Утренняя гимнастика в младшей группе на лето

Главная » Здоровье » Утренняя гимнастика в младшей группе на лето

Подборка комплексов утренней гимнастики на летнюю тематику для детей младшей возрастной группы

Валентина Радушкевич
Подборка комплексов утренней гимнастики на летнюю тематику для детей младшей возрастной группы

1. Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Солнышко лучистое»

1. Вводная часть.

Дети входят в зал.

Воспитатель. Ребята, посмотрите в окно.

Смотрит солнышко в окошко,

Светит в нашу комнату.

Мы захлопаем в ладоши,

Очень рады солнышку. А. Барто.

Давайте покажем солнышку, как оно нам нравится.

Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 с)

Ходьба в разных направлениях (10 с)

Бег по кругу (10с)

Ходьба по кругу (10 с)

Построение в круг.

2. Основная часть.

- Упражнение «Погреем руки на солнышке»

И. п. : стоя ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперед, повернуть ладошками вверх – вниз.

Вернуться в исходную позицию (повторить 5 раз). Темп умеренный.

- Упражнение «Спрячь ладошки»

Исходная позиция: лежа на спине, руки прижать к полу – греем животики.

Поворот на живот – греем спинку. Можно повернуться на бок – погреть бочок (повторить 5 раз). Темп умеренный.

- Упражнение «Радуемся солнышку»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

8-10 подпрыгиваний на месте (2-3 раза, чередуя с ходьбой). Дыхание произвольное.

3. Заключительная часть.

- Упражнение на дыхание «Вырастем большими»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести: «У-х-х-х!» (повторить 4-5 раз)

Дети возвращаются в группу.

2. Комплекс с элементами дыхательной гимнастики «Бабочки»

1. Вводная часть.

Дети входят в зал.

Воспитатель. Ребята, отгадайте загадку:

Не птица, а с крыльями.

Не пчела, а над цветами.

Дети. Бабочка.

Воспитатель. Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, легкими бабочками.

Бабочки проснулись

Ходьба по залу (20 сек.);

Бабочки полетели над полянкой

Обычный бег по залу (20 сек.);

Бабочки устали

Ходьба в медленном темпе (15 сек.)

Построение врассыпную.

Бабочки сели на цветы.

Дыхательное упражнение «Ветер». Вдох, вытянуть губы трубочкой, длительный выдох (2 раза).

2. Основная часть.

- Упражнение «Бабочки машут крылышками»

И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки в стороны, вверх, помахать ими. И. п. (6 раз). Медленно.

- Упражнение «Бабочки дышат»

И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены. На вдох 1, 2 – вдох, на счет 1, 2, 3, 4 – выдох (4 раза). Темп умеренный.

- Упражнение «Бабочки засыпают»

И. п. : стоя, ноги расставлены, руки опущены. Присесть, закрыть глаза. И. п. (6 раз). Темп медленный.

- Упражнение «Бабочки радуются»

И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2-3 пружинки, 8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой (3 раза).

3. Заключительная часть.

Воспитатель. Улетели бабочки с цветков

Бег врассыпную (20 сек.);

Ходьба (15 сек.);

Дыхательное упражнение: На счет 1, 2 –вдох, на счет 1, 2, 3, 4 – выдох (2 раза). Дети возвращаются в группу.

3. Комплекс с элементами корригирующей гимнастики «Поход в лес»

1. Вводная часть.

Дети входят в зал.

Воспитатель. Сегодня мы пойдем в лес.

Идем по тропинке

(Ходьба в колонне по одному (15 сек.);

Обходим лужи

Ходьба приставным шагом (10 сек.);

Побежали по извилистой дорожке

Бег змейкой за воспитателем (15 сек.);

Идем тихонько, чтобы не испугать лесных жителей

Ходьба на носочках (10 сек.).

Построение в круг.

2. Основная часть.

- Упражнение «Высокие деревья»

И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки вверх, встать на носочки. И. п. (6 раз). Темп умеренный.

- Упражнение «Деревья качают ветвями»

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклониться влево. И. п. Наклониться вправо. И. п. (3 раза в каждую сторону).

- Упражнение «Солнышко над полянкой»

И. п. : сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Правую ногу вверх. И. п. Левую ногу вверх (2 раза каждой ногой).

- Упражнение «Солнышко скрылось за тучи»

И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, коснуться пальчиками рук пола. И. п. (6 раз). Темп умеренный.

3. Заключительная часть.

Воспитатель.

Внезапно подул ветер

Бег врассыпную (15 сек.);

Устали ребятишки

Ходьба в колонне по одному (15 сек.);

Пора возвращаться в группу.

4. Комплекс с элементами корригирующей гимнастики «Жучки- паучки»

1. Вводная часть.

Дети входят в зал. Воспитатель задает загадку:

Ж-ж-ж… Я на ветке сижу

И звук ж-ж-ж твержу.

Дети. Жук.

Воспитатель. Сегодня мы с вами – жучки-паучки. Давай те погуляем по полянке.

Ходьба в колонне друг за другом (15 сек.);

Ходьба на носочках (15 сек.);

Медленный бег в колонне по одному (10 сек.);

Быстрый бег (5 сек.);

Ходьба друг за другом (10 сек.);

Построение в 3 звена.

2. Основная часть.

- Упражнение «Смешные жучки»

И. п. : стоя, ноги расставлены, руки за спиной. Развести руки в стороны. Спрятать руки за спину (6 раз). Темп умеренный.

- Упражнение «Жучки греются на солнышке»

И. п. : лежа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот, на спину (5 раз). Темп умеренный.

- Упражнение «Жучки отдыхают»

И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх, потрясти ими. И. п. (5 раз).

- Упражнение «Спрятались жучки»

И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову руками (5 раз). Темп умеренный.

- Упражнение «Веселые жучки»

И. п. : стоя, ноги вместе, руки на поясе. 10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой (3 раза).

3. Заключительная часть.

Воспитатель. Жучки устали, ползают по полянке.

Ходьба врассыпную в медленном темпе (30 сек.).



5. Комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения «В гостях у солнышка»

1. Вводная часть.

Дети входят в зал.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы почему? Все очень просто – мы с вами в гостях у солнышка. Солнышко освещает и освещает все вокруг.

2. Основная часть.

- Упражнение «Улыбнись солнышку»

И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. И. п. Те же движения повторить левой и правой рукой. И. п. (3 раза).

- Упражнение «Играем с солнечными лучами»

И. п. : сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. И. п. (6 раз).

- Упражнение «Отдыхаем на солнышке»

И. п. : лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. И. п. Перекатиться на левый бок И. п. (3 раза в каждую сторону).

- Упражнение «Ребятишкам радостно»

И. п. : ноги вместе, руки на поясе. 10 прыжков, чередовать с ходьбой (3 раза).

3. Заключительная часть.

Ходьба по залу в колонне по одному (15 сек.);

Подвижная игра «Солнышко и дождик» (2 раза);

Ходьба по залу в медленном темпе (15 сек.);

Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко» (15 сек.).

Дети прощаются с солнышком и возвращаются в группу.

maam.ru

Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе

Комплексы утренней гимнастики во                2 младшей группе

Утренняя гимнастика.                                                            2 младшая группа. Февраль. «Сказочная зарядка»

Построение в колонну по одному. Слушай сказочный народ, собираемся на сход. Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте. Потягивание. Потягушки, потянись! Поскорей, скорей проснись. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку. Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку. Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп. По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай. Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой! Вправо можем, влево можем! И крест- накрест руки Сложим. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. По тропинке леший шел, на поляне гриб нашел. Приседания. Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок. Леший охает - устал. Оттого что приседал. Потягивания, руки вверх. Наклон в стороны. Леший сладко потянулся, а потом назад прогнулся. А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся. И налево и направо, повернулся вот и славно. Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку.

 Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.

2 младшая группа. Март. «Веселые ребята»

I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. Построение в две колонны, по ориентирам. «ближе к солнышку» И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «дотронься до носка» И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед. Коснуться мячом носков ног. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «перекаты» И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. «мы теперь как мячики» И.П. у. с. мячик на полу. Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти по дорожке приставным шагом.

 Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.

2 младшая группа. Апрель. «в космосе»

 I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. II.Основная часть. ОРУ «на старте» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «наденем сапоги» И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. 2. повторить с другой ногой. «в космосе нет притяжения» И.П. ш.с. 1-15. прыжки с одной ноги на другую. «ах – как здесь интересно» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять руки через стороны вверх – вдох. 2. опуская плавно вниз – выдох – ах. III Заключительная часть. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!      

Утренняя гимнастика.                                                           2 младшая группа. Май. «В гости к нам пришла весна»

 I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны, по ориентирам. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» И.П. о.с. руки за спину. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить с левой рукой. «красочная радуга» И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. «просыпается природа» И.П.сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить ноги. 1. поднять руки верх, опустить ноги. 2. вернуться в и.п. «прилетают птицы» И.П. лежа на животе, руки и ноги в стороны. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину.                                      Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                 На свежем воздухе. 2 младшая группа. Июнь.  «Здравствую лето»

I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают. 1.2.3.4 полетели, закружили. Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного, Поднимая выше ноги. Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде. не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом. II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)

 Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                   На свежем воздухе. 2 младшая группа. Июль.                        «Лето – прекрасная пора»

I.вводная часть Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную. Построение в россыпную. II.Основная часть. ОРУ. «к небу, солнцу тянемся» И.П. у. с. руки на поясе. 1. подняться на носки, голову потянуть вверх. 2. вернуться в и.п. «головой качает слон» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон головы вперед. 2. наклон головы назад. «неваляшка» И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл. 1. наклон туловища в правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «цапля старая носатая» И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгай Ки» И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.     Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                 2 младшая группа. Август. «На лужайке поутру»

 I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег) II.ОРУ основная часть. «разминаем наши плечи» И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад) «мы теперь покрутим шеей» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. круговые движения головой в правую сторону. 2. круговые движения головой в левую сторону. «будем ноги поднимать» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. Выше поднимай коленки, не ленись по переменке. «а теперь мы приседаем» И.П. у. с. руки на пояс. 1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. «Теплый дождик, лей, лей» Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем. И.П. о.с. бег на месте. III. Заключительная часть. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.                                                                2 младшая группа. Сентябрь. «В зоопарке»

I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш.Ш.Ш) Построение в три колонны, по ориентирам. II. ОРУ Основная часть. «у жирафа рост большой» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. !-4 перекаты на спине вперед и назад «Лебеди» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» И.П. о.с. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали).

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.

2 младшая группа. Октябрь. «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, за воспитателем. Дети с палками идут, ровно палки все несу. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них. (прыжки через палки с продвижением вперед) Потом палки положили, стали бегать и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз. 1. поднять руки вверх (стали палки поднимать) 2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) «наклоны в стороны» И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился вправо (стали дети наклоняться) 2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед (стали дети приседать) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. «вверх вниз» И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. 2. Руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись. Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                    2 младшая группа. Ноябрь.            

 «В магазине игрушек»

 I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки в стороны – вдох. 2.вернуться в и.п. – выдох. 3-4. повторить. «самолетики» И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох. 3-4. повторить. «пчелка» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. Вернуться в и.п. выдох. «Лебеди шипят» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш.ш.ш. «Барабанные палочки» И.П. о.с. Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.                     Здоровье в порядке, спасибо зарядки! 

Утренняя гимнастика.                                                                    2 младшая группа. Декабрь. «Заячья зарядка»

I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть. «зайка наш боится волка» И.П. о. с. Руки на пояс. 1-2. поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы» И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» И.П. у. с. руки на пояс. 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья беседа» И.П. о.с. 1. руки через стороны вверх. Глубокий вдох через нос. 2-3. выдох с произношением звука, м. м.м. при закрытом рте. III. Заключительная часть. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.                                     Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                    2 младшая группа. Январь. «Мы мороза не боимся»

 I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками. «играем с ветром» И.П. ш.с. руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону. 2.вернуться в и.п. «катаемся с горки» И.П. у.с. руки с палкой в низу. 1. присесть руки вперед. 2. вернуться в и.п. «дотронься коленом» И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямую ногу, руки вперед. 2. вернуться в и.п. «саночки» И.П. лежа на животе, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2. вернуться в и.п. «прыгаем через сугроб» ИП. Стоя перед палкой, руки на пояс. 1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой. III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны.    Здоровье в порядке, спасибо зарядки!    

nsportal.ru

Утренняя гимнастика на лето для всех возрастных групп

татьяна егорова
Утренняя гимнастика на лето для всех возрастных групп

Комплекс утренней гимнастики на июнь

Группа раннего возраста

Вводная часть. Ходьба в произвольном направлении ; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Потянулись» И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, опустить, вернуться в и. п. (4 раза).

2. «Поклонились» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, вернуться в и. п. (4-5 раз).

3. «Прыг – скок» И. п.: произвольное. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой (6-8 раз).

Заключительная часть. Ходьба в произвольном направлении.

Комплекс утренней гимнастики на июль

Группа раннего возраста

Вводная часть. И. п.: Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие упражнения

1. «Птички» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, вдоль туловища. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить. (4 раза).

2. «Птички пьют» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться. (4-5 раз).

3. «Прыг – скок» И. п.: произвольное. Подскоки на месте, чередуя с ходьбой (6-8 раз).

Заключительная часть. Ходьба в произвольном направлении.

Комплекс утренней гимнастики на август

Группа раннего возраста

Вводная часть. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Поезд едет» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, - «стучат колеса».( 4 раза).

2. «Починим колеса» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед; постучать по коленям – «чиним колеса»; вернуться в и. п. (4-5 раз).

3. «С горки на горку» И. п.: произвольное. Полуприседания – «поезд едет с горки на горку», чередуя с ходьбой (6-8 раз).

Заключительная часть. Ходьба в произвольном направлении.

Комплекс утренней гимнастики на июнь

Подготовительная к школе группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках. Оздоровительный бег. Упражнение на дыхание «Малый маятник». Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Мельница». И. п.: ноги слегка расставлены, руки вниз. 1-4 – делать вращательные движения прямых рук в боковой плоскости; 5-8 – то же, в обратную сторону, пауза. Голову не опускать.

6 раз

2. «Петрушка». И. п.: ноги вместе, руки за спину. 1- руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой; 2-3- наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними; 4- в и. п. 8 раз.

3. «Потянись». И. п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1-2- встать на колени, руки вверх, потянуться, посмотреть вверх; 3-4 – в и. п. 4-5 раз.

4. «Поворот». И. п.: сидя, ноги скрещены, руки на пояс. 1- поворот вправо, посмотреть назад; 2- в и. п. ; 3- поворот влево; 4- в и. п. 3-4 раза каждый поворот.

5. «Хлопок». И. п.: сидя, руки в упоре сзади. 1- поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом; 2- в и. п. Спину держать прямо, голову не опускать, носок тянуть. По 5 раз.

