Утренняя гимнастика 2 младшая группа картотека

Главная » Здоровье » Утренняя гимнастика 2 младшая группа картотека

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ

Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы

                                1. Курочки
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Курочки машут крыльями". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "Ко-ко", опустить. Повторить 4 раза.
2). "Курочки пьют воду". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3). "Курочки клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

                            2. Нам весело

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Весёлые ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, повертеть ладонями, опустить. Повторить 5 раз.
2). "Весёлые ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперёд, дотронуться до носков, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3). "Прыжки на месте". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 8 прыжков на месте.
Ходьба друг за другом.

                        3. Музыкальные ребята

Ходьба друг за другом. Бег, построение в круг. Ходьба по кругу, взявшись за руки.
Общеразвивающие упражнения
1). "Погремушки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки, поднять вверх, потрясти ими, опустить за спину. Повторить 5 раз.
2). "Барабан". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать "бум-бум", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3). "Дудочка". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать "ду-ду-ду", встать на полную ступню, опустить руки. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

                                       4. Зима

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Погреем ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать "хлоп-хлоп", опустить вниз. Повторить 5 раз.
2). "Погреем ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться, похлопать по коленям, сказать "хлоп-хлоп", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3). "Попрыгаем". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 6 прыжков на двух ногах на месте.  Ходьба на месте, вновь повторить прыжки. 
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.

                       5. Игра с кубиками

Дети берут два кубика, по одному в каждую руку. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с кубиком
1). "Раскачиваем руки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Раскачивать руками вперёд-назад. Повторить 5 раз.
2)."Постучим кубиками". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. Наклониться вперёд, постучать кубиками по коленям, выпрямиться. Повторить 3 раза.
3). "Положим кубики". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Присесть, положить кубики на пол, выпрямиться, присесть, взять кубики, выпрямиться. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

                           6. Зайчики

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами по кругу.
Общеразвивающие упражнения
1). "Зайчики слушают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые в локтях руки вверх, указательные пальцы приставить к голове-"ушки", опустить руки вниз. Повторить 5 раз.
2). "Зайчики поджали лапки". И.п.: сидя. ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к себе, обнять их руками, выпрямить ноги, опустить руки. Повторить 5 раз.
3). "Зайчики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки-"лапки"-согнуты у груди. выполнить 6 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Ходьба друг за другом с перестроением из круга. Спокойная ходьба.

                            7. Самолёты

Стулья расставлены в шахматном порядке. Ходьба друг за другом. Бег вокруг стульев. Ходьба между стульями. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1). "Самолёты". И.п.: сидя на стуле, не облокачиваясь на спинку, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, ладони вниз, опустить. Повторить 5 раз.
2). "Самолёты летят". И.п.: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руками держаться за сидение с боков. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться, руки опустить. Повторить 5 раз.
3). "Поднимаемся ввысь". И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Привстать на носки, опуститься. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег вокруг стульев. Ходьба друг за другом.

                               8. Гуси

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и за последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Гуси машут крыльями". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "га-га-га", опустить. Повторить 4 раза.
2). "Гуси шипят". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, произнести "ш-ш-ш", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3). "Гуси клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки положить на колени, голову опустить, встать. Повторить 5 раз.
4). "Гуси полетели". И.п.: то же. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

                       9. Игры с погремушкой

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1). "Погремим погремушкой". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Раскачивание рук вперёд-назад. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2). "Постучим погремушкой". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу. Наклониться постучать погремушкой по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 3 раза.
Переложить погремушку в другую руку и выполнить те же движения.
3). "Положим погремушку". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Присесть, положить погремушку, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить упражнение, переложив погремушку в другую руку.
4). "Посмотрим на погремушку". И.п.: то же. Поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

                                         10. Весна

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Деревья качаются". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки поднять вверх, немного отвести влево, потом вправо, произнести "ш-ш-ш", опустить. Повторить 6 раз.
2). "Кусты качаются". И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться влево (вправо), выпрямиться. Повторить 6 раз.
3). "Ветер". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть на них, опустить. Повторить 5 раз.
4). "Воробышки радуются". И.п.: то же. Прыжки на двух ногах на месте. После шести прыжков походить на месте и ещё раз повторить прыжки. 
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.

