Утренняя гимнастика в ясельной группе

Главная » Здоровье » Утренняя гимнастика в ясельной группе

Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы (на год в соответствии с темами недели)

Ольга Шкодина
Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы (на год в соответствии с темами недели)

Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы

(на год в соответствии с темами недели)

Сентябрь-адаптация.

Октябрь

1. Грибочки

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. «Покажите грибочки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперёд, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячь грибочек». И. п.: то же. Наклониться вперёд, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Большие и маленькие грибочки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

2. Перчатки

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения

1. «Покажите перчатки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте перчатки». И. п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

3. Деревья и кустарники

Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. «Шелестят листочки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш-ш-ш», опустить. Повторить 4 раза.

2. «Деревья качаются». И. п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.

3. «Кусты». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

4. Большие и маленькие цветочки

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения

1. «Большие цветочки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Маленькие цветочки». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Ноябрь

1. Птички

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.

2. «Птички пьют воду». И. п.: то же. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Птички клюют зёрнышки». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

2. «Мишка»

1. «Веточки качаются»

Дети поднимают вверх руки и

раскачиваются из стороны в сторону.

2. «Мишка».

Зайка по лесу гулял,

А в берлоге мишка спал.

Ближе зайка подбежал

И зайчат к себе позвал.

Услыхал медведь и давай реветь:

«Кто тут смеет так шуметь».

(Дети прыгают, педагог имитирует действия медведя, зовёт ребят к себе и грозит пальцем, повторяя последнюю фразу).

Мишка, ты нас не пугай,

Вместе с нами поиграй;

Лапочками хлоп-хлоп,

Ноженьками топ-топ.

Выставляем ножки

В беленьких сапожках,

Хвостиком машем.

(Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют вперед то

одну то другую ногу, пляшут)

3. Ходьба (30 секунд).

3. Музыканты

Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.

Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой

4. Музыка для мамы

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой

1. «Потряси погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми» - поднять погремушку вверх, потрясти её, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. «Постучи погремушкой». И. п.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь-динь», выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. «Положи погремушку». И. п.: то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

Декабрь

1. Зимушка-зима

Общеразвивающие упражнения

Ветер вверх поднял снежинки, закружил, завьюжил.

Ветер вверх поднял снежинки. Холодно и стужа. } 2 раза

(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, скрестить их над головой – И. П. Выполнить 6 раз.)

Ах ты зимушка-зима, все дороги замела.

Все дороги, все пути, ни проехать, ни пройти.

(И. П. – сидя, ноги врозь, руки на бёдрах. Наклон вперёд, коснуться ленточками пола между стопами – И. П. Выполнить 6 раз.)

Вверх и вниз летят снежинки – на дворе метелица.

Снег засыпал все тропинки, по дорожке стелется.

(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Полуприседания с одновременным покачиванием рук вперёд-назад.)

Игровое упражнение «Ветер дует, ветер стих.»

2. Зимние забавы.

Общеразвивающие упражнения

Со снежком хотим играть. Холодно его держать.

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой. } 2 раза

(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, передать «снежок» в левую руку – И. П. Выполнить 6 раз.)

На снежок ты погляди, да смотри не урони.

Погляди, погляди, да смотри не урони. } 2 раза

(И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поворот вправо с отведением правой руки назад – И. П. Переложить «снежок» в левую руку. То же влево. Выполнить по 3 раза в каждую сторону.)

Со снежком хотим играть. Холодно его держать.

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой. } 2 раза

(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поднять согнутую в колене правую ногу; передать под коленом «снежок» в левую руку – И. П. То же с другой ноги. Выполнить по 3 раза каждой ногой.)

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки.

Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей бери!

(«Снежок» лежит на полу около ног ребёнка. Прыжки на месте на двух ногах /16 подпрыгиваний/. С окончанием слов дети берут каждый свой «снежок», поднимают руку вверх. Затем снова кладут его на пол.)

Зашагали наши ножки, мы погреем их немножко.

Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей бери.

(Ходьба на месте. С окончанием слов берут каждый свой «снежок», поднимают руку вверх.)

Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.

Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей клади.

(Прыжки и ходьбу повторить ещё раз, но выполнить вокруг «снежка».)

3. Игры с флажком

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Бег друг за другом, спокойная ходьба.

4-5 Новый год

1.«Высокая елка»

вот полянка, вот и лес.

Вот и елка до небес.

Вот она какая,

Елочка большая!

И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И. п. – 4 раза.

2.«Украшаем елку»

Мы сегодня принесли

Яркие игрушки.

Здесь конфеты и шары,

Пряники хлопушки

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.

3.«Игра с зайцами»

Разбежались зайки,

Зайки - побегайки.

Эй зайчишки, раз – два – три,

К елке в круг скорей беги.

На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза.

Январь

2. Поезд

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

2. «Починим колёса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Проверим колёса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом-«поезд быстро едет». Ходьба.

3. Попугайчики

1. «Попугайчики полетел»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «Попугайчики пьют»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «Прыг-скок»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

4. Белый мишка

1.«Мишка большой, медвежонок-маленький»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Понимаем руки, Опускаем руки.

Вот какой у мишки маленький медвежонок.

Д. 3 раза

2. «Мишка пляшет»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Наклоны в одну сторону, в другую

Д. 3 раза

3. «Мишка прыгает»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Раз, два, три!

Вот как прыгаем смотри.

Раз два, раз два зашагала детвора.

Д. 8подскоков (в чередовании с ходьбой)

Февраль

1.«На скамеечке с друзьями»

Инвентарь: 2 скамейки (длина скамейки 2,5 м, высота 25—30 см).

На скамеечке с друзьями

Упражненья выполняем:

Наклоняемся, поднимаемся —

Физкультурой занимаемся.

1.«Выше вверх»

И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 3 раза.

И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.

2. «Встать и сесть»

И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3. «Осторожно»

И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 3 раза.

4. «Дышим свободно»

И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «дышим». Повторить 3 раза.

2. Ложки-поварешки

Инвентарь: деревянные ложки (длина 15 см, из расчета по 2 ложки на каждого ребенка.

Поварята, поварята,

Очень дружные ребята.

Дружно суп они сварили,

Дружно ложки разложили.

А потом гостей позвали,

Суп в тарелки разливали.

Гости поварят хвалили,

Им спасибо говорили.

1. «Ложки тук-тук»

И. п.: ноги слегка расставить, руки с ложками вниз. Руки через стороны вверх, постучать ложками друг о друга, сказать «тук-тук». Вернуться в и. п. Следить за движениями рук. Повторить 4 раза.

2. «Покажи и поиграй»

И. п.: ноги врозь, ложки у плеч. Поворот туловища, руки вперед; показать ложки, сказать «вот», спрятать руки за спину. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Следить за движениями рук. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.

3. «Наклонись»

И. п.: ноги врозь, ложки у груди, руки согнуты в локтях. Наклон вперед и одновременно взмах ложек назад, выдох, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.

4. «Справа, слева»

И. п.: ноги слегка расставить, ложки в стороны (вертикально). Присесть, коснуться земли справа (слева). Вернуться в и. п. Следить за ложками. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.

5. «Ложки в стороны и вниз»

И. п.: ноги врозь, руки с ложками вниз. Ложки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «вниз». Повторить 3 раза.