6. «Подпрыгивание». И. п.: ноги вместе, руки вниз. 10 подскоков на месте, поворот на 90, затем ходьба. 3-4 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на июль

Подготовительная к школе группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Каша кипит». Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: о. с., руки в стороны. 1- согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулаки, 2- в и. п. 6-8 раз.

2. И. п.: о. с., руки на пояс. 1- правую ногу поставить на носок вперед, 2- в и. п. То же левой ногой. 5-6 раз.

3. И. п.: ноги вместе, руки на пояс. 1- присесть, руки вперед, 2- в и. п. 6-8 раз.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-2- наклон вперед, коснуться пальцами пола, 3-4 – в и. п. 6-8 раз.

5. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- подтянуть колени к груди, обхватить их руками, 2- в и. п. 5-6 раз.

6. И. п.: По 10 прыжков на правой и левой ноге, ходьба на месте под счет 1-10, 10 прыжков на двух ногах.

Заключительная часть. Ходьба в колонне.

Комплекс утренней гимнастики на август

Подготовительная группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Тюльпанчик». Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.:о. с. 1- поднять плечи вверх; 2- в и. п. Повторить 8-10 раз.

2. И. п.: о. с. 1- повернуть голову вправо, 2- прямо, 3- влево, 4- прямо. 4-5 раз.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1- наклон вперед, вниз, коснуться руками пяток с внутренней стороны, 2- в и. п. Повторить 8 раз.

4. И. п.: руки на пояс. 1-поднять прямую ногу вперед, 2- махом отвести назад, 3- снова вперед, 4- в и. п. То же другой ногой. Повторить 3-4 раза.

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1- наклон вправо, одновременно руки поднять вверх, 2- в и. п. ,3-4 – то же в другую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

6. И. п.: о. с. 1- правая рука вперед, 2- левая рука вперед, 3- правая вверх, 4- левая вверх. Обратное движение в том же порядке. Повторить 4-5 раз.

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на июнь

Вторая младшая группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по кругу, «Гномики и великаны». Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Воздушные шары». Ходьба.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Бабочка машет крыльями». И. п.: о. с., 1- взмах руками через стороны вверх,2- в и. п. 5 раз.

2. «Крылышки у бабочки». И. п.: стоя, ноги врозь, руки скрещены на груди, 1-руки в стороны, 2- в и. п. 4-5 раз.

3. «Бабочка взлетает». И. п.: о. с., 1-2- наклон вперед, прогнуть спину, руки назад; 3-4- в и. п. 4-5 раз.

4. «Бабочка полетела». И. п. о. с. 1-3 – стоя на одной ноге, плавные махи руками через стороны вверх-вниз, 4- в и. п., 5-6- присесть, руки в стороны, вверх, 7-8- в и. п. 4-5 раз.

5. «Бабочка летит». И. п. о. с., прыжки на месте, выполняя одновременно взмахи руками, чередовать с ходьбой. 3 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне друг за другом.

Комплекс утренней гимнастики на июль

Вторая младшая группа

Вводная часть. Ходьба в колонне друг за другом. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Заводные машинки». Ходьба.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены. 1- вытянуть руки вперед, ладонями вверх (покажи ладошки, 2- спрятать руки за спину. 4-6 раз.

2. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1- наклониться вправо, выпрямиться, 2- наклониться влево, выпрямиться. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

3. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. 1- присесть, наклонить голову к коленям,обхватить их руками, 2- встать, выпрямиться, руки опустить вниз. Повторить 4-5 раз.

4. И. п. стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- поднять правую согнутую ногу,2 в и. п., 3- поднять левую согнутую ногу, 3- в и. п. Повторить 4 раза каждой ногой.

5. И. п. стоя, руки свободно опущены вниз. Подскоки на месте. Чередовать 2 раза с ходьбой.

Заключительная часть. Ходьба в колонне друг за другом.

Комплепкс утренней гимнастики на август

Вторая младшая группа

Вводная часть. Ходьба в колонне друг за другом. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Цветные воздушные шары». Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: стоя, руки вниз. 1- поднять руки через стороны вверх и подняться на носки, 2- опустить руки, встать на всю стопу. Повторить 4-6 раз.

2. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вперед, коснуться руками носка правой ноги, 2- выпрямиться, руки поставить на пояс, 3- наклониться, коснуться руками носка левой ноги. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

3. И. п.: стоя прямо, ноги вместе, руки поставить на пояс. 1- присесть, руки вынести вперед,2- встать, выпрямиться, руки на пояс. Повторить 4-5 раз.

4. И. п.: стоя прямо, руки на поясе. 1- поднять согнутую правую ногу, 2- в и. п., 3- поднять левую согнутую ногу. 4- в и. п. Повторить 4-6 раз.

5. И. п.: стоя, руки свободно опущены вниз. Попрыгать на месте, ноги вместе – ноги врозь. Чередовать с ходьбой. Повторить 3-4 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне друг за другом.

Комплекс утренней гимнастики на июнь

Средняя группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Поезд». Ходьба.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: стоя, прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить. 1- раскачивание рук вперед-назад, 2- в и. п. Повторить 5-6 раз.

2. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз. «Маятник»: 1- наклониться в правую сторону, скользя вдоль туловища, 2- в и. п., То же выполнить в другую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

3. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вниз, хлопнуть в ладоши,2- в и. п. Повторить 5- 6 раз.

4. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- подтянуть с помощью рук ногу, согнутую в колене, к груди, 2- в и. п. То же выполнить другой ногой. Повторить 5-6 раз.

5. «Петрушка». Прыжки с хлопками над головой, чередуя с ходьбой. Повторить 2-3 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на июль

Средняя группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Воздушные шары». Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Пропеллер». И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- поднять руки в стороны, 2- перед грудью;3- вращать одну вокруг другой и произносить звук (р); 4- в стороны; 5- в и. п. Повторить 4-6 раз.

2. «Шагают руки». И. п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1-4 – наклоны вперед, переставлять вперед руки, 5-8 - то же назад, в и. п. Повторить 4-5 раз.

3. «Велосипедист». И. п.: лежа на спине, согнуть ноги, приподнять и имитировать велосипедиста, выполняя движения ногами (5-8 с) в и. п. Повторить 4-5 раз.

4. «Маятник». И. п.: сидя ноги скрещены, руки на пояс. 1- наклон вправо, сказать «тик», 2 – наклон влево, сказать «так». Повторить 4-6 раз.

5. «Прыжки». И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе; по 4 прыжка на правой и левой ноге, 8 прыжков на двух ногах, ходьба на месте (под счет 10).Повторить 2 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на август

Средняя группа

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Луговые цветы». Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки за спину. «Покажи ладошки»- вытянуть руки вперед, в стороны, в и. п. Повторить 4-6 раз.

2. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед, вниз, постучать кулачками по коленям, в и. п. Повторить 4-6 раз.

3. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги. Повернуться вправо, в и. п. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

4. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены. Приседания. Повторить 4-6 раз.

5. И. п.: стоя прямо, ноги вместе, руки опущены. Прыжки на двух ногах под счет 1-6, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 2 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на июнь

Старшая группа

Вводная часть. Ходьба на месте с высоким подниманием колен, в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Воздушные шары». Ходьба.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Подтягивание вверх». И. п.: стоя, ноги вместе, кисти рук сцеплены в «замок» на голове ладонями вниз. Подняться на носки и выпрямить руки, поворачивая ладони вверх, потянуться, в и. п. Повторить 6 раз.