                        11. Игры с мячом

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с мячом
1). "Подними мяч". И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках. поднять мяч вверх, опустить вниз. Повторить 6 раз.
2). "Положи мяч". И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу. Наклониться, положить мяч, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3). "Приседания". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч на пол, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать. Повторить 4 раза.
4). "Мяч вперёд". И.п: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в обеих руках. Поднять мяч вперёд, опустить. Повторить 2 раза.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

                                  12. Цветы

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Соберём большой букет". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз.
2). "Понюхаем цветок". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3). "Покажи цветы". И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Вытянуть руки вперёд, спрятать назад. Повторить 5 раз.
4). "Где ромашки?" И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, посмотреть по сторонам, опуститься. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

                       13. Поиграем с флажком

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Переложи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу. Поднять руки вверх, помахать флажком, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в другую руку, выполнить те же движения.
2). "Постучи флажком". И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажком внизу. Наклониться, постучать флажком по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 3 раза, переложив флажок в другую руку.
3). "Положи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены  руки с флажком внизу. Присесть, положить флажок, выпрямиться. Повторить 2 раза.
4). "Покажи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Вытянуть руки перед собой, спрятать за спину. Повторить 5 раз. 
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

                                  14. Лето

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу по часовой стрелки и против. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1). "Бабочки летают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2). "Потрогаем цветы". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, дотянуться руками до пола, выпрямиться. Повторить  5  раз.
3). "Дуем на одуванчик". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть на них, опустить. Повторить 4 раза.
4). "Кузнечики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 6 прыжков на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.

                   15. Играем с погремушками

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с двумя погремушками
1). "Погреми". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушками внизу. Вытянуть руки вперёд, потрясти погремушки, опустить руки вниз. Повторить 4 раза.
2). "Постучи погремушками". И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки внизу. Наклониться, постучать погремушками по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3). "Раскачивание рук". И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу. Руки вытянуть вперёд, отвести назад. Повторить 6 раз.
4). "Положи погремушки. И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу. Присесть, положить погремушки на пол, встать, присесть, взять погремушки, встать. Повторить 6 раз.
5). "Покажи погремушки". И.п.: то же. Поднять погремушки вверх, опустить вниз. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом. 

nsportal.ru

Комплекс утренней гимнастики. Вторая младшая группа.

СЕНТЯБРЬ.                     Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Игра «Идите ко мне» - ходьба группой в одном направлении.
  2. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробушки.
  3. Построение в круг с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя: «Где же ваши руки» - дети вытягивают руки вперёд и говорят: «Вот наши руки». Повторить 5 – 6 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов «Где ваши ноги» - дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши ноги» повторить 2 – 3 раза.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6 – 8 раз.
  7. Лёгкий бег на носочках.
  8. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

II комплекс:

  1. Ходьба стайкой за воспитателем.
  2. «Птички летят» - лёгкий бег врассыпную.
  3. Построение в круг с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик-чирик». Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), вернуться в и.п.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» - наклониться вперёд-вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю-клю», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п. стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» - прыгать легко на двух ногах; «птички летают» - бегать в свободном направлении.
  8. Ходьба стайкой за воспитателем.

ОКТЯБРЬ.                             Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой на сигнал «стоп». Повторить 2 – 3 раза. Дать ребёнку по две погремушки.
  2. Бег с погремушками и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.
  3. Свободное построение.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. На слова воспитателя: «Покажите погремушки» - дети вытягивают руки вперёд – в стороны, говорят: «Вот!» На слова воспитателя «спрячем погремушки» дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: то же. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать: «Тук-тук», выпрямиться. Повторить 4 – 6 раз.
  6. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и лёгкий бег.
  7. Ходьба всей группой в одном направлении.

II комплекс:

  1. Игра «Едем на автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.
  2. Лёгкий бег врассыпную.
  3. Построение в круг с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качание рук вперёд-назад. Повторить 4 – 6 раз. Музыкальный пример исполняется 1 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд-вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Потянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики покатились.
  9. «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.

