Утренняя гимнастика 2 младшая группа

Главная » Здоровье » Утренняя гимнастика 2 младшая группа

Комплекс Утренней гимнастики для 2 младшей группы

Комплекс утренней гимнастики «Солнышко и тучка»

Солнышко, солнышко, выгляни в окошечко!

Твои детки плачут, по камушкам скачут.

(Дети в произвольном порядке встают по комнате.)

Вводная часть

Выглянуло солнышко и зовёт гулять.

Как приятно с солнышком вместе нам шагать!

(Ходьба стайкой за взрослым, 8 сек.)

Выглянуло солнышко, светит высоко.

По тропинке с солнышком нам бежать легко.

(Бег стайкой за взрослым, 7 сек.)

По тропинке с солнышком нам шагать легко.

Ярко светит солнышко, светит высоко.

(Ходьба стайкой за взрослым, 8 сек.)

Вдруг мы тучку увидали. От неё мы побежали.

Мы бежали, мы бежали, мы от тучки убегали.

(Бег стайкой за взрослым, 7 сек.)

Снова солнышко сияет, наши детушки шагают.

Дружно, весело идут и совсем не устают.

(Ходьба стайкой за взрослым, 8 сек.)

Солнышко скрывается – туча надвигается.

Будем солнышко искать, будем с солнышком играть!

(Перестроение в круг.)

Общеразвивающие упражнения

Где же солнышко-колоколнышко?

Скрылось солнышко за тучку. Нету солнышка.

(И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять плечи – «удивиться», вернуться в И.П. Выполнить 4 раза.)

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,

Наше солнышко-колоколнышко.

(И.П. – то же. Руки вперёд, ладони вверх – И.П. Выполнить 4 раза.)

Показался солнца лучик – стало нам светлее.

Справа лучик, слева – лучик, стало веселее.

(И.П. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.П., влево – И.П. Выполнить по 2 раза в каждую сторону.)

Солнце в небе засветило, всё вокруг преобразило.

Можно в лужу посмотреть и себя там разглядеть.

(И.П. – то же. Наклон, руки направлены вниз – И.П. Выполнить 4 раза.)

Солнцу рады все на свете. И воробушки, и дети.

(Прыжки на двух ногах  /8 подпрыгиваний/. На произнесение слов 2-й раз – ходьба на месте. Выполнить 2 раза.)

Заключительная часть

Солнышко и тучка рядышком живут.

По утрам ребяток поиграть зовут.

С солнцем вместе мы шагали и от тучки убегали.

Завтра будем мы опять в солнце, тучку все играть.

(Ходьба за взрослым.)

Комплекс утренней гимнастики «Весёлый огород»

Наш весёлый огород в гости всех друзей зовёт!

(Дети встают по комнате в произвольном порядке.)

Вводная часть

В огород мы пойдём, урожай соберём!

(Ходьба в колонне за взрослым, 8 сек.)

Эй, лошадка, гоп-гоп, отвези нас в огород.

(Бег в колонне за взрослым, 7 сек. Прямой галоп,7 сек.)

Эй, лошадка, тише, тише. Огород всё ближе, ближе.

(Ходьба с высоким подниманием,8 сек. Обычная ходьба, 8 сек.)

Вот уже и огород! Сколько в нём всего растёт!

(Перестроение в круг.)

Общеразвивающие упражнения

У капусты кочаны – вот такой величины!

(И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.П. Выполнить 4 раза.)

Хвостик есть, а не мышка.

И совсем он не малышка!

Он зелёный огурец – удалой молодец!

(И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Поворот вправо-влево 2 раза. Притопы на месте.)

Прячет морковка свой носик на грядке.

Видно, морковка играет в прятки!

(И.П. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков или за спиной. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – И.П. Выполнить 4 раза.)

Толстый жёлтый кабачок солнцу показал бочок.

Показал животик, спинку. Посмотри-ка на картинку.

(И.П. – лёжа на спине. Переворот на живот – И.П. То же в другую сторону. Выполнять в медленном темпе 3-4 раза в каждую сторону.)

Дружный наш огород веселится и поёт.

Как попрыгает немножко, пошагает, отдохнёт.

(Выполнить прыжки на двух ногах /с поворотами вокруг себя или с хлопками/ в чередовании с ходьбой.)

Заключительная часть

Вот и кончилась игра! Веселились мы с утра…

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора.

(Ходьба в колонне за взрослым /на месте/.)

Комплекс утренней гимнастики «Птицы»

Холодно стало, и птицы на юг стаями улетают.

Ну, а ребята в детском саду в птиц перелётных играют.

(Дети встают по комнате в произвольном порядке.)

Вводная часть

Птицы улетали, крыльями махали.

Вот так, вот так крыльями махали.

(Ходьба в колонне за взрослым /руки слегка приподняты в стороны, помахивать в движении кистями рук, 12-13 сек./.)

Птицы улетали, крыльями махали.

Вот так, вот так крыльями махали.

(Бег в колонне за взрослым /руки слегка приподняты в стороны, помахивать в движении кистями рук, 10 сек./.)

Сели у водички птички-невелички.

Лапки, клювики помыть сели у водички.

(Ходьба в колонне за взрослым с приседанием, 15 сек.)

Ходят по водичке птички-невелички.

Ходят, лапки поднимают птички-невелички.

Вот так, вот так ходят у водички.

(Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе, 15-16 сек.)

Полетели птички, птички-невелички.

Взвились в небо высоко, полетели птички.

(Бег в колонне за взрослым, 10 сек..)

Полетели птички, птички-невелички.

Взвились в небо высоко, улетели птички.

(Ходьба в колонне за взрослым, 12-13 сек. Остановиться и помахать рукой. Перестроение в круг.)

Общеразвивающие упражнения

Вдруг мы громкое КАР-КАР услыхали,

И на ветке мы ворону увидали:

«Я морозов не боюсь – КАР-КАР.

 В городе я остаюсь – КАР-КАР.

Крылья вверх и крылья вниз.

Зарядку делай – не ленись!»

(И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны – И.П. Выполнить 6 раз.)

Сизокрылый голубок нахохлился, сидит.

И гули-гули, гуль-гуль-гуль с друзьями говорит.

Гули-гули, гуль-гуль-гуль с друзьями говорит.

(И.П. – сидя, ноги скрёстно, руки на пояс. Поворот вправо, правую руку отвести назад, коснуться пола – И.П. То же в левую сторону. Выполнить по 3 раза в каждую сторону.)

Солнце меньше светит, и лапки замерзают.

Наш знакомый голубок их греет, подгибает.

(И.П. – сидя, ноги вместе, выпрямлены; опора на кисти рук, поставленных с боков или за спиной. Согнуть ноги, обхватить колени руками /»крылышками греем лапки»/ - И.П. Выполнить 4 раза.)

И воробушки тут как тут,

Зёрнышки с земли клюют.

А воробушки клюют зёрнышки с земли.

Чик-чирик, чик-чирик, веселы они.

(И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон /руки остаются за спиной/ - И.П. Выполнить 4 раза.)

Заключительная часть

Вот и закончилась в птичек игра. На завтрак, ребята, давно уж пора.

Мы бегали, прыгали, вместе играли.

На завтрак все дружно теперь зашагали!

(Ходьба в колонне за воспитателем /или на месте/, 25-30 сек.)

Комплекс утренней гимнастики «В гости к ёлочке»

Веселится детвора – снег-снежок идёт с утра.

Скоро праздник – Новый год, ёлка в гости к нам придёт.

И ребята, и зверята праздник ждут, а зверята ведь в лесу живут.        

В гости к ним сегодня мы пойдём, разные игрушки для ёлки принесём!

(Дети встают по комнате в произвольном порядке.)

Вводная часть

(Ходьба в колонне за взрослым, 10 сек.)

Чтобы нам не потеряться, нужно за руки держаться.

Отправляемся мы в лес, ждёт нас много в нём чудес.

(Ходьба «змейкой», держась за руки, 10-12 сек.)

По сугробам мы шагаем, выше ножки поднимаем!

По сугробам мы идём и ничуть не устаём.

(Ходьба с высоким поднимаем колена, 12-15 сек.)

Холодно в лесу зимой – побежали все за мной!

С бегом будет веселей, с бегом будет нам теплей.

(Бег в колонне за взрослым, 15-20 сек.)

По тропинке мы шагаем, Руки наши согреваем. } 2 раза

(Ходьба с хлопками на каждый шаг, 10 сек.)

Вот полянка, вот и лес, вот и ёлка до небес!

(Перестроение в круг. В середину круга ставится ёлочка.)

Общеразвивающие упражнения

Вот полянка, вот и лес. Вот и ёлка до небес.

Вот она какая, ёлочка большая!} 2 раза

(И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки вверх, посмотреть на них – И.П. Выполнить 6 раз.)

Мы сегодня принесли яркие игрушки.

Здесь конфеты и шары, пряники, хлопушки.

Вы игрушки доставайте, ёлку вместе украшайте.

(И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон /внизу у пола выполнить движение кистями рук «берём игрушку»/; выпрямиться, вывести руки вперёд-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - И.П. Выполнить 4 раза.)

Распушила ёлка лапы, стала красоваться.

