Утренняя гимнастика в 1 младшей группе

Главная » Здоровье » Утренняя гимнастика в 1 младшей группе

Комплекс утренней гимнастики в 1 младшей группе в стихах

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №1(сентябрь) без предметов «Солнышко» 

Выглянуло солнышко и зовет гулять. 

Как приятно с солнышком вместе нам шагать 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Выглянуло солнышко, светит высоко. 

По тропинке с солнышком нам бежать легко. 

Бег стайкой за воспитателем  8 сек. 

ОРУ «Поиграем с солнышком» 

1.«Греем ладошки» 

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, 

Наше солнышко-колоколышко 

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза. 

2.«Ищем лучик» 

Показался солнца лучик – стало нам светлее. 

Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. 

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза 

3.«Радуемся солнышку» 

Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз 

И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №2(сентябрь) без предметов «Солнышко» 

Выглянуло солнышко и зовет гулять. 

Как приятно с солнышком вместе нам шагать 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Выглянуло солнышко, светит высоко. 

По тропинке с солнышком нам бежать легко. 

Бег стайкой за воспитателем  8 сек. 

ОРУ «Поиграем с солнышком» 

1.«Греем ладошки» 

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, 

Наше солнышко-колоколышко 

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза. 

2.«Ищем лучик» 

Показался солнца лучик – стало нам светлее. 

Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. 

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза 

3.«Солнышко и тучка» 

С музыкальным сопровождением. Музыка звучит (солнышко светит) – дети бегают, прыгают или танцуют. По окончании музыки дети 

останавливаются или приседают, складывают руки над головой «домиком». – 2 раза 

С солнцем вместе мы шагали 

И от тучки убегали. 

Завтра будем мы опять 

В солнце тучку мы играть. 

    Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе № 3(октябрь) без предметов 

«Веселый огород» 

В огород мы пойдем, урожай соберем! 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Эй, лошадка, го-гоп, 

Отвези нас в огород. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Веселый огород» 

1.«Капуста» 

У капусты качены -вот такой величины! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза. 

2.«Морковка» 

Прячет морковка свой носик на грядке. 

Видно, морковка играет в прятки! 

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза 

3.«Веселье» 

Дружный наш огород веселиться и поет 

И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №4(октябрь) без предметов 

«Веселый огород» 

В огород мы пойдем, урожай соберем! 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Эй, лошадка, го-гоп, 

Отвези нас в огород. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Веселый огород» 

1.«Капуста» 

У капусты качаны -вот такой величины! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза. 

2.«Морковка» 

Прячет морковка свой носик на грядке. 

Видно, морковка играет в прятки! 

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза 

3.«Горошина» 

Не послушный  горох 

Раскатился …Ох, ох! 

Вы, горошины, бегите. 

Домик свой скорей найдите. 

Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза. 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №5(ноябрь) без предметов «Птицы» 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек., 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Птички» 

 1.«Птички ходят по водичке» 

Ходят по водичке птички-невелички. 

Ходят, лапки поднимают птички – невелички. 

Вот так, вот так ходят у водички 

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 

2.«Пью птички» 

Сели у водички птички – невелички. 

Лапки, клювики помыть сели у водички. 

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза 

3.«Зернышки клюют» 

И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют. 

И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №6(ноябрь) без предметов «Птицы» 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек., 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Птички» 

 1.«Птички ходят по водичке» 

Ходят по водичке птички-невелички. 

Ходят, лапки поднимают птички – невелички. 

Вот так, вот так ходят у водички 

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 

2.«Пью птички» 

Сели у водички птички – невелички. 

Лапки, клювики помыть сели у водички. 

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза 

3.«Непоседа-воробей» 

Непоседа воробей прыгает и кружится, 

Очень радуется он – не замерзла лужица. 

Хорохорится, храбриться! 

Только «Мяу» он боится! 

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в 

условленное место. – 1 раз. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №7(декабрь) без предметов 

«В гости к елочке» 

Чтобы нам не потеряться 

Нужно за руки держаться. 

Отправляемся мы в лес, 

Ждет нас много в нем чудес. 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! 

По сугробам мы идем и не чуть не устаем. 

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. 

Холодно в лесу зимой побежали все за мной 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «В гости к елочке» 

 1.«Высокая елка» 

вот полянка, вот и лес. 

Вот и елка до небес. 

Вот она какая, 

Елочка большая! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза. 

2.«Украшаем елку» 

Мы сегодня принесли 

Яркие игрушки. 

Здесь конфеты и шары, 

Пряники хлопушки 

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки 

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.  

3.«Радуемся елке» 

Распушила елка лапы, 

Стала красоваться. 

А мальчишки и девчонки 

Стали улыбаться. 

И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №8(декабрь) без предметов 

«В гости к елочке» 

Чтобы нам не потеряться 

Нужно за руки держаться. 

Отправляемся мы в лес, 

Ждет нас много в нем чудес. 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! 

По сугробам мы идем и не чуть не устаем. 

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. 

Холодно в лесу зимой побежали все за мной 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «В гости к елочке» 

 1.«Высокая елка» 

вот полянка, вот и лес. 

Вот и елка до небес. 

Вот она какая, 

Елочка большая! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза. 

2.«Украшаем елку» 

Мы сегодня принесли 

Яркие игрушки. 

Здесь конфеты и шары, 

Пряники хлопушки 

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки 

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.  

3.«Игра с зайцами» 

Разбежались зайки,  

Зайки - побегайки. 

Эй зайчишки, раз – два – три, 

К елке в круг скорей беги. 

На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №9(январь) без предметов «Снежинки» 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Ах, зима, зима белоснежная пришла 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. 

Ходьба на носках 10сек. 

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад. 

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «Снежинки» 

 1.«Играем со снежинками» 

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх -  И.п.. – 4 раза. 

2.«Делаем снежок» 

На снежок ты погляди , да смотри не урони 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

3.«Замерзли ножки» 

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №10(январь) без предметов «Снежинки» 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Ах, зима, зима белоснежная пришла 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. 

Ходьба на носках 10сек. 

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад. 

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «Снежинки» 

 1.«Играем со снежинками» 

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх -  И.п.. – 4 раза. 

2.«Делаем снежок» 

На снежок ты погляди , да смотри не урони 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

3.«Замерзли ножки» 

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Побежали наши ножки» 

Побежали наши ножки , мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги 

На первую строчку дети бегают врассыпную 

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №11(февраль) без предметов 

«Веселые погремушки» 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Ходьба на носках 15сек. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Веселые погремушки» 

 1.«Позвеним вверху» 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Спрятали погремушки» 

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза. 

3.«Прыгаем с погремушкой» 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №12(февраль) без предметов 

«Веселые погремушки» 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Ходьба на носках 15сек. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Веселые погремушки» 

 1.«Позвеним вверху» 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Спрятали погремушки» 

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза. 

3.«Прыгаем с погремушкой» 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Побежали наши ножки» 

Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги 

На первую строчку дети бегают врассыпную 

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №13(март) без предметов

 «За воротами весна» 

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать 

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «За воротами весна» 

1.«Сосульки» 

Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать 

Только в рот нельзя их брать. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Капель» 

Солнце светит целый день кап-кап звенит капель 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза. 

3.«Радуемся весне» 

Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №14(март) без предметов 

«За воротами весна» 

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать 

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «За воротами весна» 

1.«Сосульки» 

Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать 

Только в рот нельзя их брать. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Капель» 

Солнце светит целый день кап-кап звенит капель 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза. 

3.«Радуемся весне» 

Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Непоседа-воробей» 

Непоседа воробей прыгает и кружится, 

Очень радуется он – не замерзла лужица. 

Хорохорится, храбриться! 

Только «Мяу» он боится! 

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в 

условленное место. – 1 раз. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №15(апрель) без предметов «Весна» 

Просыпается природа, улучшается погода. 

Ах, в апреле весна настоящая пришла. 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Весна» 

1.«Скворцы прилетели» 

Из далеких из краев возвращаются скворцы. 

Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Птички зернышки клюют» 

Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза. 

3.«Ленивый кот» 

лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?  

Весна долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №16(апрель) без предметов «Весна» 

Просыпается природа, улучшается погода. 

Ах, в апреле весна настоящая пришла. 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Весна» 

1.«Скворцы прилетели» 

Из далеких из краев возвращаются скворцы. 

Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Птички зернышки клюют» 

Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза. 

3.«Ленивый кот» 

лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?  

Весна долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Гнездо» 

Ах скворцы летают, ищут, где же гнездышки им свить. 

Где птенцы их будут жить. 

Дети бегают врассыпную по залу под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам (2-3, по несколько детей на обруч) лежащим на полу и 

прыгают в них, садятся на корточки. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №17(май) без предметов «На лугу» 

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Чтобы травку не помять надо на носочки встать 

Ходьба на носках 15сек. 

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну 

Травушка ей сниться. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «На лугу» 

1.«Бабочка» 

Расправляет крылышки бабочка красавица. 

Яркая нарядная всем ребятам нравиться 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Стрекоза» 

Это что за вертолет, Отправляется в полет? 

Это просто стрекоза, непоседа егоза. 

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза. 

3.«Одуванчик» 

Маленькие солнышки, яркие головушки. 

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. 

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх 

и в стороны. 5 раз 

4.«Жук» 

Жук проснулся и жужжит, Над травою он летит. 

Дети бегают врассыпную по залу со звуками «Ж-Ж-Ж» под музыку, музыка останавливается дети останавливаются и походят к воспитателю. – 2 раза 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №18(май) без предметов «На лугу» 

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Чтобы травку не помять надо на носочки встать 

Ходьба на носках 15сек. 

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну 

Травушка ей сниться. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «На лугу» 

1.«Бабочка» 

Расправляет крылышки бабочка красавица. 