2. «Приседание». И. п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс. Присесть, сохраняя правильную осанку, в и. п. Повторить 5-6 раз.

3. «Хлопок под коленом». И. п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. Взмахнуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок, в и. п. Повторить 5-6 раз.

4. «Наклоны». И. п.: стоя, руки на поясе. Наклониться к правой ноге, в и. п. Наклониться к левой ноге, в и. п. Повторить 6 раз.

5. «Прыжки вправо – влево». И. п.: стоя, руки на поясе. Прыжки под счет 1-8. Чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнатики на июль

Старшая группа

Вводная часть. Ходьба на месте, в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Паровоз». Ходьба.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: о. с. 1- руки к плечам, 2-4 – круговые движения вперед, 5-7 – то же назад, в и. п. Повторить 5-6 раз.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1- поворот вправо, руки в стороны, 3-4- в и. п. То же влево. Повторить 3 раза.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1- руки в стороны, 2- поднять правую ногу, хлопнуть под коленом, 3- опустить ногу, руки в стороны, 4- в и. п. То же левой ногой. Повторить 6 раз.

4. И. п.: лежа на спине, руки за головой. Приподнять слегка вверх прямые ноги и сделать мелкие движения ногами, имитируя плавание «кролем на спине», в и. п. Повторить 4 раза.

5. И. п.: стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на правой (левой) ноге под счет 1-6, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне.

Комплекс утренней гимнастики на август

Старшая группа

Вводная часть. Ходьба на месте, с высоким подниманием коленей, ходьба по одному в колонне. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Подуем на плечо». Ходьба.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Деревце». И. п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, прогнуться, в и. п. Повторить 5-6 раз.

2. «Гора». И. п. стоя на коленях, руки на пояс. Отклоняясь назад прямыми руками дотянуться до пяток, в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Ласточка». И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Одну ногу отвести назад, обе руки в стороны, назад, прогнуть спину, голову приподнять, зафиксировать положение на несколько секунд, в и. п. То же самое на другой ноге. Повторить каждой ногой по 3 раза.

4. «Качалка». И. п.: лежа на животе, ноги вместе, руки перед собой. Поднять прямые руки и ноги вверх, покачаться вперед-назад 3-4 раза, в и. п. Повторить 2-3 раза.

5. «Прыжки вправо-влево». Прыжки на двух ногах, под счет 1-8. Чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

Заключительная часть. Ходьба в колонне.

maam.ru

Комплекс утренней гимнастики на лето

Комплекс утренней гимнастики на июнь месяц

1-2 неделя

3-4 неделя

Комплекс №1

1. Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить на правление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с остановкой на сигнал.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — руки в стороны;  2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в  исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стоика ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3        — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

  1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол.

1 — поднять вверх правую прямую ногу; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед.

1 — прогнуться, руки вперед-вверх; 2 — исходное положение (5-7 раз).

Игра «Удочка».

 Комплекс № 2

1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками — змейкой, ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиками

  1. И.п. — основная стойка, кубики в обеих руках внизу.

1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу.

1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, кубики у плеч.

1-2 — наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше); 3-4 — наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, кубики у плеч.

1 — присесть, кубики вынести вперед; 2 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.

1-2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.

Комплекс утренней гимнастики на июль месяц

1-2 неделя

3-4 неделя

Комплекс №1

             1.Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу              воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.

Упражнения с малым мячом

  1. И.п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу.

1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 — руки
в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1 — наклон к правой ноге; 2-3 — покатить мяч от правой ноги к левой и обратно;
4 — исходное положение. То же к левой ноге (4-5 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, мяч в обеих руках.

1-2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола;
3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).

  1. И.п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади.

1-2 — поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1-2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом;
3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произвольный.

  1. Игра «Удочка».

 Комплекс № 2

1. Игра «Догони свою пару»  (перебежки на другую сторону площадки).

Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за спину.

1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; 3 — выпрямиться, руки
в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

  1. И. п. — стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол.

1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора, согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. — лежа на животе, руки согнуты перед грудью.

1-2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на август месяц

1-2 неделя

3-4 неделя

Комплекс №1

Ходьба по кругу (вперед – назад, на месте), скрестным шагом; задом – наперед, на носках, на пятках, по – медвежьи (на внешней стороне стопы). Смена вида ходьбы – по сигналу бубна или хлопка в ладоши. Легкий бег.

1. «Где корабль?»

И. п.: основная стойка, руки на поясе, смотреть вперед.

Выполнение: поворот головы вправо, вернуться в и. п. поворот головы влево, вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

2.«Багаж»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: кисти рук сжать в кулак, обе руки поднять в сторону, руки опустить, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза.

3. «Мачта»

И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: левая рука на поясе; наклон в левую сторону; правая рука идет вверх, правая рука на поясе; наклон в правую сторону; левая рука идет вверх.

Повторить: 4-5 раз.

4. «Вверх – вниз»

И. п.: сидя на полу, руки согнуты, опора  на локти.

Выполнение: поднять обе ноги вверх, вернуться в и. п. Повторить: 4-5 раз.

5. «Волны бьются о борт корабля»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: круговое движение выпрямленной правой рукой, круговое движение выпрямленной правой рукой, вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

6.«Драим палубу»

И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: наклон вперед; взмахи прямыми опущенными руками вправо – влево (стараясь достать руками до пола). Вернуться в и. п.

Повторить: 4-5 раза.

 Комплекс № 2

С гимнастической палкой.

  1. Палка вверх»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать ее хватом ближе к концам) – опущена вниз.

Выполнение: прямыми руками поднять палку вверх, опустить палку на плечи, прямыми руками поднять палку вверх, вернуться в и. п.

Повторить: 4-5 раз

  1. «Наклоны вперед»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены.

Выполнение: наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать, колени не сгибать; вернуться в и. п.

Повторить: 5-6 раз.

  1. «Повороты»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой вперед.

Выполнение:  поворот в правую сторону, палку опустить, сказать «Вправо», вернуться в и. п.; то же  в левую сторону, сказать «Влево», вернуться в и. п.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

  1. «Перешагивание»

И. п.: стоя ноги параллельно, руки с палкой внизу.

Выполнение: держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее ( не выпуская ее из рук); правой ногой, голову не опускать вернуться в и. п.

Повторить: 3 раза каждой ногой.

  1. «Перепрыгивание»

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе, гимнастическая палка на полу.

Выполнение: прыжки на двух ногах через палку ( прыгнуть вперед, развернуться, вновь прыгнуть вперед, развернуться)

Повторить: 3 раза.

nsportal.ru

Конспект утренней гимнастики во второй младшей группе «Добрый лес»

Юлия Кузнецова
Конспект утренней гимнастики во второй младшей группе «Добрый лес»

Конспект утренней гимнастики во второй младшей группе Тема: «Добрый лес»

Автор: Юлия Кузнецова

Цель: способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

Программные задачи:

1. Образовательные:

- упражнять детей в ходьбе и беге, закреплять двигательные навыки;

-способствовать формированию естественных видов движений (ходьба, бег).

2. Развивающие:

- развивать физические качества и способности;

-развивать основные движения в упражнениях и самостоятельной двигательной деятельности.

3. Воспитательные:

- дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день, помочь детям сбросить негативные эмоции.

Вводная часть:

1. Ходьба: Добрый лес, старый лес! Полон сказочных чудес! Мы идем гулять сейчас. И зовем с собою вас! По ровненькой дорожке шагают наши ножки, вот так, вот так, шагают наши ножки. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом.