НОЯБРЬ.                            Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба небольшими группами друг за другом.
  2. На сигнал «птички» лёгкий бег врассыпную.
  3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и помахать ими, сказать: «Улетели», вернуться в и.п. Повторить 5 – 6 раз.
  5. И.п.: то же. Наклониться вперёд-вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать: «Клю-клю», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз. Музыкальный пример исполняется 1 раз.
  6. И.п. лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. «Птички купаются» - свободно подвигать согнутыми руками и ногами, вернуться в и.п.
  7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» - подпрыгивание на месте и лёгкий бег.
  8. Ходьба стайкой за воспитателем.

II комплекс:

  1. Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на сигнал «ветер» остановиться, подуть на флажки. Повторить 2 – 3 раза.
  2. Легкий бег.
  3. Ходьба и построение в кругу с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Раскачивать руками вперед – назад. Повторить 5 – 6 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу. Повернуться вправо (влево), отвести руки с флажком назад, посмотреть на него, вернуться в и.п.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, и положить флажки на пол перед собой, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте.
  8. Ходьба стайками в прямом направлении.

ДЕКАБРЬ.                            Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. «Едем на поезде» - построение и ходьба небольшими группами друг за другом.
  2. На сигнал «побежали» бег врассыпную п всему залу.
  3. Ходьба и построение в кругу с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик - чирик». Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в и.п.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить на ширину плеч. Наклониться вперед – вниз, произнося: «Пи –и –и –ть», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернуться на спину, произнося: «Ж –ж –ж», вернуться в и.п. Повторить 2 – 3 раза.
  8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

II комплекс:

  1. «Пойдем гулять» - построение и ходьба в колонне по одному.
  2. «Бегите ко мне» - бег в прямом направлении.
  3. Построение в круг с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в и.п. То же сделать в другую сторону. Повторить 4 – 6 раз.
  6. И.п.: то же. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, и коснуться руками пола, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.
  8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

ЯНВАРЬ.                       Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал «стоп» остановиться. Повторить 2 раза.
  2. Легкий бег друг за другом.
  3. Ходьба и свободное построение. Взять кубики.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики. Вытянуть руки вперед – в стороны, сказать: «Вот!», спрятать руки за спину.
  5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, кубики на полу перед собой. Взять кубики правой рукой, повернуться вправо, положить его подальше назад, вернуться в и.п., вновь повернуться вправо, взять кубики, положить перед собой. То же сделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, кубики в руках. Приседая, наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять их. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на месте на двух ногах и бег.
  8. Ходьба парами вокруг комнаты.  

II комплекс:

  1. Ходьба в колонне по одному.
  2. Подпрыгивание на месте и бег.
  3. Построение в кругу с помощью воспитателя.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться влево, хлопнуть ладошкой о пол сзади, сказать: «Тук», вернуться в и.п. То же сделать вправо. Повторить 3 раза в каждую сторону.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком. Выпрямить руки вперед, прогнуться, вернуться в и.п.
  8. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные приседания на слегка согнутых ногах.
  9. «Погуляем» - спокойная ходьба.

ФЕВРАЛЬ.                           Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба высоким шагом.
  2. «Птички летают» - лёгкий бег врассыпную.
  3. Ходьба и построение в круг.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Качели» - раскачивание рук вперёд-назад. Повторить 6 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Заводная игрушка» - повороты вправо и влево, поворачиваясь, говорить: «Трик». Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить. Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в и.п.
  8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» - прыжки на месте и бег врассыпную.
  9. Ходьба друг за другом.

II комплекс: 

  1. «Гуляем» - ходьба парами.
  2. На сигнал «бегом» бег. Повторить 2 – 3 раза.
  3. Ходьба, построение свободное.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Показать, какое высокое дерево» - поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Кто за деревом» - повернуться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 4 – 6 раз.
  6. И.п.: то же. «Кто под деревом» - наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: стать на четвереньки. «Медведи» - ходьба на четвереньках.
  8. Обычная ходьба стайкой за мишкой – куклой.

МАРТ.                        Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал.
  2. Бег врассыпную.
  3. Ходьба и построение свободное.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить ,руки за спиной. «Покажи ладошки» - вытянуть руки вперед – в стороны, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться вправо, сказать: «Вот!», вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
  6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз. Наклониться вперед – вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью. Вытянуть руки вперед, прогнуться, вернуться в и.п.
  8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Мячики прыгают, мячики покатились» - подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
  9. Ходьба друг за другом.  