Яркая нарядная всем ребятам нравиться 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Стрекоза» 

Это что за вертолет, Отправляется в полет? 

Это просто стрекоза, непоседа егоза. 

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза. 

3.«Одуванчик» 

Маленькие солнышки, яркие головушки. 

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. 

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх 

и в стороны. 5 раз 

4.«Одуванчик, скинул желтый сарафанчик» 

Одуванчик, одуванчик, скинул желтый сарафанчик 

В шар воздушный превратился, дунул ветер шарик взвился 

К удивлению ребят вместо шарика летят, белые снежинки легкие пушинки. 

nsportal.ru

Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы

Надежда Полянская
Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы

Комплексы утренней гимнастики

для детей 1 младшей группы.

Сентябрь

Комплекс №1 (без предметов)

«Птичка».

1. «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»

И. П.: основная стойка.

Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.

2. «ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ»

И. П.: основная стойка.

Выполнение: присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять рыки вверх.

3. «ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ»

И. П.: основная стойка, руки на поясе.

Выполнение: делать пружинку.

4. «ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ»

Ходьба за воспитателем.

5. «ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»

Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №2

(с шишками)

1. «ПОКАЖИ ШИШКУ»

И. П.: о. с., руки с шишками внизу.

Выполнение: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину

2. «БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»

И. П.: о. с., руки опущены.

Выполнение: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.

3. «ПОТЯНУШКИ»

И. П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях.

Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки.

4. «ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»

И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол.

5. «БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ»

Поскоки на месте.

Ходьба за воспитателем.

Дозировка упражнений 4-6раз.

Октябрь

Комплекс №1

(с кубиками)

1. «ПОСТУЧИ»

И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Выполнение: соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны.

2. «ПОКАЖИ»

И. П.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам.

Выполнение: выпрямить руки вперед «показали», вернулись в и. п. «спрятали»

3. КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ»

И. П.: стоя, кубики опущены.

Выполнение: присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание)

4. «ПОСКОЧИ»

Поскоки на двух ногах на месте.

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Комплекс №2 (без предметов)

«В лесу».

1. «МАЛЕНЬКАЯ ЕЛОЧКА»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»

2. «ВЕТЕР В ЛЕСУ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх.

Выполнение: наклоны туловища в правую (левую) сторону.

3. «ПОСАДИ СЕМЯЧКО»

И. П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, как можно дальше.

4. «ПОСКОЧИ»

Поскоки на месте.

Ходьба на месте.

Упражнение на восстановление дыхания.

Дозировка упражнений 4-6раз.

Ноябрь

Комплекс №1

(с погремушками)

1. «ПОКАЖИ»

И. П.: О. С.

Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, показать «ВОТ».

2. «ПОДНИМИ ВЫСОКО»

И. П.: сидя, ноги свободно на полу.

Выполнение: поднять погремушку вверх, потрясти и опустить.

3. «СПРЯЧЬ»

И. П.: лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка.

Выполнение: вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди.

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Комплекс №2

(с мячами)

1. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

Выполнение: поднять руки вверх потянуться, вернуться в и. п.

2. И. П.: сидя, ноги врозь мяч в руках.

Выполнение: наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки.

3. И. П.: лежа на спине, мяч над головой в руках.

Выполнение: поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и. п.

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Дозировка упражнений 4-6 раз.

Декабрь

Комплекс №1

(с флажками)

1. «ПОКАЖИ ФЛАЖОК»

И. П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу.

Выполнение: флажок вперед, вернуться в и. п.

2. «ПОМАШИ ВНИЗУ»

И. П.: ноги широкой дорожкой, флажок за спиной.

Выполнение: наклон вперед, помахать флажком, вернуться в и. п.

3. «ПОИГРАЙ»

И. П.: сидя, флажки опущены.

Выполнение: согнуть ноги, флажок вверх, поиграть; опустить, выпрямить ноги.

4.«ПРУЖИНКА»

Выполнение:

2-3 пружинки с взмахом флажка;

6-8подпрыгиваний;

Ходьба;

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Комплекс №2 (без предметов)

«Поезд»

1. «КОЛЕСА ПАРОВОЗА»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак.

Выполнение: выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ»

2.«ПРОВЕРКА КОЛЕС»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК»

3.«В ПУТЬ»

«Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход.

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Дозировка упражнений 4-6 раз.

Январь

Комплекс №1 (без предметов)

«Бабочки»

1. «БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.

2. «БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: присесть, опустить слегка голову вниз. Выпрямились и полетели на другой цветок.

3. «БАБОЧКИ ТАНЦИЮТ»

И. П.: основная стойка, руки в стороны.

Выполнение: делать пружинку

4.«БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»

Бег за воспитателем.

5.«БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»

Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №2 (без предметов)

«Прогулка за цветами».

1. «СОБИРАЕМ ЦВЕТЫ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены.

Выполнение: присесть, сорвать цветы.

2. «ОДУВАНЧИКИ»

Выполнение: присев на корточки, дуть на одуванчики.

3. «ПОЛЕТ ПУШИНОК»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.

Выполнение: кружатся на месте в разные стороны.

4. «ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ»

Ходьба за воспитателем.

Бег за воспитателем.

5. «ДЕТИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»

Упражнение на восстановление дыхания.

Дозировка упражнений 4-6 раз.

Февраль

Комплекс №1

(без предметов)

1. «ПОГРЕЕМ РУКИ НА СОЛНЫШКЕ»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Выполнение: руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «Горячо!», спрятать за спину. 5-6раз

2. «КАЧЕЛИ»

И. П.: ноги слегка расставить, руки внизу.

Выполнение: Взмах рук вперед-назад, слегка пружиня ноги. 5-6раз

3. «КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ НОГИ»

И. П.: сидя, руки упор сбоку.

Выполнение: согнуть ноги, вернуться в исходное положение, сказать «Длинные!»5-6раз

4. «МЯЧ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки вниз.

2-3 пружинки

8-10 подпрыгиваний

8-10 шагов

Комплекс №2 (без предметов)

«Петушки»

1. «ПЕТУШКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»

И. П.: ноги узкой дорожкой, руки опущены.

Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.

2. «ПЕТУШКИ ПЬЮТ ВОДУ»

И. П.:ноги узкой дорожкой, руки опущены.

Выполнение: наклоны вперед, руки назад.

3. «ПЕТУШКИ ГРЕЮТ НОЖКИ»

И. П: сидя на полу, руки в упоре сзади.

Выполнение: согнуть ноги в коленях, выпрямить.

4. «ПЕТУШКИ ЛЕТАЮТ»

И. П.: ноги вместе, руки опущены.

Выполнение: прыжки на двух ногах, со взмахами в чередовании с ходьбой.

5. «ПЕТУШКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»

Упражнение на восстановление дыхания.

Дозировка упражнений 4-6 раз.

Март

Комплекс №1

(с мячами)

1. «К СЕБЕ И ВНИЗ»

И. П.: ноги узкой дорожкой, мяч перед грудью.

Выполнение: мяч к себе и вниз

(сказать «вниз»)

2. «ПОКАЖИ МЯЧ»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

Выполнение: наклон вперед, мяч вперед (сказать «вот»)

3. «КОСНУТЬСЯ ПОЛА»

И. П.: стоя на коленях, мяч перед грудью.

Выполнение: поворот вправо, коснуться пола мячом, вернуться в исходное положение.

4. «ОСТОРОЖНО»

И. П.: ноги узкой дорожкой, руки на пояс, мяч на полу.

Выполнение: поднять ногу, осторожно коснуться мяча, опустить ногу.

5. «ПРЫЖКИ»

На двух ногах в чередовании с ходьбой.

«УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ»

Комплекс №2 (без предметов)

«Самолеты»

1. «НАЙДЕМ САМОЛЕТ»

И. П.: о. с., руки на пояс.

Выполнение: круговые движения головы.

2. «ПОМАШЕМ САМОЛЕТУ»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: поднять руки вверх, помахать ими.

3. «САМОЛЕТ НА ПОСАДКЕ»

И. П.: ноги узкой дорожкой, руки вдоль туловища.

Выполнение: наклониться вперед, сгибая ноги, сказать «сели».

4. «ПОКАЖИ ГДЕ САМОЛЕТ»

И. П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе.

Выполнение: повернуться влево-назад,

отвести левую руку, помахать ею.

5. «САМОЛЕТЫ НА ВЗЛЕТНОЙ ПОЛАСЕ»

И. П.: руки в стороны.

Выполнение: легкий бег.

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Дозировка упражнений 4-6 раз.

Апрель

Комплекс №1

(с ленточками)

1. «ЛЕНТОЧКИ»

И. П.: о. с.

1-поднять руки в стороны, помахать лентами.

2-и. п.

2. «ПОСМОТРИ»

И. П.: ноги на ширине плеч, ленточки внизу.

1-поворот вправо, помахать лентами,

2-И. П.

3. «ПРИСЕДАНИЯ»

И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.

1-присесть, положить ленточки на пол.

2-И. П.

4. «ПОКАЖИ ЛЕНТОЧКИ»

И. П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой.

1-повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя.

2-И. П.

5. «ПРЫЖКИ»

На двух ногах в чередовании с ходьбой.

«УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ»

Дозировка упражнений 4-6 раз

Комплекс №2

(без предметов)

1. «СОЛНЫШКО»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль

тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

2. «ТУК-ТУК»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу

Выполнение: присесть на корточки кисти рук положить на колени.

«дети спрятались»

Повторить: 4-5 раз.

Ходьба в произвольном направлении, на месте

Май

Комплекс №1

(без предметов)

Ходьба в произвольном направлении; на месте;

1. «ХЛОПКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс №2

(без предметов)

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

1. «ЧАСИКИ»

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так»

Повторить: 4 раза.

