Утренняя гимнастика в доу

Главная » Здоровье » Утренняя гимнастика в доу

Консультация "Организация утренней гимнастики в ДОУ"

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Организация утренней гимнастики в ДОУ

Г.С.Шамшина,

старший воспитатель

МБДОУ «Детский сад № 34»

План:

1. Значение утренней гимнастики.

2. Виды утренней гимнастики.

3. Подбор упражнений.

4. Структура традиционного комплекса утренней гимнастики и методика проведения утренней гимнастики.

  Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день.

    Музыкальное сопровождение вызывает у обучающихся положительные эмоции, усиливает физиологические процессы в организме, а также содействует развитию ритмичности, пластичности, плавности, выразительности и грациозности движений.

    Утренняя гимнастика способствует:

  • устранению некоторых последствий сна (отёчность, вялость, сонливость и т.д.);
  • увеличению тонуса нервной системы;
  • усилению работы всех органов и систем организма;
  • оздоровлению организма в целом;
  • развитию физических качеств обучающихся;
  • закреплению двигательных навыков.

Виды утренней гимнастики

1. Традиционный комплекс утренней гимнастики. 

    Выполняется в следующей последовательности:

  • непродолжительная ходьба разного вида в чередовании с бегом;
  • разные построения и перестроения;
  • общеразвивающие упражнения;
  • бег;
  • непродолжительная ходьба с выполнением упражнения

на восстановление дыхания.

2. Утренняя гимнастика игрового характера.

    В неё могут быть включены 2-3 подвижных игры разной степени интенсивности («Парный бег», «Удочка», «Сделай фигуру») или упражнения имитационного характера типа «снежинки кружатся», «бабочки летают», «цапля стоит на одной ноге и достаёт лягушку», «птичка машет крылышками» и т.д. Можно создать целый сюжет из имитационных упражнений. В конце предлагаются упражнения на восстановление дыхания.

3. Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий.

    Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды упражнений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать физкультурные пособия. Можно создавать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Современные гимнастические модули легки, собираются и разбираются быстро. Они позволяют изобретать огромное количество полос препятствий.

Например, легко составить такую полосу препятствий: пройти по кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на наклонный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разных размеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т.д. В конце предлагаются упражнения на восстановление дыхания.

4. Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек.

    Этот вид утренней гимнастики проводится обязательно на воздухе, во время приёма детей (небольшими группами по 5-7 человек). Сначала детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего действия.  Затем даётся пробежка со средней скоростью на расстояние 100-200-300 м (один-два раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце предлагаются упражнения на восстановление дыхания.

    5. Утренняя гимнастика с использованием простейших тренажёров.

Использование простейших тренажёров помогает существенно оптимизировать и разнообразить физкультурно-оздоровительные занятия с детьми. Можно использовать гантели, детские экспандеры, резинки. В конце предлагаются упражнения на восстановление дыхания.

6. Утренняя гимнастика с использованием музыкально-ритмических движений.

Подбор упражнений

    Подбор конкретных упражнений в комплексы определяется Программой для каждой возрастной группы с учётом возможностей и состояния здоровья детей данной группы, а также индивидуальных особенностей.

    Комплексы для утренней гимнастики составляют из упражнений, освоенных детьми на физкультурных занятиях: знакомые упражнения выполняются более правильно и это повышает эффективность их влияния на детский организм; кроме того, сокращается время на объяснение и показ упражнения.

    Содержание каждого комплекса составляют упражнения, расположенные в определённом порядке, предусматривающем вовлечение в интенсивную работу различных групп мышц. При этом устанавливается такая последовательность упражнений:

  • для развития и укрепления мышц плечевого пояса, содействующих развитию подвижности плечевых суставов, грудной клетки и выпрямлению позвоночника;
  • для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника, содействующих развитию этих мышц, оказывающих массирующее действие на внутренние органы, развивающие суставы ног. способствующих формированию правильной осанки;
  • для развития мышц брюшного пресса и ног, направленных на укрепление этих мышц и оказывающих массирующее действие на внутренние органы.

      Комплекс утренней гимнастики планируется:

  • в группе раннего и младшего возраста – 1 комплекс в месяц;
  • в группах среднего и старшего дошкольного возраста – 2 комплекса

в месяц с усложнением на 2-ую и 4-ую неделю (усложнение упражнений, изменение темпа их выполнения, увеличение количества повторений, замена образов, которым дети подражают и т.д.)

Структура традиционного комплекса утренней гимнастики и методика проведения

    Утренняя гимнастика проводится с обучающимися ежедневно в утренний отрезок времени.

    В процессе утренней гимнастики необходимо обеспечить правильную физическую, психическую и эмоциональную нагрузку.

    Физическая нагрузка возрастает постепенно: достигнув наивысшей величины во время прыжков и бега, она снижается к концу утренней гимнастики. Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснения  и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время.

    Физическая нагрузка возрастает за счёт увеличения количества повторений каждого упражнения и уменьшения интервала между упражнениями.

Она зависит и от общей продолжительности утренней гимнастики:

  • в группе раннего возраста – 5 мин.;
  • в младшей группе – 5 мин.;
  • в средней группе - 6 мин.;
  • в старшей группе – 8 мин.;
  • в подготовительной группе – 10 минут.

    Физические упражнения вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. Воспитатель,  правильно чередуя упражнения, давая достаточную нагрузку, создаёт у обучающихся интерес к утренней гимнастике. Не менее важно эмоционально проводить упражнения, используя различные приёмы, музыкальное сопровождение.

    Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение, определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции создаёт бодрое  настроение. Обучающиеся учатся согласовывать движения с характером музыки, выполнять упражнения чётко, выразительно, плавно.  

    Однако физические упражнения и музыка не должны чрезмерно возбуждать обучающихся, потому что это может привести к усталости и снижению аппетита.

Структура традиционного комплекса утренней гимнастики

  • вводная часть;
  • основная часть;
  • заключительная часть.

Вводная часть  - это небольшая разминка. Включает в себя разные:

  • виды ходьбы:

    Младший возраст - обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба приставным шагом, ходьба в колонне по одному и по два, ходьба парами, ходьба по кругу, ходьба врассыпную, ходьба змейкой.

    Средний возраст - обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба на наружных сторонах стоп, ходьба широким шагом, ходьба приставным шагом, ходьба с различными исходными положениями и движениями рук, ходьба парами, ходьба в колонне по одному и по два, ходьба по кругу, ходьба врассыпную, ходьба змейкой.

    Старший возраст (5-6 лет) - обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба широким шагом, ходьба приставным шагом, ходьба в полуприседе (5-6 лет), ходьба с различными исходными положениями и движениями рук, ходьба в колонне по три, по четыре, шеренгой, ходьба в разных направлениях, ходьба по кругу, ходьба змейкой, ходьба врассыпную.

    6-7 лет – тоже + - ходьба в присяде, ходьба с выпадами вперёд.

  • виды бега;

    Младший возраст – обычный бег, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег в колонне по одному, бег змейкой, бег по кругу, бег врассыпную.

    Средний возраст - обычный бег, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег широким шагом, бег в колонне по одному, бег змейкой, бег по кругу, бег врассыпную.

    Старший возраст - обычный бег, бег на носках, бег с высоким подниманием колен, бег широким шагом, бег в колонне по одному, бег спиной вперёд, боком, бег змейкой, бег по кругу, бег врассыпную, бег в разном темпе.

  • построения:

- построение в колонну по одному;

- построение в пары (парами);

- построение в одну шеренгу;

- построение в круг;

- построение врассыпную.

  • перестроения:

- из колонны по одному в колонну по два на месте;

- из колонны по одному в колонну по три, по четыре.

- из колонны по одному в колонну по три, по четыре поворотом в движении;

- из одной шеренги в две на месте.

  • повороты:

- переступанием;

- прыжком;

- кругом на месте.

  • смыкания и размыкания.

    В начале утренней гимнастики часто даётся ходьба на месте (обычная, с высоким подниманием колен). Это помогает организовать детей, сосредоточить их внимание.

    Целесообразно включить для предупреждения плоскостопия разные виды ходьбы в следующем сочетании: обычная ходьба, на носках, на пятках. Такое сочетание повторяется 6-8 раз.

    Полезно менять скорость ходьбы – от медленной до быстрой, от быстрой до медленной.

    Нужно следить, чтобы обучающиеся не шаркали ногами, не раскачивались,  голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки, а если они возникают, исправляет их, не прекращая ходьбы.

    При проведении ходьбы с высоким подниманием колен используется имитация («лошадки», «цапли», «ходьба по глубокому снегу»).

    Бег в младшей группе сначала проводится стайкой, врассыпную. А потом в колонне по одному, как на месте, так и с продвижением в разных направлениях.

    Перед общеразвивающими упражнениями бег выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой.

    Продолжительность бега без перерыва постепенно увеличивается:

  • для младшего возраста – 10-20с.;
  • для среднего возраста – 20-25с.;
  • для старшего (5-6 лет) возраста – 25-30с.;
  • для старшего (6-7 лет) возраста- 30-40с.

Эти нормы могут быть изменены в зависимости от состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

    Воспитатель следит, чтобы обучающиеся бегали на носках, поднимая выше колени.

Основная часть  включает общеразвивающие упражнения, которые могут быть выполнены с предметами и без предметов.

    В старшем дошкольном возрасте больший объём занимают общеразвивающие упражнения без предметов.

    Для выполнения общеразвивающих упражнений обучающихся младшего возраста строят в круг, врассыпную. Со средней группы перестраивают в колонну по три, по четыре. При таком построении воспитателю легче наблюдать за качеством выполнения общеразвивающих упражнений всеми детьми, обращать внимание на правильную осанку.

    Количество общеразвивающих упражнений и их дозировка увеличиваются с возрастом обучающихся по мере улучшения физического развития и физической подготовленности:

  • для раннего возраста - 3-4 упражнений (повторяются 4-5 раз);
  • для младшего возраста – 4 упражнения (повторяются 4-5 раз);
  • для среднего возраста – 4-5 упражнений (повторяются 5-6 раз);
  • для старшего (5-6 лет) – 5-6 упражнений (повторяются 6-8 раз);
  • для старшего возраста (6-7 лет) – 6-8 упражнений (повторяются 8-10

раз).

    Упражнения могут выполняться и в разном темпе, например, сначала 2-3 раза в среднем темпе, потом 3-4 раза в быстром, потом 2-3 раза в медленном. Это увеличивает физическую нагрузку на организм, интерес к утренней гимнастике.

    Общеразвивающие упражнения выполняются из разных исходных положений: стоя, сидя, лёжа (на спине, животе).

    Упражнения для рук и  плечевого пояса:

- младший возраст – из исходного положения узкая стойка ноги врозь (ноги расставлены на ширину ступни, носки слегка разведены в стороны)

- старший возраст – основная стойка (пятки вместе, носки врозь), сомкнутая стойка (ступни сомкнуты – пятки и носки вместе).

    Упражнения для мышц туловища

- младший возраст – из исходного положения узкая стойка ноги врозь, стойка ноги врозь (ноги расставлены на ширину плеч, носки слегка разведены в стороны)

- старший возраст - стойка ноги врозь, широкая стойка ноги врозь (ноги разведены шире плеч).

    Упражнения для ног:

- младший возраст – из исходного положения узкая стойка ноги врозь

- старший возраст – основная стойка.

Младший возраст.

    Воспитатель делает упражнения вместе с детьми, но уже в меньшей степени (2-3 раза), затем только наблюдает за качеством выполнения упражнения и делает необходимые указания.

Средний возраст.