II комплекс:   

  1. Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «тук - тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3 – 4 раза.
  2. Бег врассыпную.
  3. Ходьба и свободное построение. Взять ленточки.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивать руками вперед – назад. Повторить 5 – 6 раз.
  5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу. Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в и.п.
  6. И.п.: то же. Наклониться вперед – вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в и.п. Повторить 5 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, сказать: «Тук - тук», вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
  8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Легкий бег и подпрыгивание на месте.
  9. Ходьба друг за другом.

АПРЕЛЬ.                           Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба парами.
  2. «Лошадки» - ходить, высоко поднимая ноги в коленях. Повторить 2 раза.
  3. Ходьба свободное построение.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Покажи ладони» - поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в и.п. Повторить 4 – 5 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо – назад, хлопнуть ладошками о пол, сказать: «Хлоп», вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 2 – 3 раза.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - -присесть, обхватив колени руками, вернуться в .п.
  7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в и.п.
  8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте с последующим бегом.
  9. Ходьба друг за другом.

II комплекс: 

  1. Ходьба стайкой.
  2. На сигнал «самолеты» легкий бег по всей комнате, руки в стороны. Повторить 2 – 3 раза.
  3. Ходьба и свободное построение.
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спину. «Помашем самолету» - вытянуть прямые руки вперед – в стороны, вернуться в и.п. Повторить 4 – 5 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Покажи, где самолет» - повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в и.п. То же сделать в правую сторону. Повторить 2 – 4 раза в каждую сторону.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Самолет на посадке» - наклониться вперед, сгибая ноги сказать: «Сели», вернуться в и.п. Повторить 5 – 6 раз.
  7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью. «Самолет полетел» - развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в и.п.
  8. Легкий бег и прыжки на двух ногах.
  9. «Поехали на машине» - ходьба топающим шагом.

МАЙ.                       Утренняя гимнастика

I комплекс:

  1. Ходьба в колонне по одному.
  2. «Зайчики» - подпрыгивание на месте с последующим бегом.
  3. Ходьба, свободное построение.
  4. И.п.: стать прямо, руки опустить. «Качели» - раскачивание рук вперед – назад. Повторить 5 – 6 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки перед собой. «Зайчики спрятали морковку» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в и.п.
  6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и.п. Повторить 4 – 5 раз.
  7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, похлопать руками по коленям, вернуться в и.п.
  8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Бег в разные стороны и подпрыгивание.
  9. Ходьба.

II комплекс:

  1. Ходьба друг за другом с погремушками в руках.
  2. Легкий бег и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
  3. Ходьба и свободное построение в две колонны
  4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить,  в руках погремушки. Качание рук вперед – назад. Повторить 5 – 6 раз.
  5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. «Спрячь погремушку» - повернуться вправо, спрятать погремушку сзади себя, сказать: «Нет», вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 2 – 3 раза.
  6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в и.п.
  7. И.п.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Потопать ногами, поднимая колени как можно выше. Повторить 8 раз.
  8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

nsportal.ru

Утренняя гимнастика 2 младшая группа

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 3–4 лет

Во 2 младшей группе состоят из 4-5  ОРУ повторяющихся 4-6 раз.

                Декабрь

Комплекс 1   (1-11.12.2015)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом «великаны»

На сигнал воспитателя: «Лягушки!»- присесть.

Легкий бег чередование с ходьбой.

 Перестроение в круг.

15с

10сек

15сек

10сек

Пр.

Быс.

Пр.

О.с. По росту.

Руки вверх

Руки на поясе

Показать ладошки

Дышать носом.

Взяться за руки

  1. Упражнения с платочками

1 «Покажи платочек»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

1-выпрямить руки вперед (показали платочек)

2-и.п.

2 «Помаши платочком»И. п. – стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.

1-наклон вперед, руки вперед(помахать)

2- вернуться в и.п.

3 «Танцуем» И.п. – о.с. руки на поясе с платочком

1- Поворот вправо (влево)

2- И.п.

4 «Сели-показали»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.

1-Присесть, платочек вынести вперед,

2- И.п.

5 «Попрыгай»И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах.

5раз

По 4 раза

4-5раз

2-3 раза

Ум.