А мальчишки и девчонки стали улыбаться.

Всем ребятам нравится ёлочка-красавица.

(И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз – в стороны, пальцы разведены. Повороты вправо-влево. Выполнить по 4 раза в каждую сторону.)

Кто под ёлкою сидит и ушами шевелит?

Кто под ёлкой тихо плачет и тихонечко дрожит?

Мы присели – дружно встали, никого не увидали.

Мы присели, дружно встали, вдруг зайчишку увидали.

(И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Присесть, руками коснуться пола – И.П. Выполнить 4 раза.)

Ты, зайчишка, выходи да друзей своих зови.

Тут зайчишки прибежали, чудо-ёлку увидали,

Стали прыгать, веселиться и вокруг себя кружиться.

(Прыжки на двух ногах на месте /вокруг себя, с хлопками или с продвижением в любом направлении 16 подпрыгиваний/.)

Эй, зайчишка, раз-два-три, к ёлке в круг скорей беги.

(Дети встают в круг.)

Вокруг ёлки водим, водим хоровод. Веселится, радуется весь лесной народ.

(Ходьба по кругу, держась за руки.)

Разбежались зайки, зайки-побегайки.

Стали прыгать и кружиться, стали снова веселиться.

(Бег врассыпную, 20 сек.)

Эй, зайчишки, раз-два-три. К ёлке в круг скорей беги.

Вокруг ёлки заведём хоровод, пусть порадуется весь лесной народ.

(Дети идут по кругу, держась за руки, и поют любую известную им новогоднюю песню.)

Заключительная часть

Мы у ёлки погостили, ёлку ярко нарядили.

А теперь домой пора. Собирайся, детвора.

(Ходьба в колонне за взрослым или за ребёнком.)

Комплекс утренней гимнастики «Снежки»

Как на тоненький ледок выпал беленький снежок.

Ах, зима, зима, зима белоснежная пришла.} 2 раза

(Дети встают по комнате в произвольном порядке.)

Вводная часть

Как на тоненький ледок выпал беленький снежок.

Ах, зима, зима, зима белоснежная пришла. } 2 раза

(Ходьба в колонне, 12 сек.)

Как на тоненький ледок выпал беленький снежок.

Чтоб его не затоптать, на носочки надо встать.

(Ходьба в колонне на носках /руки на пояс/, 8 сек.)

Снегу мало. Под снежком лёд блестит несмело.

Заскользим мы по ледку ловко и умело.

(Ходьба приставным шагом вперёд /руки на пояс/, 22-23 сек.)

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.

(Бег в колонне, 22 сек. По окончании хлопнуть в ладоши.)

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Мы пойдём ловить снежинки, мы пойдём ловить пушинки.

(Ходьба в колонне. По окончании  хлопнуть в ладоши.)

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.

(Бег в колонне, 10-11 сек.)

Лепим, лепим мы снежки, снеговые пирожки.

Вот какие снежки – снеговые пирожки!

(Ходьба с хлопками на каждый шаг в колонне, 10 сек. Перестроение в круг.)

Взрослый идёт по кругу и раздаёт «снежки» из ведра, при этом напевает.

Вот какие снежки – снеговые пирожки!

Общеразвивающие упражнения

Со снежком хотим играть. Холодно его держать.

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой.} 2 раза

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, передать «снежок» в левую руку – И.П. Выполнить 6 раз.)

На снежок ты погляди, да смотри не урони.

Погляди, погляди, да смотри не урони.} 2 раза

(И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поворот вправо с отведением правой руки назад – И.П. Переложить «снежок» в левую руку. То же влево. Выполнить по 3 раза в каждую сторону.)

Со снежком хотим играть. Холодно его держать.

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой.} 2 раза

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поднять согнутую в колене правую ногу; передать под коленом «снежок» в левую руку – И.П. То же с другой ноги. Выполнить по 3 раза каждой ногой.)

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки.

Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей бери!

(«Снежок» лежит на полу около ног ребёнка. Прыжки на месте на двух ногах /16 подпрыгиваний/. С окончанием слов дети берут каждый свой «снежок», поднимают руку вверх. Затем снова кладут его на пол.)

Зашагали наши ножки, мы погреем их немножко.

Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей бери.

(Ходьба на месте. С окончанием слов берут каждый свой «снежок», поднимают руку вверх.)

Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.

Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей клади.

(Прыжки и ходьбу повторить ещё раз, но выполнить вокруг «снежка».)

Заключительная часть

Зашагали наши ножки, мы погреем их немножко.

Раз-два, раз-два, вот и кончилась игра.

(Взрослый собирает «снежки».)

Комплекс утренней гимнастики «В феврале»

В феврале, в феврале бродит ветер во дворе.

Сильно, сильно задувает, со снежинками играет.

Вы, ребята, покружитесь и в снежинки превратитесь.

(Дети становятся по комнате в произвольном порядке.)

Вводная часть

В феврале, в феврале бродит ветер во дворе.

Сильно, сильно задувает, со снежинками играет.

(Ходьба в колонне /руки выполняют движения с увеличенной амплитудой/. Ходьба в колонне, 6 сек.Ходьба на носках, руки в стороны, 5 сек.)

Полетели снежинки. (Дует на детей.)

Сильный ветер задувает, и летят снежинки.

Тут снежинки, там снежинки, белые пушинки.

(Бег в колонне, 20 сек. Бег по кругу в одном направлении, в противоположном.)

Ах ты зимушка-зима, все дороги замела,

Все дороги, все пути, ни проехать, ни пройти.

(Ходьба с высоким подниманием колена в колонне. Ходьба /руки выполняют движения по увеличенной амплитуде/.)

Полетели снежинки!

Сильный ветер задувает, и летят снежинки.

Тут снежинки, там снежинки, белые пушинки.

(Бег в колонне, 20 сек.)

Ветер тише, тише, тише,

А снежинки – в круг, поближе.

(Ходьба с замедлением темпа и перестроением в круг.)

Общеразвивающие упражнения

Ветер вверх поднял снежинки, закружил, завьюжил.

Ветер вверх поднял снежинки. Холодно и стужа.} 2 раза

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, скрестить их над головой – И.П. Выполнить 6 раз.)

Ах ты зимушка-зима, все дороги замела.

Все дороги, все пути, ни проехать, ни пройти.

(И.П. – сидя, ноги врозь, руки на бёдрах. Наклон вперёд, коснуться ленточками пола между стопами – И.П. Выполнить 6 раз.)

Вверх и вниз летят снежинки – на дворе метелица.

Снег засыпал все тропинки, по дорожке стелется.

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Полуприседания с одновременным покачиванием рук вперёд-назад.)

Игровое упражнение «Ветер дует, ветер стих.»

Дети встают в колонну по одному.

В феврале, в феврале бродит ветер во дворе.

Сильно, сильно задувает, со снежинками играет.} 2 раза

(Дети бегут в колонне, 13-14 сек.Останавливаются /приседают/. Выполнить 2-3 раза, меняя направление бега /«ветер дует в другую сторону»/.)

Заключительная часть

В феврале, в феврале бродит ветер во дворе.

Сильно, сильно задувает, со снежинками играет.} 2 раза

(Ходьба в колонне. Остановиться.)

Вы, снежинки, покружитесь и в ребяток превратитесь.

Комплекс утренней гимнастики «За воротами весна»

Пойду ль, выйду ль я, пойду, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

(Дети в произвольном порядке становятся по комнате.)

Вводная часть

Пойду ль, выйду ль я, пойду, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

За воротами весна, за воротами весна,

За воротами весна, отступают холода.

(Ходьба бодрым шагом, 15-17 сек.)

Солнце в небе высоко, солнце в небе высоко.

С солнцем нам идти легко, с солнцем нам идти легко

(Ходьба на носках /руки на пояс/, 8 сек.)

С солнцем нам легко бежать. В марте всем весну встречать.

Солнце в небе высоко и весна недалеко.

Вместе нам легко бежать, вместе нам легко бежать.

Будем мы весну встречать, зиму, холод провожать.

(Бег, 20-25 сек.)

Пойду ль, выйду ль я, пойду, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

(Ходьба в колонне. Перестроение в круг.)

Общеразвивающие упражнения

Вот сосульки, как морковки. Нам их хочется сорвать.

Нам их хочется сорвать, только в рот нельзя их брать.

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Подъём на носки с одновременным подъёмом рук через стороны вверх, выполнить «хватательное» движение кистями – И.П. Выполнить 6 раз.)

Кап-кап кап – звенит капель. Наступает оттепель.

Солнце светит целый день. Кап-кап-кап – звенит капель.

(И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки /ладонь вверх «ловим капельки»/ - И.П. То же влево. Выполнить по 2 раза в каждую сторону.)

Снег ещё лежит на горке – посмотри и убедись.

И пока он не растаял, эй, на горку торопись!

(И.П. – то же. Наклон, руки вниз ладонями наружу – И.П. Выполнить 4 раза.)

Палки дружно в руки взяли. Мы на лыжи вместе встали.

Весело несёмся вниз. Эй, с дороги, сторонись!

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вперёд, кисть в кулачок. Полуприсед, руки отвести назад – «отталкиваемся палками» - И.П. Выполнить 8 раз.)