    Новое упражнение воспитатель сначала называет,  кратко объясняет его (если нужно показывает), а затем подаёт команду для исходного положения и выполнения. При объяснении  внимание обучающихся фиксируется на наиболее трудных элементах упражнения. Если же ошибки всё же возникают, то указания по их исправлению даются в ходе выполнения упражнений.  Указания должны быть направлены на уточнение представления об элементах упражнения и способствовать правильному их выполнению. Этому помогает сочетание счёта со словами, обозначающими элементы техники или даже замена счёта конкретными словами. Например, вместо «раз» воспитатель говорит: «Присели, спина прямая». Целесообразнее чередование счёта, слов (указаний) и других сигналов (движение руки вниз – «присели», вверх – «выпрямились») В средней группе повышаются требования к чёткости исходного положения, правильного выполнения не только основных, но и второстепенных элементов упражнения (не гнуть ноги в коленях).

Старший возраст.

Знакомые упражнения дети выполняют по одному названию. В случае необходимости используется показ всего упражнения или отдельных его элементов.  К показу и объяснению упражнений привлекаются дети.

    В этом возрасте доступна  и интересна соревновательная форма проведения общеразвивающих упражнений («Кто лучше выполнит упражнение?»).

    Во время утренней гимнастики воспитатель внимательно наблюдает за каждым ребёнком, и если возникает необходимость оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания подбадривает.

    При выполнении общеразвивающих упражнений используется имитация во всех возрастных группах. В младшем возрасте обучающиеся подражают разным образам в одном комплексе.  В средней группе имитация используется только при выполнении некоторых упражнений, а в старшей группе – для выполнения отдельных элементов.

    В процессе выполнения общеразвивающих упражнений нужно учить обучающихся дышать через нос, не задерживать дыхания, согласовывать ритм его с характером выполняемого упражнения.

    Детям младшего возраста воспитатель подсказывает, что выдох нужно делать при наклонах вперёд, приседании, сгибании ног и др. (он должен совпадать с моментом, когда грудная клетка сдавливается). Уточнению момента выдоха помогают звукосочетания и слова, произносимые детьми. При медленном темпе выдох делается со звуками («тсс», «шш», «пф») или сопровождается словом «вниз». При быстром темпе дети на выдохе произносят слова «вперёд», «вправо», «ух».  Можно также считать «раз», «два».

    В средней и группах старшего возраста обучающихся надо учить полному выдоху. Удлинению выдоха помогают слова и звуки, в какой-то степени соответствующие характеру упражнения. Например, при наклонах вперёд в три приёма дети, коснувшись пальцами колен, произносят «тук», ниже колен – «тук», коснувшись носков – ещё раз «тук». Но произнесением слов и звуков не следует злоупотреблять, потому что выдох при этом производится не через нос, а через рот.

    В процессе утренней гимнастики воспитатель следит, чтобы каждое упражнение заканчивалось хорошим выпрямлением туловища, что способствует укреплению мышц, поддерживающих прямое положение тела, а также закреплению навыка правильной осанки.

Заключительная часть.

Целесообразно включить:

-  для предупреждения плоскостопия разные виды ходьбы в следующем сочетании: обычная ходьба, на носках, на пятках;

-  бег в быстром темпе;

-  чередование бег с ходьбой, повторяя 2-3 раза;

-  упражнения на восстановление дыхания.

     В конце обучающиеся  могут прочитать стихи, речёвки, в которых подчёркивается значение утренней гимнастики или исполнить песню маршевого характера (стоя на месте или во время ходьбы).

nsportal.ru

Комплексы утренний гимнастики в ДОУ

Гимнастика "Утро в лесу".

1.      Природа спит  И. п. – лежа на спине, глаза закрыты, тело расслаблено (звучит музыка)

2. Трава начинает шевелиться И. п.  – лежа на спине, поднимают руки вверх за голову и шевелят пальцами, вытягивая одновременно позвоночник.

3. Цветы расправляют стебельки И. п. то же, руки разведены в стороны и лежат на полу, движения руками вверх, перед грудью и вниз -  в стороны.

4. Поворачивают бутоны к солнцу И. п. то же , поднять руки вверх и делать кистями движение «Фонарики»

5. Растения наливаются силой И. п. – то же, прогибать грудной отдел позвоночника

6. Кузнечики разминают ноги И. п. то же, ноги поджимать сгибая в коленях и вытягивая вперед

7. Жуки болтают лапками И. п. – то же, болтать в воздухе руками и ногами.

8. Червяки разминают свое тельце И. п. то же, руки за головой. Поворачивать ноги, согнутые, в коленях, вправо, влево.

9. Сонная гусеница переворачивается  Перевороты со спины и обратно, руки вытянуты вверх

10. Гусеница поднимает голову И.п. – лежа на животе, руки под грудью, поднимать и опускать голов

11. Кузнечик поднимает ножки И. п. – то же, руки под грудью. Поднимать и опускать прямые ноги.

12. Муха качается на паутинке И. п. тоже, Взяться руками за голени и покачаться вперед- назад

13  Ползёт паучок - Ползти вперёд на животе без помощи ног

14. Ползёт паучок - Сесть и ползти вперёд, опираясь на ступни и ладони, приподняв таз.

15. Прыгает кузнечик - Прыжки в приседе

Гимнастика с мячом  по сказке: «Колобок»

1.  Жили – были дед да баба на поляне у реки

И.п. – о.с., мяч за спиной, наклон головы вправо – и.п. (8 раз)

2.  И любили очень , очень на сметане колобки

И.п. – полуприсед, 1-2 – передать мяч из руки в руку,

3-4 – и.п. (8 раз)

3.  Хоть у бабки мало силы, тесто бабка замесила

И. п. – о.с., мяч вперед «пружинка»

1 – полуприсед, мяч вниз, 2 – и.п. (10 раз)

4.  Ну а бабушкина внучка колобок катала в ручках

И.п. – стойка на коленях, мяч внизу, сед на пятках с катанием мяча между ладоней

5.  Вышел ровный, вышел гладкий, не соленый и несладкий

И.п. – сед, ноги врозь, мяч внизу, прокатывать мяч вперед – назад

6.        Очень круглый, очень вкусный, даже есть его мне грустно

И.п. – сед, ноги врозь, мяч внизу, 1 – подбросить мяч,

2- поймать (10 раз)

7.  Мышка серая бежала, колобочек увидала. Ой, как пахнет колобочек, дайте мышке хоть кусочек.

Прыжки на двух ногах

Психогимнастика «На морском берегу»

Дети представляют себя красивой расписной ракушкой, сидя на пятках, наклоняют голову к полу, выливают из себя боль, обиду, злобу – грязную воду, заполняют чистой. Гуляют по берегу моря, ощутить какая ласковая, нежная вода, ходьба спиной вперед, галоп, ходьба на ладонях и стопах, бег широким шагом, ходьба обычная. Подул ветер и все оказались на сказочном морском берегу (разбежались в рассыпную)

ОРУ

1. Водоросли (тянутся из воды к солнцу, но ветер дует и вода уносит их то в одну , то в другую сторону)

И.п. – ноги врозь, руки внизу. 1 – поднять прямые руки перед собой вверх, 2-3 – наклон туловища вправо – влево , 4 – и.п.       6 раз

1.        Плавающие лягушата (плавают в прозрачной, солнечной воде)

И.п. ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью

1 – развести руки в сторону, очертить круги перед     собой, выпрямить ноги, подняться на носки, и. п. 6-8 р

2.                   Волна (то опустит на дно, то снова поднимет)

И. п – стоя на коленях, руки на поясе, 1 –2 сесть на правое бедро, руки влево, 3-4 – и.п., тоже влево 6-8 раз

3.   Морская черепаха ( то выглянет, то спрячется)

И. п. – сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям

1-2 – поднять вверх прямые ноги, руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть, 3-4 – и. п. 6 раз

5. Улитка ползет (гибкая, пластичная, но немного медленная)

И.п. – сидя на пятках, голову наклонить к коленям, вытянутые руки опустить на пол, 1-2 – скользящим движением лечь на живот, упор на локти, голову и плечи поднять

3-4 - и. п. 6-7 раз

6. Кит плывет (большой кит прекрасно плавает в воде)

И.п – лежа на спине, прямые руки за головой

1-2 повернуться на правый (левый) бок

2-4 вернуться в и. п. 8 раз

7. Дельфины (добрые, ласковые, резвятся в воде)

          1 – 3 – прыжки на двух ногах,       4 – поворот кругом

Гимнастика на стульчиках

1ч. Ходьба друг за другом, ходьба змейкой между стульями, ходьба на носочках, бег, бег змейкой между стульями, ходьба.

2ч.

1.        И.п. сидя на стуле, ноги разведены в стороны,

1 – 2 – прогнуться руки вверх

3 – 4 – прогнуться в спине, держась за стул по середине

2.        И. п. то же. 1 – достать носок одной ноги, 2 – прогнуться, держась за середину стула, 3 –   носок другой ноги, 4 – прогнуться, держась за середину стула

3.        И. п. – сесть на край стула, ноги прямые вытянуть вперед. 1 – 2- 3- достаем носки ног, делая наклоны вперед, 4 – прогнуться, держась за стул сбоку

4.        И. п. стоя за стулом, одна нога на спинке стула

1 – достать носок одной ноги

2 – наклониться вниз достать носок другой ноги

3 – 4 – поменять ногу

5.        И. п. пяточки вместе носки врозь, держась за стул 1 – присели, 2 – встали

6.        Прыжки – любым способом, держась за стул.

3 ч Ходьба друг за другом, ходьба змейкой

Гимнастика « Цветы»

Светлым лесом и зеленым лугом, мы шагаем друг за другом. Чтоб цветы не помять, ноги поднимаем и между деревьями змейкою шагаем. Мы цветы в поле вскоре увидали и сгибая ноги быстро побежали. И опять мы ходим полем, лесом, лугом, ищем мы цветочки, чтоб сплести веночки. Вот букет огромный вскоре мы собрали, и ковер нарядный на траве соткали.

1.        Лепестки распускаются

И.п. стойка на носках, руки вверх соединены тыльными сторонами кистей рук, руки в стороны, вернуться в и.п.

2.        Лепестки колышутся

И.п. стоя на коленях, руки вверх, наклоны туловища и рук из стороны в сторону

3.        Лепестки закрываются

И.п. сед с прямыми ногами, руки в стороны, руки к носкам ног

4.        Цветы заснули

И.п. сед, ноги врозь, руки вдоль туловища, лечь на спину

5.        Одуванчик  

И.п. сед с прямыми ногами, руки в упоре сзади, ноги согнуть в коленях, руками обхватить колени, голову наклонить

6.        Чертополох

И.п. лежа на животе, поднять голову и плечи, руки в стороны, 1-3 круговые движения руками назад, и.п.

7.        Ветерок качает цветы

И.п. стойка на носках, руки в стороны, прыжки

(руки вверх – в стороны)

Гимнастика «На птичьем базаре»

Летела сорока, гостей созывала, на птичий базар она всех приглашала. Вот аист идет длинноногий и важный. Вот гусь в красных сапожках шагает отважно. А вот пингвин с боку на бок переваливается, одет во фрак. А вот утка маленькими шагами идет и утят за собою ведет. Вдруг от куда не возьмись ястреб налетает и всех птичек догоняет.

1 Сова  ( Днем я сплю, ночью летаю, мышей добываю)

И.п. о.с. руки через стороны вверх – вниз 6 – 8 раз

2 Кукушка (Кто сидит на суку и кричит ку –ку)

И. п. – стоя на коленях, согнутые руки в стороны

1 –2 руки отвести в стороны – назад, туловище слегка вперед.

3 Дятел

И. п. - сидя с прямыми ногами, руки в упоре сзади

1 – 2 наклон вперед, руки с сомкнутыми ладонями к носкам ног тук, тук, тук.

3 –4 – и. п

4 Воробей (серенький комок прыг да скок)

И. п. сидя ноги врозь, колени согнуты. Руки в стороны

1 – руками захватить носки ног, смотреть вверх

2 – и. п.