3. Игра малой подвижности «Самовар»

Дети образуют круг, берутся за руки, педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, вместе с детьми выполняет движения.

Пыхтит на кухне самовар, Идут по кругу в правую сторону, взявшись за руки.

Чух-чух, пых-пых.

А над ним вьется пар, Идут по кругу в обратном направлении.

Чух-чух, пых-пых.

К самовару подойдем, Идут маленькими шагами к центру круга.

Себе чаю мы нальем.

Вместе сядем все за стол, Отходят назад, образуя широкий круг.

Выпьем чаю с пирогом.

А потом мы встанем в круг Хлопают в ладоши.

Музыка зовет Танцуют. Попеременно выставляют вперед на пятку правую и Всех друзей-малышей левую ногу, руки на поясе.

В дружный хоровод.

4. Самолеты

Бумажный легкий самолет

Сейчас отправится в полет.

На крыльях звездочки

блестят,

В кабине огоньки

горят.

Его мы сами сделали

Из бумаги белой.

Его мы в небо запускаем.

Высоко самолет летает!

1.«Крепкие крылья самолета»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.

2.«Заводим мотор самолета»

И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза.

3.«Самолет взлетает высоко»

И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

5.«Самолеты на посадку»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., выдох через рот. Повторить 3 раза.

Март

1. Весна

1. «Греем ладошки»

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,

Наше солнышко-колоколышко

И. п. – о. с. Руки веред, ладони вверх – и. п. – 4 раза.

2. «Ищем лучик»

Показался солнца лучик – стало нам светлее.

Справа лучик, слева - лучик, стало веселее.

И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И. п., влево – И. п. – 2 раза

3. «Радуемся солнышку»

Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз

И. п. – о. с. – Прыжки на двух ногах на месте.

Вот и кончилась игра!

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора

Ходьба стайкой за воспитателем.

2. Платочки

Инвентарь: платочки (25x25 см) — в соответствии с количеством детей.

Купила мама нам платочки —

И для сына, и для дочки.

Платочки надо нам надеть,—

Не будет горлышко болеть!

Сначала с ними мы играем,

Потом на шейку надеваем!

1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.

3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.

4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 6—8 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой на месте.

Игра малой подвижности «Хоровод»

Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог вместе с детьми начинает движение по кругу — хороводом, одновременно читая текст:

За руки друзей возьмем,

Хоровод наш заведем.

Мы старались, умывались,

Вытирались, причесались.

А теперь нас ждет обед —

Борщ, компот и винегрет.

А потом мы ляжем спать

На уютную кровать.

После слов «на уютную кровать» дети останавливаются, кладут руки под щечку ладонь на ладонь — «засыпают».

3. Мы — пушистые комочки

Мы — пушистые комочки, Мамины сынки и дочки,

Желтые цыплятки —

Веселые ребятки.

Любим мы играть,

Червячков копать.

Как домой вернемся с улицы,

Нас обнимет мама-курица.

1. «Цыплята»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 3 - 4 раза.

2. «Цыплята пьют водичку»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 4 раз.

3. «Мы — пушистые комочки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 - 4 раза.

4. Зайчики и белочки

Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки,

Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку!

Носик вверх — это раз,

Хвостик вниз — это два,

Лапки шире — три, четыре.

Прыгнем выше — это пять.

Все умеем выполнять!

1. «Одна лапка, другая»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.

2.«Крепкие лапки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

3. «Веселые белочки»

И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.

4. «Шаловливые зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6 - 8 подпрыгиваний и 6 - 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.

5. Рыбки

Дети вместе с воспитателем ходят по площадке.

Воспитатель рассказывает о рыбках, которые живут в реке - их много, они разные. «Вот вы все рыбки и живете в реке». Педагог показывает, как плавают рыбки: движения плавные, руки - это плавники, и тело гибкое, как у рыбок

Чирики-микирики,

Микирики-венички.

Жили в нашей речке

Окуньки, плотвички,

Карасики-пескарики,

Чикарики, микарики.

Под корягой сом сидит.

Он усами шевелит.

Рыбки, рыбки, не зевайте,

Поскорее убегайте.

Воспитатель и дети изображают плавающих рыбок. Следует использовать большое пространство, участок, спортивную площадку. На слова «поскорее убегайте» малыши быстро «уплывают» - бегут за воспитателем.

2. Бег продолжается 30 секунд. Темп медленный, с переходом на ходьбу.

Апрель

1 Неделя здоровья

«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.

2 Космос

1. «Космический ветер». Исходное положение- основная стойка, руки вверх. 1-4 — покачаться, как ветер, из стороны в сторону. (6-8 раз).

2. «Пробный запуск ракеты». Исходное положение — ноги на ширине плеч. 1 — поднять руки через стороны вверх, подняться на носках, вдох (8 раз).

3. «Проверим скафандр» Исходное положение — основная стойка, руки на поясе. 1-2 –наклоны вправо – влево. 3-4 – наклоны вперед – назад. 5-6 – повороты туловища. 7 – исходное положение (8 раз).

4. «Ракета готовится к полету».Исходное положение — стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — исходное положение, 5-6 — поворот влево, руки в стороны; 7-8 — исходное положение (8 раз).

3 Цветы

По полянке в жаркий день

Летом нам гулять не лень;

Свежим воздухом дышать

И цветочки собирать.

Цветочки все разные —

Голубые, красные.

Соберем букет большой,

А потом пойдем домой.

1. «Цветочки качаются от ветерка»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.

2. «Цветочки тянутся к солнышку»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3.«Цветочки растут»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

4 Насекомые

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

Май

1. Мой город, моя семья

1. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:

Папа, мама, брат и я Вместе — дружная семья!

Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.

2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.

3. Папа большой, А я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.

4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 5—6 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

5. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.

2. День победы с флажком

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с флажком

1. «Покажите флажок». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.

2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.

3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

3 Покажите руки

Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. «Руки на колени». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки положить на колени, выпрямится. Повторить 4раза.

3. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

4. Скоро лето, Гули-гуленьки

К детям гуленьки прилетели,

Детям гуленьки песню спели: —

Детки малые, не шалите,

Детки малые, подходите.

Вокруг нас в кружок вставайте,

В кругу место занимайте.

Будем вокруг вас летать, Будем с вами мы играть.

1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 4 раз.

2. «Летают гули-гуленьки»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 2 - 3-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

3. «Гуленьки клюют крошки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раз.

4. «Скачут-пляшут гуленьки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой после 4 - 6 движений. Дыхание произвольное.

5. Петушки и курочка в детском саду

В руках у воспитателя игрушка-курица. Воспитатель объясняет детям, что все они цыплятки-петушки, просит их повторять всё, что скажет курица.

-Цыплятки, пойдёмте искать червячков (ходьба за воспитателем).

-Петушки, поднимайте крылья! (Дети поднимают руки в стороны, затем опускают вниз.)

-Давайте споём песенку. (Дети произносят "Ку-ка-ре-ку".)

-Петушки проголодались. Клюём зёрнышки. (Дети приседают и со словами "клю-клю" стучат пальчиком по коленям.)

-Побежали пить водичку (дети выпрямляются. Бегут по комнате. Ходьба за курочкой.)

maam.ru

Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе детского сада

Комплексы утренней гимнастики

в первой младшей группе

Комплекс  №1 (сентябрь) без предметов

                 «Солнышко»

Выглянуло солнышко и зовет гулять.