Игровое упражнение «Катание на санках».

Дети встают по двое друг за другом, берутся за руки.

Мы на санки дружно сели, с горки вместе полетели,

Весело несёмся вниз. Эй, с дороги, сторонись!

(По команде взрослого «Поехали» дети в парах бегут по кругу /10 сек./. По команде «На санках по одному и побыстрей» дети выполняют соответствующий словам бег. На новый словесный сигнал «Раз-два-три, свою пару найди» дети встают в пары. Игра возобновляется, но сначала дети выполняют ходьбу в парах – «медленно едем». Игра повторяется 2-3 раза.)

Заключительная часть

Пойду ль, выйду ль я, пойду, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

(Ходьба на месте. Затем – ходьба на месте с произнесением хором.)

За воротами весна, за воротами весна,

За воротами весна, отступают холода.

Комплекс утренней гимнастики

«Ах, в апреле весна настоящая пришла»

Как под наши ворота подливалась вода.

Ой, весна, весна, весна долгожданная пришла.

(Дети становятся по комнате в произвольном порядке.)

Вводная часть

Как под наши ворота подливалась вода.

Ой, весна, весна, весна долгожданная пришла.

(Ходьба по кругу, держась за руки.)

Просыпается природа, улучшается погода.

Ах, в апреле весна настоящая пришла!

(Ходьба в колонне.)

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут –

И под наши ворота подливается вода.

(Бег врассыпную.)

Как в один большой ручей собиралась вода,

Собиралась вода, да под наши ворота.

(Бег в колонне за взрослым.)

Да под наши ворота подливалась вода.

Ой, вода, вода, вода, да под наши ворота.

(Ходьба «змейкой» по всему пространству помещения за взрослым, то же держась за руки. Воспитатель заводит круг.)

Общеразвивающие упражнения

Из далека из краев возвращаются скворцы.

Будут гнёзда скоро вить, и появятся птенцы,

Будут гнёзда скоро вить, и появятся птенцы.

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Поднять руки через стороны до уровня плеч – И.П. Выполнить 6 раз.)

Ходят птички там и тут, зёрнышки с земли клюют.

И щебечут, и поют, зёрнышки с земли клюют.

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки за спину /не захватывая кистями рук локти/. Наклон вперёд, руки остаются за спиной – И.П. Выполнить 4 раза.)

Лежебока кот проснулся, он лениво потянулся –

Что такое? Весна долгожданная пришла!

(И.П. – лёжа на спине, руки в стороны. Согнуть ноги к груди, обхватить колени кистями рук. Вернуться в И.П. Выполнить 4 раза.)

Солнца луч его коснулся, хитро котик оглянулся.

Наступила весна – на охоту пора!

(Ползание на четвереньках.)

Игровое упражнение «Гнездо».

А скворцы летают, ищут, где же гнёздышки им свить.

А скворцы летают, ищут, где птенцы их будут жить.

(Дети бегут врассыпную. Темп бега изменяется по команде «Полетели побыстрее». На слова «Свили гнездо» дети встают в круг, берутся за руки. Затем – повторение игры, но вместо бега выполняется ходьба. Игру с бегом и ходьбой можно повторить ещё раз.)

Заключительная часть

Как под наши ворота подливалась вода.

Ой, весна, весна, весна долгожданная пришла.

(Ходьба по кругу, держась за руки, в одном и другом направлении.)

Комплекс утренней гимнастики «На дворе весёлый май»

Вводная часть

Пойду ль, выйду ль я, пойду ль я, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

Пойду ль, выйду ль я, пойду ль я, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

На дворе весёлый май. С радостью его встречай!

Травка, птицы и цветы на пути моём видны.

(Ходьба в колонне, 16-20 сек.)

Чтоб нам травку не помять, на носочки надо встать.

Ах, трава-мурава, ах, зелёная трава.

(Ходьба на носках /руки на поясе/ в колонне, 7-8 сек.)

Скоро травка подрастёт, кто на луг гулять пойдёт?

Ножки выше поднимай, ты по травушке шагай.

Ах, трава-мурава, молода и высока!

(Ходьба с высоким подниманием колена, руки свободно или на поясе, 15 сек.)

А лошадка на лугу прыгает, резвится.

Зиму всю и всю весну травушка ей снится.

(Прямой галоп, 7-8 сек.)

Жук проснулся и жужжит, над травою он летит.

Майский жук – он летит и жужжит, жужжит, жужжит.

(Бег в колонне.)

Черёмуха душистая у дома зацвела,

А к ней уже пушистая летит, спешит пчела.

(Бег в колонне.)

И воздух ароматами цветочков напоён.

Почувствуйте, порадуйтесь, как свеж и нежен он.

(Ходьба врассыпную. Во время ходьбы можно сделать 2-3 поворота вокруг себя на слова взрослого «Какая красота». Перестроение в круг.)

Общеразвивающие упражнения

Расправляет крылышки бабочка – красавица.

Яркая, нарядная, всем ребятам нравится.} 2 раза

(И.П. – стоя, ноги слегка расставить, руки к плечам. Руки в стороны – И.П. Выполнить 6 раз.)

Это что за вертолёт отправляется в полёт?

Это просто стрекоза, непоседа, егоза.

(И.П. – сидя, ноги скрёстно, руки на пояс. Повороты вправо-влево. По 4 раза в каждую сторону.)

Маленькие солнышки, яркие головушки.

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут.

(И.П. – сидя, ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги /можно слегка развести/, одновременно выпрямить руки вверх – в стороны /«потянуться»/ - И.П. Повторить 4 раза.)

Игра «Одуванчик».

Одуванчик, одуванчик скинул жёлтый сарафанчик,

В шар воздушный превратился. Дунул ветер – шарик взвился.

К удивлению ребят, вместо шарика летят

Белые снежинки, лёгкие пушинки.

(Дети стоят в кругу, держась за руки. С началом текста, произносимого взрослым, ребята начинают идти по кругу. С окончанием слов они разбегаются, воспитатель делает вид, что их ловит. На слова «Не поймать пушинки, новый вырос цветок» дети встают в круг и игра возобновляется.)

Заключительная часть

Пойду ль, выйду ль я, пойду ль я, выйду ль я.

За ворота погляжу, что увижу – расскажу.

За воротами весна, отступили холода.

На дворе весёлый май, с радостью его встречай.

(Ходьба в колонне или по кругу, держась за руки.)

nsportal.ru

Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе

Комплекс утренней гимнастики для 2 младшей группы

Бабочки

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Отгадайте загадку (читается одна из предложенных):

От цветка к цветку порхает,

Утомится- отдыхает.

Не птица, а с крыльями,

Не пчела, а над цветами летает.

Шевелились у цветка

Все четыре лепестка.

Я его сорвать хотел –

Он вспорхнул и улетел.

Над лужицей кружится модница,

Как в зеркальце в лужу смотрится.

Порхает в цветной пелерине

На зависть любой балерине.

Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, лёгкими бабочками.

Бабочки проснулись. (Ходьба по ковру (20 сек).)

Бабочки полетели над полянкой. (Обычный бег (20 сек).)

Бабочки устали. (Ходьба в медленном темпе (15 сек).)

Построение врассыпную.

Бабочки сели на цветы. (На пол заранее выкладывают цветы).

Дыхательное упражнение «Ветер». Вдох, вытянуть губы трубочкой, длительный выдох.  Повторить  2 раза.

Упражнение “Бабочки машут крылышками”. И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки в стороны, вверх, помахать ими. Вернуться в и.п. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Указание детям: “Широко разводите руки”.

Упражнение “Бабочки отдыхают”. И.п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться в одну сторону. Вернуться в и.п. Наклониться в другую сторону. Вернуться в и.п.  Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Указание детям: “Не отрывайте ноги от пола”.

Упражнение “Бабочки дышат”. И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. На счёт 1,2 – вдох. На счёт 1,2,3,4 – выдох. Повторить 4 раза, медленно.

Указание детям: “Выдох должен быть длиннее вдоха”.

Упражнение “Бабочки радуются”. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2-3 пружинки, 8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

Упражнение “Бабочки засыпают”. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, закрыть глаза. Вернуться в и.п. Повторить 6 раз. Темп медленный

Улетели бабочки с цветков:

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснётся

Бабочка кружит и вьётся.

Руки сложены вместе под щекой, затем опущены.

Дети мотают головой.

Дети машут «крыльями».

Дети подпрыгивают.

Покружиться.

Бег врассыпную (20 сек). Бабочки летают, а потом замирают.

Ходьба на месте (15 сек):

А сейчас давайте вместе

Будем мы ходить на месте.

Дыхательное упражнение. На счёт 1,2 – вдох. На счёт 1,2,3,4 – выдох. Повторить 2 раза.

nsportal.ru

Утренняя гимнастика 2 младшая группа

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 3–4 лет

Во 2 младшей группе состоят из 4-5  ОРУ повторяющихся 4-6 раз.

                Декабрь

Комплекс 1   (1-11.12.2015)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом «великаны»

На сигнал воспитателя: «Лягушки!»- присесть.

Легкий бег чередование с ходьбой.

 Перестроение в круг.

15с

10сек

15сек

10сек

Пр.