5 Птички сидят в гнездышке

И.п. лежа на спине, опора на локтях

1 – согнуть колени, обхватить колени руками.

2 – и.п.

6 Воробушки радуются.

Прыжки на 2х ногах

Гимнастика «Физкультура для зверят»

1 Гуси шеи длинные вытянули, лапы красные растопырили, крыльями машут, клювы раскрывают

и.п. – о.с, повороты туловища со взмахом рук.                  

2 Пес бегает с шестом, машет в воздухе хвостом.

И.п. – упор , стоя на коленях, энергичные повороты таза и голеней вправо – влево , звукоподражание гав, гав

3 рак залез на самокат, все вперед, а он назад

и. п. – стойка на руках, ногах, движение назад

4 лучшие качели – гибкие лианы, это с колыбели знают обезьяны

и.п. – лежа на животе, приподнять верхнюю часть туловища и ног, движение лодочка

5 мишка на велосипеде мчится к финишу к победе

и.п. – лежа на спине, имитация езды на велосипеде.

6 Очень трудно так стоять, ногу на пол не спускать, и не падать, не качаться, за соседа на держаться – цапля

7 Тигр прыгнул дальше всех, вот невиданный успех

и.п. - о.с., руки на поясе, прыжки с продвижением вперед, в чередовании с ходьбой

Гимнастика «Морское царство»

1.        Волны шумят

И. п. сед на пятках, руки в низу

1-2 волнообразные движения руками вперед – вверх (вдох)

3-4 волнообразные движения руками вниз, выдох через рот со звуком ш-ш-ш

(можно вставать на колени и опускаться на пятки)

2.        Морская волна

И.п. – сед на пятках, руки перед грудью, пальцы переплести

1-8 волнообразные движения кистями и предплечьями, не разъединяя пальцы рук.

3.        Рыбка

И.п. лежа на животе, руки вверху

1-поднять голову, руки, ноги, верхнюю часть туловища, 2 – и.п.

4. Морская звезда

И. п. то же, 1- поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги, 2 – руки и ноги в стороны, 3 – руки и ноги вместе, 4 – и.п.

4.        Я на солнышке лежу

И.п. – лежа на животе с опорой на предплечья

Сгибать и разгибать ноги, напевая песенку.

5.        Дельфин

И.п. – лежа на спине, руки вверху

1- 2 перекат на правый бок, (левый) 3 – 4 и.п.

6. Краб

И.п. сидя, согнув ноги, руки сзади в упоре, поднять таз, продвигаться вперед, опираясь на конечности, затем назад

6.        Матрос взбирается по рее

И.п. лежа на спине 1– 4 сесть, имитируя движения руками, как при лазании по канату. 4 – И.п.

7.        Матросы радуются

Прыжки любым способов.

 Гимнастика «Отправляемся в поход»

Отправляемся в поход, много нас открытий ждет.

Мы шагаем друг за другом,

            Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

1,2,3,4 – полетели, закружились.

Мостик в стороны качался,

А под ним ручей смеялся,

На носочках мы пойдем, на тот берег попадем.

Дальше глубже в лес зашли, налетели комары.

Руки вверх – хлопок над головой,

Руки вниз – хлопок другой.

Комаров всех перебьем и к болоту подойдем.

Перейдем преграду вмиг и по кочкам \прыг\3р

Прыгать дружно мы умеем,

Прыгать будем мы смелее

Раз и 2, 1 и 2- позади уже вода

Под кустом пролезть не страшно,

И под елкой не опасно.

Друг за другом вы шагайте,

Только ветки не ломайте.

Вдруг мы видим у куста, выпал птенчик из куста.

Тихо птенчика берем и назад в гнездо кладем.

Дальше по лесу шагаем и медведя мы встречаем.

Руки за голову кладем и в вразвалочку идем

Лес дремучий, ниже ветки

Испугались наши детки.

На коленях поскорей страшный путь преодолей.

Зайчик быстро скачет в поле очень весело на воле

Подражаем мы зайчишке, непоседы ребятишки

\мы шагаем \ -2р руки выше поднимаем

Голову не опускаем

Дышим ровно, глубоко, видишь, как идти легко

Гимнастика «Прогулка в лесу

Дети по лесу гуляли, за природой наблюдали

Вверх на солнце посмотрели,

И их лучики согрели.

Бабочки летали, крыльями махали

Дружно хлопнем 1.2,3,4,5

Надо нам букет собрать.

Раз присели, 2 – присели в руках ландыши запели

Вправо звон – динь дон, влево звон – динь дон.

На нос села пчела, посмотрите вниз, друзья.

Вот бегут муравьи, посчитаем их мы.

1,2,3,4,5 – посчитаем их опять,

1.2,3,4,5 – убежали опять.

Мы листочки приподняли, в руки ягоды собрали.

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 – как этот лес прелестен.

Хорошо мы погуляли и нисколько не устали.

Дыхательная гимнастика

1. Проснулись

Поднять руки вверх – вдох. Потянуться, опустить руки вниз – выдох, при выдохе произносить ах, ах, ах

2. Мельница

Поочередное поднимание выпрямленных рук вверх

3. Каша кипит

Поднять руки в стороны – вдох, опустить их вниз и прижать к груди – выдох с произношением ш - ш -ш

4. Комарик

И.п. сидя, поднять руки вверх – вдох, наклониться вперед, руками коснуться носков – выдох, при выдохе произносить з- з- з

5. Жук

И. п. лежа, поднять руки вверх, в стороны – вдох, согнуть ноги в коленях и обхватить их руками, наклонить голову вперед и произносить жужжит – выдох.

           6. Паровоз

И.п. сидя, руки согнуты в локтях, перед грудью, медленное вращение предплечий от себя, произнося звуки чух – чух

7. Муха

поднять руки в стороны, обхватить себя руками, сжимая грудную клетку

8.        Барабан

И.п. лежа, руки на животе, вдыхая приподнимать брюшную клетку – тугой барабан, нажимая на живот медленно выдыхать, произнося тра – та- та

9.        Цветок

И.п. любое, руки согнуты к груди, пальцы сжаты, поочередно пальцы разжимаем, затем руки в стороны – цветок раскрылся, затем обратно закрылся, дышит нос

10.     Хомячки

Будем как хомячки, надуем щечки, пройти 15 шагов, хлопнули щечки. Теперь мы ребята (осанка, дыхание)

Гимнастика "Полет на луну"

Подготовка к полету началась.

Ровным кругом, друг за другом, дружно весело шагаем, выше ноги поднимаем. Врассыпную мы пойдем, змейкой, шагом и бегом. Приставным галопом, шагом,  с выпадами, рядом.

ОРУ

1.        Проверим ремни

И.п. стоя на коленях, руки на поясе, руки в стороны назад, сед на пятки                                       6 – 8 раз

2.        Посмотрим в иллюминатор

И.п. сед ноги врозь, руки вперед, поворот туловища вправо и руки вправо, и.п. затем влево      6 - 8 раз

3. Состояние невесомости

И.п. лежа на животе, руки в стороны, приподнимать голову, руки, ноги                                        4- 6 раз

3.        Пытаемся сесть в кресло

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, сед с прямыми ногами, руки вниз                        3 - 4 раза

4.        Разминка перед выходом из ракеты

И.п. ноги врозь, руки в стороны. Выпад вправо, коснуться правой рукой носка правой руки, и.п. затем левой

5.        Радость прибытия

Прыжки на 2х ногах

Веселая гимнастика

Чтобы сильным стать и ловким,

приступаем к тренировке

Носом вдох, а выдох ртом,

Дышим глубже, а потом,

Марш, на месте не спеша, как погода хороша.

Не боимся мы пороши,

Ловим снег, хлопок в ладоши.

Руки в стороны, по швам, снега хватит вам и нам.

Мы теперь метатели, бьем по неприятелю

Размахнулись рукой – бросок

Прямо в цель летит снежок

На одной ноге постой-ка, будто ты солдатик стойкий

Ногу левую к груди, да смотри, не упади.

А теперь постой на левой,

             Будто ты солдатик смелый.

Присел на корточки и вдруг,

Перевернулось все вокруг  

Вперед еще раз кувырок –

Теперь ты снежный колобок Мы шагаем по сугробам, по сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу, проложи другим дорогу        

Буратино

Буратино потянись, поскорее ты проснись.

Утро настало давно, оно стучится в твое окно

                           (потягивание)

Буратино потянулся, раз прогнулся, два нагнулся

Зашагал и по порядку начал делать он зарядку.

Царь Горох

Давным-давно жил царь Горох,

    Он делал каждый день зарядку

    Он головой крутил, вертел и танцевал в присядку

Плечами уши доставал и сильно прогибался

Он руки к небу поднимал, за солнышко хватался.

Дровосек

Чтобы лучше мне шагать сделаю зарядку.

Помахав топором, я для вас ребятки

Ноги в сторону поставлю, вниз и вверх махну руками.

Иван Царевич

Иван Царевич, вот герой, смело он вступает в бой (выпады)

Волшебным он взмахнет мечом и Змей Горыныч нипочем

Сделал выпад раз и 2 – отлетела голова

Еще выпад 3,4 отлетели остальные

Жучки жук упал, и встать не может, кто ему поможет

Лягушка

Вот лягушки по дорожке, скачут, вытянувши ножки

Деревья в лесу

Мы в лесу весеннем целый день гуляли, искали цветы, воздухом дышали.

Мхом под ногами выслана земля, идем мы на носочках, ступая слегка.

Вот деревья встали у нас на пути, нам их обежать нужно и обойти.

Тучка невеличка дождь прислала нам,

Побежим скорее, спрячемся от дождя.

1.        Дуб

И.п. о.с., руки через стороны вверх, подняться на носки

(вот дуб растет высокий и красивый и смотрит он на нас игриво.)

2.        Ива

И.п. Стойка на коленях, руки в стороны назад, руки вперед, коснуться пола

(вот ива наклонилась над водой, она увидела свое в ней отражение)

3.        Елочка

И.п. Сед, с прямыми ногами, руки вниз, руки вперед, коснуться носков.

(принагнулась елочка, елочка иголочка, тяжело пушистые веточки держать)

4.        Сухие ветки

И.п. Лежа на животе, перекаты со спины на живот

(сухие ветки спилили, на землю положили, ветер задувает, ветки по земле катает)

5.        Листочки

И.п. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в обхват — назад (ветер листья срывает, листья скручиваются, летают)

6.        Осинка

Прыжки

7.        Дровосек

И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху – вдох, резко опускаем руки вниз - выдох

Теплый ветер гладит лица, лес шумит густой листвой,

Дуб нам хочет поклониться, клен кивает головой.

И кудрявая березка, провожает всех ребят.

До свидания лес зеленый, мы уходим в детский сад

Игра со снежками

Мы идем, все со снежками, посмотрите все на нас.

Вот как топаем ногами, 1,2,1 – 1,2,1.

А теперь все побежали, посмотрите все на нас,

Выше ноги поднимаем 1,2,1 – 1,2,1

А теперь снежки поднимем, выше, выше, высоко.

И опустим их пониже, больше нет ни у кого.

Мы наклонимся пониже, мы к ногам кладем снежок.

Прямо к елочке пониже, наклонись еще дружок.

Мы снежки за спину спрячем, и как зайчики поскачем

Прыг, скок, прыг, скок - веселей дружок

Дыхательная и звуковая гимнастика

Цель: Научить детей дышать ч\з нос, подготовить к более сложным дыхательным упр. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.

1.Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице — вдох. Вдох левой ноздрей,( правая ноздря закрыта), выдох правой (закрыта левая), на выдохе постучать по ноздрям 5 раз.

2.        Сделать 8 — 10 выдохов, вдохов ч\з правую, левую ноздрю, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем.