Как приятно с солнышком вместе нам шагать

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.

Выглянуло солнышко, светит высоко.

По тропинке с солнышком нам бежать легко.

Бег стайкой за воспитателем  8 сек.

 ОРУ «Поиграем с солнышком»

              1.«Греем ладошки»

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

             2.«Ищем лучик»  

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.

 Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза

            3.«Радуемся солнышку»

И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте.

Вот и кончилась игра!

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора

Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс  №2 (сентябрь) без предметов

                    «Солнышко»

Выглянуло солнышко и зовет гулять.

Как приятно с солнышком вместе нам шагать

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.

Выглянуло солнышко, светит высоко.

По тропинке с солнышком нам бежать легко.

Бег стайкой за воспитателем  8 сек.

ОРУ «Поиграем с солнышком»

             1.«Греем ладошки»

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

             2.«Ищем лучик»

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза

             3.«Солнышко и тучка»

С музыкальным сопровождением. Музыка звучит

(солнышко светит) – дети бегают, прыгают или

танцуют. По окончании музыки дети

останавливаются или приседают, складывают

руки над головой «домиком». – 2 раза

 Ходьба стайкой за воспитателем.

 Комплекс  № 3 (октябрь) без предметов

              «Веселый огород»

В огород мы пойдем, урожай соберем!

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.

Эй, лошадка, го-гоп,

Отвези нас в огород.

Бег стайкой за воспитателем 8 сек.

ОРУ «Веселый огород»

               1.«Капуста»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

 Поднять руки через стороны вверх, соединить

пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза.

              2.«Морковка»  

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных

с боков.Согнуть ноги, обхватить руками колени,

голову опустить – и.п. – 4раза

              3.«Веселье"

И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза

Вот и кончилась игра!

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс  №4 (октябрь) без предметов

             «Веселый огород»

В огород мы пойдем, урожай соберем!

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.

Эй, лошадка, го-гоп,

Отвези нас в огород.

Бег стайкой за воспитателем 8 сек.

ОРУ «Веселый огород»

                1.«Капуста»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы,

образовав кольцо, - И.п. – 3 раза.

               2.«Морковка»

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков.

 Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову

опустить – и.п. – 4раза

              3.«Горошина»

Не послушный  горох раскатился …Ох, ох!

Вы, горошины, бегите.

Домик свой скорей найдите.

Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети

бегут к воспитателю. – 2 раза.

 Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс №5 (ноябрь) без предметов

                   «Птицы»

Птицы улетали, крыльями махали.

Вот так, вот так крыльями махали.

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек.,

Птицы улетали, крыльями махали.

Вот так, вот так крыльями махали.

Бег стайкой за воспитателем 8 сек.

ОРУ «Птички»

            1.«Птички ходят по водичке»

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая

колени.  - 6 раз

            2.«Пью птички»  

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза

            3.«Зернышки клюют»  

И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены,

наклоны вперед.  

 Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс  №6 (ноябрь) без предметов

                   «Птицы»

Птицы улетали, крыльями махали.

Вот так, вот так крыльями махали.

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек.,

Птицы улетали, крыльями махали.

Вот так, вот так крыльями махали.

Бег стайкой за воспитателем 8 сек.

ОРУ «Птички»

             1.«Птички ходят по водичке»

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая

колени.  - 6 раз

             2.«Пью птички»

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза

             3.«Непоседа-воробей»

Непоседа воробей прыгает и кружится,

Очень радуется он – не замерзла лужица.

Хорохорится, храбриться!

Только «Мяу» он боится!

На первые 2 строки дети прыгают на двух

ногах на месте. С окончанием слов взрослый

показывает игрушку кошки и произносит мяу,

 а дети убегают в условленное место. – 1 раз.

 Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс  №7 (декабрь) без предметов

              «В гости к елочке»

Чтобы нам не потеряться

Нужно за руки держаться.

Отправляемся мы в лес,

Ждет нас много в нем чудес.

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем!

По сугробам мы идем и не чуть не устаем.

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек.

Холодно в лесу зимой побежали все за мной

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.

 ОРУ «В гости к елочке»

                   1.«Высокая елка»  

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

 Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза.

                  2.«Украшаем елку»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон

(внизу у пола выполнить движение кистями рук

 «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки

вперед-вверх – движение кистями «вешаем

 игрушки» - 4 раза.  

                 3.«Радуемся елке»  

И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза

Комплекс  №8 (декабрь) без предметов

            «В гости к елочке»

Чтобы нам не потеряться

Нужно за руки держаться.

Отправляемся мы в лес,

Ждет нас много в нем чудес.

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем!

По сугробам мы идем и не чуть не устаем.

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек.

Холодно в лесу зимой побежали все за мной

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.

 ОРУ «В гости к елочке»

               1.«Высокая елка»  

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза.

              2.«Украшаем елку»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.

Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук

 «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» -

 4 раза.  

             3.«Игра с зайцами»

Разбежались зайки,  Зайки - побегайки.

Эй зайчишки, раз – два – три,

К елке в круг скорей беги.

На первые две строчки дети разбегаются бегают

в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю

- 2 раза.

Комплекс  №9 (январь) без предметов

                     «Снежинки»

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок.

Ах, зима, зима белоснежная пришла

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок.

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать.

Ходьба на носках 10сек.

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.

 ОРУ «Снежинки»

              1.«Играем со снежинками»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

 Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом

 поднять вверх -  И.п.. – 4 раза.

              2.«Делаем снежок»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.

 Наклон (внизу у пола выполнить движение

кистями рук «собираем снег»); выпрямиться –

 И.п - 4 раза.  

             3.«Замерзли ножки»

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз

Раз – два, раз – два,

Вот и кончилась игра.

Комплекс  №10 (январь) без предметов

                  «Снежинки»

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок.

Ах, зима, зима белоснежная пришла

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок.

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать.

Ходьба на носках 10сек.

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.

 ОРУ «Снежинки»

              1.«Играем со снежинками»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом

 поднять вверх -  И.п.. – 4 раза.

              2.«Делаем снежок»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон

 (внизу у пола выполнить движение кистями рук

«собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

             3.«Замерзли ножки»

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз

            4.«Побежали наши ножки»

Побежали наши ножки , мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги

На первую строчку дети бегают врассыпную

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Комплекс №11 (февраль) без предметов

           «Веселые погремушки»

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.

Ходьба на носках 15сек.

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «Веселые погремушки»

               1.«Позвеним вверху»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх,

 позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 раза

              2.«Спрятали погремушки»

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести

 погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза.

            3.«Прыгаем с погремушкой»

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз

Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра.

 Комплекс  №12 (февраль) без предметов

          «Веселые погремушки»

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.

Ходьба на носках 15сек.

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «Веселые погремушки»

               1.«Позвеним вверху»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

руки с погремушками за спиной. Поднять руки

 вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4

раза

              2.«Спрятали погремушки»

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести

погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза.

              3.«Прыгаем с погремушкой»

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз

              4.«Побежали наши ножки»

Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги

На первую строчку дети бегают врассыпную

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза

Комплекс №13 (март) без предметов

              «За воротами весна»

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко

Ходьба на носках 15сек.