Быс.

Пр.

О.с. По росту.

Руки вверх

Руки на поясе

Показать ладошки

Дышать носом.

Взяться за руки

  1. Упражнения с платочками

1 «Покажи платочек»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

1-выпрямить руки вперед (показали платочек)

2-и.п.

2 «Помаши платочком»И. п. – стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.

1-наклон вперед, руки вперед(помахать)

2- вернуться в и.п.

3 «Танцуем» И.п. – о.с. руки на поясе с платочком

1- Поворот вправо (влево)

2- И.п.

4 «Сели-показали»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.

1-Присесть, платочек вынести вперед,

2- И.п.

5 «Попрыгай»И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах.

5раз

По 4 раза

4-5раз

2-3 раза

Ум.

Ум.

Пр.

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Руки прямы вперед.

Колени не сгибать

Руки прямые. Колени в стороны.

Помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

3. Игровое упражнение «Лягушки».

1-2 раза

Пр.

Пр.

Из шнура выкладывается круг – это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту – они лягушки. Воспитатель произносит:

Вот лягушки по дорожкеСкачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква, ква-ква-ква!Скачут, вытянувши ножки.

Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши – пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.

Комплекс 2

(14-31.12.2015)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Бег обычный, «великаны»

Перестроение в круг

15сек

15с

10сек

Ум.

Быс

Пр.

Изобразить паровозик.

Ножки широко ставим, руками помогаем отталкиваться.

  1. Упражнения без предметов «Елочка»

1 «Колючие иголочки»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1-Поднять руки в стороны,

2-вернуться в и.п.

2 «Обнимаем елочку»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1-Наклон вперед руки полукругом

2- и.п.

3 «Танцует елочка»И. п. – стойка на коленях, руки на поясе.

1-Наклониться вправо (влево).

2-и.п

4 «Спрячемся под елочку»И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1-Согнуть колени, подтянуть к себе, обхватить руками

2-и.п.

5 «Смолою пахнет елочка» И.п. ноги врозь, руки на поясе.

1-руки в стороны,

2- и.п.

5раз.

4-5 раз

2-3 раза

3-4раза

4раза

Ум.

Ум.

Мед.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Вдох

Выдох

1- развести пальцы

Колени не сгибать

Следить за группировкой рук и ног

Глубокий вдох и медленный выдох

  1. Игровое упражнение «Поймай снежинку!»

Ходьба в колонне по одному.

1-2 раза

Пр.

Мед.

Пр.

Вдох

Выдох.

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Восстановления дыхания.

Январь

Комплекс 3

( 11-22.01.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег в колонне по одному.

Перестроение в круг

15с

30сек.

Ум.

Пр.

На сигнал воспитателя: «Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!» легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

  1. Упражнения без предметов «Часики»

1 «Заведи часы» И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

1-4 Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой

5 -8 то же назад.

2 «Маятник»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вправо (влево)

2. И.П. сказать

3 «Часы идут»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вперед, хлопнуть по коленям

2. И.П.

4 «Часы сломались»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

1. присесть, хлопнуть по коленям

2. И.П.  

5 «Прыжки»И.П. О.С. руки на пояс

1. прыжки на двух ногах

4раза

5-6 раз

4-5 раз

5-6раз

2-3 раза

Ум.

Быс.

Ум.

Ум.

Пр.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Следим за осанкой. Плечи не поднимать.

Корпус держать прямо

Колени не сгибать

Колени разводить в стороны

Чередование с ходьбой на месте. Восстановление дыхания

  1. Ходьба по кругу друг за другом.

Упражнение на дыхание «Часики»- И.п. ноги врозь, руки внизу.

4раза

Вдох

выдох

Размахивая прямыми руками вперед(вдох) и назад(выдох), произносить «Тик-Так»

Комплекс 4

(25.01.-5.02.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег в колонне по одному;

ходьба и бег врассыпную. Ходьба с упражнениями для рук.

Перестроение в круг.

15сек

15сек

10сек

Ум

Быс

Пр.

Проверка осанки

Чередуются по сигналу

Руки вверх, к плечам, на пояс, в перед.

По ориентирам.

  1. Упражнения с погремушками

1 «Колокольчики»И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки внизу.

1- Поднять погремушки через стороны вверх.,

2-опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2 «Покажи»И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки у плеч.

1- Присесть, вынести погремушки вперед.

2- выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3 «Положи погремушку»И. п. – сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч.

1-2Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину;

3-4наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

4 «Прыжки»И. п. – стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево)

6раз

4-5раз

2-3раза

Ум.

Мед.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Руки через стороны прямые

Впереди позвонить погремушкой

Спина прямая. Колени не сгибать

Чередовать с ходьбой на месте.

  1. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).

 Ходьба в колонне по одному

1-2 раза

пр

пр

Февраль

Комплекс 5

(8-19.02.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом «великаны»

На сигнал воспитателя: «Аист!»

Легкий бег чередование с ходьбой.

Перестроение в круг.

15с

10сек

15сек

10сек

Ум

Быс

Пр.

О.с. По росту.

Руки вверх

Руки на поясе

Поднять одну ногу

Дышать носом.

Взяться за руки

2. Упражнения с кубиками

1 «Кубик вверх»И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу

1-Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга;

2-опустить кубики, вернуться в исходное положение.

2 «Покажи кубик»И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч.

1-Присесть, кубики вынести вперед;

2- вернуться в исходное положение.

3 «Кубик к носкам»И. п. – стойка на коленях, кубики в руках у плеч.

1-2 -Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться,

3-4-повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

4 «Кубик к коленям»И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой.

1-Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен,

2- вернуться в исходное положение.

5 «Прыжки»И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

5раз

4-6раз

По 3-4раза

4-5раз

2-4раза

Ум.

Мед.

Ум.

Ум.

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Следить за осанкой

Спина прямая, колени в стороны.

Ускорять темп

Руки прямые

3.Ходьба в колонне по одному.

Восстановление дыхания

Комплекс 6

(22.02-4.03.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба в колонне по одному,

ходьба на носках.

Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 метров).

Легкий бег, руки в стороны.

Перестроение в круг.

15с

10сек

10-15сек

10с

Ум

Быс

Пр

Спинки держим прямо. Дышим носиком

Руки в стороны

Руки на поясе

На сигнал «самолеты»

Упражнения без предметов

1. «Помашем самолету»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

В.1. поднять руки вверх, помахать самолету

    2. И.П.

2. «Самолет на посадке»И.П. ноги широкой дорожкой, руки внизу

В.1. наклон вперед, руки назад

    2. И.П.

3. «Покажи, где самолет»И.П. сесть на пол, скрестив ноги, руки на пояс

В.1. поворот вправо (влево), руки вправо (влево)

    2. И.П.

4. «Самолет полетел»И.П. лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью

В.1. развести руки в стороны, прогнуться.

    2. И.П.

5. Прыжки.И.П. О.С.

В.1. прыжки на двух ногах

5-6раз

6раз

По3-4раза

4-5раз

2-3раза

Ср.

Ср.

Мед.

Ум.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая

сказать «у-у-у»

Задавать темп.

3.Подвижная игра «Не опоздай!»

Ходьба в колонне по одному.

2 раза

Пр.

Пр.

Восстановление дыхания

Инвентарь:разноцветные пластмассовые кубики - в соответствии с кол-ом детей.

Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:Ко мне, дети, подбегайте, Себе кубик выбирайте.

За него скорей вставайтеИ его запоминайте!После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:По площадке разбегайтесь, Самолеты, разлетайтесь.

           Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками крылья самолета. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.

Март

Комплекс 7 (7-18.03.2016). 

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом

На сигнал воспитателя: «Зайки», «Бабочки»

Легкий бег чередование с ходьбой.

 Построение в круг.

15с

10сек

15сек

10сек

Ум

Быс

Пр.

О.с. По росту.

Руки вверх

Руки на поясе

остановиться и попрыгать на двух ногах, остановиться и помахать руками, как крылышками.

Дышать носом.

По ориентирам

2. Упражнения с мячом

1. «Покажи мяч»И.П. О.С. руки с мячом внизу

В.1. поднять мяч вперед, показать

    2. И.П.

2. «Сесть – встать»И.П. ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу

В.1. присесть, положить мяч на пол

    2. И.П. 3-4 то же, взять мяч

3. «Спрячем мяч»И.П. сидя, упор руками сзади, мяч на полу между ног

В.1. развести ноги

2. соединить ноги вместе,

4. «Подними мяч»И.П. лежа на животе, мяч в вытянутых руках

В.1. поднять мяч вверх, прогнуться

    2. И.П.

5.«Подпрыгивание»И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча — круг

6раз

4-5раз

5раз

3-4раза

1-2 раза

Ум.

Мед.

Ум.

Мед.

Пр.

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Руки прямые

Глубокое приседание, колени в стороны

ноги не сгибать

смотреть на мяч

и 8—10 шагов со взмахом рук. Чередование с ходьбой

3.Игра «По ровненькой дорожке».

2 раза

Пр.

Пр.