2. «ОКОШКО»

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «МЯЧИК»

И. п.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

maam.ru

Подборка утренней гимнастики для 1 младшей группы

Комплексы

утренней гимнастики

1 младшая группа

1.Где же наши руки?

I. Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Покажите руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

«Спрячьте руки». И.п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение.

«Руки на прогулки».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.  Поочередное  поднимание  рук.

«Наши руки отдыхают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

2. Барабан

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ.Общеразвивающие упражнения

«Большой барабан». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

«Поиграем на барабане». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.

«Постучи ногами». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук-тук». Повторить 4 раза.

ІІІ. Непродолжительный бег друг за другом.

3.Поезд

І. Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Поезд». И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

«Починим колёса». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Проверим колёса». И.п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

ІІІ. Бег друг за другом - «поезд быстро едет». Ходьба.

4.С погремушкой

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения с погремушкой

«Посмотрим на погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти на неё, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи погремушкой». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

ІІІ. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

5.Бабочки

І. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Бабочки летают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

«Бабочки пьют». И.п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Бабочки сели». И.п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

ІІІ. Бег и ходьба друг за другом.

6. Игры с флажком

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

ІІІ. Бег друг за другом, спокойная ходьба.

7. Зайка беленький сидит (с мячом)

І. Ходьба и бег под музыку «Большие ноги шли по дороге, маленькие ножки бежали по дорожке».

ІІ. Общеразвивающие упражнения

1. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .

2. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком вытянуты вперед. Повороты влево, вправо глазами смотрим на мячик «Тик-так» (4-6 раз) .

3. И. п. стоя, ноги вместе в руках мяч. Приседаем, мячик оставляем на полу, возвращаемся в исходное положение «Где мячик? » Потом приседаем берём мячик возвращаемся в исходное положение «Вот он»( 3-5 раз).

4. И. п. сидя, ноги вытянуты мяч находится между ног, упор руками сзади. Развести ноги в стороны – «Вот мячик» - соединить ноги –«Нет мячика»( 3-5 раз) .

5. И. п. стоя, ноги вместе в руках мячики, прыжки «Мы весёлые мячики» под весёлую музыку.

ІІІ. Спокойная ходьба «Проводим зайчика».

 8. Солнышко

І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем  8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Греем ладошки». И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

«Ищем лучик». И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза.

«Радуемся солнышку» И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 5 раз.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

9. Веселый огород

І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем  8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Капуста». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза.

«Морковка» И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза

«Веселье» И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза

«Горошина» Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

10. Птицы

І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем  8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Птички ходят по водичке». И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз

«Пью птички» И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза

«Зернышки клюют» И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

11. Веселые ребята

І. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Потянулись». И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. В. – поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

«Поклонились». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед, пальцы рук тянуться к полу, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Прыг-скок». И. п. – произвольное. В. – прыжки произвольно. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

ІІІ. Ходьба с восстановлением дыхания.

  1. Мы веселые ребятишки

І. Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Солнышко». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить 4 раза.

«Тук-тук». И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед постучать ладошками по коленям. Повторить 4 раза.

«Прятки». И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. В. – присесть на корточки – «дети спрятались», кисти рук положены на колени. Повторить 4 раза.

ІІІ. Ходьба в произвольном направлении.

13. Снежинка

  І. Ходьба и бег (чередуются) в колонне по одному. В одной руке дети держат снежинку.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«До свидания». И.п.: ноги слегка расставить, снежинка опущена. Снежинку вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить снежинку в другую руку. Повторить 3 раза.

«На колени». И.п.: ноги врозь, снежинку вверх. Наклон вперед,    снежинку  к  коленям,   вернуться  в   и.п.   Повторить  4   раза.

«Не урони». И.п.: сидя,  снежинка на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

«Вокруг снежинки». И.п.: ноги слегка расставить, снежинка на полу. Подняться на носки, обойти вокруг снежинки в одну и другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом.' Повторить 3 раза.

ІІІ. Ходьба в колонне по одному.

14. Зима

І. Ходьба по залу 15с. Бег врассыпную 15с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Падает снег». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

«Греем колени». И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза, темп умеренный. Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

«Глазки устали от снега». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза.

«Холодно». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.

«Детвора рада зиме».И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

ІІІ. Бег по залу врассыпную (15 секунд).  Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»

15. Петя-петушок

І. Ходьба стайкой за петушком (15 с). Ходьба, высоко поднимая колени, отводя руки в стороны, хлопая ими по бокам (15 с). Ходьба врассыпную (10 с).

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Петушок машет крыльями». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

«Петушок пьет водичку». И.п.:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

«Петушок клюет зернышки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальчиками по полу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

«Петушок радуется». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.2—3 пружинки и 5—6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

ІІІ. Ходьба в колонне за петушком (30 секунд). Дыхательное упражнение «Петушок» И.п.: стоя, ноги врозь, руки опущены. Вдох. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза.

16.  Поиграем с  шишками

 І. Ходьба чередуется с бегом в разные стороны (врассыпную). По сигналу идти в колонне по одному за воспитателем. Дети берут из корзины по две шишки и становятся перед воспитателем.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: стоя, руки опустить. Поднять прямые руки в стороны- вверх, опустить (4—6 раз).

2. И. п.: лежа на животе, руки согнуты на груди. Выпрямить руки, показать шишки воспитателю, смотреть вперед, руки прижать к плечам. Стараться сильно не прогибать верхнюю часть туловища  (4—5 раз).

3. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять одновременно руки и ноги, коснуться шишками стоп, вернуться в исходное положение (3—4 раза). Если дети хорошо выполняют упражнение, то можно предложить им коснуться шишками стоп, отвести прямые руки за голову, а потом опустить ноги.

4. Поскоки на месте. Шишки держать в обеих руках.

ІІІ. Спокойная ходьба. Положить шишки.

17. Комплекс 1

І. Ходьба по залу 10с. Бег врассыпную 10с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

 «Поднимаем голову повыше». И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Медленно отвести локти назад, голову вверх – вдох.  Вернуться в и.п. выдох. 4-5 раз.

«Пружинка». И.п.- основная стойка (о.с.), руки на пояс. Медленно присесть и быстро выпрямиться. 4-5 раз.

«Дровосек». И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы сцеплены. Наклон вперед, руки вниз.  Произнося «ух!», – выдох. Вернуться в исходное – вдох. 4-5 раз.

 «Ветер цветок качает». И.п. – о.с., руки за голову. Наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4-5 раз в каждую сторону.

ІІІ. Медленная ходьба на носках. Дыхание свободное. 10-20 с.

18. Комплекс 2

          І. Ходьба обыч.. Ходьба на носках. Ходьба высоко поднимая колени. 30 с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

 «Выпрямись, потянись». И.п. – о.с. Поднимаясь на носки, руки вверх, посмотреть на пальцы – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

«Сбор грибов». И.п. – стойка ноги врозь. Присесть, руками коснуться пола между ногами – выдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

 «Кран». И.п. – о.с., руки вперед. Наклон вперед, руки вниз – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

 «Насос». И.п. – широкая стойка ноги врозь. Наклон вправо, правая рука скользит по бедру вниз, а правая по туловищу вверх. То же в другую сторону. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

ІІІ. Медленная ходьба по кругу с высоким подниманием колен. Дыхание свободное. 15-20 с.

19. Комплекс 3

І. Ходьба по залу 10с. Бег врассыпную 10с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Ножницы». И.п. – о.с., руки вперед ладонями вниз. Движения руками скрестно внутрь. Дыхание свободное. 8-10 раз.

«Птички зернышки клюют». И.п. – узкая стойка ноги врозь Наклоны вперед, вниз, сгибая ноги, постучать пальчами по коленям – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

 «Ванька-встанька». И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны влево и вправо. Дыхание свободное.  4 раза в каждую сторону.

«Заводная игрушка».  И.п. – стойка ноги врозь. Повороты налево и направо со взмахом рук. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

 «Волчок». И.п. – о.с. руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом налево. Дыхание свободное. 15-20 прыжков.

ІІІ. Ходьба по кругу топающим шагом. Дыхание свободное. 10-15 с.

20. Комплекс 4

І. Ходьба по залу. Бег врассыпную. Ходьба врассыпную. 30 с.

Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Согреем руки». И.п. – о.с., руки в стороны.  Два хлопка перед грудью – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 6-8 раз.

«Согреем ноги». И.п. – о.с. Присесть, руки вперед – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

 «Наклонись пониже». И.п. – основная стойка. Наклон вперед пальцами коснуться стоп – выдох. Вернуться в и.п.-вдох. 4-5 раз.

«Маятник качается». И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки за спину. Попеременные наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

 «Бегущие спортсмены». И.п. – о.с. руки согнуты в локтях. Бег на месте. После 15-20с. ІІІ.Медленная ходьба по кругу на носках 30с.

Веселая зарядка в стихах

Хомка - хомка хомячок (надуваем щёки)
Полосатенький бочок
(делать движения по тексту)
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка сильным хочет стать.

***

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так (круговые движения головой)
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали
Вот так, вот так,
(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали
А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)
А потом они плясали
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали
(прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали

***

Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали
Сели, встали, сели, встали
Словно ванькой-встанькой стали
А потом пустились вскачь
(бег по кругу)
Будто мой упругий мяч
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

***

Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты -
Два крыла (махнуть ручками),
Одна кабина (качнуть головой)
Сзади мощная турбина (качнуть попой)
Разбежались и взлетели -
Полетели, полетели.
Там внизу остался дом -
Мы махнём ему крылом!
Выше облака и тучи,
Выше - выше, круче - круче!
По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)
Пристегните лямки!

***

На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!