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «За воротами весна»

               1.«Сосульки»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и

подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4

раза

              2.«Капель»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Поворот вправо с отведением правой руки

(ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза.

              3.«Радуемся весне»  

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз

Комплекс  №14 (март) без предметов

             «За воротами весна»

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко

Ходьба на носках 15сек.

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «За воротами весна»

                 1.«Сосульки»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

 руки в низу. Поднять руки вверх через стороны

 и подняться на носочки, потом вернуться в И.п.

 – 4 раза

                 2.«Капель»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

 Поворот вправо с отведением правой руки

 (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза.

                3.«Радуемся весне»

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз

                4.«Непоседа-воробей»

Непоседа воробей прыгает и кружится,

Очень радуется он – не замерзла лужица.

Хорохорится, храбриться!

Только «Мяу» он боится!

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах

на месте. С окончанием слов взрослый показывает

игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в

условленное место. – 1 раз.  

Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс  №15 (апрель) без предметов

                     «Весна»

Просыпается природа, улучшается погода.

Ах, в апреле весна настоящая пришла.

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко

Ходьба на носках 15сек.

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «Весна»

                 1.«Скворцы прилетели»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и

подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза

                2.«Птички зернышки клюют»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон

 вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза.

                3.«Ленивый кот»

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух

 ногах на месте. – 5 раз

Комплекс  №16 (апрель) без предметов  

                    «Весна»

Просыпается природа, улучшается погода.

Ах, в апреле весна настоящая пришла.

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко

Ходьба на носках 15сек.

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «Весна»

                1.«Скворцы прилетели»  

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

 руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и

подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза

                2.«Птички зернышки клюют»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон

вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза.

               3.«Ленивый кот»  

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух

 ногах на месте. – 5 раз

              4.«Гнездо»

Ах скворцы летают, ищут, где же гнездышки им свить.

Где птенцы их будут жить.

Дети бегают врассыпную по залу под музыку, музыка

останавливается дети бегут к обручам (2-3, по

 несколько детей на обруч) лежащим на полу и

прыгают в них, садятся на корточки.

Комплекс  №17 (май) без предметов

                  «На лугу»

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет?

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.

Чтобы травку не помять надо на носочки встать

Ходьба на носках 15сек.

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну

Травушка ей сниться.

 Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «На лугу»

                   1.«Бабочка»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки

 к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза

                   2.«Стрекоза»  

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты

 вправо - влево – И.п. – 4 раза.

                   3.«Одуванчик»

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени,

 голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести),

одновременно выпрямить руки вверх

и в стороны. 5 раз

                  4.«Жук»

Жук проснулся и жужжит, Над травою он летит.

Дети бегают врассыпную по залу со звуками «Ж-Ж-Ж»

под музыку, музыка останавливается дети

останавливаются и походят к воспитателю. – 2 раза

Комплекс  №18 (май) без предметов

                  «На лугу»

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет?

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.

Чтобы травку не помять надо на носочки встать

Ходьба на носках 15сек.

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну

Травушка ей сниться.

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.

Перестроение в полукруг

 ОРУ «На лугу»

               1.«Бабочка»

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться

 в И.п. – 4 раза

               2.«Стрекоза»  

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс.

Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза.

               3.«Одуванчик»  

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени,

голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка

 развести), одновременно выпрямить руки вверх

и в стороны. 5 раз

              4.«Одуванчик, скинул желтый сарафанчик»

Одуванчик, одуванчик, скинул желтый сарафанчик

В шар воздушный превратился, дунул ветер шарик

взвился

К удивлению ребят вместо шарика летят,

 белые снежинки легкие пушинки.

nsportal.ru

Подборка утренней гимнастики для 1 младшей группы

Комплексы

утренней гимнастики

1 младшая группа

1.Где же наши руки?

I. Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Покажите руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

«Спрячьте руки». И.п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение.

«Руки на прогулки».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.  Поочередное  поднимание  рук.

«Наши руки отдыхают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

2. Барабан

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ.Общеразвивающие упражнения

«Большой барабан». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

«Поиграем на барабане». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.

«Постучи ногами». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук-тук». Повторить 4 раза.

ІІІ. Непродолжительный бег друг за другом.

3.Поезд

І. Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Поезд». И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

«Починим колёса». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Проверим колёса». И.п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

ІІІ. Бег друг за другом - «поезд быстро едет». Ходьба.

4.С погремушкой

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения с погремушкой

«Посмотрим на погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти на неё, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи погремушкой». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

ІІІ. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

5.Бабочки

І. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Бабочки летают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

«Бабочки пьют». И.п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Бабочки сели». И.п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

ІІІ. Бег и ходьба друг за другом.

6. Игры с флажком

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

ІІІ. Бег друг за другом, спокойная ходьба.

7. Зайка беленький сидит (с мячом)

І. Ходьба и бег под музыку «Большие ноги шли по дороге, маленькие ножки бежали по дорожке».

ІІ. Общеразвивающие упражнения

1. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .

2. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком вытянуты вперед. Повороты влево, вправо глазами смотрим на мячик «Тик-так» (4-6 раз) .

3. И. п. стоя, ноги вместе в руках мяч. Приседаем, мячик оставляем на полу, возвращаемся в исходное положение «Где мячик? » Потом приседаем берём мячик возвращаемся в исходное положение «Вот он»( 3-5 раз).

4. И. п. сидя, ноги вытянуты мяч находится между ног, упор руками сзади. Развести ноги в стороны – «Вот мячик» - соединить ноги –«Нет мячика»( 3-5 раз) .

5. И. п. стоя, ноги вместе в руках мячики, прыжки «Мы весёлые мячики» под весёлую музыку.

ІІІ. Спокойная ходьба «Проводим зайчика».

 8. Солнышко

І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем  8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Греем ладошки». И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

«Ищем лучик». И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза.

«Радуемся солнышку» И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 5 раз.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

9. Веселый огород

І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем  8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Капуста». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза.

«Морковка» И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза

«Веселье» И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза

«Горошина» Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

10. Птицы

І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем  8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Птички ходят по водичке». И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз

«Пью птички» И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза

«Зернышки клюют» И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

11. Веселые ребята

І. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Потянулись». И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. В. – поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

«Поклонились». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед, пальцы рук тянуться к полу, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Прыг-скок». И. п. – произвольное. В. – прыжки произвольно. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

ІІІ. Ходьба с восстановлением дыхания.

  1. Мы веселые ребятишки

І. Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Солнышко». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить 4 раза.

«Тук-тук». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед постучать ладошками по коленям. Повторить 4 раза.

«Прятки». И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. В. – присесть на корточки – «дети спрятались», кисти рук положены на колени. Повторить 4 раза.

ІІІ. Ходьба в произвольном направлении.

13. Снежинка

  І. Ходьба и бег (чередуются) в колонне по одному. В одной руке дети держат снежинку.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«До свидания». И.п.: ноги слегка расставить, снежинка опущена. Снежинку вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить снежинку в другую руку. Повторить 3 раза.

«На колени». И.п.: ноги врозь, снежинку вверх. Наклон вперед,    снежинку  к  коленям,   вернуться  в   и.п.   Повторить  4   раза.