Ум.

Пр.

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Руки прямы вперед.

Колени не сгибать

Руки прямые. Колени в стороны.

Помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

3. Игровое упражнение «Лягушки».

1-2 раза

Пр.

Пр.

Из шнура выкладывается круг – это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту – они лягушки. Воспитатель произносит:

Вот лягушки по дорожкеСкачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква, ква-ква-ква!Скачут, вытянувши ножки.

Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши – пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.

Комплекс 2

(14-31.12.2015)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Бег обычный, «великаны»

Перестроение в круг

15сек

15с

10сек

Ум.

Быс

Пр.

Изобразить паровозик.

Ножки широко ставим, руками помогаем отталкиваться.

  1. Упражнения без предметов «Елочка»

1 «Колючие иголочки»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1-Поднять руки в стороны,

2-вернуться в и.п.

2 «Обнимаем елочку»И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1-Наклон вперед руки полукругом

2- и.п.

3 «Танцует елочка»И. п. – стойка на коленях, руки на поясе.

1-Наклониться вправо (влево).

2-и.п

4 «Спрячемся под елочку»И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1-Согнуть колени, подтянуть к себе, обхватить руками

2-и.п.

5 «Смолою пахнет елочка» И.п. ноги врозь, руки на поясе.

1-руки в стороны,

2- и.п.

5раз.

4-5 раз

2-3 раза

3-4раза

4раза

Ум.

Ум.

Мед.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Вдох

Выдох

1- развести пальцы

Колени не сгибать

Следить за группировкой рук и ног

Глубокий вдох и медленный выдох

  1. Игровое упражнение «Поймай снежинку!»

Ходьба в колонне по одному.

1-2 раза

Пр.

Мед.

Пр.

Вдох

Выдох.

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Восстановления дыхания.

Январь

Комплекс 3

( 11-22.01.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег в колонне по одному.

Перестроение в круг

15с

30сек.

Ум.

Пр.

На сигнал воспитателя: «Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!» легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

  1. Упражнения без предметов «Часики»

1 «Заведи часы» И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

1-4 Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой

5 -8 то же назад.

2 «Маятник»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вправо (влево)

2. И.П. сказать

3 «Часы идут»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вперед, хлопнуть по коленям

2. И.П.

4 «Часы сломались»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

1. присесть, хлопнуть по коленям

2. И.П.  

5 «Прыжки»И.П. О.С. руки на пояс

1. прыжки на двух ногах

4раза

5-6 раз

4-5 раз

5-6раз

2-3 раза

Ум.

Быс.

Ум.

Ум.

Пр.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Следим за осанкой. Плечи не поднимать.

Корпус держать прямо

Колени не сгибать

Колени разводить в стороны

Чередование с ходьбой на месте. Восстановление дыхания

  1. Ходьба по кругу друг за другом.

Упражнение на дыхание «Часики»- И.п. ноги врозь, руки внизу.

4раза

Вдох

выдох

Размахивая прямыми руками вперед(вдох) и назад(выдох), произносить «Тик-Так»

Комплекс 4

(25.01.-5.02.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег в колонне по одному;

ходьба и бег врассыпную. Ходьба с упражнениями для рук.

Перестроение в круг.

15сек

15сек

10сек

Ум

Быс

Пр.

Проверка осанки

Чередуются по сигналу

Руки вверх, к плечам, на пояс, в перед.

По ориентирам.

  1. Упражнения с погремушками

1 «Колокольчики»И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки внизу.

1- Поднять погремушки через стороны вверх.,

2-опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2 «Покажи»И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки у плеч.

1- Присесть, вынести погремушки вперед.

2- выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3 «Положи погремушку»И. п. – сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч.

1-2Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину;

3-4наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

4 «Прыжки»И. п. – стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево)

6раз

4-5раз

2-3раза

Ум.

Мед.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Руки через стороны прямые

Впереди позвонить погремушкой

Спина прямая. Колени не сгибать

Чередовать с ходьбой на месте.

  1. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).

 Ходьба в колонне по одному

1-2 раза

пр

пр

Февраль

Комплекс 5

(8-19.02.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом «великаны»

На сигнал воспитателя: «Аист!»

Легкий бег чередование с ходьбой.