3.        Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки м-м-м, одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.

4.        Закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть г — м- м.,

на выдохе то же самое, закрыть левую ноздрю.

5.        Энергично произносить п — б, произношение этих звуков укрепляют мышцы губ

Пальчиковая игра «Пельмени»

В день веселый в воскресенье

для друзей леплю пельмени.

Я три горсточки муки сыплю в миску из руки.

Подолью воды немножко, размешаю тесто ложкой.

Все с яйцом я перетру, тесто я руками мну.

Разделяю на кусочки, делаю я колобочки.

Превращу я колобки скалкой в плоские кружки.

Мясорубку покручу, фарш мясной я получу.

Отделяю фарша горстку, на кружок кладу я горку.

Я края соединяю, пальчиками их сжимаю.

Покажу свое уменье, вылеплю я 100 пельменей

Соли горсточку возьму я, воду ею посолю я.

И пельмени в кипяток, прыгнут за дружком, дружок

Я тарелки расставляю, на пельмени приглашаю.

Тренажеры

В ходе таких занятий в значительной мере повышается эмоциональный тонус детей, активизируется познавательная деятельность, развивается творческое воображение. Тренажеры побуждают к творческой активности.

Задачи

1.                    Тренирующая нагрузка

2.                    Аэробный эффект (максимальный)

Объем кислорода, который ребенок может усвоить за 1 минуту. Аэробные возможности являются физиологической основой общей выносливости и физической работоспособности.

Проводимые упражнения на координацию движений, равновесие – развивают координационные механизмы нервной системы, способствует психическому развитию.

Позволяют детям сбросить накопившееся физическое и психическое напряжение, повышает способность организма усваивать кислород.

Предполагаемые результаты

Осознанное отношение к собственному здоровью, овладение доступными способами его укрепления. Формирование потребности в ежедневной двигательной активности. Развитие координации, ловкости, быстроты, гибкости, силы, общей выносливости.

Цель

Развивать двигательные качества детей. потребность в ежедневной двигательной активности, осознанное отношение к своему здоровью

Задачи

1.                                Тренировать сердечно – сосудистую и дыхательную систему и физиологические функции организма в оптимальных для данного возраста физических нагрузках

3.                    Укреплять мышечный тонус в двигательной активности.

4.                    Развивать общую выносливость и физические качества

5.                    Учить двигательным умениям и навыкам, а так же приемам страховки, при работе с тренажерами.

6.                    Расширять представление о том, что на тренажерах можно выполнять разные движения, развивать умение регулировать свою двигательную активность, чередуя интенсивные движения и отдых, развивать смелость, решительность

7.                    Учить соотносить результат движения с приложенными усилиями, побуждать к оригинальному использованию знакомых видов упражнений на тренажерах.

Спортивные загадки

1. Трибуны гудят и кричат громко «гол» у нас две команды играют в (футбол)

2. Великаны – рост 2 метра и бегут быстрее ветра, только это не футбол, это супер (баскетбол)

3. Снег хрустит, лыжня, винтовка, каждодневно – тренировка. Одолею горный склон, мой вид спорта (биатлон)

4.       Королева, ферзь и пешки, здесь совсем не нужно спешки, бьются светлые умы, во что играют (в шахматы)

5.       Кричат трибуны «Шайбу, шайбу»,  забить нам нужно гол скорей. Коньки и клюшка – все, что надо и это вместе все…(хоккей)

6.       на ринге я противником стою, его в нокаут я пошлю. Перчатки, гонг – все здесь всерьез. Спорт не для слабых – это… (бокс)

7.       Руками плавно я вожу и за дыханием слежу, никуда я не спешу, занимаюсь я …(У-шу)

8.       Спросите многих из ребят – они в его играть хотят. Ты кий возьми  и цепкий взгляд брось на шары в игре (бильярд)

9.       Умение шпагою врагов своих сразить у мушкетера было как призвание. Спустя столетия вам достойно победить поможет красочный вид спорта (фехтование)

10.    Люди – горы, все гиганты, но сплачивает их одно еда и сила, плавки – банты в борьбе японской под названием…(сумо).

nsportal.ru

Утренняя гимнастика в детском саду

утренняя гимнастика в детском садуЧтобы обеспечить малышам заряд энергии на целый день, в каждом детском саду обязательно проводится утренняя гимнастика. Выполнение простейших гимнастических упражнений не только помогает деткам взбодриться, но и формирует правильную осанку, способствует значительному укреплению мышечной силы и многому другому.

Кроме того, все комплексы утренней гимнастики в детском саду построены так, что неактивные дети раскрепощаются и активизируются, а чрезмерно возбужденные – наоборот, успокаиваются и расслабляются. Наконец, ежедневная зарядка настраивает малышей на определенный режим дня.


Противопоказания для утренней гимнастики в детском дошкольном учреждении

В некоторых случаях ребенок должен быть обязательно освобожден от гимнастических упражнений, в частности, если у него наблюдается:

  • общая слабость и недомогание;
  • нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания сердца и сосудов.
Общие правила проведения утренней гимнастики

Любой комплекс упражнений для проведения утренней гимнастики в детском саду состоит из вводной, основной и заключительной частей. В течение всей зарядки необходимо поочередно и постепенно разминать различные группы мышц, соблюдая особую осторожность, чтобы никто из малышей не переусердствовал. В хорошую погоду утреннюю гимнастику в детском саду проводят на улице, в прохладные и ненастные дни – в специально оборудованном зале.

Как правило, гимнастика в ДОУ проводится по следующему плану:

  1. Начинать зарядку следует с ходьбы и бега. Малыши могут ходить и бегать в колонне в обход зала или площадки, затем парами или по одному. Закончить этот блок упражнений можно бегом врассыпную.
  2. Далее следуют махи руками вверх, вниз, в стороны и по кругу. Эти упражнения направлены на укрепление мышц плечевого пояса.
  3. Затем необходимо выполнить упражнения на укрепление мышц ног. Дети машут ногами, отставляют их поочередно в сторону, приподнимают, сгибают и выпрямляют. Также в комплекс упражнений обязательно включаются приседания.
  4. Следующий шаг – наклоны туловища и повороты. Эти упражнения направлены на укрепление мышц спины и живота.
  5. Закончить утреннюю гимнастику необходимо небыстрой ходьбой на месте, дыхательными упражнениями или пальчиковыми играми.

Особенность проведения утренней гимнастики в детском саду по группам

Утренняя зарядка в каждой подгруппе детского сада отличается не только длительностью, но и характером некоторых упражнений, а именно:

  1. Длительность утренней гимнастики в младшей группе детского сада не должна превышать 4-5 минут. Чтобы малышам было интересно, упражнения следует преподносить в шутливой игровой форме. Например, ребятам можно предложить походить, как медведь, лиса или лошадка. Для проведения упражнений можно использовать обручи, кубики и погремушки.
  2. В средней группе детского сада утренняя гимнастика также очень кратковременна – ее продолжительность составляет 5-6 минут. Сама зарядка лишь немногим сложнее предыдущей, в качестве инвентаря для упражнений можно добавить ленты и мячи.
  3. У детей в старшей группе детского сада отлично развита память, поэтому утренняя гимнастика может проводиться ими самостоятельно. утренняя гимнастика на улице в детском садуИнструктор лишь однократно показывает им, как необходимо выполнять упражнения. При этом активно используются шнуры-косички, мячи, обручи и палки. Часто к зарядке добавляются различные танцевальные и ритмические элементы. Длительность гимнастики составляет уже около 8-10 минут.
  4. Наконец, утренняя гимнастика в подготовительной группе детского сада длится порядка 10-12 минут и, по большому счету, повторяет предыдущую. В качестве инвентаря для занятий могут быть добавлены скакалки и гантели. Кроме того, в комплекс упражнений включаются некоторые спортивные элементы с использованием «шведской» стенки.

womanadvice.ru

Картотека утренней гимнастики в ДОУ

Комплекс утренней гимнастики №1

 в подготовительной к школе группе

(сентябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Боковой галоп (40 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Передай кольцо»

      И.П. – стойка, кольцо в правой руке

                 1-3 – руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку

                 4 – и.п.  

                 5-8 – передать кольцо в левую руку  

  1. «Приседание»

И.П. – стойка, кольцо перед грудью

            1-3 – присед, кольцо вперед

            4 – и.п.

  1. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, кольцо вверх

           1-3 – приподнять прямые ноги

           4 – и.п.

  1. «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях стоят на полу, кольцо в руках на животе

            1-3 – приподнять таз

            4  - и.п.

  1. «Рыбка»

И.П. – лежа на животе, кольцо в вытянутых вперед руках

            1-3 – приподнять прямые руки и ноги

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №3

 в подготовительной к школе группе

(октябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мешочек перед грудью.

            1 – мешочек вперед

            2 – мешочек вверх

            3 – мешочек вперед

            4 – и.п.

  1.  «Подними мешочек»

И.П. – лежа на спине, руки вверх, мешочек на ступнях

            1-3 – приподнять согнутые ноги

            4 – и.п.

3.      «Выше ногу»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-4 – поочередное поднимание прямых ног

4.       «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, мешочек на лопатках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и  согнутые ноги

            4 – и.п.

5.       «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мешочек в руках под подбородком

            1-3 – руки с мешочком вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз

                        4 – и.п.

4.     «Кошечка-собачка»

И.П. – стоя на четвереньках, мешочек на лопатках

            1-2 – сед на пятках, руки вытянуты вперед на пол

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №4

 в подготовительной к школе группе

(октябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег подскоками (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мешочками

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка «узкой дорожкой», мешочек перед грудью.

            1 – мешочек вперед

            2 – мешочек вверх, встать на носки

            3 – мешочек вперед

            4 – и.п.

  1.  «Подними мешочек»

И.П. – лежа на спине, руки вверх, мешочек на ступнях

            1 – приподнять прямые ноги

            2 – согнуть ноги в коленях под углом 90º

            3 – вытянуть ноги

            4 – и.п.

3.      «Выше ногу»

И.П. – лежа на спине, мешочек вверх

            1-4 – поочередное поднимание прямых ног

4.       «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, мешочек на лопатках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги

            4 – и.п.

5.       «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мешочек в руках под подбородком

            1-3 – руки с мешочком вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз

                        4 – и.п.

4.     «Кошечка-собачка»

И.П. – стоя на четвереньках, мешочек на лопатках

            1-2 – сед на пятках, руки вытянуты вперед на пол

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №2

 в подготовительной к школе группе

(сентябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба в полуприседе (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег «змейкой» (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с кольцом

  1. «Кольцо вверх»

      И.П. – стойка, кольцо в опущенных руках

                 1-2 – подняться на носки, кольцо вверх

                 3-4 – и.п.  

2.     «Приседание»

И.П. – стойка, кольцо перед грудью

            1-4 – присед, кольцо вперед

            5-8 – вернуться в и.п.

3.      «Уголок»

И.П. – лежа на спине, кольцо вверх

           1-3 – приподнять прямые ноги

           4 – и.п.

4.      «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях стоят на полу, кольцо в руках на животе

            1-3 – приподнять таз

            4  - и.п.

 5.      «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, кольцо в обеих руках за спиной

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №5

 в подготовительной к школе группе

(ноябрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба скрестным шагом (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Прямой галоп (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с большим мячом

  1. «Покажи мяч»

И.П. – стойка, мяч в обеих руках внизу

            1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            2 – и.п.

            3 – левую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            4 – и.п.

2. «Прокати мяч»

И.П. – сед ноги врозь, мяч перед собой на полу, руки на мяче

            1-4 – прокатить мяч вперед, потянуться

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч за головой в обеих руках

            1-3 – поочередное движение ногами вверх-вниз, касаясь пола пяткой

            4 – и.п.