2. Бег, ходьба на носках: Мостик в стороны качался. А под ним ручей смеялся, на носочках мы пойдем, на тот берег попадем. Крылья пестрые мелькают. В поле бабочки летают. Раз, два, три, четыре - полетели, закружили.

Воспитатель: Дети, мы пришли в лес на красивую полянку, а здесь на полянки живет медведь. Ребята, а сейчас мы с вами превратимся в медвежат. Раз, два, три, мы покружились. В медвежат мы превратились. Сейчас медвежатки сделают зарядку.

Основная часть: ОРУ (без предметов)

1. Подтягивание: Утром мишенька проснулся, Мишка к солнцу потянулся. Вот так, вот так, Мишка к солнцу потянулся. Как здорово, какие же вы молодцы медвежата.

2. Повороты: Медвежата в чаще жили. Головой своей крутили, вот так, вот так, головой своей крутили. Как же здорово и правильно, вы выполняете упражнение, молодцы мои медвежата.

3. Наклоны: Медвежата мед искали. Дружно дерево качали, вот так, вот так, дружно дерево качали. Как медвежата дерево качали, вот так, мои ребятки, какие вы умнички.

4. Приседания: Вперевалочку ходили. И из речки воду пили, вот так, вот так, и из речки воду пили. Детки, а как медвежата воду пили, вот так, молодцы мои медвежата.

5. Прыжки: Мишкам весело играть. Мишкам хочется играть. Раз, два, раз, два, вот и кончилась игра. Ребятки, а как медвежата веселятся, вот так, вот так, молодцы мои медвежата.

Воспитатель: Стоп! Закончилась зарядка. Вдох и выдох для порядка. До свиданья, добрый лес! Полный сказок и чудес! Раз, два, три – мы покружились. И в ребяток превратились.

maam.ru

Комплекс утренней гимнастики - летний блок для детей первой младшей группы с 2 - 3 лет

Летний блок

 Июнь.

Комплекс №1

«Здравствуй лето»

 I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают. 1.2.3.4 полетели, закружили. Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного, Поднимая выше ноги. Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде. не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом.

 II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)

III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад).

Комплекс №2

Традиционная форма с кубиком.

I.вводная часть.  Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

II. Основная часть. ОРУ с кубиком.

1. «Раскачивание рук». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиком  внизу.

      1-2 раскачивать руками вперед-назад.

      Повторить 2 раз.

2. «Постучи кубиком». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиком внизу.

      1.Наклониться вперед, постучать кубиком по коленям.  

      2.Выпрямиться.

      Повторить 2 раз.

3. «Положи кубик». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиком внизу.

      1.Присесть, положить кубик на пол между ног, выпрямиться.

      2.Присесть, взять кубик, выпрямиться.

      Повторить 2 раз.

III Заключительная часть. Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

  Июль.

Комплекс №1

«На полянке»

1        Ходьба:

Нарядили ножки в новые сапожки,

Вы шагайте, ножки, прямо по дорожке.

Вы шагайте, топайте, по лужам не шлёпайте,

В грязь не заходите, сапожки не рвите.

2        Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню.

Пробираемся вперёд,

Может, там нас кто-то ждёт?

3        Лёгкий бег.

На полянку мы попали

И кого там увидали?

4 Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

Важно цапля прошагала,

Ноги высоко держала.

Ходит цапля по болоту,

Хочет высмотреть кого-то.

«Кап!» - сорвётся с клюва капля,

«Цап!» - лягушку схватит цапля.

5 И.п. – стоя.

А павлин, увидев нас,

Поднял шею восемь раз.

6 И.п. – упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп.

Вот жучок на пне сидит

И ногами шевелит.

7 И.п. – лёжа на животе. Повороты голени внутрь и наружу.

Под кустом кузнечик спал,

Ноги вывернув держал.

8 Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперёд – бесшумно, на носках.

Испугался воробей

и запрыгал от зверей.

9        П/и «Пройди – не ошибись». Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги.

Комплекс №2

Традиционная форма с погремушкой.

I.вводная часть.  Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. Построение в круг.

II. Основная часть. ОРУ с двумя погремушками.

1. «Погреми». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушками  внизу.

      1.Поднять погремушки вперед, потрясти их.

   2.Опустить.

      Повторить 4 раз.

2. «Постучи погремушками». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки внизу.

      1.Наклониться, постучать погремушками по коленям, сказать «тук-тук».  

      2.Выпрямиться.

      Повторить 5 раз.

3. «Раскачивание рук». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу.

      1.Руки вытянуть вперед.

      2.Отвести назад.

      Повторить 6 раз.

4.        «Положи погремушки». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу.

1.Присесть, положить погремушки на пол, встать.

2.Присесть, взять погремушки, встать.

Повторить 6 раз.

5.         «Покажи погремушки». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу.

1.Поднять погремушки вверх.

2.Опустить вниз.

Повторить 5 раз.

III Заключительная часть. Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

Август.

Комплекс №1

 «На лужайке поутру»

 I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег)

II.ОРУ основная часть.

1. «Разминаем наши плечи» И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

       1.1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад)

 2.«мы теперь покрутим шеей» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

       1. круговые движения головой в правую сторону.

       2. круговые движения головой в левую сторону.

3. «Будем ноги поднимать» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

       1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. Выше поднимай коленки, не ленись по переменке.

4.«А теперь мы приседаем» И.П. у. с. руки на пояс.

      1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. 5.«Теплый дождик, лей, лей» Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем. И.П. о.с. бег на месте.

III. Заключительная часть. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Комплекс №2

Традиционная форма с кубиком.

I.вводная часть.  Ходьба в сочетании с бегом за воспитателем, который меняет темп движения. Построение в круг.

II. Основная часть. ОРУ с кубиком.

1. «Соедини кубики». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками  в стороны.

      1.Соединить кубики, не сгибая их в локтях, и ударяют кубиком о кубик.

      2. Вернуться в и.п.

      Повторить 5-6 раз.

2. «Покажи кубики». И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Кубики подтянуть к плечам.

      1.Выпрямить руки вперед – показать кубики взрослому.  

      2.Вернуться в и.п..

      Повторить 5-6 раз.

3. «Приседания с кубиками». И.п.: стоя, руки с кубиком внизу.

      1.Присесть, коснуться кубиками.

      2.Выпрямиться, поднять руки вверх.

      Повторить 4-6 раз.

4.Поскоки на месте 15-20 раз. Положить кубики на место.

III Заключительная часть. Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

nsportal.ru

картотека утренний гимнастики в 1 младшей группы

Гимнастика после сна в первой младшей группе

ИГРУШКИ

I. Медленное просыпание

1. Массаж ушей:

• Загибание вперед ушных раковин

• Оттягивание ушных мочек вниз

• Массаж козелка: сдавливание

• Растирание ушей ладонями

2. Подтягивание

II. О. Р. У. “Самокат”

Самокат, самокат, (одну ногу, пружиня, дети слегка сгибают в коленях)

Самокату очень рад. (другой имитируют движения отталкивания)

Сам качу, сам качу

Самокат куда хочу

III. Коррегирующая гимнастика по массажным дорожкам.

IV. Умывание.

ИГРУШКИ

I. Просыпание

Массаж кисти

Утро настало, (скрещивают ладони и раздвигают пальцы в стороны)

Солнышко встало.

Эй! Братец Федя,

Разбуди соседей! (сжать в кулак)

Вставай, Большак! (отогнуть большой палец)

Вставай, Указка! (отогнуть указательный)

Вставай, Середка! (отогнуть средний)

Вставай, Сиротка! (отогнуть безымянный)

И крошка – Митрошка! (отогнуть мизинец)

Привет, ладошка! (хлопнуть в ладоши)

II. О. Р. У. «Матрешки»

Хлопают в ладошки (хлопки)

Дружные матрешки.