Выполнять по тексту

Воспитатель говорит ритмично, в определенном темпе, следующий текст:

По ровненькой дорожке,По ровненькой дорожке (дети идут шагом)

Шагают наши ножки раз, два, раз, два.По камешкам, по камешкам,

По камешкам, по камешкам, (прыгают на двух ногах, слегка продвигаясь вперед)

В яму - бух. (присаживаются на корточки)

Вылезли из ямы. (дети поднимаются).

После двух-трех повторений воспитатель произносит такой текст:

По ровненькой дорожке,По ровненькой дорожке (дети идут шагом)

Устали наши ножки,Устали наши ножки.

Вот наш дом

Там мы живем. (дети идут или бегут к стульям и занимают каждый свое место)

Комплекс 8

(21.03-01.04.2016)

Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег врассыпную.

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой на сигнал.

Ходьба широкими шагами,

на носках,

на пятках.

Легкий бег.

Перестроение в круг.

15с

10сек

10сек

10сек

Проверка построения

Замереть

Руки на поясе

Руки вверх

Руки за головой

Держать дистанцию друг за другом.

2. Упражнения без предметов

1. «Покажи лучики»И.П. ноги на ширине ступни, руки за спиной

В.1. вытянуть руки вперед

    2. И.П.

2. «Солнышко качается»И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

В.1. наклон вправо (влево)

    2. И.П.

3. «Посмотри на колени»И.П. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади

В.1. согнуть ноги

    2. И.П.

4. «Солнышко играет»И.П. лежа на животе, руки вдоль туловища

В.1. поднять руки и ноги, развести в стороны

    2. И.П.

5. «Солнышко прыгает»И.П. О.С. руки на поясе

В.1. прыжки на двух ногах

5-6раз

4-5раз

5раз

4раза

2-3раза

Ум.

Ум.

Мед.

Пр.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

1-показать лучики, развести пальцы

сказать «кач-кач»

посмотреть на колени. Спина прямая.

Чередование с ходьбой

3.Подвижная игра с речевым сопровождением «Мой веселый звонкий мяч»

Ходьба в колонне по одному.

1-2раза

        Дети образуют круг. Педагог медленно читает текст и вместе с детьми ходят по кругу Мойвеселыйзвонкиймяч,Ты куда помчался вскачь? Красный, желтый, голубой, Не угнаться за тобой!

        Затем педагог предлагает детям попрыгать вместе с мячом, одновременно снова повторяя текст стихотворения. Дети прыгают на двух ногах, положение рук произвольное. Закончив читать текст, педагог говорит: «Сейчас догоню!» Дети перестают прыгать и убегают от педагога к заранее указанному ориентиру (дерево, куст, беседка и т. п.). Педагог делает вид, что ловит детей

Апрель

Комплекс 9

(4-15.04.2016)повтор ком-кса №3

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег между предметами змейкой

Прыжки на двух ногах

Перестроение в круг

15

20сек

10сек

Быс

Ум

Пр

Проверка осанки

(мячи или кубики, 6–8 шт.)

С продвижением вперед

  1. Упражнения без предметов «Часики»

1 «Заведи часы» И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

1-4 Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой

5 -8 то же назад.

2 «Маятник»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вправо (влево)

2. И.П. сказать «

3 «Часы идут»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вперед, хлопнуть по коленям

2. И.П.

4 «Часы сломались»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

1. присесть, хлопнуть по коленям

2. И.П.  

5 «Прыжки»И.П. О.С. руки на пояс

1. прыжки на двух ногах

4раза

5-6 раз

4-5 раз

5-6раз

2-3 раза

Ум.

Быс.

Ум.

Ум.

Пр.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Следим за осанкой. Плечи не поднимать.

Корпус держать прямо

Колени не сгибать

Колени разводить в стороны

Чередование с ходьбой на месте. Восстановление дыхания

  1. Ходьба по кругу друг за другом.

Упражнение на дыхание «Часики»- И.п. ноги врозь, руки внизу.

4раза

Вдох

выдох

Размахивая прямыми руками вперед(вдох) и назад(выдох), произносить «Тик-Так»

Комплекс 10

(18-29.04.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба в колонне по одному,

на носках,

на пятках

Бег высоко поднимая колени,

Легкий бег, с изменением направления

Перестроение в круг

15с

10сек

8сек

10сек

10с

Ум

Быс

Пр.

Руки вверх

Руки к плечам

«как лошадки» Ходьба и бег чередуются.

2 Упражнения с флажками

1. «Флажки вверх»И.П. ноги на ширине ступни, руки с флажками внизу

В.1. поднять флажки вверх, помахать ими

  2. И.П.

2. «Приседания»И.П. ноги на ширине ступни, руки с флажками внизу

В.1. присесть, руки с флажками вынести вперед

2. И.П.

3. «Наклоны»И.П. сидя, ноги врозь, флажки в согнутых руках у груди

В.1. наклон вперед, коснуться флажками пола

2. И.П.

4. «Флажки качаются»И.П. стоя на коленях, руки с флажками вверху

В.1. наклоны ими вправо (влево)

2. И.П.

5. «Прыжки с флажками»И.П. ноги на ширине ступни, руки с флажками внизу

В.1. прыжки на двух ногах на месте

6раз

5-6раз

5раз

По 4-5 раз

2-3раза

Ум.

Ум.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Выдох

вдох

Пр.

Потянуться вверх.

Спина прямая, колени развести в стороны

Колени не сгибать

Выполнять с перерывом

Чередовать с ходьбой

3.Игра «Кошка и мышки»

1-2раза

кошка ловит мышек по сигналу воспитателя

Май

Комплекс 11(2-13.05.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

1 Построение

Ходьба и бег по мостику

Ходьба и бег врассыпную.

Перестроение в 2 звена

15с

15сек

20сек

Ум

Быс

Пр.

(доска или дорожка: длина 3 м, ширина 25–30 см).

Упражнения на гимнастической скамейке

1.«Выше вверх»И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади.

В.1.Руки через стороны вверх, посмотреть вверх.

2.Вернуться в и. п.,

2. «Повернись»И. п.: то же, руки на пояс.

В.1. Поворот вправо-назад.

2.Вернуться в и. п. То же в другую сторону

3. «Встать и сесть»И. п.: то же, руки за спину.

В.1.Встать, посмотреть вверх.

2. Вернуться в и. п.

4. «Осторожно»И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз.

В.1.Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение.

2. И.п.

5. «Дышим свободно»

И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз.

1-Руки в стороны,

2-Вернуться в и. п.,

5раз

По 3 раза

5раз

3-4раза

Ум.

Ум.

Мед.

Вдох

Выдох

Пр

Вдох

Выдох

Вдох

выдох

2- сказать «вниз».

Ноги не сдвигать.

1- глубокий вдох носом.2-на выдохе произнести «дышим».

3.Игра малой подвижности «У скамеечек»

1-2 раза.

Дети вместе с педагогом образуют круг. Под чтение педагогом текста стихотворения все вместе двигаются хороводом в левую или правую сторону.

У скамеечек с друзьями Мы ходили и гуляли.

Приседали и вставали,

Дружно руки поднимали,

Наклонялись и вставали

И немножечко устали.

Сядем на скамейки дружно.

Отдых нам, конечно, нужен.После слов педагога «отдых нам, конечно, нужен» дети медленно подходят к скамейкам и тихонечко садятся на них.

Комплекс 12повтор ком-са №6

(16-27.05.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом «великаны»

На сигнал воспитателя:

Легкий бег чередование с ходьбой.

 Перестроение в 2 звена

15с

10сек

15сек

15сек

Ум

Быс

Пр.

Руки на поясе

На сигнал воспитателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе; на сигнал: «Лягушки!» – присесть.

Упражнения без предметов

1. «Помашем самолету»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

В.1. поднять руки вверх, помахать самолету

    2. И.П.

2. «Самолет на посадке»И.П. ноги широкой дорожкой, руки внизу

В.1. наклон вперед, руки назад

    2. И.П.

3. «Покажи, где самолет»И.П. сесть на пол, скрестив ноги, руки на пояс

В.1. поворот вправо (влево), руки вправо (влево)

    2. И.П.

4. «Самолет полетел»И.П. лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью

В.1. развести руки в стороны, прогнуться.

    2. И.П.

5. Прыжки.И.П. О.С.

В.1. прыжки на двух ногах

5-6раз

6раз

По3-4раза

4-5раз

2-3раза

Ум.

Ум.

Мед.

Ум.

Пр.

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая

сказать «у-у-у»

Задавать темп.

Подвижная игра «Пузырь»

1-2 раза.

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь, Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь, Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой, Оставайся такой  Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет : «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Речевка.                       По утрам не ленись,

                                       На зарядку становись.

Речевка.                       Кто зарядку крепко любит,

                                       Тот всегда здоровым будет.

Здоровье в порядке, Спасибо Зарядке!!!

Физкультурой каждый день, Заниматься нам не лень!!!

nsportal.ru

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ «С ЛЕНТОЧКАМИ»

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ

«С ЛЕНТОЧКАМИ»

Выполнила Букреева Татьяна Алексеевна

Программные задачи:.

      1. Продолжать укреплять костно-мышечный аппарат; формировать правильную осанку.

2. Создать бодрое настроение у детей; воспитывая привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями.