4. «Бревно»

И.П. – тоже

            1-2 – повернуться вправо на живот

            3-4 – вернуться в и.п.

            5-8 – тоже влево

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мяч в обеих руках впереди

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и руки, попеременное движение ногами вверх-вниз как при плавании

            4 – и.п.

6. «Встань красиво»

И.П. – сед по-турецки, мяч у груди

            1-2 – встать без помощи рук

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №7

 в подготовительной к школе группе

(декабрь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, гантели в опущенных руках

            1 – руки в стороны

            2 – руки вверх

            3 – руки вперед

            4 – и.п.

2. «Бабочка»

И.П. – лежа на спине, гантели вниз

            1-2 – руки через стороны вверх

            3-4 – вернуться и.п.

3. «Махи»

И.П. – лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз

           1-4 – смена положения рук

4. «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, руки с гантелями в низ

            1-3 –  приподнять голову и руки, носочки натянуть на себя, подуть на носочки

            4 – и.п.

5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища

            4 – и.п.

6. «Березка»

И.П. – стойка на коленях, руки с гантелями вниз

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №8

 в подготовительной к школе группе

(декабрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег со сменой направления (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гантелями

  1. «Регулировщик»

И.П. – стойка, гантели в опущенных руках

            1 – руки в стороны

            2 – руки вверх, встать на носки

            3 – руки вперед

            4 – и.п.

2. «Бабочка»

И.П. – лежа на спине, гантели вниз

            1-2 – руки через стороны вверх,

            3-4 – вернуться и.п.

3. «Махи»

И.П. – лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз

           1-4 – смена положения рук, не опуская руки на пол

4. «Сдуй пушок»

И.П. – лежа на спине, руки с гантелями в низ

            1-3 –  приподнять голову, руки к плечам, носочки натянуть на себя, подуть на носочки

            4 – и.п.

5. «Лягушка»

И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, ноги согнуть в коленях

            4 – и.п.

6. «Березка»

И.П. – стойка на коленях, руки с гантелями вниз

            1-2 – отклониться назад

            3-4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №6

 в подготовительной к школе группе

(ноябрь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба в полуприседе (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с большим мячом

  1. «Покажи мяч»

И.П. – стойка, мяч в обеих руках внизу

            1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            2 – и.п.

            3 – левую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед

            4 – и.п.

2. «Прокати мяч»

И.П. – сед ноги врозь, мяч перед собой на полу, руки на мяче

            1-4 – прокатить мяч вперед, потянуться

            5-8 – вернуться в и.п.

3. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч за головой в обеих руках

            1-3 – поочередное движение ногами вверх-вниз, не опуская ноги

на пол

            4 – и.п.

4. «Бревно»

И.П. – лежа на спине, руки вверх в замок, мяч зажат ногами

            1-2 – повернуться вправо на живот

            3-4 – вернуться в и.п.

            5-8 – тоже влево

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, мяч в обеих руках впереди

            1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и руки, попеременное движение ногами вверх-вниз как при плавании

            4 – и.п.

6. «Встань красиво»

И.П. – сед по-турецки, мяч у груди

            1-2 – встать без помощи рук

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №9

 в подготовительной к школе группе

(январь 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть на гимнастической скамье

  1. «Растем»

И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз

            1-2 – руки через стороны вверх – вдох

             3-4 – и.п. - выдох

2. «Уголок»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться сзади за скамью

            1-3 – приподнять прямые ноги

            4 – и.п.

            3. «Сядь красиво»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться спереди

            1-2 – согнув ноги в коленях, сесть на пол

            3-4 – вернуться в и.п.

            4.  «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях стоят на переднем крае скамьи

            1-3 – приподнять таз

            4 – вернуться в и.п.

5. «Тачка»

И.П. – лежа на животе поперек скамьи, ступнями и ладонями касаться пола.

            1-3 – приподнять ноги и голову вверх

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №11

 в подготовительной к школе группе

(февраль 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с выполнением заданий (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мячом в парах

  1. «Передай мяч»

И.П. – стоя спиной друг к другу, мяч у одного в опущенных руках

            1-2 – мяч вверх, передать его другу

            3-4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – тоже

            1-2 – наклон вперед, передать мяч другу между ног                  

            3-4 – вернуться в и.п.

3. «Уголок»

И.П. – упор сидя, ноги согнуты на мяче

            1-3 – толчком ног прокатить мяч другу и удержать уголок

            4 – и.п.

            4. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх, держат оба

            1-3 – приподнять ноги, движения вверх-вниз

            4 – и.п.

5. «Качели»

И.П. – сидя, ноги врозь, руки на мяче у обоих

            1-2 – прокатывая мяч, один наклоняется вперед, другой отклоняется назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №12

 в подготовительной к школе группе

(февраль 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба скрестным шагом (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с мячом в парах

  1. «Передай мяч»

И.П. – стоя спиной друг к другу, мяч у одного в опущенных руках

            1-2 – мяч вверх, передать его другу

            3-4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – лицом друг к другу, мяч у одного в опущенных руках

            1-2 – полунаклон вперед, вытянуть руки вперед, передать мяч другу

            3-4 – вернуться в и.п.

3. «Уголок»

И.П. – упор сидя, ноги согнуты на мяче

            1-3 – толчком ног прокатить мяч другу и удержать уголок

            4 – и.п.

            4. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, мяч вверх, держат оба

            1 – приподнять ноги

            2 – согнуть ноги под углом 90º

            3 – вытянуть ноги

            4 – и.п.

5. «Качели»

И.П. – сидя, ноги врозь, руки на мяче у обоих

            1-2 – прокатывая мяч, один наклоняется вперед, другой отклоняется назад

            3-4 – вернуться в и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №10

 в подготовительной к школе группе

(январь 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть на гимнастической скамье

  1. «Растем»

И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз

            1 – руки к плечам

            2 – руки вверх

            3 – руки к плечам

            4 – и.п.

2. «Уголок»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться сзади за скамью

            1 – приподнять прямые ноги

            2 – согнуть ноги в коленях

            3 – выпрямить ноги вперед

            4 – и.п.

            3. «Сядь красиво»

И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться спереди

            1-2 – согнув ноги в коленях, сесть на пол

            3-4 – вернуться в и.п.

            4.  «Мостик»

И.П. – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях стоят на переднем крае скамьи

            1-3 – приподнять таз и одну ногу

            4 – вернуться в и.п.

5. «Тачка»

И.П. – лежа на животе поперек скамьи, ступнями и ладонями касаться пола.

            1-3 – приподнять ноги и руки вверх

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №13

 в подготовительной к школе группе

(март 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри на солнышко»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках, хватом за середину с обеих сторон

            1-2 – обруч вверх, посмотреть на обруч

            3-4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках вверху

            1-4 – присесть,  продеть обруч сквозь себя

            5-8 – вернуться в и.п., поднимая обруч вверх

3. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках вверху

            1 – поднять ноги вверх

            2 – согнуть ноги в коленях под углом 90º

            3 – выпрямить ноги

            4 – и.п.

            4. «Рыбка»

И.П. – лежа на животе, обруч в руках на спине

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки отвести назад

            4 – и.п.

5. «Птички»

И.П. – стоя на обруче средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами вправо

            5-8 –  тоже влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №15

 в подготовительной к школе группе

(апрель 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Палку вверх»

И.П. – стойка, палка в опущенных руках

            1 – палку вверх

            2 – палку на плечи

            3 – палку вверх

            4 – и.п.

2. «Наклоны»

И.П. – широкая стойка, палка в обеих руках сзади

            1-3 – полунаклон вперед, палку отвести назад

            4 – и.п.

3. «Палку вперед»

И.П. – стоя на коленях, палка в согнутых руках перед грудью

            1-2 – сесть на пятки, палку вперед

            3-4 – и.п.

            4. «Книжка»

И.П. – лежа на спине, палка в обеих руках вверху

            1-3 – поднять прямые ноги вверх,  палкой коснуться ног      

            4 – и.п.

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, палку вытянуть вперед, движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №16

 в подготовительной к школе группе

(апрель 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с гимнастическими палками

  1. «Палку вверх»

И.П. – стойка, палка в опущенных руках

            1 – палку вверх, подняться на носки

            2 – палку на плечи, опуститься

            3 – палку вверх, подняться на носки

            4 – и.п.

2. «Переведи палку»

И.П. –стойка, палка в обеих руках внизу

            1-2 – перевести палку через верх за спину

            3-4 – перевести палку через верх вперед

3. «Палку вперед»

И.П. – стоя на коленях, палка в согнутых руках перед грудью

            1-2 – сесть на пол справа от пяток, палку вперед

            3-4 – и.п.

            5-8 – тоже в левую сторону

            4. «Перескачи палку»

И.П. – лежа на спине, палка в обеих руках вверху

            1-4 – поднять согнутые в коленях ноги,  палку перенести через ноги за спину      

            5-8 – вернуться в и.п.

5. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища, палку вытянуть вперед, движение ногами вверх-вниз

            4 – и.п.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №14

 в подготовительной к школе группе

(март 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на носках (20 сек)

Ходьба с изменением направления (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег змейкой (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть с обручем

  1. «Посмотри на солнышко»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках, хватом за середину с обеих сторон

            1-2 – подняться на носки, обруч вверх

            3-4 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стойка, обруч в обеих руках вверху

            1-4 – присесть,  продеть обруч сквозь себя

            5-8 – вернуться в и.п., поднимая обруч вверх

3. «Пистолет»

И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках вверху

            1-3 – поднять ноги вверх, поочередное сгибание ног в коленях под углом 90º

            4 – и.п.

            4. «Кораблик»

И.П. – лежа на животе, обруч в руках на спине

            1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые в коленях ноги, руки отвести назад

            4 – и.п.

5. «Птички»

И.П. – стоя на обруче средним отделом стопы, руки сзади в замок

            1-4 – ходьба приставными шагами вправо

            5-8 –  тоже влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №17

 в подготовительной к школе группе

(май 1-2 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть в парах

  1. «Ногу назад»

И.П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки

            1-2 – руки вверх, правую ногу назад на носок

            3-4 – и.п.

            5-6 – руки вверх, левую ногу назад на носок

            7-8 – и.п.

2. «Приседания»

И.П. – стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, и вытянуты вперед

            1-4 – присед

            5-8 – и.п.

3. «Стульчик»

И.П. – лежа на спине, упираясь ступнями ног, руки в пол

            1-4 – поочередное сгибание-разгибание обеих ног в коленях

            4. «Покажи спину»

И.П. – тоже, руки вверх

            1-3 – махом рук сесть лицом друг к другу по-турецки, руки      «в крылышки»

            4 – и.п.

5. «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1-4 – приподнять прямые ноги, движение ногами вправо-влево

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики №18

 в подготовительной к школе группе

(май 3-4 неделя)

Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в колонну по два

Основная часть в парах

  1. «Поднимись на носки»

И.П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки

            1-2 – руки вверх, встать на носочки

            3-4 – и.п.            

2. «Приседания»

И.П. – стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, и вытянуты вперед

            1-4 – присед

            5-8 – и.п.

3. «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, упираясь ступнями ног, руки в пол

            1-4 – попеременное сгибание-разгибание ног в коленях

            4. «Покажи спину»

И.П. – тоже, руки вверх

            1-3 – махом рук сесть лицом друг к другу по-турецки, руки      «в крылышки»

            4 – и.п.

5. «Уголок»

И.П. – лежа на спине, руки вверх

            1-3 – приподнять прямые ноги

            4 – и.п.