На ногах сапожки (притопы)

Топают матрешки.

Влево, вправо наклонись (наклоны вправо – влево)

Всем знакомым поклонись.

Девчонки озорные, (руки на пояс)

Матрешки расписные. (пружинка)

В сарафанах ваших пестрых, (повороты с притопами)

Вы похожи, словно сестры.

Ладушки, ладушки (хлопок перед собой)

Веселые матрешки!

III. Корригирующие упражнения на массажерах.

IV. Обливание лица.

ОВОЩИ, ОГОРОД

I. Медленное просыпание

1. Массаж рук “Капуста”

Мы капусту рубим, рубим (движения кистями рук сверху вниз)

Мы морковку трем, трем, (кулачки трем друг об друга)

Мы капусту солим, солим (щепотки пальцами рук)

Мы капусту жмем, жмем (сжимание и разжимание кисти)

В кадку все утрамбовали (потирают кулак об кулак)

Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак)

II. О. Р. У. На огороде

На огород мы наш пойдем (ходьба)

И овощей там наберем

Дорога коротка, узка

Идем, ступая мы с носка (ходьба на носках)

И по бордюру мы идем, (приставной шаг)

И приседаем мы на нем. (боком с пружинкой)

Потом обходим деревца

И пробежимся мы слегка (бег на месте)

У огорода отдохнем

Посмотрим, что растет на нем. (приседание)

V. Корригирующая гимнастика по массажным дорожкам.

VI. Умывание.

ФРУКТЫ, САД.

I. Медленное просыпание

Массаж спины “Сбор фруктов”

Мы идем во фруктовый сад. (ходьба на месте)

Вдыхаем яблок аромат. (дыхательные упражнения)

Хотим сорвать яблоки с дерева (встать на носочки, тянуть руки вверх поочередно)

Может быть, допрыгнем до них? (прыжки)

Нужно поставить лестницу (имитируют подъем по лестнице)

Срываем яблоки и кладем в корзину (имитируют сбор яблок)

Яблоки сорвали, теперь отдохнем (дети садятся за столы)

II. О. Р. У. Эй, ребята выходите!

Эй, ребята выходите, (ходьба на месте)

Да и в сад скорей бегите, (бег на месте)

А в саду моем родном, (развести руки в стороны)

Груши, сливы, абрикос, (загибать пальцы)

Вишня, ягода, малина

Все скорее мы польем (имитация полива)

А потом, а потом (наклоны вперед, имитация сбора)

Урожай мы соберем! (потягиваются)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание прохладной водой до локтя.

ПТИЦЫ

I. Просыпание

Массаж ног

• Поглаживание от ступни до колен

• Вращение стоп вправо – влево

• Круговые вращения ног

• Носки ног вперед – назад

II. О. Р. У. “Петух”

Шел по берегу петух (шаги с раскачиванием в стороны)

Поскользнулся – в речку бух! (круговое движение руками)

Будет знать петух, (присесть, подъем)

Что вперед (погрозить пальцем)

Надо на ноги смотреть. (наклон вперед)

III. Корригирующие упражнения.

IV. Умывание.

ДОМАШНИЕ ПТИЦЫ

I. Просыпание

Массаж шеи «Петушок»

Ах, красавец – петушок! (клевательные движения головой)

На макушке – гребешок,

А под клювом-то бородка, (то же влево-вправо)

Очень гордая походка: (ходьба с высокоподнятой головой)

Лапы кверху поднимает,

Важно головой кивает. (взмахи руками)

Раньше всех петух встает, (наклоны головы вправо-влево)

Громко на заре поет:

«Кукареку! » хватит спать! (помахать руками, как крыльями, поднимая

Всем давно пора вставать! и опуская голову)

II. О. Р. У. «Десять цыплят».

У меня десять цыплят – (дети показывают пальцы обеих рук)

Все на бревнышке сидят. (приседают)

Только солнышко встает – (руки вверх)

Мама их на луг ведет. (ходьба на месте)

Травку щиплют и пищат, (наклоны вперед, рук назад)

«Чиви-чиви», - говорят

Ищут в травке червячков, (приложить ладонь ко лбу, наклон)

Ищут маленьких жучков.

Смело их они глотают (руки на поясе, голову назад)

И водичкой запивают.

Очень дружные ребята (обнимают себя за плечи)

Эти желтые цыплята.

III. Корригирующие упражнения на тренажерах.

IV. Обливание рук до локтя.

ЧАЙНАЯ ПОСУДА

I. Медленное просыпание

Массаж ладоней

• Растереть ладони

• Круговыми движениями правой руки помассировать тыльную сторону левой.

• Помассировать каждый палец обеих рук.

II. О. Р. У. «Посуда»

Вот большой стеклянный чайник, (надули живот, одна рука на поясе,

Очень важный, как начальник. другая изогнута как носик)

Вот фарфоровые чашки, (руки на пояс, приседать)

Очень хрупкие бедняжки,

Вот фарфоровые блюдца, (руки в стороны, покружиться)

Только стукни – разобьются.

Вот серебряные ложки, (потянулись, руки вверх, соединить)

Голова на тонкой ножке.

Вот пластмассовый поднос, (присели)

Он посуду нам принес. (руки вперед)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ.

I. Медленное просыпание.

Массаж губ и языка:

Улыбнись и ты, (растянуть губы, показать зубы)

Покажи зубки крепкие свои.

Чи-чи-чи, как трубачи,

Все потянем губочки (вытянуть губы трубочкой)

И покажем трубочки.

Мы покрасим дощечки, (языком водим по верхним зубам)

И поставим вот так

За забором утки ходят

И кричат: “Кря-кря”!

Шире рот открыли мы, (открыть рот, улыбнуться)

Зубы показали,

Зубы растянули,

В улыбке утонули.

II. О. Р. У. “Ножки”

По таинственной дорожке, (ходьба на носках)

Шли таинственные ножки,

По большой дороге, (ходьба на месте)

Шагали наши ноги.

По пыльной дорожке, (перекаты с носка на пятку)

Шагали наши ножки

А маленькие ножки, (бег на месте)

Бежали по дорожке

По узенькой дорожке, (ходьба на носках)

Устали наши ножки

Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют. (погладить ноги)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ЗИМА

I. Просыпание

Массаж пальцев «Снеговик»

Давай, дружок, смелей, дружок, (лепка снежков)

Кати по снегу свой снежок –

Он превратился в толстый ком (показать большой ком)

И станет ком снеговиком. (поставить руки на пояс)

Его улыбка так светла!, (покачать головой и улыбнуться)

Два глаза… шляпа… нос… метла, (показать голову, нос, глаза)

На солнце припечет слегка – (приложить ладонь ко лбу, посмотреть на солнце)

Увы, и нет снеговика. (развести руки в стороны)

II. О. Р. У. «Зимний лес»

Мы пришли в зимний лес. (ходьба на месте)

Сколько здесь вокруг чудес! (руки в стороны)

Справа березка в шубке стоит, (посмотреть вправо, руки в стороны)

Слева елка на нас глядит. (посмотреть влево, руки в стороны)

Снежинки в небе кружатся, (вращение кисти рук)

На землю красиво падают. (кружась, присесть)

Вот зайка поскакал, (прыжки на двух ногах)

От лисы он убежал,

Это серый волк рыщет,

Он себе дорогу ищет. (наклоны в стороны)

Все мы спрячемся сейчас (присесть)

Не найдет тогда он нас

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму он проспит. (имитация сна)

Прилетают снегири (имитация полета птиц)

Ух, красивые они!