Перестроение в круг.

15с

10сек

15сек

10сек

Ум

Быс

Пр.

О.с. По росту.

Руки вверх

Руки на поясе

Поднять одну ногу

Дышать носом.

Взяться за руки

2. Упражнения с кубиками

1 «Кубик вверх»И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу

1-Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга;

2-опустить кубики, вернуться в исходное положение.

2 «Покажи кубик»И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч.

1-Присесть, кубики вынести вперед;

2- вернуться в исходное положение.

3 «Кубик к носкам»И. п. – стойка на коленях, кубики в руках у плеч.

1-2 -Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться,

3-4-повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

4 «Кубик к коленям»И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой.

1-Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен,

2- вернуться в исходное положение.

5 «Прыжки»И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

5раз

4-6раз

По 3-4раза

4-5раз

2-4раза

Ум.

Мед.

Ум.

Ум.

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Следить за осанкой

Спина прямая, колени в стороны.

Ускорять темп

Руки прямые

3.Ходьба в колонне по одному.

Восстановление дыхания

Комплекс 6

(22.02-4.03.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба в колонне по одному,

ходьба на носках.

Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 метров).

Легкий бег, руки в стороны.

Перестроение в круг.

15с

10сек

10-15сек

10с

Ум

Быс

Пр

Спинки держим прямо. Дышим носиком

Руки в стороны

Руки на поясе

На сигнал «самолеты»

Упражнения без предметов

1. «Помашем самолету»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

В.1. поднять руки вверх, помахать самолету

    2. И.П.

2. «Самолет на посадке»И.П. ноги широкой дорожкой, руки внизу

В.1. наклон вперед, руки назад

    2. И.П.

3. «Покажи, где самолет»И.П. сесть на пол, скрестив ноги, руки на пояс

В.1. поворот вправо (влево), руки вправо (влево)

    2. И.П.

4. «Самолет полетел»И.П. лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью

В.1. развести руки в стороны, прогнуться.

    2. И.П.

5. Прыжки.И.П. О.С.

В.1. прыжки на двух ногах

5-6раз

6раз

По3-4раза

4-5раз

2-3раза

Ср.

Ср.

Мед.

Ум.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая

сказать «у-у-у»

Задавать темп.

3.Подвижная игра «Не опоздай!»

Ходьба в колонне по одному.

2 раза

Пр.

Пр.

Восстановление дыхания

Инвентарь:разноцветные пластмассовые кубики - в соответствии с кол-ом детей.

Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:Ко мне, дети, подбегайте, Себе кубик выбирайте.

За него скорей вставайтеИ его запоминайте!После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:По площадке разбегайтесь, Самолеты, разлетайтесь.

           Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками крылья самолета. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.

Март

Комплекс 7 (7-18.03.2016). 

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом

На сигнал воспитателя: «Зайки», «Бабочки»

Легкий бег чередование с ходьбой.

 Построение в круг.

15с

10сек

15сек

10сек

Ум

Быс

Пр.

О.с. По росту.

Руки вверх

Руки на поясе

остановиться и попрыгать на двух ногах, остановиться и помахать руками, как крылышками.

Дышать носом.

По ориентирам

2. Упражнения с мячом

1. «Покажи мяч»И.П. О.С. руки с мячом внизу

В.1. поднять мяч вперед, показать

    2. И.П.

2. «Сесть – встать»И.П. ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу

В.1. присесть, положить мяч на пол

    2. И.П. 3-4 то же, взять мяч

3. «Спрячем мяч»И.П. сидя, упор руками сзади, мяч на полу между ног

В.1. развести ноги

2. соединить ноги вместе,

4. «Подними мяч»И.П. лежа на животе, мяч в вытянутых руках

В.1. поднять мяч вверх, прогнуться

    2. И.П.

5.«Подпрыгивание»И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча — круг

6раз

4-5раз

5раз

3-4раза

1-2 раза

Ум.

Мед.

Ум.

Мед.

Пр.

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Руки прямые

Глубокое приседание, колени в стороны

ноги не сгибать

смотреть на мяч

и 8—10 шагов со взмахом рук. Чередование с ходьбой

3.Игра «По ровненькой дорожке».

2 раза

Пр.

Пр.