***

nsportal.ru

Комплекс утренней гимнастики 1 младшая группа ФГОС

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №1(сентябрь) без предметов «Солнышко» 

Выглянуло солнышко и зовет гулять. 

Как приятно с солнышком вместе нам шагать 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Выглянуло солнышко, светит высоко. 

По тропинке с солнышком нам бежать легко. 

Бег стайкой за воспитателем  8 сек. 

ОРУ «Поиграем с солнышком» 

1.«Греем ладошки» 

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, 

Наше солнышко-колоколышко 

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза. 

2.«Ищем лучик» 

Показался солнца лучик – стало нам светлее. 

Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. 

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза 

3.«Радуемся солнышку» 

Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз 

И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №2(сентябрь) без предметов «Солнышко» 

Выглянуло солнышко и зовет гулять. 

Как приятно с солнышком вместе нам шагать 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Выглянуло солнышко, светит высоко. 

По тропинке с солнышком нам бежать легко. 

Бег стайкой за воспитателем  8 сек. 

ОРУ «Поиграем с солнышком» 

1.«Греем ладошки» 

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, 

Наше солнышко-колоколышко 

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза. 

2.«Ищем лучик» 

Показался солнца лучик – стало нам светлее. 

Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. 

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза 

3.«Солнышко и тучка» 

С музыкальным сопровождением. Музыка звучит (солнышко светит) – дети бегают, прыгают или танцуют. По окончании музыки дети 

останавливаются или приседают, складывают руки над головой «домиком». – 2 раза 

С солнцем вместе мы шагали 

И от тучки убегали. 

Завтра будем мы опять 

В солнце тучку мы играть. 

    Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе № 3(октябрь) без предметов 

«Веселый огород» 

В огород мы пойдем, урожай соберем! 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Эй, лошадка, го-гоп, 

Отвези нас в огород. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Веселый огород» 

1.«Капуста» 

У капусты качены -вот такой величины! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза. 

2.«Морковка» 

Прячет морковка свой носик на грядке. 

Видно, морковка играет в прятки! 

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза 

3.«Веселье» 

Дружный наш огород веселиться и поет 

И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №4(октябрь) без предметов 

«Веселый огород» 

В огород мы пойдем, урожай соберем! 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Эй, лошадка, го-гоп, 

Отвези нас в огород. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Веселый огород» 

1.«Капуста» 

У капусты качаны -вот такой величины! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза. 

2.«Морковка» 

Прячет морковка свой носик на грядке. 

Видно, морковка играет в прятки! 

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза 

3.«Горошина» 

Не послушный  горох 

Раскатился …Ох, ох! 

Вы, горошины, бегите. 

Домик свой скорей найдите. 

Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза. 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №5(ноябрь) без предметов «Птицы» 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек., 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Птички» 

 1.«Птички ходят по водичке» 

Ходят по водичке птички-невелички. 

Ходят, лапки поднимают птички – невелички. 

Вот так, вот так ходят у водички 

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 

2.«Пью птички» 

Сели у водички птички – невелички. 

Лапки, клювики помыть сели у водички. 

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза 

3.«Зернышки клюют» 

И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют. 

И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №6(ноябрь) без предметов «Птицы» 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек., 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Птички» 

 1.«Птички ходят по водичке» 

Ходят по водичке птички-невелички. 

Ходят, лапки поднимают птички – невелички. 

Вот так, вот так ходят у водички 

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 

2.«Пью птички» 

Сели у водички птички – невелички. 

Лапки, клювики помыть сели у водички. 

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза 

3.«Непоседа-воробей» 

Непоседа воробей прыгает и кружится, 

Очень радуется он – не замерзла лужица. 

Хорохорится, храбриться! 

Только «Мяу» он боится! 

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в 

условленное место. – 1 раз. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №7(декабрь) без предметов 

«В гости к елочке» 

Чтобы нам не потеряться 

Нужно за руки держаться. 

Отправляемся мы в лес, 

Ждет нас много в нем чудес. 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! 

По сугробам мы идем и не чуть не устаем. 

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. 

Холодно в лесу зимой побежали все за мной 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «В гости к елочке» 

 1.«Высокая елка» 

вот полянка, вот и лес. 

Вот и елка до небес. 

Вот она какая, 

Елочка большая! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза. 

2.«Украшаем елку» 

Мы сегодня принесли 

Яркие игрушки. 

Здесь конфеты и шары, 

Пряники хлопушки 

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки 

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.  

3.«Радуемся елке» 

Распушила елка лапы, 

Стала красоваться. 

А мальчишки и девчонки 

Стали улыбаться. 

И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №8(декабрь) без предметов 

«В гости к елочке» 

Чтобы нам не потеряться 

Нужно за руки держаться. 

Отправляемся мы в лес, 

Ждет нас много в нем чудес. 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! 

По сугробам мы идем и не чуть не устаем. 

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. 

Холодно в лесу зимой побежали все за мной 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «В гости к елочке» 

 1.«Высокая елка» 

вот полянка, вот и лес. 

Вот и елка до небес. 

Вот она какая, 

Елочка большая! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза. 

2.«Украшаем елку» 

Мы сегодня принесли 

Яркие игрушки. 

Здесь конфеты и шары, 

Пряники хлопушки 

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки 

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.  

3.«Игра с зайцами» 

Разбежались зайки,  

Зайки - побегайки. 

Эй зайчишки, раз – два – три, 

К елке в круг скорей беги. 

На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №9(январь) без предметов «Снежинки» 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Ах, зима, зима белоснежная пришла 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. 

Ходьба на носках 10сек. 

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад. 

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «Снежинки» 

 1.«Играем со снежинками» 

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх -  И.п.. – 4 раза. 

2.«Делаем снежок» 

На снежок ты погляди , да смотри не урони 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

3.«Замерзли ножки» 

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №10(январь) без предметов «Снежинки» 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Ах, зима, зима белоснежная пришла 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. 

Ходьба на носках 10сек. 

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад. 

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «Снежинки» 

 1.«Играем со снежинками» 

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх -  И.п.. – 4 раза. 

2.«Делаем снежок» 

На снежок ты погляди , да смотри не урони 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

3.«Замерзли ножки» 

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Побежали наши ножки» 

Побежали наши ножки , мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги 

На первую строчку дети бегают врассыпную 

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №11(февраль) без предметов 

«Веселые погремушки» 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Ходьба на носках 15сек. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Веселые погремушки» 

 1.«Позвеним вверху» 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Спрятали погремушки» 

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза. 

3.«Прыгаем с погремушкой» 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №12(февраль) без предметов 

«Веселые погремушки» 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Ходьба на носках 15сек. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Веселые погремушки» 

 1.«Позвеним вверху» 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Спрятали погремушки» 

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза. 

3.«Прыгаем с погремушкой» 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Побежали наши ножки» 

Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги 

На первую строчку дети бегают врассыпную 

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №13(март) без предметов

 «За воротами весна» 

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать 

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «За воротами весна» 

1.«Сосульки» 

Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать 

Только в рот нельзя их брать. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Капель» 

Солнце светит целый день кап-кап звенит капель 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза. 

3.«Радуемся весне» 

Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №14(март) без предметов 

«За воротами весна» 

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать 

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «За воротами весна» 

1.«Сосульки» 

Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать 

Только в рот нельзя их брать. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Капель» 

Солнце светит целый день кап-кап звенит капель 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза. 

3.«Радуемся весне» 

Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Непоседа-воробей» 

Непоседа воробей прыгает и кружится, 

Очень радуется он – не замерзла лужица. 

Хорохорится, храбриться! 

Только «Мяу» он боится! 

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в 

условленное место. – 1 раз. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №15(апрель) без предметов «Весна» 

Просыпается природа, улучшается погода. 

Ах, в апреле весна настоящая пришла. 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Весна» 

1.«Скворцы прилетели» 

Из далеких из краев возвращаются скворцы. 

Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Птички зернышки клюют» 

Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза. 

3.«Ленивый кот» 

лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?  

Весна долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №16(апрель) без предметов «Весна» 

Просыпается природа, улучшается погода. 

Ах, в апреле весна настоящая пришла. 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Весна» 

1.«Скворцы прилетели» 

Из далеких из краев возвращаются скворцы. 

Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Птички зернышки клюют» 

Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза. 

3.«Ленивый кот» 

лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?  

Весна долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Гнездо» 

Ах скворцы летают, ищут, где же гнездышки им свить. 

Где птенцы их будут жить. 

Дети бегают врассыпную по залу под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам (2-3, по несколько детей на обруч) лежащим на полу и 

прыгают в них, садятся на корточки. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №17(май) без предметов «На лугу» 

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Чтобы травку не помять надо на носочки встать 

Ходьба на носках 15сек. 

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну 

Травушка ей сниться. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «На лугу» 

1.«Бабочка» 

Расправляет крылышки бабочка красавица. 

Яркая нарядная всем ребятам нравиться 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Стрекоза» 

Это что за вертолет, Отправляется в полет? 

Это просто стрекоза, непоседа егоза. 

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза. 

3.«Одуванчик» 

Маленькие солнышки, яркие головушки. 

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. 

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх 

и в стороны. 5 раз 

4.«Жук» 

Жук проснулся и жужжит, Над травою он летит. 

Дети бегают врассыпную по залу со звуками «Ж-Ж-Ж» под музыку, музыка останавливается дети останавливаются и походят к воспитателю. – 2 раза 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №18(май) без предметов «На лугу» 

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Чтобы травку не помять надо на носочки встать 

Ходьба на носках 15сек. 

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну 

Травушка ей сниться. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «На лугу» 

1.«Бабочка» 

Расправляет крылышки бабочка красавица. 

Яркая нарядная всем ребятам нравиться 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Стрекоза» 

Это что за вертолет, Отправляется в полет? 