3. Развивать ловкость, подвижность, координацию движений рук и ног.

4. Приобщать детей к здоровому образу жизни

Подготовка к утренней гимнастике:

  1. Проветрить музыкальный зал; сделать влажную уборку.
  2. Одеть спортивную облегчённую одежду, чешки.

Материал и оборудование: бубен, ленточки (20 шт.).

Содержание  утренней гимнастики

Дозировка

Методические указания

1

2

 Вводная часть

- Построение

- Ходьба обычная.

- Ходьба на носках.

- Ходьба высоко поднимая колени.

- Ходьба обычная.

- Бег обычный.

- Ходьба обычная

- Перестроение в круг

 Основная часть

Комплекс ОРУ.

1 .«Веселые ленточки»

 И.п.- ноги врозь, ленточки внизу

1 -2- поднять ленточки вверх

3-4- и.п.,.

2. «Ленточки качаются»

И.п.- ноги врозь, ленточки вверху.

1 -2- поворот в одну сторону.

3-4- поворот в другую сторону

3. «Наклонись»

И.п.- ноги на широкой дорожке, руки с ленточками за спиной

1-2- наклониться, колени не сгибать

3-4- и.п., темп медленный. I

4. «Ленточки присели»

И.п.- ноги вместе, руки вдоль туловища

1-2- присесть, ленточками коснуться пола

3-4- и.п.,

6. «Прыжки»

И.п.- ноги чуть расставлены, ленточки у пояса.

- прыжки

3 часть: Заключительная  

Игра «Ловишка с ленточками». 

Игра «Подуем на ленточки»

101 

151

 30-401

5-6 раз

5-6 раз

5-6 *2  раз

Спинка прямая, дышим носиком.

Тянем ручки вверх

Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Упражнение вправо начи-най! Хорошо, закончили упражнение!

Колени не сгибаем.

Молодцы! Теперь давай вспомним нашу речевку: «Здоровье в порядке, спасибо зарядке!»

nsportal.ru

Картотека утренней гимнастики во 2 младшей группы детского сада на год.

Сентябрь

Комплекс №1.

I часть.         Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Покажи ладошки». И. п. - стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед - вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2.         «Покажи колени». И. п. - стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3.         «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4.         И. п. - стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах - как мячики (2-3 раза).

III часть.         Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

Комплекс №2.

I часть.   Ходьба и бег вокруг кубиков (по количеству детей), кубики поставлены по два, плотно один к другому. Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя. 

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1.         «Тук». И. п.: стоя (лежа), кубики вдоль туловища. Через стороны кубики вверх, постучать, сказать «тук», вернуться в и. п. Следить за перемещением кубиков. Повторить 6 раз.

2.         «Дальше колен». И. п.: сидя, ноги врозь, руки с кубиками упор сзади, голову слегка приподнять. Наклон вперед, коснуться пола дальше колен и выпрямиться. Повторить 5 раз.

3.         «Не задень кубики». И. п.: то же, кубики ближе к пяткам с внутренней стороны, руки упор сзади. Сгибать и разгибать ноги, не задевая кубики. Колени приближать ближе к груди. Повторить 6 раз.

4.         «Коснись кубиков». И. п.: ноги на ширине плеч, кубики на полу у ног. Наклониться вперед, коснуться кубиков руками скрестно, выпрямиться. Повторить 5 раз.

5.         «На дорожке». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков. 3—4 пружинки и 10—12 подпрыгиваний, ходьба. Прыгать осторожно, легко. Повторить 3 раза.

III часть.         Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на

 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

Октябрь

Комплекс №1.

 I часть.        Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: «Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши».

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

II часть. Общеразвивающие упражнение с погремушками.

1.         «Погремушки». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки через стороны вверх, потрясти погремушками и через стороны вниз, приговаривая «динь-динь». Следить за движениями рук. Повторить 6 раз.

2.         «Покажи и поиграй». И. п.: сидя на пятках, погремушки у плеч. Поворот — показать погремушки, сказать «вот», спрятать за спину. То же, в другую сторону. Следить за движениями рук. Ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.

3.         «Поиграем и спрячем». И. п.: лежа (сидя), руки над головой, погремушки касаются пола. Потрясти погремушками, перевести руки к животу и согнуть ноги — спрятали, вернуться в и. п. Повторить 6 раз.

4.         «Покажем соседу». И. п.: сидя на пятках, погремушки в согнутых руках с боков. Поворот вправо (влево), поиграть и выпрямиться. Повторить по 3—4 раза.

5.         «Погремушкам весело». И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спиной. Несколько пружинок и 10—15 подпрыгиваний, встряхивая погремушками перед собой. Повторить 3—4 раза, чередуя с ходьбой.

6.        «Погремушки отдыхают». И. п.: то же. Тихо-тихо поднять погремушки в стороны и так же опустить. Повторить 5 раз.

III часть.         Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Хлопок». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Хлопнуть перед собой (повыше), сказать «хлоп», положить руки за спину. Повторить 5—6 раз.

2.         «Хлопки по коленям». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть, сказать «хлоп», выпрямиться, руки на пояс. Приучать, не сгибать ноги. Повторить 5 раз.

3.         «Не ошибись». И. п.: лежа на спине, одна нога упор. Менять положение ног. После 3—4 движений выпрямить ноги, отдых. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

4.         «Покачивание». И. п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны. 3—4 покачивания из стороны в сторону, отдых — опустить руки. Повторить 4 раза.

5.         «Помашем и попрыгаем». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, помахать, опустить, 8—10 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза.

III часть.      Ходьба в колонне по одному. Посмотрим на осенние листочки.

Ноябрь

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см).

На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Играют пальчики». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперед, ладони вверх (вниз), пошевелить пальцами, руки вниз. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2.         «Вперед». И. п.: стоя на коленях, руки на пояс. Наклон вперед, упор на ладони, смотреть вперед, сказать «вперед», вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3.         «Короткие и длинные ноги». И. п.: сидя, руки упор сзади. Согнуть ноги и выпрямить, сказать «короткие». Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4.         «Светофор». И. п.: то же, ноги врозь, руки на пояс — закрыт светофор. Поворот вправо (влево) — открыт. Повторить 3 раза.

5.         «Пружинки и подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 пружинки и 10—12 подпрыгиваний, поворот в другую сторону, ходьба. Повторить 4 раза.

6.         «Хлопок перед собой». И. п.: то же, руки вниз. Сделать хлопок перед собой, сказать «хлоп», вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

III часть.         Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь, близко друг к другу, и говорят:

«Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой,

Оставайся такой, Да не лопайся».

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши - пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1.         «Салют». И. п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.         «Палочкой до пола». И. п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Ноги в стороны». И. п.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4.         «Повороты». И. п.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5.         «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6.         «Дышим». И. п.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

III часть.        Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

Декабрь

Комплекс №1.

I часть.       Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом большого диаметра.

1.         «К себе и вниз». И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч к себе и вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2.         «Вот он». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он» — и. п. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Не отпусти». И. п.: сидя, мяч зажат между ног, руки упор сзади. Сгибать и выпрямлять ноги, не выпуская мяч. Повторить 5 раз. Голову не опускать.

4.         «Коснуться пола». И. п.: стоя на коленях, мяч перед грудью. Поворот вправо (влево), коснуться мячом пола — и. п. Повторить 3 раза. Можно предложить отдых — сесть на пятки.

5.        «Вокруг мяча». И. п.: ноги слегка расставить, мяч на полу. Несколько пружинок и 8—10 подпрыгиваний на месте (вокруг мяча), ходьба на месте или вокруг мяча в противоположную сторону. Повторить 3 раза.

III часть.         Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».

Комплекс №2.

I часть.        Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки в стороны; ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе. Бег в чередовании с ходьбой. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.        «Руки в стороны». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки упор сбоку. Руки в стороны, посмотреть на одну, другую, вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.         «Кошка выгибает спину». И. п.: стоя в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги — кошка сердится, поднять голову — успокоилась. После 2—3 выполнений сесть на пятки — отдых. Позже подняться с подъемом на ноги. Повторить 4—5 раз.

3.         «Спрятались и показались». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, наклониться, опустить голову, сказать «спрятались» и хорошо выпрямиться. То же, выпрямляясь, руки вверх — показались и через стороны руки за спину. Упражнение выполнять в умеренном и быстром темпе. Повторить 5 раз.

4.         «Руки в сторону». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), руки в сторону, вернуться

 в и. п.

5.         «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками перед собой. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой.

6.         «Хлопок». И. п.: то же, два хлопка перед собой и вернуться в и. п. Повторить 4—6 раз.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

Январь

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба и бег в колонне по одному; бег, высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.

II часть. Общеразвивающие упражнения на скамейке.

1.         «Выше вверх». И. п.: сидя на скамейке верхом, руки упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть — и. п., сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.         «Оглянись». И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо, назад— и. п. То же, в другую сторону. Повторить 3 раза.

3.         «Встать и сесть». И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх — и. п. Ноги не сдвигать. Повторить 6 раз.

4.         «Осторожно». И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 6 раз.

5.         «Вперед и на месте». И. п.: то же. Подпрыгивать на двух ногах вперед вдоль скамейки (3—4 м).