6. «Плавание»

И.П. – лежа на животе, руки вперед

            1-4 – приподнять прямые ноги, движение ногами вверх-вниз

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек)

Проверка осанки перед зеркалом.

nsportal.ru

проект "Бодрое утро" (утренняя гимнастика в ДОУ)

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад «Родничок» г. Надыма»

Музыкально-педагогический проект

«БОДРОЕ УТРО»

для детей 4 – 7 лет  

Автор проекта:

Растовцева Л.А.

музыкальный руководитель.

г. Надым, 2014 г.

Пояснительная записка

Многое меняется в нашей жизни, но хочется верить, что один из принципов гуманистической педагогики:  «Где для детей польза, там же для них должно быть и удовольствие  М. Монтель», поможет нам решать поставленные перед нами, педагогами и родителями, задачи. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы гармоничного умственного, нравственного, физического развития, формируется личность ребёнка, и  двигательная активность является важнейшим компонентом его образа жизни и поведения. Она зависит от организации физического развития и воспитания детей, от уровня их подготовленности, от условий жизни, индивидуальных и функциональных возможностей растущего организма.

И одним из главных видов двигательной активности дошкольников является утренняя зарядка. Это  один из основных режимных моментов в детском саду, являющийся   здоровье сберегающим видом деятельности, направленный на сохранение и укрепление здоровья. И именно от эффективной, правильно составленной и эмоционально проведенной,  утренней гимнастики зависит -  как у ребенка пройдет день, какое будет настроение.  Утренняя гимнастика несет не только физическую нагрузку, но и психологическую.

Актуальность.

Ежедневное сопровождение утренней зарядки на фортепиано и наблюдения за ее проведением, за настроением и эмоциями детей, за их отношением к физическим упражнениям, показали очень интересные моменты, которые вызывали улыбку и умиление, а иногда даже и недоумение. Одни  ребята шагают с настроением, другие зевают, третьи ворчат себе под нос: «опять эта ваша зарядка»,  четвертые вообще не слышат музыку  и идут «вразвалочку», пятые - переговариваются между собой, есть и такие, которые во все услышание выражают свое нежелание заниматься какой либо физической деятельностью.

Именно  эти наблюдения навели на мысль  провести небольшой эксперимент. После проведения основного комплекса общеукрепляющих упражнений под звуки фортепиано, я включила  аудио запись песни «Банана мама» в исполнении Шоу группы «Барбарики». Реакция детей была не предсказуемой, даже те дети, которые болтали и проявляли безразличие, включились в выполнение упражнений основного комплекса зарядки. Приседания и наклоны выполнялись с азартом и улыбками. Эксперимент оказался удачным и очень полезным.  Эксперемент показал, что утренняя зарядка может  быть веселой и интересной и оказывает позитивное влияние на детское настроение,  психику и  поведение.

Еще один момент, который привлек мое внимание и заставил задуматься над проблемой . Мы все прекрасно знаем,  как малыши любят копировать и повторять за нами движения, жесты, даже  мимику.

Существует замечательный прием «танец по показу», который, очень кстати используется в  современном молодежном направлении «Флешмоб» (в переводе: flesh – вспышка, mob –толпа). Его еще называют кратковременной акцией, цель которой – собраться большим количеством людей и под яркую, ритмичную музыку  получить  удовольствие от танцевальных движений. «Флешмоб»  - это танец, исполнение комплекса танцевальных, музыкально – ритмических  движений.  Это не долгосрочные репетиционные моменты,  заучивание движений, а это, просто повторение, мгновенное  «копирование» и получение от этого колоссальный заряд энергии, удовольствие и  бодрое настроение. чего мы в принципе и ожидаем от утренней зарядки.

Проблема.

Проводя зарядку в классическом варианте под сопровождение фортепиано или бубна, все задачи выполняются, кроме одной и немаловажной:  у детей исчезло позитивное настроение, пропал интерес  и желание выполнять физические упражнения. Единственным моментом в утренней зарядке, в котором дети, скажем так, «пробуждались, показывали свой интерес и активное участие – это подвижная игра, которую ни в коем случае  нельзя исключать, а наоборот уделить ей особое внимание.

Проанализировав все моменты, а главное увидев реакцию малышей в момент эксперимента  появилась идея  создания проекта «Бодрое утро», в котором определились четыре  важных составляющих, без которых не возможны какие либо коррекционные изменения, это:

  • Изменение музыкального сопровождения.
  • Использование принципа Флешмоба.
  • Комплексы физических упражнений.
  • Игра – как основной привлекающий детей, момент.

        Вид проекта: познавательный, обучающий, творческий.

        Продолжительность: долгосрочный.

           Направленность: дети средней, старшей и подготовительных групп, воспитатели, родители.

       Сфера применения: проект «Бодрое утро» по развитию музыкально-ритмических способностей, через введение элементов нового направления «флешмоб» реализуется в рамках утренней зарядки в ДОУ, два раза в неделю, является   формой  «вариативного»  подхода к утренней зарядке.  

       Физические упражнения в комплексе с музыкально-ритмическими движениями, танцем  и подвижной игрой показали гармоничный тандем, от чего и определились цель и задачи проекта.

Цель проекта: 

Сформировать позитивное отношение у детей дошкольного возраста к утренней зарядке, заинтересовать, пробудить желание делать зарядку с настроением,  уверенность в себе; укрепление физического здоровья; повысить уровень музыкального развития.

Задачи:

  • Дать выход и разрядку отрицательным эмоциям;
  • Снять нервное напряжение;
  • Создать приподнятое настроение;
  • Развивать активность, инициативу;
  • Развивать умение легко двигаться;
  • Способствовать развитию умения согласовывать движение с музыкой;
  • Развивать творческие способности в танцевальной импровизации;
  • Воспитывать умение эмоционального выражения, творчества в движениях;   

Утренняя зарядка в рамках проекта параллельно дополняет ряд задач:

  • Развивается чувство ритма;
  • Развивается музыкальный слух;
  • Развивается память: двигательная, зрительная, образная, слуховая.

Методы и приемы:

  • Образно-игровой (имитация и подражание);
  • Ритмодекламация;
  • Обыгрывание сюжета;
  • Введение персонажей.

Содержание проекта.

Учитывая возрастные психологические особенности детей дошкольного возраста, каждый разработанный комплекс  в проекте «Бодрое утро» подчиняется определенному сюжету. В свою очередь, каждый блок  упражнений комплекса имеет название и выполняется под определенную музыку. При этом у ребенка возникают определенные моторные ассоциации на конкретную фразу из текста песни, мелодию, и он быстрее запоминает порядок выполнения движений.

Музыка используется из любимых мультфильмов и сказок. Подобранное музыкальное сопровождение подчинено сюжету комплекса и способствует развитию мышления, воображения, повышает эмоциональный фон, так как превращает занятия в своеобразную познавательную игру.

Продолжительность комплекса утренней зарядки  – 8-10 минут

Структура комплекса:

  • Вводная часть -  Приветствие. Обще развивающие упражнения, введение в игровую ситуацию в соответствии с сюжетом комплекса.
  • Основной блок ( флешмоб по сюжету, введение персонажа).
  •  Подвижная игра или образное  обыгрывание сюжета.
  • Заключительная часть:   ритмодекламация,  восстановление дыхания,  релакс.

Перспективный план утренней зарядки «Бодрое утро».

Сентябрь

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Осенняя сказка»

ОРУ

Имитация движений обитателей осеннего леса.

М-ф. «Маша и Медведь»«Зарядка».

- марш;

- легкий бег на

  носочках;

-  зайки;

- ежик; шаг вперед,

  шаг назад, хлопки;

- лягушки (наклоны

  право, влево);

- поскоки – шаги.

Флешмоб

«Воробьиная дискотека»

Муз. Ю Антонов

- легкий бег на

  носочках, руки –

  крылышками;

- поочередное

  выставление рук в

  круг в параллели с

  ногой;

- маленькие

  крылышки прыжки

  на двух ногах в

  круг, головой –

  «клюем»;

- из круга, повтор

  движений.

Музыкальная игра.

«Разноцветная игра»

муз.Б.Савельев

сл. Рубальской

(движения в кругу, хлопки, повороты,)

- пружинящие шаги по кругу;

- указательный палец, наклон вперед;

- присели, имитация движения берем стекляшки, открываем ладошки;

- закрываем глаза, поворот вокруг себя;

- правая рука вверх, левая рука вверх, прыжки и хлопки вверху.

Ритмодекламация»

«Мы дружно сделали зарядку,

У нас будет все в порядке.

Настроенье каково?

Отвечаем дружно-

Во! (рука вперед  с поднятым большим пальцем вверх).

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Октябрь.

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Наши любимые игрушки».

Введение персонажа

Петрушка.

ОРУ

Имитация движений

любимых игрушек.

«Кукляндия» П.Овсянникова

М.Пляцковский

- марш;

- легкий бег на

  носочках;

- поскоки;

-  зайки;

- мишка;

- лошадка;

- машина;

- робот;

- тепловоз.

Флешмоб

«Танцуйте с нами»

«Нотная мозаика»

- пружинка-пятка

  (2 раза);

-хлопки над головой;

- твист;

- носок вперед,

  поочередно меняя

  ноги;

- руки вверх

  поочередно;

- махи руками;

- повороты вокруг

  Себя.

Музыкальная игра.

«Игра с Петрушкой»

Студия детского праздника «Мальвина»

Повтор танцевальных

движений за Петрушкой.

Ритмодекламация»

«Вы с Петрушкой веселились?

Дети – да,да,да.

Мы играли и резвились?

Дети – да,да,да.

А сейчас, мы пойдем и удачно день начнем.

Настроенье каково?

Отвечаем дружно-

Во! (рука с поднятым большим пальцем вперед).

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Ноябрь.

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Веселые путешественники».

ОРУ

«Мы едем,едем..»

- машина;

- лошадка;

- самолет;

- поезд;

Флешмоб

«Мы едем за мечтой»

Т. Бурцева.

- хоровод за руки;

- в круг из круга;

- выпад в право

  три хлопка;

- шаг в круг с

  хлопком;

- шаг из круга с

  Хлопком;

Музыкальная игра.

Игра «Поезд»

Перестроение:

- змейкой;

- по кругу;

- на остановке

  танцевальные

  импровизации;

- снова

  возвращаемся в

  поезд.

Ритмодекламация»

«Путешествовать нам вместе,

очень, очень интересно.

А сейчас,

Группа ждет сегодня нас.

Мы пойдем,

Мы пойдем  и удачно день начнем.

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Декабрь .

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Зимние забавы».

ОРУ

«Здравствуй зимушка-зима»

«Саночки»

имитация движений:

- на лыжах;

- на коньках;

- на санках;

- снежки.

Флешмоб

Пляска

«Зимушка-зимушка»

- топотушка по

  кругу, руки на

  поясе и на платье;

- выбор партнера в

  лодочку;

- игра в ладошки с

  партнером;

- перестроение на

  круг;

- в кругу – хлопок,

  ноги вместе,

  руки в стороны

  вынос пятки;

- повороты в парах

  в лодочке.

Музыкальная игра.

 «Добрый жук»

- передача шляпы

  Жука;

- на смену музыки,

  у кого маска, тот

  становится жуком и

  показывает

  танцевальные

  движения, дети

  повторяют ;

- движение по кругу

  поскоками,

  боковым галопом.

Ритмодекламация»

Зима пришла?

Пришла….

Снег, морозы принесла?

Принесла…

А мы мороза не боимся,

На морозе веселимся.

Настроенье просто класс.

Давно группа ждет всех нас.

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Январь .

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Веселый зоопарк»

ОРУ

«Зверобика»

Имитация движений

- кошки;

- змейки;

- мартышки;

- цапли.

Флешмоб

«Зоопарк» М.Либеров.

- Переменный шаг;

- поскоки;

- руки поочередно

  вперед, ладошки

  открыты;

- оттолкнуться

  правой   ногой

  вперед, вправо,

  назад, влево с

  махом правой

  рукой.