В лесу красота и покой, (развести руками в стороны)

Вот только холодно зимой. (обхватить руками плечи)

III. Корригирующие упражнения на массажерах

IV. Обливание до локтя.

ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ

I. Просыпание

Массаж “Лиса”

Са-са-са вот идет лиса, (скользящими движениями растирать ладони)

Сы-сы-сы хвост красивый у лисы (провести по лбу ладонью)

Со-со-со вот возьму я колесо, (пальцами круговые движения по щекам)

Су-су-су и поймаю я лису. (кулачками растирать крылья носа)

Са-са-са я лисонька-краса, (пробежаться пальчиками по лицу)

Сы-сы-сы лучше спрячусь я в кусты, (провести ладонями по шее сверху вниз)

Со-со-со ну-ка брось колесо. (растирать пальцами за и перед ушами)

Су-су-су не поймать тебе лису! (погладить ладонями лицо и шею)

II. О. Р. У. “Медвежата”

Медвежата в чаще жили, (круговые движения головой)

Головой своей крутили

Вот так, вот так,

Головой своей крутили.

Медвежата мед искали, (сгибание и разгибание рук)

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили (перекачиваемся вправо-влево)

И из речки воду пили,

А потом они плясали, (наклоны вперед, приседания)

К солнцу лапы поднимали. (руки вверх)

III. Корригирующие упражнения на массажерах

IV. Обливание до локтей.

ДЕРЕВЬЯ

I. Медленное просыпание

Массаж ног:

• Поглаживание от пятки до колена правую (левую)

• Разминать мышцы

• Похлопывание правой (левой) ноги

• Потянуть носки ног вперед

• Вращение носками круговые

II. О. Р. У. «Деревце»

Вот мы деревце сажали, (наклоны)

Семя в землю зарывали. (приседания)

Вырос тоненький росток, (встать, потянуться)

Он и строен и высок,

И другие распустились, (руки в стороны)

Дружно так зашевелились. (пальцы в стороны и пошевелить ими)

Налетел веселый ветер (взмахи руками)

И раскачивает ветки.

Дует ветер нам в лицо, (покачать руками)

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише, (медленное приседание)

Деревцо все выше, выше. (вверх медленно)

Раз, два – выше голова (поднять голову)

Три, четыре – руки шире, (руки в стороны)

Пять, шесть – тихо сесть (присесть)

Семь, восемь – тень отбросим. (два хлопка вправо, влево)

Сел на дерево скворец, (присели)

И игре нашей конец! (встали)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание.

НОВЫЙ ГОД

I. Просыпание

Массаж ушей:

• Растереть ладонями уши

• Растереть мочки

• Надавливать большими и указательными пальцами по контуру уха вверх – вниз

• Оттягивание ушей в стороны

II. О. Р. У. «Снежинки»

Закружились, завертелись (вращение кисти рук)

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей (взмах руками вверх и вниз)

Легкие пушинки.

Чуть затихла злая вьюга – (медленно взмахнуть и опустить)

Улеглись повсюду.

Заблистали, словно жемчуг, (развести руки в стороны)

Все дивятся чуду.

Заискрились, засверкали (сжимание и разжимание кулака)

Белые подружки.

Заспешили на прогулку (ходьба на месте)

Дети и старушки

В лесу красота и покой,

А нам пора уже домой.

III. Корригирующие упражнения на массажерах.

IV. Обливание кистей рук.

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

I. Медленное просыпание

Массаж шеи

• ребром ладони правой и левой руки массировать шею движениями навстречу друг другу – 4 раза

• погладить шею от подбородка до груди – 2 минуты

• пощипать шею впереди – сзади – 2 минуты

II. О. Р. У. «Ой, бычок, мой бычок»

Ой, бычок, мой бычок, (показываем рожки)

Золотистый бочок, (наклон вправо-влево)

Рога твои бодливые, (бодаемся указательными пальцами)

Копытца топотливые. (топаем ножками)

Ты иди, не топочи,

Не бодайся, не мычи:

Спят еще ребятки, (ладошки вместе, кладем под щеку)

Утром спится сладко!

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание прохладной водой кистей рук.

ТРАНСПОРТ

I. Медленное просыпание.

Массаж живота:

• Круговые движения по часовой стрелки правой рукой.

• Круговые движения против часовой стрелки левой рукой.

• Пощипать кожу живота.

• Надуть живот, сдуть.

• Похлопать ладонями живот.

II. О. Р. У. «Веселый паровоз»

Десять вагонов – десять ребят (встали в колонну)

Мчатся вагоны и громко гудят. (круговые движения руками)

Мчатся вперед по буграм, по откосам,

Каждому хочется быть паровозом. (бег на месте)

Вот запыхтел «Чу-чу-чу» паровоз, (круговые движения руками)

Десять вагонов на горку повез.

Десять вагонов отстать не хотят, (ногами вперед-назад 2 шага)

Тоже стараются, тоже пыхтят.

Каждый ногами работает ловко. (бег на месте)

Ехали-ехали стоп! Остановка. (на слове «Стоп» остановка)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание рук до локтя.

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

I. Просыпание

Массаж лица:

• Погладить щеки от переносицы в сторону ушей

• Имитация умывания

• Растирание лба от центра вправо-влево

• Надуть щеки, хлопнуть по щекам.

II. О. Р. У. «Лошадка»

Громко цокают копытца, (ходьба на месте)

По мосту лошадка мчится. (ходьба с высоким подниманием колен)

Цок-цок-цок! За ней вприпрыжку

Жеребенок быстро мчится. (подскоки на месте)

Цок – копытце жеребенка. (топнуть правой ногой)

Цок – каблук о доски звонко, (топнуть левой ногой)

Понеслись, лишь пыль клубится, (моталочка руками)

Всем пришлось посторониться. (попятиться на пятках)

III. Корригирующие упражнения на тренажерах.

IV. Умывание.

ЦВЕТЫ

I. Медленное просыпание.

Массаж рук «Капля»

Капля раз, капля два (показать один палец, два пальца)

Капли медленно сперва – (медленно хлопают в ритм)

Кап, кап, кап, кап.

Стали капли подпевать, (пальцами передвигают по руке)

Капля каплю догонять.

Зонтик мы скорей раскроем (щелкать пальцами)

От дождя себя укроем. (соединить ладони домиком)

II. О. Р. У. «Цветик-колокольчик»

Травка стелется к земле – (согнуть руки в локтях)

Ветер с ней играет. (поднять руки вверх, вправо влево помахать)

Стебельки чуть-чуть колышет, (покачаться с пятки на носок)

Устали не знает.

А в траве растет цветок – (соединить ладони)

Вот его бутончик.

Раскрывает лепестки (раскрыть по одному пальцы)

Цветик-колокольчик

К солнцу тянет лепестки, (поднять руки вверх)

Головой качает. (покачать головой)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам

IV. Умывание прохладной водой.

МАМИН ПРАЗДНИК

I. Просыпание

Массаж пальцев «Подарок маме»

Маме подарок я сделать решила (скользящие движения ладоней)

Коробку с катушками тихо открыла, (поочередно растирать пальцы левой –

Нитки и пяльцы достала я с полки, правой руки)

Вдела зеленую нитку в иголку. (имитация)

Иголкой веду за стежком стежочек. (растирать поочередно пальцы)

Я вышиваю чудный цветочек.