Выполнять по тексту

Воспитатель говорит ритмично, в определенном темпе, следующий текст:

По ровненькой дорожке,По ровненькой дорожке (дети идут шагом)

Шагают наши ножки раз, два, раз, два.По камешкам, по камешкам,

По камешкам, по камешкам, (прыгают на двух ногах, слегка продвигаясь вперед)

В яму - бух. (присаживаются на корточки)

Вылезли из ямы. (дети поднимаются).

После двух-трех повторений воспитатель произносит такой текст:

По ровненькой дорожке,По ровненькой дорожке (дети идут шагом)

Устали наши ножки,Устали наши ножки.

Вот наш дом

Там мы живем. (дети идут или бегут к стульям и занимают каждый свое место)

Комплекс 8

(21.03-01.04.2016)

Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег врассыпную.

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой на сигнал.

Ходьба широкими шагами,

на носках,

на пятках.

Легкий бег.

Перестроение в круг.

15с

10сек

10сек

10сек

Проверка построения

Замереть

Руки на поясе

Руки вверх

Руки за головой

Держать дистанцию друг за другом.

2. Упражнения без предметов

1. «Покажи лучики»И.П. ноги на ширине ступни, руки за спиной

В.1. вытянуть руки вперед

    2. И.П.

2. «Солнышко качается»И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

В.1. наклон вправо (влево)

    2. И.П.

3. «Посмотри на колени»И.П. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади

В.1. согнуть ноги

    2. И.П.

4. «Солнышко играет»И.П. лежа на животе, руки вдоль туловища

В.1. поднять руки и ноги, развести в стороны

    2. И.П.

5. «Солнышко прыгает»И.П. О.С. руки на поясе

В.1. прыжки на двух ногах

5-6раз

4-5раз

5раз

4раза

2-3раза

Ум.

Ум.

Мед.

Пр.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

1-показать лучики, развести пальцы

сказать «кач-кач»

посмотреть на колени. Спина прямая.

Чередование с ходьбой

3.Подвижная игра с речевым сопровождением «Мой веселый звонкий мяч»

Ходьба в колонне по одному.

1-2раза

        Дети образуют круг. Педагог медленно читает текст и вместе с детьми ходят по кругу Мойвеселыйзвонкиймяч,Ты куда помчался вскачь? Красный, желтый, голубой, Не угнаться за тобой!

        Затем педагог предлагает детям попрыгать вместе с мячом, одновременно снова повторяя текст стихотворения. Дети прыгают на двух ногах, положение рук произвольное. Закончив читать текст, педагог говорит: «Сейчас догоню!» Дети перестают прыгать и убегают от педагога к заранее указанному ориентиру (дерево, куст, беседка и т. п.). Педагог делает вид, что ловит детей

Апрель

Комплекс 9

(4-15.04.2016)повтор ком-кса №3

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба и бег между предметами змейкой

Прыжки на двух ногах

Перестроение в круг

15

20сек

10сек

Быс

Ум

Пр

Проверка осанки

(мячи или кубики, 6–8 шт.)

С продвижением вперед

  1. Упражнения без предметов «Часики»

1 «Заведи часы» И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

1-4 Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой

5 -8 то же назад.

2 «Маятник»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вправо (влево)

2. И.П. сказать «

3 «Часы идут»И.П. ноги узкой дорожкой, руки на пояс

1. наклон вперед, хлопнуть по коленям

2. И.П.

4 «Часы сломались»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

1. присесть, хлопнуть по коленям

2. И.П.  

5 «Прыжки»И.П. О.С. руки на пояс

1. прыжки на двух ногах

4раза

5-6 раз

4-5 раз

5-6раз

2-3 раза

Ум.

Быс.

Ум.

Ум.

Пр.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Пр.

Следим за осанкой. Плечи не поднимать.

Корпус держать прямо

Колени не сгибать

Колени разводить в стороны

Чередование с ходьбой на месте. Восстановление дыхания

  1. Ходьба по кругу друг за другом.

Упражнение на дыхание «Часики»- И.п. ноги врозь, руки внизу.