«Не урони». И.п.: сидя,  снежинка на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

«Вокруг снежинки». И.п.: ноги слегка расставить, снежинка на полу. Подняться на носки, обойти вокруг снежинки в одну и другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом.' Повторить 3 раза.

ІІІ. Ходьба в колонне по одному.

14. Зима

І. Ходьба по залу 15с. Бег врассыпную 15с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Падает снег». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

«Греем колени». И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза, темп умеренный. Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

«Глазки устали от снега». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза.

«Холодно». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.

«Детвора рада зиме».И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

ІІІ. Бег по залу врассыпную (15 секунд).  Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»

15. Петя-петушок

І. Ходьба стайкой за петушком (15 с). Ходьба, высоко поднимая колени, отводя руки в стороны, хлопая ими по бокам (15 с). Ходьба врассыпную (10 с).

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Петушок машет крыльями». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

«Петушок пьет водичку». И.п.:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

«Петушок клюет зернышки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальчиками по полу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

«Петушок радуется». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.2—3 пружинки и 5—6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

ІІІ. Ходьба в колонне за петушком (30 секунд). Дыхательное упражнение «Петушок» И.п.: стоя, ноги врозь, руки опущены. Вдох. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза.

16.  Поиграем с  шишками

 І. Ходьба чередуется с бегом в разные стороны (врассыпную). По сигналу идти в колонне по одному за воспитателем. Дети берут из корзины по две шишки и становятся перед воспитателем.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: стоя, руки опустить. Поднять прямые руки в стороны- вверх, опустить (4—6 раз).

2. И. п.: лежа на животе, руки согнуты на груди. Выпрямить руки, показать шишки воспитателю, смотреть вперед, руки прижать к плечам. Стараться сильно не прогибать верхнюю часть туловища  (4—5 раз).

3. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять одновременно руки и ноги, коснуться шишками стоп, вернуться в исходное положение (3—4 раза). Если дети хорошо выполняют упражнение, то можно предложить им коснуться шишками стоп, отвести прямые руки за голову, а потом опустить ноги.

4. Поскоки на месте. Шишки держать в обеих руках.

ІІІ. Спокойная ходьба. Положить шишки.

17. Комплекс 1

І. Ходьба по залу 10с. Бег врассыпную 10с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

 «Поднимаем голову повыше». И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Медленно отвести локти назад, голову вверх – вдох.  Вернуться в и.п. выдох. 4-5 раз.

«Пружинка». И.п.- основная стойка (о.с.), руки на пояс. Медленно присесть и быстро выпрямиться. 4-5 раз.

«Дровосек». И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы сцеплены. Наклон вперед, руки вниз.  Произнося «ух!», – выдох. Вернуться в исходное – вдох. 4-5 раз.

 «Ветер цветок качает». И.п. – о.с., руки за голову. Наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4-5 раз в каждую сторону.

ІІІ. Медленная ходьба на носках. Дыхание свободное. 10-20 с.

18. Комплекс 2

          І. Ходьба обыч.. Ходьба на носках. Ходьба высоко поднимая колени. 30 с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

 «Выпрямись, потянись». И.п. – о.с. Поднимаясь на носки, руки вверх, посмотреть на пальцы – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

«Сбор грибов». И.п. – стойка ноги врозь. Присесть, руками коснуться пола между ногами – выдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

 «Кран». И.п. – о.с., руки вперед. Наклон вперед, руки вниз – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

 «Насос». И.п. – широкая стойка ноги врозь. Наклон вправо, правая рука скользит по бедру вниз, а правая по туловищу вверх. То же в другую сторону. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

ІІІ. Медленная ходьба по кругу с высоким подниманием колен. Дыхание свободное. 15-20 с.

19. Комплекс 3

І. Ходьба по залу 10с. Бег врассыпную 10с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Ножницы». И.п. – о.с., руки вперед ладонями вниз. Движения руками скрестно внутрь. Дыхание свободное. 8-10 раз.

«Птички зернышки клюют». И.п. – узкая стойка ноги врозь Наклоны вперед, вниз, сгибая ноги, постучать пальчами по коленям – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

 «Ванька-встанька». И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны влево и вправо. Дыхание свободное.  4 раза в каждую сторону.

«Заводная игрушка».  И.п. – стойка ноги врозь. Повороты налево и направо со взмахом рук. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

 «Волчок». И.п. – о.с. руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом налево. Дыхание свободное. 15-20 прыжков.

ІІІ. Ходьба по кругу топающим шагом. Дыхание свободное. 10-15 с.

20. Комплекс 4

І. Ходьба по залу. Бег врассыпную. Ходьба врассыпную. 30 с.

Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Согреем руки». И.п. – о.с., руки в стороны.  Два хлопка перед грудью – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 6-8 раз.

«Согреем ноги». И.п. – о.с. Присесть, руки вперед – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

 «Наклонись пониже». И.п. – основная стойка. Наклон вперед пальцами коснуться стоп – выдох. Вернуться в и.п.-вдох. 4-5 раз.

«Маятник качается». И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки за спину. Попеременные наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

 «Бегущие спортсмены». И.п. – о.с. руки согнуты в локтях. Бег на месте. После 15-20с. ІІІ.Медленная ходьба по кругу на носках 30с.

Веселая зарядка в стихах

Хомка - хомка хомячок (надуваем щёки)
Полосатенький бочок
(делать движения по тексту)
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка сильным хочет стать.

***

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так (круговые движения головой)
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали
Вот так, вот так,
(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали
А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)
А потом они плясали
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали
(прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали

***

Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали
Сели, встали, сели, встали
Словно ванькой-встанькой стали
А потом пустились вскачь
(бег по кругу)
Будто мой упругий мяч
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

***

Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты -
Два крыла (махнуть ручками),
Одна кабина (качнуть головой)
Сзади мощная турбина (качнуть попой)
Разбежались и взлетели -
Полетели, полетели.
Там внизу остался дом -
Мы махнём ему крылом!
Выше облака и тучи,
Выше - выше, круче - круче!
По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)
Пристегните лямки!

***

На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!

***

nsportal.ru

Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста.

Мастина Ольга Валерьевна
Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста.

Комплекс утренней гимнастики

"Самолет"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Мы шагали, мы шагали,

По ковру шагали.

А потом, потом, весело бежали.

. И снова зашагали.

И в круг мы дружно встали.

2. Общеразвивающие упражнения:

1. Самолет, самолет

Отправляется в полет. (Руки внизу. Поднять через стороны вверх на уровень плеч. Повт. 4-5 р.)

2. Для посадки место нужно.

Выбираем его дружно.

(Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Наклониться вперед, повернуть голову влево, вправо. вернуться в И. п.)

3. Вот садится самолет.

"Сели!"-говорит пилот.

(И. п. то же. Присесть, вернуться в И. п. Повт. 3-4 раза)

4. Окончен наш полет,

Веселится весь народ.

(8-10 подпрыгиваний с хлопками перед собой. Повт. 3р.)

3. Спокойная ходьба по кругу.

В ангар поставлен самолет.

Домой шагает наш пилот.

Комплекс утренней гимнастики

"Солнышко"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Утром солнышко проснулось,

Всем ребяткам улыбнулось.

Здравствуй, солнце красное,

Доброе, ясное.

2. Общеразвивающие упражнения:

1. Лучик заглянул в окошко.