Это просто стрекоза, непоседа егоза. 

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза. 

3.«Одуванчик» 

Маленькие солнышки, яркие головушки. 

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. 

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх 

и в стороны. 5 раз 

4.«Одуванчик, скинул желтый сарафанчик» 

Одуванчик, одуванчик, скинул желтый сарафанчик 

В шар воздушный превратился, дунул ветер шарик взвился 

К удивлению ребят вместо шарика летят, белые снежинки легкие пушинки. 

nsportal.ru

Конспект утренней гимнастики в 1 младшей группе

Цель: настроить на предстоящие виды деятельности.

Задачи: 1. Закреплять двигательный навык в общих развивающих упражнениях.

               2. Развитие ловкости во время общеразвивающих упражнений.

               3. Развитие мышечного аппарата у детей.

               4. Укрепление всех групп мышц за счет выполнения общеразвивающих упражнений.

Ход деятельности:

1. Вводная часть

Построение стайкой:

− Ребятки, здравствуйте!  Мы с вами сегодня отправимся в волшебную страну птичек.

Ходьба стайкой (10 с):

− Давайте немного походим, вот так. Хорошо.

Бег стайкой (15с):

− А теперь, чтобы попасть в волшебную страну превратимся в птичек и полетим. Расправили свои руки-крылышки в стороны и полетели. Вот молодцы!

Ходьба стайкой (10с):

− Хорошо. Мы с вами прилетели на полянку. Давайте походим по ней, посмотрим какая она красивая. Хорошо, остановились. Давайте покажем друг другу, как птички умеют махать крылышками.

2. ОРУ

1. «Птички машут крыльями» (5 раз)

И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу.

1-руки в стороны, помахать

2-И.п.

− Ножки немного расставили в стороны, руки опустили.  Поднимаем ручки в стороны, помахали, вот как хорошо, и опустили. Еще раз подняли, машем-машем, опустили. Хорошо, просто молодцы. Давайте еще раз поднимем ручки, помашем нашими крылышками и опустили. Вот какие у нас птички, как хорошо машут крылышками. И последний раз подняли крылышки. Помахали и опустили. Умнички!

2. «Птички клюют зерна»(5 раз)

И.п. то же

1-присесть, постучать пальцами по коленям

2-И.п.

− Теперь давайте с вами покормим наших птичек зернышками. Приседаем на корточки, постучали пальчиками себе по коленочкам и говорим «клю-клю-клю» и встали. Хорошо! Еще разок сели, поклевали «клюю-клю-клю» и встали. Вот как птички клюют зернышки. Хорошо. И еще разок присели «клю-клю-клю» и встали. Молодцы!

3.»Птички пьют воду»(4 раза)

И.п. то же

1-наклониться вперед, руки отвести назад

2-И.п.

− Наелись наши птички? Давайте теперь наших птичек напоим водичкой. Наклоняемся вперед, крылышки отводим назад, выпрямились. Еще раз наклонились, попили водички, выпрямились. Хорошо! Еще наклонились, попили-попили водичку и выпрямились. Умнички! И последний раз наклонились, ручки назад, выпрямились.

4. «Птички прыгают» (4 раза)

И.п. ноги вместе, руки на поясе

− Хорошо! Наши птички наелись, напились, а теперь им надо немного поиграть, попрыгать. Ножки вместе, ручки на поясе и попрыгали. Вот, хорошо. Повыше прыгаем. Отдохнули? А теперь еще разочек попрыгаем и отдохнем. Молодцы. И еще разочек попрыгаем. И последний раз, вот молодцы. Высоко прыгаем. Закончили.

3. Заключительная часть:

Ходьба стайкой (10 сек):

− Теперь наши птички немного отдохнут – походят и превратятся опять в ребяток, которые пойдут в группу на завтрак.

nsportal.ru

картотека утренний гимнастики в 1 младшей группы

Гимнастика после сна в первой младшей группе

ИГРУШКИ

I. Медленное просыпание

1. Массаж ушей:

• Загибание вперед ушных раковин

• Оттягивание ушных мочек вниз

• Массаж козелка: сдавливание

• Растирание ушей ладонями

2. Подтягивание

II. О. Р. У. “Самокат”

Самокат, самокат, (одну ногу, пружиня, дети слегка сгибают в коленях)

Самокату очень рад. (другой имитируют движения отталкивания)

Сам качу, сам качу

Самокат куда хочу

III. Коррегирующая гимнастика по массажным дорожкам.

IV. Умывание.

ИГРУШКИ

I. Просыпание

Массаж кисти

Утро настало, (скрещивают ладони и раздвигают пальцы в стороны)

Солнышко встало.

Эй! Братец Федя,

Разбуди соседей! (сжать в кулак)

Вставай, Большак! (отогнуть большой палец)

Вставай, Указка! (отогнуть указательный)

Вставай, Середка! (отогнуть средний)

Вставай, Сиротка! (отогнуть безымянный)

И крошка – Митрошка! (отогнуть мизинец)

Привет, ладошка! (хлопнуть в ладоши)

II. О. Р. У. «Матрешки»

Хлопают в ладошки (хлопки)

Дружные матрешки.

На ногах сапожки (притопы)

Топают матрешки.

Влево, вправо наклонись (наклоны вправо – влево)

Всем знакомым поклонись.

Девчонки озорные, (руки на пояс)

Матрешки расписные. (пружинка)

В сарафанах ваших пестрых, (повороты с притопами)

Вы похожи, словно сестры.

Ладушки, ладушки (хлопок перед собой)

Веселые матрешки!

III. Корригирующие упражнения на массажерах.

IV. Обливание лица.

ОВОЩИ, ОГОРОД

I. Медленное просыпание

1. Массаж рук “Капуста”

Мы капусту рубим, рубим (движения кистями рук сверху вниз)

Мы морковку трем, трем, (кулачки трем друг об друга)

Мы капусту солим, солим (щепотки пальцами рук)

Мы капусту жмем, жмем (сжимание и разжимание кисти)

В кадку все утрамбовали (потирают кулак об кулак)

Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак)

II. О. Р. У. На огороде

На огород мы наш пойдем (ходьба)

И овощей там наберем

Дорога коротка, узка

Идем, ступая мы с носка (ходьба на носках)

И по бордюру мы идем, (приставной шаг)

И приседаем мы на нем. (боком с пружинкой)

Потом обходим деревца

И пробежимся мы слегка (бег на месте)

У огорода отдохнем

Посмотрим, что растет на нем. (приседание)

V. Корригирующая гимнастика по массажным дорожкам.

VI. Умывание.

ФРУКТЫ, САД.

I. Медленное просыпание

Массаж спины “Сбор фруктов”

Мы идем во фруктовый сад. (ходьба на месте)

Вдыхаем яблок аромат. (дыхательные упражнения)

Хотим сорвать яблоки с дерева (встать на носочки, тянуть руки вверх поочередно)

Может быть, допрыгнем до них? (прыжки)

Нужно поставить лестницу (имитируют подъем по лестнице)

Срываем яблоки и кладем в корзину (имитируют сбор яблок)

Яблоки сорвали, теперь отдохнем (дети садятся за столы)

II. О. Р. У. Эй, ребята выходите!

Эй, ребята выходите, (ходьба на месте)

Да и в сад скорей бегите, (бег на месте)

А в саду моем родном, (развести руки в стороны)

Груши, сливы, абрикос, (загибать пальцы)

Вишня, ягода, малина

Все скорее мы польем (имитация полива)

А потом, а потом (наклоны вперед, имитация сбора)

Урожай мы соберем! (потягиваются)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание прохладной водой до локтя.

ПТИЦЫ

I. Просыпание

Массаж ног

• Поглаживание от ступни до колен

• Вращение стоп вправо – влево

• Круговые вращения ног

• Носки ног вперед – назад

II. О. Р. У. “Петух”

Шел по берегу петух (шаги с раскачиванием в стороны)

Поскользнулся – в речку бух! (круговое движение руками)

Будет знать петух, (присесть, подъем)

Что вперед (погрозить пальцем)

Надо на ноги смотреть. (наклон вперед)

III. Корригирующие упражнения.

IV. Умывание.

ДОМАШНИЕ ПТИЦЫ

I. Просыпание

Массаж шеи «Петушок»

Ах, красавец – петушок! (клевательные движения головой)

На макушке – гребешок,

А под клювом-то бородка, (то же влево-вправо)

Очень гордая походка: (ходьба с высокоподнятой головой)

Лапы кверху поднимает,

Важно головой кивает. (взмахи руками)

Раньше всех петух встает, (наклоны головы вправо-влево)

Громко на заре поет:

«Кукареку! » хватит спать! (помахать руками, как крыльями, поднимая

Всем давно пора вставать! и опуская голову)

II. О. Р. У. «Десять цыплят».

У меня десять цыплят – (дети показывают пальцы обеих рук)

Все на бревнышке сидят. (приседают)

Только солнышко встает – (руки вверх)

Мама их на луг ведет. (ходьба на месте)

Травку щиплют и пищат, (наклоны вперед, рук назад)

«Чиви-чиви», - говорят

Ищут в травке червячков, (приложить ладонь ко лбу, наклон)

Ищут маленьких жучков.

Смело их они глотают (руки на поясе, голову назад)

И водичкой запивают.

Очень дружные ребята (обнимают себя за плечи)

Эти желтые цыплята.

III. Корригирующие упражнения на тренажерах.

IV. Обливание рук до локтя.

ЧАЙНАЯ ПОСУДА

I. Медленное просыпание

Массаж ладоней

• Растереть ладони

• Круговыми движениями правой руки помассировать тыльную сторону левой.

• Помассировать каждый палец обеих рук.