Ходьба на месте. Повторить 4 раза.

6.         Повторение первого упражнения из и. п. стоя.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Птички» («воробышки», «гусь»). И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину (вниз). Руки в стороны, помахать ими — крылья машут, опустить руки. Опускать руки медленно и говорить «пи-пи-пи», «га-га-га», «чик-чирик».

2.         «Часы бьют». И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед-вниз, сказать «бум» и выпрямиться. Повторить 6 раз.

3.         «Поднимись выше». И. п.: сидя на пятках, руки за спину. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в и. п. Опускаясь, сказать «сели». Позже предлагать встать полностью. Повторить 5—6 раз.

4.         «Неваляшка». И. п.: то же, покачивание вперед-назад (из стороны в сторону). После 3—4 покачиваний — остановка, отдых. Повторить 4—5 раз.

5.         «Зайчик». И. п.:        ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях с боков. 10—15 подпрыгиваний и ходьба на месте. Прыгать легко, мягко. Повторить 3—4 раза.

6.         «Шарик». И. п.: то же. Имитировать надувание шариков и отпускание их вверх. Повторить 4—6 раз.

III часть.         Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети идут  по кругу, и воспитатель предлагает детям, на сигнал остановиться и, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Февраль

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени; бег по кругу в чередовании с ходьбой. Построение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1.   «Выше мяч». И. п.: лежа, мяч опущен. Мяч вверх, коснуться пола за головой — и. п., сказать «вниз».

Повторить 4— 6 раз.

2.         «Катаем        мяч». И. п.: сидя,        ноги        врозь, мяч перед грудью в согнутых руках. Наклоняясь вперед, катить мяч ближе к пяткам — и. п. Повторить 4—6 раз.

3.         «Поймай,        мяч». И. п.: сидя,        ноги        вместе, мяч у груди. Ноги врозь, уронить         мяч между        ног и        поймать, выпрямиться.

То же, из и. п. присев. Повторить 5 раз.

4.         «Веселый мяч». И. п.: ноги слегка расставить, мяч вверх. Несколько пружинок, мяч вниз, 10—12 подпрыгиваний, ходьба на месте. Повторить 3—4 раза.

5.         Повторение первого упражнения из и. п. стоя. Повторить 5 раз.

III часть.         Игровое задание «Найди лягушонка».

Комплекс №2.

I часть.         Игровое упражнение «Пузырь».

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Взмахи».  И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Взмах рук вперед-назад. Приучать к большой амплитуде. После 3—4 движений — пауза, отдых. Повторить 4 раза.

2.         «Кошка выгибает спину». И. п.: стоять в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги — кошка сердится, поднять голову — успокоилась. После 2—3 движений сесть на пятки. Повторить 4—5 раз.

3.         «Лягушонок». И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать «ква», выпрямиться. Повторить 6 раз.

4.         «Ванька-встанька» («неваляшка»). И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Покачивание из стороны в сторону. После 3—5 движений — пауза, отдых. Повторить 4—6 раз.

5.         «Мяч». Высокое подпрыгивание (сопровождается чтением стихотворения С. Маршака «Мяч»). Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

6.         «Бабочки». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, имитировать полет бабочек, опустить вниз, сказать «сели». Повторить 4—6 раз.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

Март

Комплекс №1.

I часть.         Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит:

«Вот лягушки по дорожке, скачут, вытянувши ножки. Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Скачут, вытянувши ножки».

Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши - пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.

II часть. Общеразвивающие упражнения с платочками.

1.         И. п. - стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показали платочек, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

2.          И. п. - стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. Повторить 5 - 6 раз.

3.         И. п. - стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. Повторить 4 - 5 раз.

4.         И. п. - ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой. Повторить 3 раза.

5.      Повторить упражнение №1. Повторить 6 раз.

III часть.         Игровое упражнение «Найдем лягушонка».

Комплекс №2.

I часть.       Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «идем как, петушок» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе; бег, как пчелки. (Задания чередуются).                                                                        

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Пропеллер». И. п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 — руки в стороны; 2 — перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р»; 3 — в стороны; 4 — и. п., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Повторить 5 раз.

2.         «Шагают руки». И. п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1—4 — наклон вперед, переставлять вперед руки; 5—8 — то же, назад, вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3.         «Велосипедист». И. п.: лежа на спине. Согнуть ноги, приподнять, имитировать движения велосипедиста (5—8 с) — и. п. — приехали. Голову и плечи не поднимать. Повторить 6 раз.

4.         «Маятник». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1— наклон вправо, сказать «тик»; 2—наклон влево, произнести «так». Выпрямляясь, молчать. Спину и голову держать прямо. Повторить 4 раза.

5.         «Отставление ноги». И. п.: о.с. руки за спиной. 1—правую ногу на носок в сторону — и. п.; 2— левую ногу на носок в сторону, поворот кругом. Повторить 4 раза. Движение выполнять ритмично.

6.         «Волчок». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 3—4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой.

III часть.         Игра «По ровненькой дорожке».

Апрель

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиками (кеглями).

1.         «Кубик о кубик». И. п.: ноги слегка расставить, кубики (кегли) за спину. Кубики  (кегли) через стороны вперед, постучать, вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2.         «Кубики (кегли) к коленям». И. п.: ноги на ширине плеч, кубики (кегли) у пояса.    Наклон вперед, кубики (кегли) к коленям — выдох — и. п.  То же, из и. п. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Не задень кубики (кегли) ». И. п.: сидя, руки упор сбоку, кубики (кегли)  на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.

4.         «Поворот». И. п.: сидя на пятках, кубики (кегли)  у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться кубиком (кеглей)  пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

5.         «Постучим». И. п.: ноги слегка расставить, кубики (кегли) в опущенных руках. Несколько пружинок с постукиванием кубиками (кеглями), 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

III часть.         Игровое задание «Кошка и птички». В центре площадки (зала) на стульчике сидит кошка (роль кошки выполняет ребенок, можно надеть шапочку «кошки»). Птички летают вокруг кошки, помахивая крылышками (воспитатель регулирует умеренный темп). Воспитатель подает сигнал, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (за черту). Игровое задание проводится один или два раза, не более.

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6-8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «К плечам». И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс 1 — руки к плечам; 2—и. п. Повторить 6 раз.

2.         «Гуси шипят». И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 — наклон вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш»; 2— и. п. То же, при наклоне руки в стороны-назад, ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Потянись». И. п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1—2— встать на колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх; 3—4 — и. п. Повторить 6 раз.

4.         «Поворот». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1— поворот вправо, посмотреть назад; 2— и. п.; 3— поворот влево; 4— и. п. То же, из и. п. стоя на коленях, сидя на пятках. Положение рук может быть различное. Повторить 3—4 раза (каждый поворот).

5.         «Спрятались». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1—2— низко присесть, голову положить на колени; 3—4— и. п. Повторить 6 раз.

6.         «Подпрыгивание». И. п.: то же, руки вниз. Несколько пружинок со взмахом рук вперед-назад, 8—10 подпрыгиваний, пружиня колени, 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

III часть.         Игра «По ровненькой дорожке».

Май

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с ленточками.

1.         «Взмахи». И. п.:        ноги        слегка расставить, ленточки опущены. Взмахи вперед-назад (3—4), опустить.

Повторить 4 раза.

2.         «Спрячем». И. п.: сидя на пятках, ленточки в стороны. Наклон вперед, ленточки за спину. Повторить 5 раз.

3.         «Быстро подними». И. п.: ноги слегка расставить, ленточки  на полу, руки за спину. Быстро присесть, взять ленточки, поднять вверх. Так же положить, руки спрятать за спину. Повторить 4 раза.

4.         «Ленточки вместе». И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в стороны. Поворот вправо (влево), ленточки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.        

5.         «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, ленточки опущены. 8—10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом ленточек. Повторить 3 раза.        

6.         Повторение первого упражнения.

III часть.         Игра «Поезд».

Комплекс №2.

 I часть.      Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

«Мы топаем ногами, ты хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаем, и бегаем кругом, и бегаем кругом».

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.

На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Сильные». И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 — руки к плечам, кисть в кулак; 2 — и. п. То же, положение рук может быть различное. Повторить 6—7 раз.

2.         «Хлопок по колену». И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1—2 — наклон к правому (левому) колену, сказать «хлоп»; 3—4—

и. п. То же, ниже колена. Положение рук может быть различное. Повторить 3 раза.

3.         «Спрячь пятки». И. п.: сидя, руки упор сзади. 1—2— ноги врозь пятками вперед; 3—4— и. п., оттянув носки, спрятав пятки. Спину прямо, голову не опускать. Повторить б раз.

4.         «Ворота». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1—2— поворот вправо (влево), ноги выпрямить; 3—4— и. п. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3—4 раза (каждый поворот).

5.         «Приседание». И. п.: о.с. 1—2— приседая, руки на пояс, 3—4 — и. п. Приседая, говорить «сели». Повторить 4—6 раз.

6.         «Подпрыгивание». 8—10 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3—4 раз.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

nsportal.ru

Утренняя гимнастика во второй младшей группе

Валерия Сергеевна
Утренняя гимнастика во второй младшей группе

Утренняя гимнастика во 2-ой младшей группе.