Протяни ему ладошку.

(Поочередно вытягивать правую и левую руки вперед ладонью вверх. Повт. 4-5 р.)

2. Выше, выше потянись,

Рукой солнышка коснись.

(Подняться на носочки, руки вверх. Повт. 3-4р.)

3. На солнце можно загорать,

Спинки греть и отдыхать.

(Лежа на спине, Повернуться на живот, вернуться в И. п. Повт. 3р.)

4. Солнце радует ребят,

Веселится детский сад.

(8-10 поддпрыгиваний с хлопками. Повт. 3р.)

3. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

Раз-два,Раз-два.

Отдохнуть теперь пора.

Комплекс утренней гимнастики

"Весна"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Просыпайтесь ото сна,

В гости к нам пришла весна.

На прогулку выходи

И друзей с собой возьми.

2. Общеразвивающие упражнения:

1. Мы как бабочки летаем,

Ручки-крылья поднимаем.

(Руки опущены вниз. Медленно поднять через стороны над головой, опустить. Повт. 4-5 р.)

2. Пчелки ищут сладкий мед.

Влево, вправо поворот.

(Руки на поясе повороты влево и вправо. Повт. 4-5 р.)

3. Муравьишка, просыпайся,

И за дело принимайся.

(Присесть, закрыть лицо руками, вернуться в И. п. Повт. 4-5 р.)

4. А кузнечикам не лень

Прыгать на лугу весь день.

(Прыжки. Повт. 4-5 р.)

3. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

На прогулке мы бывали,

Насекомых мы видали.

Все проснулись ото сна,

Разбудила всех весна.

Комплекс утренней гимнастики

"Солнечный зайка"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Солнце лучик уронило,

В зайку лучик превратило.

Зайка солнечный играл,

Всех ребяток забавлял.

2. Общеразвивающие упражнения:

1. На плечо луч солнца сел,

Наши плечики согрел.

(Руки на поясе. Поднять, коснуться ладонями плеч, вернуться в И. п. Повт. 4-5 р.)

2. Стал с коленками играть,

Попробуй ты его поймать.

(И. п. то же. Наклониться, похлопать по коленям. Повт. 4-5 р.)

3. Лучик прыгал по ковру,

Ловим зайку на полу.

(Сесть на ковер, ноги в стороны. Хлопать ладонями по ковру перед собой. Повт. 4-5 р.)

4. По стене вверх и вниз.

Прыгай, прыгай, не ленись.

(8-10 прыжков. Повт. 4-5 р.)

3. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

Солнечный лучик, солнечный зайка,

Весело прыгал. Теперь отдыхай-ка.

maam.ru

Утренняя гимнастика в первой младшей группе «На солнечной полянке»

Татьяна Огаркова
Утренняя гимнастика в первой младшей группе «На солнечной полянке»

Выглянуло солнышко и зовет гулять.

Как приятно с солнышком вместе нам шагать

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.

Выглянуло солнышко, светит высоко.

На полянку с солнышком нам бежать легко.

Бег стайкой за воспитателем 8 сек.

ОРУ (без предметов)

1. «Погреем ладошки»

Протянуло солнышко

К детям свои лучики

Так же, как и солнышко,

Тянем свои рученьки

И. п. – основная стойка

Руки веред, ладони вверх – и. п. – 4 раза.

2. «Где ваши коленочки»

По тропинке долго шли,

Отдохнём немножко

Наклоняемся вперёд –

Достаём до ножек

И. п. ноги слегка расставлены, руки за спиной

И. п. - Наклон вперед, коснуться до колен, сказать «Вот». И. п. - 4 раза

3. «Спрячемся от солнышка»

Сели, за ладошками

Свои глазки спрятали

Поиграй-ка, солнышко,

С нашими ребятами

И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.

И. п. - Присесть, загородив лицо руками. И. п. -4 раза

4. «Загораем на солнечной полянке»

Во все стороны кручусь,

Вам понравиться хочу

Веселюсь, не молчу,

Кого хочешь научу

И. п. лежа на спине

И. п.: - Повороты на живот и обратно. 4 раз

5. «Прискакали зайки к нам на полянку»

Попрыгаем немножко,

Похлопаем в ладошки

Подари нам, солнышко,

Ты денёк хороший

И. п. - основная стойка.

И. п.: - Подпрыгивание на двух ногах. 5 раз

Ходьба стайкой за воспитателем. 10 сек.

Мы за солнышком пойдём

Далеко, далеко

И скорее подрастём

Высоко, высоко

maam.ru

Проведение утренней гимнастики в первой младшей группе «Гимнастика с мишкой»

марина алешина
Проведение утренней гимнастики в первой младшей группе «Гимнастика с мишкой»

Цель: Развивать координацию движений у детей, поддерживать бодрое эмоциональное настроение у детей. Воспитывать интерес к утренней гимнастики.

Сюрпризный момент:

Воспитатель вносит в группу медвежонка. Читает четверостишие, обращаясь к детям:

- В гости к нам пришёл Мишутка

Вас зовёт он на минутку,

Что - то хочет вам сказать,

С вами вместе поиграть.

Медвежонок зовёт ребятишек вместе с ним поиграть.

- Малыши, малыши,

Дружные ребята,

Малыши, малыши,

Встали на зарядку.

I часть

Медвежонок предлагает ребятишкам идти кругом

- Раз, два - раз, два

Весело шагаем,

Раз, два - раз, два,

Ноги поднимаем

Вот так, вот так

Ножки поднимаем,

Вот так, вот так,

Весело шагаем.

-А теперь покажем Мишке,

Как мы дружно бегаем,

Побежали раз, два, три

Нас Мишутка, догони.

Дети останавливаются, в кругу.

II часть.

1.«Мишка большой, медвежонок-маленький»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Понимаем ручки, покажем какой большой мишка. Вот какой! Опускаем руки.

Вот какой у мишки маленький медвежонок.

Д. 3 раза

2. «Мишка пляшет»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Покажем как мишка пляшет. Наклонился в одну сторону, в другую, вот какой весёлый мишка.

Д. 3 раза

3. «Мишка прыгает»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Раз, два, три!

Вот как прыгаем смотри.

Раз два, раз два зашагала детвора.

Д. 8подскоков (в чередовании с ходьбой)

4. «Мишка отдыхает»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. А теперь раз, два, три,

Раз, два, три,

Потянулись дружно!

Вот так, Вот так!

Закаляться нужно!

Д. 2 раза медленно

III часть

Медвежонок предлагает ребятишкам идти кругом

- Раз, два - раз, два

Весело шагаем,

Раз, два - раз, два,

Ноги поднимаем

Вот так, вот так

Ножки поднимаем,

Вот так, вот так,

Весело шагаем.

-А теперь покажем Мишке,

Как мы дружно бегаем,

Побежали раз, два, три

Нас Мишутка, догони.

- Ох, Мишутка, наш устал, никого он не догнал.

Мишка хвалит детей.

- Молодцы, малыши,

Дружные ребятки,

Молодцы, малыши,

Сделали зарядку!

Анализ утренней гимнастики.

Был проведен анализ утренней гимнастики в первой младшей группе, численность которой составляла 18 детей в возрасте от 2 до 3 лет.

Перед началом утренней гимнастики была проведена влажная уборка спортивного зала и проведено проветривание.