II. О. Р. У. «Посуда»

Вот большой стеклянный чайник, (надули живот, одна рука на поясе,

Очень важный, как начальник. другая изогнута как носик)

Вот фарфоровые чашки, (руки на пояс, приседать)

Очень хрупкие бедняжки,

Вот фарфоровые блюдца, (руки в стороны, покружиться)

Только стукни – разобьются.

Вот серебряные ложки, (потянулись, руки вверх, соединить)

Голова на тонкой ножке.

Вот пластмассовый поднос, (присели)

Он посуду нам принес. (руки вперед)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ.

I. Медленное просыпание.

Массаж губ и языка:

Улыбнись и ты, (растянуть губы, показать зубы)

Покажи зубки крепкие свои.

Чи-чи-чи, как трубачи,

Все потянем губочки (вытянуть губы трубочкой)

И покажем трубочки.

Мы покрасим дощечки, (языком водим по верхним зубам)

И поставим вот так

За забором утки ходят

И кричат: “Кря-кря”!

Шире рот открыли мы, (открыть рот, улыбнуться)

Зубы показали,

Зубы растянули,

В улыбке утонули.

II. О. Р. У. “Ножки”

По таинственной дорожке, (ходьба на носках)

Шли таинственные ножки,

По большой дороге, (ходьба на месте)

Шагали наши ноги.

По пыльной дорожке, (перекаты с носка на пятку)

Шагали наши ножки

А маленькие ножки, (бег на месте)

Бежали по дорожке

По узенькой дорожке, (ходьба на носках)

Устали наши ножки

Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют. (погладить ноги)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ЗИМА

I. Просыпание

Массаж пальцев «Снеговик»

Давай, дружок, смелей, дружок, (лепка снежков)

Кати по снегу свой снежок –

Он превратился в толстый ком (показать большой ком)

И станет ком снеговиком. (поставить руки на пояс)

Его улыбка так светла!, (покачать головой и улыбнуться)

Два глаза… шляпа… нос… метла, (показать голову, нос, глаза)

На солнце припечет слегка – (приложить ладонь ко лбу, посмотреть на солнце)

Увы, и нет снеговика. (развести руки в стороны)

II. О. Р. У. «Зимний лес»

Мы пришли в зимний лес. (ходьба на месте)

Сколько здесь вокруг чудес! (руки в стороны)

Справа березка в шубке стоит, (посмотреть вправо, руки в стороны)

Слева елка на нас глядит. (посмотреть влево, руки в стороны)

Снежинки в небе кружатся, (вращение кисти рук)

На землю красиво падают. (кружась, присесть)

Вот зайка поскакал, (прыжки на двух ногах)

От лисы он убежал,

Это серый волк рыщет,

Он себе дорогу ищет. (наклоны в стороны)

Все мы спрячемся сейчас (присесть)

Не найдет тогда он нас

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму он проспит. (имитация сна)

Прилетают снегири (имитация полета птиц)

Ух, красивые они!

В лесу красота и покой, (развести руками в стороны)

Вот только холодно зимой. (обхватить руками плечи)

III. Корригирующие упражнения на массажерах

IV. Обливание до локтя.

ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ

I. Просыпание

Массаж “Лиса”

Са-са-са вот идет лиса, (скользящими движениями растирать ладони)

Сы-сы-сы хвост красивый у лисы (провести по лбу ладонью)

Со-со-со вот возьму я колесо, (пальцами круговые движения по щекам)

Су-су-су и поймаю я лису. (кулачками растирать крылья носа)

Са-са-са я лисонька-краса, (пробежаться пальчиками по лицу)

Сы-сы-сы лучше спрячусь я в кусты, (провести ладонями по шее сверху вниз)

Со-со-со ну-ка брось колесо. (растирать пальцами за и перед ушами)

Су-су-су не поймать тебе лису! (погладить ладонями лицо и шею)

II. О. Р. У. “Медвежата”

Медвежата в чаще жили, (круговые движения головой)

Головой своей крутили

Вот так, вот так,

Головой своей крутили.

Медвежата мед искали, (сгибание и разгибание рук)

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили (перекачиваемся вправо-влево)

И из речки воду пили,

А потом они плясали, (наклоны вперед, приседания)

К солнцу лапы поднимали. (руки вверх)

III. Корригирующие упражнения на массажерах

IV. Обливание до локтей.

ДЕРЕВЬЯ

I. Медленное просыпание

Массаж ног:

• Поглаживание от пятки до колена правую (левую)

• Разминать мышцы

• Похлопывание правой (левой) ноги

• Потянуть носки ног вперед

• Вращение носками круговые

II. О. Р. У. «Деревце»

Вот мы деревце сажали, (наклоны)

Семя в землю зарывали. (приседания)

Вырос тоненький росток, (встать, потянуться)

Он и строен и высок,

И другие распустились, (руки в стороны)

Дружно так зашевелились. (пальцы в стороны и пошевелить ими)

Налетел веселый ветер (взмахи руками)

И раскачивает ветки.

Дует ветер нам в лицо, (покачать руками)

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише, (медленное приседание)

Деревцо все выше, выше. (вверх медленно)

Раз, два – выше голова (поднять голову)

Три, четыре – руки шире, (руки в стороны)

Пять, шесть – тихо сесть (присесть)

Семь, восемь – тень отбросим. (два хлопка вправо, влево)

Сел на дерево скворец, (присели)

И игре нашей конец! (встали)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание.

НОВЫЙ ГОД

I. Просыпание

Массаж ушей:

• Растереть ладонями уши

• Растереть мочки

• Надавливать большими и указательными пальцами по контуру уха вверх – вниз

• Оттягивание ушей в стороны

II. О. Р. У. «Снежинки»

Закружились, завертелись (вращение кисти рук)

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей (взмах руками вверх и вниз)

Легкие пушинки.

Чуть затихла злая вьюга – (медленно взмахнуть и опустить)

Улеглись повсюду.

Заблистали, словно жемчуг, (развести руки в стороны)

Все дивятся чуду.

Заискрились, засверкали (сжимание и разжимание кулака)

Белые подружки.

Заспешили на прогулку (ходьба на месте)

Дети и старушки

В лесу красота и покой,

А нам пора уже домой.

III. Корригирующие упражнения на массажерах.

IV. Обливание кистей рук.

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

I. Медленное просыпание

Массаж шеи

• ребром ладони правой и левой руки массировать шею движениями навстречу друг другу – 4 раза

• погладить шею от подбородка до груди – 2 минуты

• пощипать шею впереди – сзади – 2 минуты

II. О. Р. У. «Ой, бычок, мой бычок»

Ой, бычок, мой бычок, (показываем рожки)

Золотистый бочок, (наклон вправо-влево)

Рога твои бодливые, (бодаемся указательными пальцами)

Копытца топотливые. (топаем ножками)

Ты иди, не топочи,

Не бодайся, не мычи:

Спят еще ребятки, (ладошки вместе, кладем под щеку)

Утром спится сладко!

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание прохладной водой кистей рук.

ТРАНСПОРТ

I. Медленное просыпание.

Массаж живота:

• Круговые движения по часовой стрелки правой рукой.

• Круговые движения против часовой стрелки левой рукой.

• Пощипать кожу живота.

• Надуть живот, сдуть.

• Похлопать ладонями живот.

II. О. Р. У. «Веселый паровоз»

Десять вагонов – десять ребят (встали в колонну)

Мчатся вагоны и громко гудят. (круговые движения руками)

Мчатся вперед по буграм, по откосам,

Каждому хочется быть паровозом. (бег на месте)

Вот запыхтел «Чу-чу-чу» паровоз, (круговые движения руками)

Десять вагонов на горку повез.

Десять вагонов отстать не хотят, (ногами вперед-назад 2 шага)

Тоже стараются, тоже пыхтят.

Каждый ногами работает ловко. (бег на месте)

Ехали-ехали стоп! Остановка. (на слове «Стоп» остановка)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание рук до локтя.

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

I. Просыпание

Массаж лица:

• Погладить щеки от переносицы в сторону ушей

• Имитация умывания

• Растирание лба от центра вправо-влево

• Надуть щеки, хлопнуть по щекам.

II. О. Р. У. «Лошадка»

Громко цокают копытца, (ходьба на месте)

По мосту лошадка мчится. (ходьба с высоким подниманием колен)

Цок-цок-цок! За ней вприпрыжку

Жеребенок быстро мчится. (подскоки на месте)

Цок – копытце жеребенка. (топнуть правой ногой)

Цок – каблук о доски звонко, (топнуть левой ногой)

Понеслись, лишь пыль клубится, (моталочка руками)

Всем пришлось посторониться. (попятиться на пятках)

III. Корригирующие упражнения на тренажерах.

IV. Умывание.

ЦВЕТЫ

I. Медленное просыпание.

Массаж рук «Капля»

Капля раз, капля два (показать один палец, два пальца)

Капли медленно сперва – (медленно хлопают в ритм)

Кап, кап, кап, кап.

Стали капли подпевать, (пальцами передвигают по руке)

Капля каплю догонять.

Зонтик мы скорей раскроем (щелкать пальцами)

От дождя себя укроем. (соединить ладони домиком)

II. О. Р. У. «Цветик-колокольчик»

Травка стелется к земле – (согнуть руки в локтях)

Ветер с ней играет. (поднять руки вверх, вправо влево помахать)

Стебельки чуть-чуть колышет, (покачаться с пятки на носок)

Устали не знает.

А в траве растет цветок – (соединить ладони)

Вот его бутончик.