Музыкальная игра.

Фото на память «Танцующий зоопарк»

- пингвины;

- медведи;

- павлины;

- тигрята;

- мартышки;

Ритмодекламация»

В зоопарке побывали,

Очень многое узнали,

Нельзя зверушек обижать,

Настроенье просто класс.

Давно группа ждет всех нас.

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Февраль  

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Папа лучший в мире друг»

ОРУ

«Марш Гусары»

- маршируем;

- повороты на 4

  стороны;

- перестроение

   двойками;

  тройками;

  четверками.

Флешмоб

« Папа любит рок»

Ю. Антонов

- шаги с носка с акцентом в круг;

- «тремоло» ладошками, пальцы раскрыты;

- твист;

- хлопки: лево низ, лево верх, право верх,  право низ.

Музыкальная игра.

 «Папа – лошадка»

- прямой галоп;

- боковой галоп;

- нога с носка (бъем

  копытцем);

- твист.

Ритмодекламация»

мы шагаем – 1,2,3

мы шагаем – посмотри.

Как папы будем смелыми,

сильными, умелыми.

Настроенье просто класс.

Давно группа ждет всех нас.

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Март.  

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«В ожидании весны»

ОРУ

«С добрым утром»

- шаги;

- на носочках;

- потянемся;

- поскоки;

- на пятках;

Имитация движений насекомых.

Флешмоб

«Веселая зарядка»

- прыжки;

- хлопки;

- притопы;

- поскоки;

- легкий бег на носочках,

Музыкальная игра.

«Утренняя песенка» Ю.Антонов.

- движение руками:

  ленточки, ветерок,

  полукруги,

  крылышки.

Ритмодекламация»

Наконец пришла весна,

Скажем дружно все – ура!

Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Апрель.  

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

«Цирк»

Персонаж клоун.

ОРУ

«Цирк, цирк….»

- шаги с носка;

- руки вверху с

  хлопками;

- шаг вперед,

  пружинка;

- шаг назад,

  пружинка;

- на носочках

  легкий бег;

- прямой галоп;

Флешмоб

Марафон «Топотунчик»

- танец утят;

- твист;

- веселый клоун прыжки;

- пятки назад, чарльстон;

- ритмические хлопки;

Музыкальная игра.

«Веселый клоун»

- жонглеры;

- канатоходцы;

- дрессированные

  мартышки;

Ритмодекламация»

В цирке дружно побывали,

веселились, танцевали.

А теперь детвора

В группу нам  шагать пора. Здоровье в порядке

Спасибо зарядке.

Май.

Тема

Вводная часть

Репертуар

Основной блок

Репертуар

Игра

Репертуар

Заключительная   часть

« Едем к морю»

ОРУ

«Я к морю уезжаю»

Волшебный микрофон.

- шаги с носка;

- поскоки;

- легкий бег на носочках;

- волна;

- шаг приставной в право;

- шаг приставной в лево;

- ритм хлопки.

Флешмоб

«Морская песенка»

Г.Гладков.

- марш;

- волна: руки в сторону, качаемся;

- руки вверх;

- присели;

- хлопки над головой.

Музыкальная игра.

«Море волнуется раз….»

Имитация движений морских обитателей,

по самостоятельному выбору детей.

Замри.

Ритмодекламация»

Мы о море помечтали,

Целый год мы отпуск ждали,

Если сделали зарядку - значит здоровье будет в порядке.

 Настроенье каково….

Отвечаем дружно..во!

Ожидаемый результат:

  • Появилось желание посещать и заниматься утренней зарядкой.
  • Определился позитивный настрой.
  • Повысилось качество овладения музыкально – образными движениями.
  • Улучшилось исполнение танцевальных движений;
  • Умение согласовывать танцевальное движения с музыкой.
  • Улучшилось координация движения, способность импровизировать.
  •  Повысилась творческая активность (импровизация).
  • Усвоились  такие понятия, как темп, ритм, а также жанр и характер музыки

Утренняя гимнастика  по проекту «Бодрое утро» в детском саду является:

  • хорошей подготовкой для дальнейших занятий музыкой, танцами, спортом;
  • дают отличную «мирную» разрядку для « гипер» активных детей;
  • помогает раскрепоститься;
  • учит свободно двигаться;
  • создаёт ощущение радости;
  • прививают любовь к музыке;
  • воспитывают музыкальный вкус ребёнка;
  • обучает  простейшим танцевальным движениям.

Список используемой литературы

  • Буренина А. И. «Ритмическая мозаика»  (Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста), 2012г.
  • Шалар Т. О.  «Практическое пособие по хореографии» для музыкальных руководителей дошкольных учреждений и начальной школы. 2004г.
  • Раевская Е. П.  «Музыкально-двигательные упражнения в детском саду» книга для воспитателя и музыкального руководителя детского сада 1991г.
  • Суворова Т. И. «Танцевальная ритмика для детей» методическое пособие.2006г.

nsportal.ru

Консультация «Роль утренней гимнастики в ДОУ»

Юлия Кащеева
Консультация «Роль утренней гимнастики в ДОУ»

Дошкольный возраст, во время которого происходит активное психофизиологическое развитие детского организма, является благоприятным периодом для укрепления здоровья ребенка. Именно в этот период необходимо прививать ребенку привычки здорового образа жизни. И начинать прививать такие полезные привычки необходимо благодаря утренней гимнастике. Именно комплекс гимнастических упражнений улучшает работу всех физиологических систем: дыхательной, кровеносной, мышечной, нервной, приводя в активное состояние деятельность всех анализаторов, улучшая физиологические процессы обмена, растормаживая нервную систему после сна, увеличивая активность коры головного мозга и повышая жизненный тонус всего организма. Основная цель проведения утренней гимнастики, конечно же, заключается в ее оздоровительной направленности (развитие нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, укрепление опорно-двигательного аппарата и тд.) и в создании позитивного, бодрого и жизнерадостного настроения у детей дошкольного возраста. Таким образом, утренняя гимнастика создает благоприятную предпосылку для активной жизнедеятельности ребенка на целый день. Не следует также забывать о воспитательном значении гимнастики, которое проявляется в формировании у детей навыков дисциплинированного и организованного поведения. Исходя из этого следует вывод, что основной задачей утренней гимнастики является «пробуждение» детского организма, активизация работы всех физиологических систем, создание эмоционального подъема и хорошей работоспособности на весь день.

В детском саду утреннюю гимнастику проводит воспитатель. Также упражнения можно проводить под музыку совместно с музыкальным руководителем, создавая предпосылки для формирования музыкально-ритмических умений и навыков.

В теплое время года гимнастика проводится на свежем воздухе, в холодное – в спортивном зале в специально отведенное время согласно распорядку дня. Утренняя гимнастика в детском саду включена в режим дня воспитанников, начиная с младшей группы.

Для каждой возрастной группы детского сада предусмотрен отличный друг от друга комплекс упражнений.

В любой возрастной группе гимнастика включает в себя три этапа:

• вводный;

• основной;

• заключительный.

Вводный этап направлен на сосредоточение внимания детей, их организацию, на выработку правильной осанки и подготовке организма к выполнению упражнений различной сложности. Комплекс упражнений утренней гимнастики целесообразно начинать с ходьбы, переходя на легкий бег. Ходьбу можно разнообразить, выполняя различные построения и двигаться змейкой, колоннами, зигзаообразно и тд.

В основной части необходимо приступать к разминке всех групп мышц, начиная от укрепления плечевого пояса и рук, переходя к укреплению мышц туловища и заканчивая упражнениями для мышц нога и укрепления свода стопы. А после можно приступать к быстрому бегу и прыжкам.

Под конец гимнастики можно использовать дыхательные упражнения или же различные игры, подвижные или малоподвижные.

Подытоживая вышесказанное, утренняя гимнастика – важнейшее средство для укрепления здоровья ребенка и для создания позитивного и бодрого настроя ребенка на весь день.

Консультация «Роль утренней гимнастики в ДОУ»

maam.ru

Утренняя гимнастика всех возрастов в ДОУ

Виктория Огаркова
Утренняя гимнастика всех возрастов в ДОУ

«Воробьиная зарядка» 2мл. группа

Ход:

Раз, два, три, в круг скорей беги.

Ребята, отгадайте загадку:

Эта птица - круглый год

Во дворе у нас живет

И чирикает она

Громко с самого утра:

- Просыпайтесь поскорей. -

Всех торопит (Воробей)

- правильно. Превратимся с вами в воробьев. Я буду мамой воробьихой.

Покружились, покружились, в воробышек все превратились!

Мама-воробьиха зовёт своих детей,

«Ко мне, мои воробышки, летите поскорей!

Сегодня начинаем учиться мы летать.

Скорей за мной вставайте, и будем начинать!» (построение друг за другом)

Все воробышки пошли гулять, крошки, зернышки искать. (ходьба)

Светит ярко солнышко, воробышки потянулись к солнышку. (идите на носках, руки вверх, ладони смотрят друг на друга)

Трудно воробышкам гулять, травка высокая, надо высоко ножки поднимать. (ходьба с высоким подниманием колен)

Полетели воробышки искать зёрнышки (по кругу)

Полетели полетели, сели.

Воробьи летали, но потом устали, (у камушков своих встали.) Крыльями махали! (поднимание рук вверх, вниз)

Воробышки смотрят по сторонам, нет ли кошки (повороты влево, вправо, руки внизу)

Вдруг пришла кошка, воробышки спрятались в травку (приседания)

Поглядим не ушла ли кошка, ой, не ушла, спрятались. (3-4раза)

Убежала кошка, воробышки нашли лужу, стали водичку пить (наклоны вперед)

Воробышки прыг скок на полянку. (прыжки на месте)

Поиграем в игру «Птички-невелички»

(игра в кругу)

Прилетели птички, птички-невелички

На дорожку сели — зёрнышек поели,

Пёрышки почистим, чтобы были чище

Вдруг, собачка прибежала и всех птичек распугала. Гав гав.

Раз, два, три в круг скорей беги.

Славно поиграли, воробьи – малыши,

Растите большими, будьте крепыши!

- Покружились, покружились, в ребят снова превратились.

Кто зарядку утром любит, тот всегда здоровым будет.

Утренняя зарядка с флажками в средней группе

Цель:

Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей

Задачи

1. Пробуждение организма ребенка, создать радостный эмоциональный подъем.

2. Воспитание потребности в ежедневной двигательной деятельности

По утрам не ленись. На зарядку становись!

Сегодня у нас утренняя зарядка с флажками. Будьте аккуратны флажки держите крепко, чтобы не поранить себя и друг друга.

Возьмите флажки и встаньте в одну ширенгу друг за другом, лицом ко мне.

Повернитесь на право, за сашей. Правильно стоит тот, кто стоит лицом за Сашей.

За мной в обход по залу шагом марш!

В руки мы флажок возьмем и по кругу мы пойдем. 1, 2, 3 и по кругу мы пойдем.

На носках. Свой флажок друзьям покажем, вверх поднимем и помашем. 1,2,3 вверх поднимем и помашем.

В стороны флажки свои, по – медвежьи мы пошли. 1,2,3 по – медвежьи мы пошли

Посмотри на свой флажок, пошагай вот так дружок, 1,2,3 пошагай вот так дружок

Приготовились бежать и ребят мне не догнать!

На громкий удар бубна, остановится руки в стороны, показать сигнальщиков. Шагом!

Ведущий первого звена Леша, Ведущий второго звена Катя. Ведущие заводите свои звенья к кубикам.

Повернитесь лицом ко мне.

ОРУ.

1упр.: «Подуй на флажок»

И. п.: ноги узкой дорожкой, руки согнуты в локтях, флажки перед собой. 1-вдох, 2-выдох.