Педагог был в спортивной форме и обуви, волосы убраны в хвост. В наличии у педагога имелся план-конспект по проведению утренней гимнастики. Дети также были одеты в спортивную форму (желтые футболки, черные шорты, носочки и кроссовки, волосы у девочек были убраны в косички.

Утренняя гимнастика началась своевременно. Длительность составила 5 минут, что является нормой для группы младшего возраста.

Упражнения соответствовали возрасту детей, их сочетания и методика проведения соответствовали возрастным особенностям, состоянию здоровья, уровню физической подготовленности, т. к. дозировка была рассчитана, темп выполнения упражнений был четкий, ровный.

Педагог следил за правильностью выполнения упражнений детьми.

Гимнастика состояла из трех частей: вводная часть, основная, заключительная.

Вводная часть включала в себя вид ходьбы. Длительность составила 1 минуты.

Основная часть состояла из комплекса общеразвивающих упражнений. Данный комплекс упражнений был детям знаком, педагог давал детям только названия упражнений и начинал выполнение вместе с детьми. Длительность основной части составила 3 минуты.

Заключительная часть также состояла из ходьбы и легкого бега. В конце педагог использовал речевку для создания хорошего радостного настроения у детей. Длительность заключительной части составила 1 минуту.

Во время утренней гимнастики осуществлялся контроль за самочувствием детей, определялась общая моторная плотность.

Общая оценка утренней гимнастики достаточно высокая.

maam.ru

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе

татьяна масленникова
Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе

Комплекс утренней гимнастики в первой

младшей гпуппе.

"Весёлая гимнастика".

Цель: Развивать координацию движений у детей, поддерживать бодрое эмоциональное настроение у детей. Воспитывать интерес к проведению утренней гимнастики.

Воспитатель вносит в группу небольшого медвежонка. Читает четверостишие, обращаясь к детям:

В гости к нам пришёл Мишутка

Вас зовёт он на минутку,

Что -то хочет вам сказать,

С вами вместе поиграть.

Медвежонок зовёт ребятишек вместе с ним поиграть.

Малыши, малыши,

Дружные ребята,

Малыши,малыши,

Встали на зарядку.

Медвежонок предлагает ребятишкам идти кругом

Раз,два - раз, два

Весело шагаем,

Раз, два - раз, два,

Руки лоднимаем

Вот так, вот так

Ножки поднимаем,

Вот так, вот так,

Весело шагаем,

А теперь раз,два, три,

Раз,два,три,

Потянулись дружно!

Вот так,Вот так!

Закаляться нужно!

- А теперь покажем Мишке,

Как умеем приседать,

Вот так, вот так,

Сели и привстали

Вот так, вот так,

Ножки крепче стали.

А теперь попрыгаем,

Раз, два, три! Раз,два,три

Вот как прыгаем смотри!

Атеперь покажем Мишке,

Как мы дружно бегаем,

Побежали раз, два, три

Ты, Мишутка, догони (Мишка догоняет детей)

Ох, Мишутка, наш устал, никого он не догнал.

Молодцы, малыши,

Дружные ребятки,

Молодцы, малыши,

Сделали зарядку!

maam.ru

Утренняя оздоровительная гимнастика для детей первой младшей группы (сентябрь — декабрь)

анна мартышина
Утренняя оздоровительная гимнастика для детей первой младшей группы (сентябрь — декабрь)

Оздоровительная утренняя гимнастика для детей первой младшей группы.

Сентябрь.

Комплекс 1 «ПТИЧКИ-ИЕВЕЛИЧКИ»

Вводная часть.

Ходьба стайкой за воспитателем(1 мин). Бег стайкой за воспитателем (5-10 с). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Птички-невелички в гостях у ребят.

С нами играют, резвятся, шалят.

Пташки и детки - большие друзья,

Друзей обижать, как мы знаем, нельзя.

1. Упражнение «Петушки».

Встали дружно мы в кружок,

С нами Петя-петушок. Петушок зарю встречает,

Нас от сна он пробуждает. Крылышками машет бойко, Кукарекает так звонко!

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны (вдох,

2-3 похлопать руками по бедрам и произнести: «Ку-ка-ре-ку!» (выдох,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

2. Упражнение «Гуси».

Гуси высоко летят,

К нам с тобой они спешат. Машут крыльями гусята:

«Вам привет от нас, ребята!».

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны (вдох,

2-3 - опустить руки вниз и произнести звуки: «Г-у-у-у» (выдох,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

3. Упражнение «Воробей».

Вот веселый воробей.

Ищет он себе друзей.

С деревца на деревце - прыг-прыг.

Маленький воробышек - чик-чирик.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны (вдох,

2-3 - опустить руки вниз и на выдохе произнести: «Чирик»,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4раза.)

4. Упражнение «Голуби».

Голуби зерно клюют,

Тихо песенку поют.

«Гули-гули» - слышно нам,

Голуби и тут, и там.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 - вдох,

2-3 - наклон вниз, руки отвести назад, на выдохе произнести: «Гули»,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному за воспитателем. Выход из зала.

Комплекс 2 (с погремушкой)

«ВЕСЕЛАЯ ПОГРЕМУШКА»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом, на носках (руки в стороны). Легкий бег за воспитателем. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Посмотри на погремушку –

Вот веселая игрушка.

И. п. - ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: на счет 1-2 встать на носочки, поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее,

3-4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Погремушкой постучим,

На нее мы поглядим.

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: на счет 1-2 наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать: «Тук-тук», - возвратиться в и. п. Ко-лени не сгибать! (Повторить 4раза.)

Погремушку мы кладем

И немного отдохнем.

Погремушка отдохнет

И опять греметь начнет.

И. п. - ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: на счет 1-2 присесть, положить погремушку,

3—4 - возвратиться в и. п. ,

5-6 - присесть, взять погремушку в другую руку,

7-8 - встать, встряхнуть погремушку,

9-10 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Прыгаем мы с погремушкой, Нашей маленькой игрушкой.

И. п. (исходное положение) - ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, погремушка в правой руке.

Выполнение: на счет 1-4 - прыжки на двух ногах,

5-8 - ходьба на месте, переложить погремушку в другую руку,

9-12 - прыжки на двух ногах, 13-16 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Выход из зала.

Октябрь.

Комплекс 13 «В ЛЕСУ»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки в стороны, на пятках (руки за головой, «как цапли» (с высоким подниманием колена, руки на поясе). Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.

В лес пошли мы погулять,

Свежим воздухом дышать.

Основная часть.

Заблудились мы в лесу.

Крикнем громко все: «Ау!».

И. п. - основная стойка - вдох.

Выполнение: на счет 1-2 на выдохе произнести: «Ау!»,

3-4 - возвратиться в и. п. Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо. (Повторить 4 раза.)

Пчелка села мне на нос!

Что же делать? Вот вопрос.

И. п. - основная стойка, направить взгляд к носу.

Выполнение: на счет 1-2 - вдох,

3-4 - на выдохе произнести: «З-з-з». (Повторить 4 раза.)

Ветер дует, задувает.

С тропы листики сдувает.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1-2 - вдох, 3 - 4 - выдох через губы, сложенные «трубочкой»: «У-у-у». (Повторить 4 раза.)

Муравьишек увидали

И за ними побежали.

Бег друг за другом (10 с).