Раскрывает лепестки (раскрыть по одному пальцы)

Цветик-колокольчик

К солнцу тянет лепестки, (поднять руки вверх)

Головой качает. (покачать головой)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам

IV. Умывание прохладной водой.

МАМИН ПРАЗДНИК

I. Просыпание

Массаж пальцев «Подарок маме»

Маме подарок я сделать решила (скользящие движения ладоней)

Коробку с катушками тихо открыла, (поочередно растирать пальцы левой –

Нитки и пяльцы достала я с полки, правой руки)

Вдела зеленую нитку в иголку. (имитация)

Иголкой веду за стежком стежочек. (растирать поочередно пальцы)

Я вышиваю чудный цветочек.

Я закрепляю последний стежок (потереть ладони)

Я разминаю уставшие пальцы. (сжимать и разжимать кулаки)

В мамину комнату тихо иду.

Встану я на табуретку (подтянуться на носки)

И на комод постелю я салфетку, (протянуть руки)

В комнату мама зайдет удивится: (покачать головой)

-Дочка, какая же ты мастерица! (поставить руки на пояс)

II. О. Р. У. «Бабушка кисель варила»

Бабушка кисель варила (правой рукой мешать)

На горушечке (сделать из ладоней горку)

В черепушечке (округлить ладони)

Для Андрюшечки. (ладонь правой руки положить на грудь)

Летел, летел соколок (взмахи рук)

Через бабушкин порог (взмахи рук)

Вон крыльями забил (удары по бокам)

Бабушкин кисель разлил (вытянуть руки вперед, пальцы растопырить)

Бабуля плачет: «Ай-ай-ай» (руки вытирают слезы)

«Не плачь, бабуля, не рыдай! » (указательный палец грозит)

Чтобы ты стала весела, (правая рука мешает кисель)

Мы наварим киселя (руки в стороны)

Воооот столько!

III. Корригирующие упражнения на массажных дорожках.

IV. Обливание ладоней прохладной водой.

СВЕТИТ СОЛНЫШКО В ОКОШКО

I. Медленное просыпание

Массаж языка

Ротик шире открывай, (открыть рот)

Язычок вперед давай, (вытянуть язык)

Влево, вправо (влево повернуть)

Тик да так (вправо повернуть)

Время точно на часах.

Шире рот мы открываем, (широко открыть рот)

Язык вправо направляем. (язык вправо)

Еще шире открываем

Язык влево направляем (язык влево)

Влево – вправо, влево – вправо,

Кончик языка, поспевай за нами. (вправо, влево)

Язычок и так и сяк,

Это часики висят.

II. О. Р. У. «А уж ясно солнышко»

А уж ясно солнышко (развести руки в стороны)

Припекло, припекло

И повсюду золото (описываем руками широкие круги)

Разлило, разлило. (опускаем руки вниз и потряхиваем)

Ручейки на улице, (перебираем пальчиками по руками)

Все журчат, все журчат. (играют на дудочке)

Журавли курлыкают (поднимаем руки над головой)

И летят, и летят. (перекрещиваем ладошки и машем)

Расцвели подснежники (поднимаем руки вверх, растопырив пальцы)

Да в леске, да в леске.

Скоро всей земелюшке (крутим головой)

Быть в венке, быть в венке.

Ой, солнышко – батюшка, (делаем поклон)

Угоди, угоди,

А землица – матушка

Уроди, уроди.

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание кистей рук.

ПТИЦЫ

I. Просыпание.

Массаж ушей

• Загибание вперед ушных раковин

• Оттягивание ушей в стороны

• Массаж козелка (сдавливание)

II. О. Р. У. Птицы

Вот сидит кукушка на суку (наклоны вперед)

И кричит ку-ку, ку-ку (руки вперед)

Вот и дятел на дереве сидит (наклон вперед)

И стучит, стучит, стучит (руки назад)

Забияка и воришка

Носит серое пальтишко, (руки провести вдоль туловища)

На лету хватает крошки

И боится только кошки.

Птички в гнездышке сидят, (присесть)

Они ночью сладко спят. (имитация сна)

Днем сидит он, как слепой,

А лишь вечер – на разбой. (прыжки на месте)

III. Корригирующие упражнения на тренажерах.

IV. Умывание.

ДОМ

I. Медленное просыпание

Массаж ушей:

• Оттягивание ушей

• Разминать от мочки до верха

• Растереть уши ладонями

• Прижать края ушей к козелку

II. О. Р. У. «Дом и ворота»

На поляне стоит дом. (дети изображают руками дом)

Ну а путь к нему закрыт. (изображают закрытые ворота)

Мы ворота открываем, (руки разводим в стороны)

В этот домик приглашаем. (руки вперед)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание рук до локтя.

НАСЕКОМЫЕ

I. Просыпание

Массаж ног «Божья коровка»

Божьей коровки папа идет, (поглаживание ног)

Следом за папой мама идет, (разминать их)

За мамой следом детишки идут, (похлопывать ладонями)

Вслед за ними самые малышки бредут. (шагать пальчиками)

Красные юбочки носят они, (поколачивать кулаками)

Юбочки с черными точечками (постукивать пальцами)

На солнышко они похожи, (поднять руки вверх)

Встречают дружно новый день. (скрестить кисти рук)

II. О. Р. У. «Кузнечики»

Веселые кузнечики (руки в стороны)

Не покладая рук (круговые движения плечами)

Куют с утра до вечера (хлопки перед собой)

Тук-тук, тук-тук, тук-тук. (кулак о кулак)

Веселые малышки (наклоны вправо-влево)

Минута дорога (руки согнуть перед собой)

Куют стрекозам крылышки (поворот вправо, развести руки)

Жукам рога куют (поворот влево, развести руки)

И только от бездельников (полуприсяд погрозить пальчиком вправо-

Заказы не берут. влево качая головой)

III. Корригирующая гимнастика по массажерам.

IV. Обливание кистей рук.

ЦВЕТЫ. ОДУВАНЧИКИ.

I. Медленное просыпание.

Массаж ушей:

• Загибание ушных раковин

• Оттягивание ушей в стороны

• Растереть ладонями уши

• Помять мочки ушей.

II. О. Р. У. «Одуванчики»

Одуванчики начинают расти. (начинают медленно вставать)

Растут, растут – выросли.

Подул ветер. (руки вверх, легкое покачивание)

Одуванчики качаются.

Наступил вечер.

Одуванчики закрываются. (приседают, руки на голове)

Выглянуло солнце.

Одуванчики проснулись. (опять медленно встают, руки кверху)

Головками качают. (качаются на месте)

Радуются солнцу. (улыбаются)

Вот такие веселые одуванчики (идут медленным шагом)

Растут на нашей полянке.

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ХОРОШО У НАС В САДУ

I. Медленное просыпание.

Массаж рук “Капуста”

Мы капусту рубим, рубим (движения кистями рук сверху вниз)

Мы морковку трем, трем, (кулачки трем друг об друга)

Мы капусту солим, солим (щепотки пальцами рук)

Мы капусту жмем, жмем (сжимание и разжимание кисти)

В кадку все утрамбовали (потирают кулак об кулак)

Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак)

II. О. Р. У. «Во саду – садочке»

Во саду – садочке (потягиваемся)

Выросла малинка. (руки вытягиваем, пальчики сжимаем в кулачок)

Солнце ее греет, (руки опускаем и поднимаем)

Дождичек лелеет.

В светлом теремочке (ручки складываем «домиком» над головой)

Выросла Лизуша!

Люди ее любят, (поглаживаем себя по голове)

Все ее голубят.

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Умывание прохладной водой.

ЛЕТО

I. Медленное просыпание

Массаж ушей

• Загибание ушных раковин

• Оттягивание ушей в стороны

• Растереть ладонями уши

• Помять мочки ушей.

II. О. Р. У. «Лето»

Дождик, дождик (хлопать по правой – левой руке

Кап, кап, кап, от плеча к ладоням)

Будет, будет лето (прыжки на месте)

В радугу одето,

Жаркое солнце (хлопки по левой ноге)

Яркого цвета,

Яркого красивого, (хлопки по правой ноге)

Желтого и синего,

Зеленого и красного (встряхивание рук)

И любого, разного (приседания)

III. Корригирующие упражнения по массажным дорожкам.

IV. Обливание рук прохладной водой.

nsportal.ru

Утренняя оздоровительная гимнастика для детей первой младшей группы (сентябрь — декабрь)

анна мартышина
Утренняя оздоровительная гимнастика для детей первой младшей группы (сентябрь — декабрь)

Оздоровительная утренняя гимнастика для детей первой младшей группы.

Сентябрь.

Комплекс 1 «ПТИЧКИ-ИЕВЕЛИЧКИ»

Вводная часть.

Ходьба стайкой за воспитателем(1 мин). Бег стайкой за воспитателем (5-10 с). Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Птички-невелички в гостях у ребят.

С нами играют, резвятся, шалят.

Пташки и детки - большие друзья,

Друзей обижать, как мы знаем, нельзя.

1. Упражнение «Петушки».

Встали дружно мы в кружок,

С нами Петя-петушок. Петушок зарю встречает,

Нас от сна он пробуждает. Крылышками машет бойко, Кукарекает так звонко!

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны (вдох,

2-3 похлопать руками по бедрам и произнести: «Ку-ка-ре-ку!» (выдох,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

2. Упражнение «Гуси».

Гуси высоко летят,

К нам с тобой они спешат. Машут крыльями гусята:

«Вам привет от нас, ребята!».

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны (вдох,

2-3 - опустить руки вниз и произнести звуки: «Г-у-у-у» (выдох,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

3. Упражнение «Воробей».

Вот веселый воробей.

Ищет он себе друзей.

С деревца на деревце - прыг-прыг.

Маленький воробышек - чик-чирик.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны (вдох,

2-3 - опустить руки вниз и на выдохе произнести: «Чирик»,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4раза.)

4. Упражнение «Голуби».

Голуби зерно клюют,

Тихо песенку поют.