Я закрепляю последний стежок (потереть ладони)

Я разминаю уставшие пальцы. (сжимать и разжимать кулаки)

В мамину комнату тихо иду.

Встану я на табуретку (подтянуться на носки)

И на комод постелю я салфетку, (протянуть руки)

В комнату мама зайдет удивится: (покачать головой)

-Дочка, какая же ты мастерица! (поставить руки на пояс)

II. О. Р. У. «Бабушка кисель варила»

Бабушка кисель варила (правой рукой мешать)

На горушечке (сделать из ладоней горку)

В черепушечке (округлить ладони)

Для Андрюшечки. (ладонь правой руки положить на грудь)

Летел, летел соколок (взмахи рук)

Через бабушкин порог (взмахи рук)

Вон крыльями забил (удары по бокам)

Бабушкин кисель разлил (вытянуть руки вперед, пальцы растопырить)

Бабуля плачет: «Ай-ай-ай» (руки вытирают слезы)

«Не плачь, бабуля, не рыдай! » (указательный палец грозит)

Чтобы ты стала весела, (правая рука мешает кисель)

Мы наварим киселя (руки в стороны)

Воооот столько!

III. Корригирующие упражнения на массажных дорожках.

IV. Обливание ладоней прохладной водой.

СВЕТИТ СОЛНЫШКО В ОКОШКО

I. Медленное просыпание

Массаж языка

Ротик шире открывай, (открыть рот)

Язычок вперед давай, (вытянуть язык)

Влево, вправо (влево повернуть)

Тик да так (вправо повернуть)

Время точно на часах.

Шире рот мы открываем, (широко открыть рот)

Язык вправо направляем. (язык вправо)

Еще шире открываем

Язык влево направляем (язык влево)

Влево – вправо, влево – вправо,

Кончик языка, поспевай за нами. (вправо, влево)

Язычок и так и сяк,

Это часики висят.

II. О. Р. У. «А уж ясно солнышко»

А уж ясно солнышко (развести руки в стороны)

Припекло, припекло

И повсюду золото (описываем руками широкие круги)

Разлило, разлило. (опускаем руки вниз и потряхиваем)

Ручейки на улице, (перебираем пальчиками по руками)

Все журчат, все журчат. (играют на дудочке)

Журавли курлыкают (поднимаем руки над головой)

И летят, и летят. (перекрещиваем ладошки и машем)

Расцвели подснежники (поднимаем руки вверх, растопырив пальцы)

Да в леске, да в леске.

Скоро всей земелюшке (крутим головой)

Быть в венке, быть в венке.

Ой, солнышко – батюшка, (делаем поклон)

Угоди, угоди,

А землица – матушка

Уроди, уроди.

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание кистей рук.

ПТИЦЫ

I. Просыпание.

Массаж ушей

• Загибание вперед ушных раковин

• Оттягивание ушей в стороны

• Массаж козелка (сдавливание)

II. О. Р. У. Птицы

Вот сидит кукушка на суку (наклоны вперед)

И кричит ку-ку, ку-ку (руки вперед)

Вот и дятел на дереве сидит (наклон вперед)

И стучит, стучит, стучит (руки назад)

Забияка и воришка

Носит серое пальтишко, (руки провести вдоль туловища)

На лету хватает крошки

И боится только кошки.

Птички в гнездышке сидят, (присесть)

Они ночью сладко спят. (имитация сна)

Днем сидит он, как слепой,

А лишь вечер – на разбой. (прыжки на месте)

III. Корригирующие упражнения на тренажерах.

IV. Умывание.

ДОМ

I. Медленное просыпание

Массаж ушей:

• Оттягивание ушей

• Разминать от мочки до верха

• Растереть уши ладонями

• Прижать края ушей к козелку

II. О. Р. У. «Дом и ворота»

На поляне стоит дом. (дети изображают руками дом)

Ну а путь к нему закрыт. (изображают закрытые ворота)

Мы ворота открываем, (руки разводим в стороны)

В этот домик приглашаем. (руки вперед)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание рук до локтя.

НАСЕКОМЫЕ

I. Просыпание

Массаж ног «Божья коровка»

Божьей коровки папа идет, (поглаживание ног)

Следом за папой мама идет, (разминать их)

За мамой следом детишки идут, (похлопывать ладонями)

Вслед за ними самые малышки бредут. (шагать пальчиками)

Красные юбочки носят они, (поколачивать кулаками)

Юбочки с черными точечками (постукивать пальцами)

На солнышко они похожи, (поднять руки вверх)

Встречают дружно новый день. (скрестить кисти рук)

II. О. Р. У. «Кузнечики»

Веселые кузнечики (руки в стороны)

Не покладая рук (круговые движения плечами)

Куют с утра до вечера (хлопки перед собой)

Тук-тук, тук-тук, тук-тук. (кулак о кулак)

Веселые малышки (наклоны вправо-влево)

Минута дорога (руки согнуть перед собой)

Куют стрекозам крылышки (поворот вправо, развести руки)

Жукам рога куют (поворот влево, развести руки)

И только от бездельников (полуприсяд погрозить пальчиком вправо-

Заказы не берут. влево качая головой)

III. Корригирующая гимнастика по массажерам.

IV. Обливание кистей рук.

ЦВЕТЫ. ОДУВАНЧИКИ.

I. Медленное просыпание.

Массаж ушей:

• Загибание ушных раковин

• Оттягивание ушей в стороны

• Растереть ладонями уши

• Помять мочки ушей.

II. О. Р. У. «Одуванчики»

Одуванчики начинают расти. (начинают медленно вставать)

Растут, растут – выросли.

Подул ветер. (руки вверх, легкое покачивание)

Одуванчики качаются.

Наступил вечер.

Одуванчики закрываются. (приседают, руки на голове)

Выглянуло солнце.

Одуванчики проснулись. (опять медленно встают, руки кверху)

Головками качают. (качаются на месте)

Радуются солнцу. (улыбаются)

Вот такие веселые одуванчики (идут медленным шагом)

Растут на нашей полянке.

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ХОРОШО У НАС В САДУ

I. Медленное просыпание.

Массаж рук “Капуста”

Мы капусту рубим, рубим (движения кистями рук сверху вниз)

Мы морковку трем, трем, (кулачки трем друг об друга)

Мы капусту солим, солим (щепотки пальцами рук)

Мы капусту жмем, жмем (сжимание и разжимание кисти)

В кадку все утрамбовали (потирают кулак об кулак)

Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак)

II. О. Р. У. «Во саду – садочке»

Во саду – садочке (потягиваемся)

Выросла малинка. (руки вытягиваем, пальчики сжимаем в кулачок)

Солнце ее греет, (руки опускаем и поднимаем)

Дождичек лелеет.

В светлом теремочке (ручки складываем «домиком» над головой)

Выросла Лизуша!

Люди ее любят, (поглаживаем себя по голове)

Все ее голубят.

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ЛЕТО

I. Медленное просыпание

Массаж ушей

• Загибание ушных раковин

• Оттягивание ушей в стороны

• Растереть ладонями уши

• Помять мочки ушей.

II. О. Р. У. «Лето»

Дождик, дождик (хлопать по правой – левой руке

Кап, кап, кап, от плеча к ладоням)

Будет, будет лето (прыжки на месте)

В радугу одето,

Жаркое солнце (хлопки по левой ноге)

Яркого цвета,

Яркого красивого, (хлопки по правой ноге)

Желтого и синего,

Зеленого и красного (встряхивание рук)

И любого, разного (приседания)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание рук прохладной водой.

nsportal.ru

Смотрите также