2упр.: «Флажки вверх»

И. п.: ноги узкой дорожкой, флажки внизу. 1-3 флажки в стороны, 2-вверх, 4-вниз.

3упр.: «Делаем разворот»

И. п.: ноги широкой дорожкой, флажки в стороны. 1- вправо, 2-прямо, 3-влево, 4-и. п.

4упр.: «Приседания»

И. п.: ноги узкой дорожкой, флажки внизу. 1-3 присели, флажки вперед, 2-4 встали, и. п.

5упр.: «Достань до носка»

И. п.: ноги широкой дорожкой, флажки вверху. 1—3 наклон к правой/левой ноге, 2- 4 прямо, флажки вверху

6упр.: «Прыжки» Ноги вместе ноги врозь

На лево, за ведущими в 1 колонну шагом марш.

Флажки вперед, бег с высоким подниманием колен.

Шагом! Восстанавливаем дыхание. Флажки вверх-вдох, вниз –выдох.

За направляющим кладите флажки. Встаньте в ровный круг.

Игра «Дрозд»

У зарядки есть начало, у зарядки есть конец.

Кто зарядку с нами сделал, тот конечно молодец!

Утренняя гимнастика в старшей группе.

Цель:

Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей

Задачи

3. Пробуждение организма ребенка, создать радостный эмоциональный подъем.

4. Воспитание потребности в ежедневной двигательной деятельности

По утрам не ленись. На зарядку становись!

Сегодня у нас утренняя зарядка с мячами.

Пока я считаю до 5 постройтесь в 1 шаренгу. Молодцы! Подравняйтесь, подтянитесь и друг другу улыбнитесь! Приготовтесь к поворотам. На право, раз два. На лево, раз два. Кругом, раз два.

Влево за направляющим в колонну по одному шагом марш! Идите красиво, спина прямая. На веселую зарядку, приглашаю всех с утра, а здоровым быть и крепким, помогает нам ходьба.

• На носках. Руки вверх, ладони смотрят друг на друга.

• На пятках. Руки за спину.

• В полуприсяде. Руки на пояс. Закончили.

Приготовились бежать и ребят мне не догнать. Бегом марш!

На громкий удар бубна, остановится показать цаплю. Побежали, побежали, дружно цаплями все стали.

Шагом. Восстанавливаем дыхание. Руки вверх-вдох, вниз –выдох.

За направляющим, берите мячи. За направляющим в колонну по 2.

У направляющих свободная рука в сторону. У остальных вперед. От направляющих вправо на вытянутую руку разомкнись.

ОРУ

1упр.: «Переложи мяч над головой»

И. п.: основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1-3 руки в стороны, 2-вверх, переложить мяч, 4-и. п.

2упр.: «Дровосеки» наклоны

И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках вверху. 1—3 наклон к правой/левой ноге, 2- 4 прямо, мяч вверху

3упр.: «Будь внимателен» приседания

И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1-3 присесть мяч вперед/вверх. 2-4 и. п.

4упр.: «Повороты сидя»

И. п.: сидя на ковре, мяч в обеих руках вперед. 1-3поворот вправо/лево. 2-прямо. 4-и. п.

5упр.: «Переложи мяч под коленом»

И. п.: сидя, мяч в обеих руках вверху. 1-3 поднять правое / левое колено, переложить мяч. 2-4 и. п.

6упр.: «Прыжки» ноги вместе ноги врозь, мяч вверху, внизу.

На лево, за ведущими в 1 колонну шагом марш. За направляющим мячи положите в мешок.

Бег с высоким подниманием колен. Выше ноги поднимаем, крепкими все вырастаем. Шагом! Восстанавливаем дыхание. Руки вверх-вдох, вниз –выдох.

Игра «Дрозд»

Если день начать с зарядки, значит будет все в порядке.

Утренняя гимнастика в подготовительной к школе группе.

Цель:

Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей

Задачи

1. Пробуждение организма ребенка, создать радостный эмоциональный подъем.

2. Воспитание потребности в ежедневной двигательной деятельности

По утрам не ленись. На зарядку становись!

Сегодня у нас утренняя зарядка с палками. Будьте аккуратны, палки держите крепко, чтобы не поранить себя и друг друга.

Пока я считаю до 5 постройтесь в 1 шаренгу. Молодцы! Подравняйтесь, подтянитесь и друг другу улыбнитесь! Приготовтесь к поворотам. На право, раз два. На лево, раз два. Кругом, раз два.

Влево за направляющим в колонну по одному шагом марш! Идите красиво, спина прямая. На веселую зарядку, приглашаю всех с утра, а здоровым быть и крепким, помогает нам ходьба.

• На носках. Руки вверх, ладони смотрят друг на друга.

• На пятках. Руки за спину.

• В полуприсяде. Руки на пояс. Закончили.

Приготовились бежать и ребят мне не догнать. Бегом марш!

На громкий удар бубна, остановится показать цаплю. Побежали, побежали, дружно цаплями все стали.

Шагом. Восстанавливаем дыхание. Руки вверх-вдох, вниз –выдох.

За направляющим, берите палки. Палки на правое плечо, как у меня. За направляющим в колонну по 2.

У направляющих свободная рука в сторону. У остальных вперед. От направляющих вправо на вытянутую руку разомкнись.

ОРУ

1упр.: «Палку за голову»

И. п.: основная стойка, палка в обеих руках внизу. 1-3 палка вверх, 2-за спину, 4-и. п.

2упр.: «Повороты»

И. п.: ноги врозь, палка за плечами. 1—3 поворот вправо/влево, 2- 4 прямо.

3упр.: «Будь внимателен» приседания

И. п.: основная стойка, палка в обеих руках внизу. 1-3 присесть палка вперед/вверх. 2-4 и. п.

4упр.: «Наклоны с палкой

И. п.: сидя на ковре, ноги врозь, палка вверху. 1-3 наклон к ногам, 2-4 прямо, палка вверху.

5упр.: «Коснись палки»

И. п.: лежа на ковре, палка вверху. 1-3 мах правой/левой ногой, коснуться палкой колена. 2-4 и. п.

6упр.: «Прыжки» боком через палку.

Возьмите палку на плечо. Налево, раз два. За направляющим в колонну шагом марш. Палки положите….

Бег с высоким подниманием колен. Выше ноги поднимаем, крепкими все вырастаем. Шагом! Восстанавливаем дыхание. Руки вверх-вдох, вниз –выдох.

Игра «Дрозд»

Если день начать с зарядки, значит будет все в порядке.

maam.ru

Памятка для воспитателей «Утренняя зарядка»

Анжелика Давлетшина
Памятка для воспитателей «Утренняя зарядка»

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение д/с № 41 «Солнышко»

«Утренняя гимнастика»

Чтоб здоровым быть сполна, физкультура всем нужна. Для начала по порядку– утром сделаем зарядку!

Выполнила:

Давлетшина Анжелика Ниязовна

Нефтекамск 2016

Утренняя гимнастика в детском саду обеспечивает бодрый заряд энергии на весь день.

Выполнение физических упражнений с утра помогает решить несколько важных задач:

• в краткосрочной перспективе – будит организм ребенка, переключает внимание на коллективный вид деятельности.

• в долгосрочной перспективе – предотвращает появление плоскостопия, способствует формированию правильной осанки, укреплению мышц и прочее.

Утренняя гимнастика в детском саду подходит всем: малоактивные дети после нее активизируются, а гиперактивные или возбужденные дети – успокаиваются. Кроме того, регулярное выполнение физических упражнений с утра приучает детей к здоровому образу жизни, и в выходные они уже сами просят родителей сделать вместе с ними зарядку.

Правила проведения утренней гимнастики в ДОУ

Существует ряд противопоказаний для занятий гимнастикой. Если у ребенка наблюдается:

• расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы,

• расстройство работы двигательного аппарата,

• значительная общая слабость,

— то он должен быть освобожден от утренней зарядки.

Комплекс упражнений построен таким образом, чтобы поочередно «размять» различные группы мышц. Утренняя зарядка имеет всегда вводную часть, основную часть и заключительную.

Начинается гимнастика с короткой ходьбы и небыстрого бега. После этого дети выстраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений.

В первую очередь задания включают в себя упражнения, направленные на укрепление мышц плечевого пояса. Дети поднимают руки вверх, тянут вперед, в стороны. Подобные упражнения направлены на профилактику сколиоза, укрепление грудной клетки.

Затем следуют упражнения, укрепляющие мышцы ног. Дети отставляют ноги в сторону поочередно, назад, приседают, поднимают согнутую в колене ногу и прочее.

Заключительный комплекс упражнений включает в работу мышцы живота, спины и туловища. Дети делают наклоны вперед, в стороны, повороты.

Гимнастика завершается спокойным видом деятельности: непродолжительной ходьбой, релаксацией, пальчиковой игрой, упражнениями на восстановление дыхания.

В том случае, если гимнастика проводится по подгруппам, то ее длительность зависит от возраста детей:

• для младшей группы – 4-5 минут,

• для средней группы – 5-6 минут,

• для старшей группы – 8-10 минут,

• для подготовительной группы – 10-12 минут.

Каждые две недели рекомендуется менять комплекс упражнений. Повторить пройденный материал можно спустя несколько месяцев.

Особенности утренней гимнастики по подгруппам:

Младшая группа

Утренняя гимнастика в детском саду включается в режим младшей группы. Как правило, она состоит из 3-4 общеразвивающих упражнений, ходьбы и бега.

Начинается с ходьбы, перемежающейся с бегом. ОРУ (общеразвивающие упражнения) проводятся в игровой форме, доступной для детей младшего дошкольного возраста: например, походить как лошадка/медведь/лиса. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз. Заканчивается гимнастика неторопливой ходьбой.

Воспитатель выполняет ОРУ вместе с детьми.

Для поддержания интереса детей к зарядке можно использовать дополнительный инвентарь: обручи-«домики», кубики, погремушки, султанчики. Рекомендуется привлекать музыкальное сопровождение, например, бубен, ложки.

Упражнения с обручами и палками лучше исключить, так как детям в столь юном возрасте сложно удерживать эти предметы.

Дети младшего дошкольного возраста не всегда могут сконцентрироваться, поэтому допускаются небольшие ошибки в исполнении заданий.

Средняя группа

Количество ОРУ увеличивается до 4-5, повторяются 5-6 раз. Ходьба и бег дополняются также другими упражнениями. Дети работают с инвентарем: обручем, кубиками, ленточками, мячом и другими.

В начале утренней гимнастики дается кратковременная ходьба разными способами. Дети самостоятельно изменяют темп ходьбы согласно ударам в бубен, например. То есть учатся выполнять движения четко согласно заданию.

Воспитатель называет упражнение, кратко объясняет его (если нужно, показывает, а затем подает команду для и. п. и выполнения.

Старшая группа

Зарядка включает в себя 5-6 ОРУ, активно используется инвентарь: шнур-косичка, гимнастическая палка, мяч и другие.

Комплекс состоит из последовательности упражнений, которые выполняются в заданном счетом темпе или в соответствии с музыкальным рисунком. Дети разучивают танцевальные движения, учатся ходить приставным и переменным шагом, делать подскоки.

У детей старшего дошкольного возраста хороша развита память, поэтому они могут повторить комплекс упражнений самостоятельно, без помощи воспитателя.

Подготовительная группа

Комплекс упражнений для подготовительной группы существенно не отличается от утренней зарядки, проводимой в старшей группе. Количество повторений ОРУ — 6-8 раз. Широко применяются упражнения с разнообразным инвентарем, оборудованием: детскими гантелями, скакалками, воздушными или надувными мячами, прыгунками. Кроме этого, включаются задания со «шведской стенкой».

Меняется подход к выполнению заданий. От ребенка требуют хорошего качества исполнения, упражнений должны отрабатываться четко.

maam.ru

Смотрите также