Задачи:

-Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, ходьбе на носочках, закреплять двигательные навыки.

-Развивать физические качества и способности.

-Дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день, помочь сбросить негативные эмоции.

Вводная часть (2-3 минуты)

1. Построение в колонну;

2. Ходьба: - обычная; -на носках, на пятках, руки на поясе;

3. Бег по кругу;

4. Перестроение в круг.

Основная часть( 6-7 минут)

5. И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять плечи – «удивиться», вернуться в И. П. (При выполнении спину держать ровно)

Где же солнышко-колоколнышко?

Скрылось солнышко за тучку.

Нет солнышка. (4 раза)

6. И. П. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И. П., влево – И. П. (Упражнения выполнять в медленном темпе)

Показался солнца лучик – стало нам светлее.

Справа лучик,

слева – лучик,

стало веселее (по 4 раза в каждую сторону)

7. И. П. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Присесть, руки вперёд, ладони вверх – И. П. (Смотреть вперед)

Ты ладошки нам погрей,

Наше солнышко,

Наше солнышко-колоколнышко. (4 раза)

8. И. П- ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на двух ногах – ходьба на месте

Солнцу рады все на свете.

И воробушки, и дети. (Чередование по 4 раза)

Заключительная часть (1-2,5 минуты)

9. Перестроение в колонну по одному. Медленная ходьба. Восстановление дыхания.

По ходу занятия возможно использование спокойной музыки.

maam.ru

Утренняя гимнастика (вторая младшая группа). Планирование

Лидия Новоселова
Утренняя гимнастика (вторая младшая группа). Планирование

СЕНТЯБРЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная, ходьба на носочках, бег друг за другом; перестроение в два звена.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов)

1. «Потянулись». И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». Повторить 4 раза.

2. «Гуси». И. п. – ноги шире плеч, руки на поясе. В. – наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Птички». И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. В. – сесть на корточки; изобразить пальцами руки, «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю». Повторить 4 раза.

4. «Мячики». И. п. – произвольное. В. – прыжки на месте. Повторить 8 раз, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по залу друг за другом с восстановлением дыхания.

ОКТЯБРЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная, ходьба боком приставным шагом, бег легкий. Перестроение в 2 звена.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (с погремушками)

1. «Погремушки». И. п. – ноги «Узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу. В. – поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки произнести: «Динь-динь-динь». Повторить 5 раз.

2. «Покажи соседу». И. п. – сидя на полу, ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди. В. – поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. Тоже в другую сторону. Повторить по 2 раза в каждую сторону.

3. «Шарик». И. п. – лежа на спине, погремушка за головой. В. – руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях – «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыхание в произвольном ритме. Повторить 4 раза.

4. «Поиграй-ка, погремушка». И. п. – стоя, погремушка внизу. В. – по 6 прыжков с одновременным потряхиванием погремушкой. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с восстановлением дыхания.

НОЯБРЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с остановкой по звуковому сигналу «зайчики» – прыжки. Бег с остановкой по звуковому сигналу «Бабочки» – взмахи руками. Перестроение в 2 звена.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (с кубиком)

1. «Не урони кубик». И. п. – стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной. В. – руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другую руку; снова руки в стороны; затем убрать руки за спину. Повторить 4 раза.

2. «Вниз». И. п. – стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз. В. – наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Переворот». И. п. – лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые. В. – переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину. Повторить 4 раза.

4. «Попрыгунчики». И. п. – стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе. В. – 6 прыжков около кубика, чередуя с ходьбой. Повторить 2 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба на носочках медленная (крадучись).

ДЕКАБРЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба. Добрый лес, старый лес!

Полон сказок и чудес!

Мы идем гулять сейчас,

И зовем с собою вас!

Мы шагаем друг за другом,

Лесом и зеленым лугом.

Ходьба на носках. Мостик в стороны качался,

А под ним ручей смеялся,

На носочках мы пойдем,

На тот берег перейдем.

Бег на носочках со взмахом рук. Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре –

Полетели, закружили.

Прыжки. Зайчик быстро скачет в поле

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы – ребятишки.

Ходьба вперевалочку. Я хозяин леса строгий,

Спать люблю зимой в берлоге,

И всю зиму на пролет,

Снится мне душистый мед.

Страшно я могу реветь.

Кто же я, скажи… (медведь)

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов под четверостишья)

Потягивание: Утром мишенька проснулся

Мишка к солнцу потянулся.

Вот так, вот так,

Мишка к солнцу потянулся.

Повороты: Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так,

Головой своей крутили.

Наклоны: Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Приседания: Вперевалочку ходили,

И из речки воду пили.

Вот так, вот так,

И из речки воду пили.

Прыжки: Мишкам весело играть,

Мишкам хочется скакать.

Раз, два, раз, два,

Вот и кончилась игра.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба. Стоп! Закончилась зарядка.

Вдох и выдох для порядка.

До свиданья, добрый лес!

Полный сказок и чудес!

Раз, два, три – мы закружились

И в ребяток превратились.

ЯНВАРЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба друг за другом, ходьба на носках, бег в чередовании с прыжками.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (с платочками)

1. «Взмахи платочком». И. п. – стоя, руки опущены, платок в одной руке. В. – подняться на носки, руки с платком вверх, легкие взмахи платком, вернуться в и. п., переложить платок в другую руку. Повторить 4 раза.

2. «Большие часы». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, платок в одной руке, обе руки на поясе. В. – наклониться в право, наклониться влево. Дети могут имитировать маятник часов со словами: тик-так, тик-так!

3. «Прятки». И. п. – стоя, руки с платком опущены, платок держать за края. В. – присесть, руки с платком поднять до уровня лица, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

4. «Веселые прыжки». И. п. – стоя, руки с платком, одна рука на поясе, прыжки на двух ногах вокруг себя. Повторить 10 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба друг за другом с восстановлением дыхания.

ФЕВРАЛЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная в чередовании с ходьбой с приседанием на каждый шаг. Перестроение в два звена.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (логоритмика)

Мы лошадку оседлали, На каждую четверть делают «пру-

Гоп-гоп-гоп! жинку», руки вытягивают вперед,

боковой галоп вправо.

Ребятишек покатали, То же, боковой галоп влево.

Гоп-гоп-гоп!

Машет гривою лошадка Вертят головой вправо, влево.

Зо-ло-той! Два р. наклоняют голову вперед.

Покаталися ребятки! Сжимают пальцы в кулак, большой па-

Тпру, лошадка, стой! лец вверх, тянут уздечку на себя,

топают правой ногой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с выполнением пальчиковой гимнастики «Сороконожки».

МАРТ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба шеренгой с одной стороны зала на другую. Бег с одной стороны зала на другую. Перестроение в два звена.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (без предметов)

1. «Жуки полетели». И. п. – ноги «узкой дорожкой», руки с внизу. В. – поднять руки через стороны вверх, потрясти ими, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2. «Чистка крыльев». И. п. – стоя, ноги широко расставлены. В. – наклониться вперед, руки поднять назад вверх, потрясти кистями рук, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

3. «Жук упал». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, лежа на полу. В. – на слово «жук упал» – быстро сгибать и разгибать поднятые руки и ноги вверх, на слово «сон» – вернуться в и. п.

4. «Жучки и кузнечики». И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. В. – прыжки в чередовании с ходьбой по 8 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная с восстановлением дыхания.

АПРЕЛЬ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с остановкой по звуковому сигналу «зайчики» – прыжки. Бег с остановкой по звуковому сигналу «Бабочки» – взмахи руками. Перестроение в 2 звена.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (со средним мячом)

1. «Веселый мяч». И. п. – сидя на полу, ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу. В. – Руки с мячом вперед-вверх, потянуться, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

2. «Кто дальше». И. п. – то же, мяч в руках у груди. В. – наклониться вперед, прогнуться, потянуться вперед за мячиком, кто дальше, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

3. «Достань колени». И. п. – лежа на спине, мяч в руках за головой. В. – поднять руки и ноги вверх, достать мячом колени, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

4. «Прыг-скок». И. п. – ноги вместе, мяч в обеих руках у груди. Прыжки с продвижением вперед.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с восстановлением дыхания.

МАЙ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (с погремушками).

Погремушки дети взяли,

С ними быстро зашагали

Вот так, вот так с ними быстро зашагали (ходьба по кругу).

Стали бегать и скакать,

Погремушками играть

Вот так, вот так погремушками играть (бег по кругу).

Надо в круг теперь нам встать,

Погремушки показать (встают в круг).

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Погремушки поднимать, погремушки опускать,

Поднимать и опускать, поднимать и опускать (2 раза)

Стали детки приседать,

Погремушками стучать

Приседать и стучать, приседать и стучать (2 раза)

Надо прыгать и вставать

Руки кверху поднимать

И вставать и поднимать (2 раза)

А теперь мы все бежим,

Погремушками стучим

И бежим и стучим, и бежим и стучим. (бег за воспитателем).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Тихо, тихо все пойдем

Погремушки уберем

Погремушки уберем, тихо, тихо все пойдем (спокойная ходьба по кругу).

maam.ru

Смотрите также