Мы немножечко устали

И на травке полежали.

И. п. - лежа на полу, руки вдоль туловища.

Выполнение: на счет 1-2 - вдох через нос,

3-4 - выдох через нос. (Повторить 2 раза.)

А теперь домой пора!

Все за мною, детвора!

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Выход из зала.

Комплекс 2 (с шишками)

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Взять шишки. Чередование ходьбы и бега с шишками. Построение в круг.

Основная часть.

Шишка с дерева упала,

Между веточек застряла.

И. п. - ноги вместе, руки с шишками внизу.

Выполнение: 1-2 - поднять руки с шишками в стороны, вверх, выпустить шишки из рук, чтобы они упали на пол,

3-4 - присесть, поднять шишки, поднять руки с шишками вверх, посмотреть на шишки. (Повторить 4раза.)

Стали шишку мы искать,

Травку, ветки раздвигать.

И. п. - сидя, ноги врозь, руки с шишками на коленях.

Выполнение: 1-2 - потянуться вперед, положить шишки как можно дальше, 3-4 - выпрямиться, руки в упор сзади, 5-6 - потянуться, взять шишки, поднять их вверх, 7-8 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Наконец мы увидали,

Шишку из травы подняли.

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с шишками внизу.

Выполнение: 1-2 - наклониться вперед, положить шишки на пол между ногами,

3-4 - выпрямиться, показать пустые руки,

5-6 - наклониться вперед, взять шишки, поднять руки с шишками вверх,

7-8 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Еще веточки подняли

И под ними увидали: Шишек целая гора! Собирать их до утра!

И. п. - лежа на спине, руки с шишками вдоль туловища.

Выполнение: 1-2 - поднять руки и ноги, коснуться шишками носков ног, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Будем белке их дарить,

Она нас благодарить

Будет радостно весь день.

Шишки нам собрать не лень.

И. п. - ноги вместе, руки с шишками внизу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах на месте, шишки держать в руках,

5-8 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Положить шишки. Выход из зала.

Ноябрь.

Комплекс 1

«УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба как мишки (на внешней стороне стопы, как мышки (в легком полуприседе, руки согнуты в локтях, пальчики смотрят вниз). Легкий бег. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть:

1. Упражнение «Пузыри».

Любим весело играть –

Пузыри в небо пускать.

И. п. - основная стойка, вдох через нос.

Выполнение: на счет 1-2 надуть щечки-пузырики,

3-4 - медленно выдохнуть через чуть приоткрытый рот. (Повторить 4 раза.)

Приседаем мы на вдох,

Вот встаем и выдыхаем,

А потом уж отдыхаем.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1-2 - руки на пояс, чуть присесть - вдох,

3-4 - возвратиться в и. п. - выдох. (Повторить 4раза.)

2. Упражнение «Курочка и цыплята».

Вышла курочка гулять,

Свежей травки пощипать.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 опустить голову, свободно свесить руки (крылья) - вдох,

2-4 - произнести на выдохе: «Так-так- так», одновременно похлопывая по коленям,

5-6 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

3. Упражнение «Мышка и мишка».

У мишки дом огромный –

У мышки очень маленький.

Мышка ходит в гости к мишке,

А еще и к заиньке.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1-2 встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки - вдох,

3-4- присесть, обхватить руками колени, опустить голову - выдох со звуком «ш-ш-ш», 5-6 - ходьба на носках, 7-8 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба за воспитателем. Выход из зала.

Комплекс 8 (с платочками)

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Ходьба за воспитателем. Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Сначала платочком помашем,

А потом мы спляшем.

И. п. - сидя на полу, платочек в правой руке.

Выполнение: 1-2 - поднять платочек над головой, помахать платочком, 3-4 - опустить на колени в и. п. То же левой рукой. (Повторить 3-4 раза.)

Поиграйте в прятки

Друг с другом, ребятки.

И. п. - ноги вместе, взять платочек обеими руками за углы, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - присесть, поднять платочек перед лицом, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

То платочек поднимаем,

То платочек опускаем.

И. п. - лежа на животе, платочек в вытянутой вперед руке.

Выполнение: 1-2 - поднять руку с платочком вверх, 3-4 - опустить руку с платочком. То же другой рукой. (Повторить 3-4раза.)

Мы платочками помашем,

Весело с платочком спляшем.

И. п. - ноги вместе, руки с платочком внизу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах, махать платочком вверху,

5-8 - ходьба на месте. То же другой рукой. (Повторить 2 раза.)

Глубоко мы все вдохнули,

На платочек наш подули.

И. п. - ноги вместе, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - поднять руку с платочком к лицу - вдох,

3—4 - на выдохе подуть на платочек. То же держа платочек в другой руке. (Повторить 2 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Выход из зала.

Декабрь.

Комплекс 1 «ЗАЙКА БЕЛЕНЬКИЙ СИДИТ»

Вводная часть.

Ходьба за воспитателем в заданном направлении. Бег за воспитателем. Ходьба друг за другом и построение в круг.

Основная часть.

Зайка беленький сидит и ушами шевелит.

Вот так, вот так он ушами шевелит.

Дети шевелят кистями рук, подняв их к голове.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.

Надо лапочки погреть.

На слово «хлоп» и до конца текста дети хлопают в ладоши.

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать.

Скок-скок, скок-скок,

Надо зайке поскакать.

На слова «скок-скок» и до конца текста дети подпрыгивают на 2 ногах на месте.

Мишка зайку испугал,

Зайка прыг. и ускакал.

Воспитатель показывает мишку, дети подпрыгивают на месте один раз, приседают и закрывают глазки руками.

Потом глазоньки открылись,

Мишка с зайкой подружились.

Стали весело играть

И друг друга догонять.

Дети встают, обнимают друг друга и бегают по залу (10 с).

Так немного поиграли,

Потом к мамам пошагали.

Заключительная часть. Ходьба друг за другом.

Комплекс 2 (с мешочками)

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Чередование ходьбы и бега. Взять мешочки. Построение в круг.

Основная часть.

Мы с мешочком потянулись,

Оглянулись, улыбнулись.

И. п. - сидя, держать мешочек обеими руками на коленях.

Выполнение: 1-2 - поднять руки вверх, потянуться, посмотреть через правое плечо, 3-4 - опустить мешочек, 5-6 - поднять руки вверх, потянуться, посмотреть через левое плечо, 7-8 - и. п. (Повторить 3 раза.)

Спинку ровно чтоб держать,

С мешочком нужно приседать.

И. п. - ноги вместе, руки с мешочком внизу.

Выполнение: 1-2 - положить мешочек на голову, придерживая его сбоку обеими руками, присесть, спинку стараться держать ровно, 3—4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

На мешочек наш смотрите.

Себе такой же не хотите?

И. п. - лежа на животе, мешочек в обеих руках под подбородком.

Выполнение: 1-2 - вытянуть руки вперед, показать мешочек, 3-4 - и. п. Стараться не прогибать верхнюю часть туловища. (Повторить 4 раза.)

С мешочком попрыгаем

И ручками подвигаем.

И. п. - ноги вместе, мешочек в одной руке внизу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах (согнуть руки в локтях перед грудью, 5-8 - ходьба на месте, руки с мешочком внизу. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Положить мешочки. Выход из зала.

maam.ru

Смотрите также