«Гули-гули» - слышно нам,

Голуби и тут, и там.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 - вдох,

2-3 - наклон вниз, руки отвести назад, на выдохе произнести: «Гули»,

4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному за воспитателем. Выход из зала.

Комплекс 2 (с погремушкой)

«ВЕСЕЛАЯ ПОГРЕМУШКА»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом, на носках (руки в стороны). Легкий бег за воспитателем. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Посмотри на погремушку –

Вот веселая игрушка.

И. п. - ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: на счет 1-2 встать на носочки, поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее,

3-4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Погремушкой постучим,

На нее мы поглядим.

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: на счет 1-2 наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать: «Тук-тук», - возвратиться в и. п. Ко-лени не сгибать! (Повторить 4раза.)

Погремушку мы кладем

И немного отдохнем.

Погремушка отдохнет

И опять греметь начнет.

И. п. - ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: на счет 1-2 присесть, положить погремушку,

3—4 - возвратиться в и. п. ,

5-6 - присесть, взять погремушку в другую руку,

7-8 - встать, встряхнуть погремушку,

9-10 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Прыгаем мы с погремушкой, Нашей маленькой игрушкой.

И. п. (исходное положение) - ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, погремушка в правой руке.

Выполнение: на счет 1-4 - прыжки на двух ногах,

5-8 - ходьба на месте, переложить погремушку в другую руку,

9-12 - прыжки на двух ногах, 13-16 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Выход из зала.

Октябрь.

Комплекс 13 «В ЛЕСУ»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки в стороны, на пятках (руки за головой, «как цапли» (с высоким подниманием колена, руки на поясе). Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.

В лес пошли мы погулять,

Свежим воздухом дышать.

Основная часть.

Заблудились мы в лесу.

Крикнем громко все: «Ау!».

И. п. - основная стойка - вдох.

Выполнение: на счет 1-2 на выдохе произнести: «Ау!»,

3-4 - возвратиться в и. п. Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо. (Повторить 4 раза.)

Пчелка села мне на нос!

Что же делать? Вот вопрос.

И. п. - основная стойка, направить взгляд к носу.

Выполнение: на счет 1-2 - вдох,

3-4 - на выдохе произнести: «З-з-з». (Повторить 4 раза.)

Ветер дует, задувает.

С тропы листики сдувает.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1-2 - вдох, 3 - 4 - выдох через губы, сложенные «трубочкой»: «У-у-у». (Повторить 4 раза.)

Муравьишек увидали

И за ними побежали.

Бег друг за другом (10 с).

Мы немножечко устали

И на травке полежали.

И. п. - лежа на полу, руки вдоль туловища.

Выполнение: на счет 1-2 - вдох через нос,

3-4 - выдох через нос. (Повторить 2 раза.)

А теперь домой пора!

Все за мною, детвора!

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Выход из зала.

Комплекс 2 (с шишками)

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Взять шишки. Чередование ходьбы и бега с шишками. Построение в круг.

Основная часть.

Шишка с дерева упала,

Между веточек застряла.

И. п. - ноги вместе, руки с шишками внизу.

Выполнение: 1-2 - поднять руки с шишками в стороны, вверх, выпустить шишки из рук, чтобы они упали на пол,

3-4 - присесть, поднять шишки, поднять руки с шишками вверх, посмотреть на шишки. (Повторить 4раза.)

Стали шишку мы искать,

Травку, ветки раздвигать.

И. п. - сидя, ноги врозь, руки с шишками на коленях.

Выполнение: 1-2 - потянуться вперед, положить шишки как можно дальше, 3-4 - выпрямиться, руки в упор сзади, 5-6 - потянуться, взять шишки, поднять их вверх, 7-8 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Наконец мы увидали,

Шишку из травы подняли.

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с шишками внизу.

Выполнение: 1-2 - наклониться вперед, положить шишки на пол между ногами,

3-4 - выпрямиться, показать пустые руки,

5-6 - наклониться вперед, взять шишки, поднять руки с шишками вверх,

7-8 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Еще веточки подняли

И под ними увидали: Шишек целая гора! Собирать их до утра!

И. п. - лежа на спине, руки с шишками вдоль туловища.

Выполнение: 1-2 - поднять руки и ноги, коснуться шишками носков ног, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Будем белке их дарить,

Она нас благодарить

Будет радостно весь день.

Шишки нам собрать не лень.

И. п. - ноги вместе, руки с шишками внизу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах на месте, шишки держать в руках,

5-8 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Положить шишки. Выход из зала.

Ноябрь.

Комплекс 1

«УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба как мишки (на внешней стороне стопы, как мышки (в легком полуприседе, руки согнуты в локтях, пальчики смотрят вниз). Легкий бег. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть:

1. Упражнение «Пузыри».

Любим весело играть –

Пузыри в небо пускать.

И. п. - основная стойка, вдох через нос.

Выполнение: на счет 1-2 надуть щечки-пузырики,

3-4 - медленно выдохнуть через чуть приоткрытый рот. (Повторить 4 раза.)

Приседаем мы на вдох,

Вот встаем и выдыхаем,

А потом уж отдыхаем.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1-2 - руки на пояс, чуть присесть - вдох,

3-4 - возвратиться в и. п. - выдох. (Повторить 4раза.)

2. Упражнение «Курочка и цыплята».

Вышла курочка гулять,

Свежей травки пощипать.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1 опустить голову, свободно свесить руки (крылья) - вдох,

2-4 - произнести на выдохе: «Так-так- так», одновременно похлопывая по коленям,

5-6 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

3. Упражнение «Мышка и мишка».

У мишки дом огромный –

У мышки очень маленький.

Мышка ходит в гости к мишке,

А еще и к заиньке.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: на счет 1-2 встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки - вдох,

3-4- присесть, обхватить руками колени, опустить голову - выдох со звуком «ш-ш-ш», 5-6 - ходьба на носках, 7-8 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба за воспитателем. Выход из зала.

Комплекс 8 (с платочками)

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Ходьба за воспитателем. Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Сначала платочком помашем,

А потом мы спляшем.

И. п. - сидя на полу, платочек в правой руке.

Выполнение: 1-2 - поднять платочек над головой, помахать платочком, 3-4 - опустить на колени в и. п. То же левой рукой. (Повторить 3-4 раза.)

Поиграйте в прятки

Друг с другом, ребятки.

И. п. - ноги вместе, взять платочек обеими руками за углы, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - присесть, поднять платочек перед лицом, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

То платочек поднимаем,

То платочек опускаем.

И. п. - лежа на животе, платочек в вытянутой вперед руке.

Выполнение: 1-2 - поднять руку с платочком вверх, 3-4 - опустить руку с платочком. То же другой рукой. (Повторить 3-4раза.)

Мы платочками помашем,

Весело с платочком спляшем.

И. п. - ноги вместе, руки с платочком внизу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах, махать платочком вверху,

5-8 - ходьба на месте. То же другой рукой. (Повторить 2 раза.)

Глубоко мы все вдохнули,

На платочек наш подули.

И. п. - ноги вместе, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - поднять руку с платочком к лицу - вдох,

3—4 - на выдохе подуть на платочек. То же держа платочек в другой руке. (Повторить 2 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Выход из зала.

Декабрь.

Комплекс 1 «ЗАЙКА БЕЛЕНЬКИЙ СИДИТ»

Вводная часть.

Ходьба за воспитателем в заданном направлении. Бег за воспитателем. Ходьба друг за другом и построение в круг.

Основная часть.

Зайка беленький сидит и ушами шевелит.

Вот так, вот так он ушами шевелит.

Дети шевелят кистями рук, подняв их к голове.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.

Надо лапочки погреть.

На слово «хлоп» и до конца текста дети хлопают в ладоши.

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать.

Скок-скок, скок-скок,

Надо зайке поскакать.

На слова «скок-скок» и до конца текста дети подпрыгивают на 2 ногах на месте.

Мишка зайку испугал,

Зайка прыг. и ускакал.

Воспитатель показывает мишку, дети подпрыгивают на месте один раз, приседают и закрывают глазки руками.

Потом глазоньки открылись,

Мишка с зайкой подружились.

Стали весело играть

И друг друга догонять.

Дети встают, обнимают друг друга и бегают по залу (10 с).

Так немного поиграли,

Потом к мамам пошагали.

Заключительная часть. Ходьба друг за другом.

Комплекс 2 (с мешочками)

Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Чередование ходьбы и бега. Взять мешочки. Построение в круг.

Основная часть.

Мы с мешочком потянулись,

Оглянулись, улыбнулись.

И. п. - сидя, держать мешочек обеими руками на коленях.

Выполнение: 1-2 - поднять руки вверх, потянуться, посмотреть через правое плечо, 3-4 - опустить мешочек, 5-6 - поднять руки вверх, потянуться, посмотреть через левое плечо, 7-8 - и. п. (Повторить 3 раза.)

Спинку ровно чтоб держать,

С мешочком нужно приседать.

И. п. - ноги вместе, руки с мешочком внизу.

Выполнение: 1-2 - положить мешочек на голову, придерживая его сбоку обеими руками, присесть, спинку стараться держать ровно, 3—4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

На мешочек наш смотрите.

Себе такой же не хотите?

И. п. - лежа на животе, мешочек в обеих руках под подбородком.

Выполнение: 1-2 - вытянуть руки вперед, показать мешочек, 3-4 - и. п. Стараться не прогибать верхнюю часть туловища. (Повторить 4 раза.)

С мешочком попрыгаем

И ручками подвигаем.

И. п. - ноги вместе, мешочек в одной руке внизу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах (согнуть руки в локтях перед грудью, 5-8 - ходьба на месте, руки с мешочком внизу. (Повторить 4 раза.)

Заключительная часть.

Ходьба друг за другом. Положить мешочки. Выход из зала.

maam.ru

Смотрите также