4раза

Вдох

выдох

Размахивая прямыми руками вперед(вдох) и назад(выдох), произносить «Тик-Так»

Комплекс 10

(18-29.04.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение

Ходьба в колонне по одному,

на носках,

на пятках

Бег высоко поднимая колени,

Легкий бег, с изменением направления

Перестроение в круг

15с

10сек

8сек

10сек

10с

Ум

Быс

Пр.

Руки вверх

Руки к плечам

«как лошадки» Ходьба и бег чередуются.

2 Упражнения с флажками

1. «Флажки вверх»И.П. ноги на ширине ступни, руки с флажками внизу

В.1. поднять флажки вверх, помахать ими

  2. И.П.

2. «Приседания»И.П. ноги на ширине ступни, руки с флажками внизу

В.1. присесть, руки с флажками вынести вперед

2. И.П.

3. «Наклоны»И.П. сидя, ноги врозь, флажки в согнутых руках у груди

В.1. наклон вперед, коснуться флажками пола

2. И.П.

4. «Флажки качаются»И.П. стоя на коленях, руки с флажками вверху

В.1. наклоны ими вправо (влево)

2. И.П.

5. «Прыжки с флажками»И.П. ноги на ширине ступни, руки с флажками внизу

В.1. прыжки на двух ногах на месте

6раз

5-6раз

5раз

По 4-5 раз

2-3раза

Ум.

Ум.

Пр.

Вдох

Выдох

Пр.

Выдох

вдох

Пр.

Потянуться вверх.

Спина прямая, колени развести в стороны

Колени не сгибать

Выполнять с перерывом

Чередовать с ходьбой

3.Игра «Кошка и мышки»

1-2раза

кошка ловит мышек по сигналу воспитателя

Май

Комплекс 11(2-13.05.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

1 Построение

Ходьба и бег по мостику

Ходьба и бег врассыпную.

Перестроение в 2 звена

15с

15сек

20сек

Ум

Быс

Пр.

(доска или дорожка: длина 3 м, ширина 25–30 см).

Упражнения на гимнастической скамейке

1.«Выше вверх»И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади.

В.1.Руки через стороны вверх, посмотреть вверх.

2.Вернуться в и. п.,

2. «Повернись»И. п.: то же, руки на пояс.

В.1. Поворот вправо-назад.

2.Вернуться в и. п. То же в другую сторону

3. «Встать и сесть»И. п.: то же, руки за спину.

В.1.Встать, посмотреть вверх.

2. Вернуться в и. п.

4. «Осторожно»И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз.

В.1.Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение.

2. И.п.

5. «Дышим свободно»

И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз.

1-Руки в стороны,

2-Вернуться в и. п.,

5раз

По 3 раза

5раз

3-4раза

Ум.

Ум.

Мед.

Вдох

Выдох

Пр

Вдох

Выдох

Вдох

выдох

2- сказать «вниз».

Ноги не сдвигать.

1- глубокий вдох носом.2-на выдохе произнести «дышим».

3.Игра малой подвижности «У скамеечек»

1-2 раза.

Дети вместе с педагогом образуют круг. Под чтение педагогом текста стихотворения все вместе двигаются хороводом в левую или правую сторону.

У скамеечек с друзьями Мы ходили и гуляли.

Приседали и вставали,

Дружно руки поднимали,

Наклонялись и вставали

И немножечко устали.

Сядем на скамейки дружно.

Отдых нам, конечно, нужен.После слов педагога «отдых нам, конечно, нужен» дети медленно подходят к скамейкам и тихонечко садятся на них.

Комплекс 12повтор ком-са №6

(16-27.05.2016)

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

Указания

  1. Построение.

Ходьба в колонне по одному, на носках

 широким шагом «великаны»

На сигнал воспитателя:

Легкий бег чередование с ходьбой.

 Перестроение в 2 звена

15с

10сек

15сек

15сек

Ум

Быс

Пр.

Руки на поясе

На сигнал воспитателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе; на сигнал: «Лягушки!» – присесть.

Упражнения без предметов

1. «Помашем самолету»И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу

В.1. поднять руки вверх, помахать самолету

    2. И.П.

2. «Самолет на посадке»И.П. ноги широкой дорожкой, руки внизу

В.1. наклон вперед, руки назад

    2. И.П.

3. «Покажи, где самолет»И.П. сесть на пол, скрестив ноги, руки на пояс

В.1. поворот вправо (влево), руки вправо (влево)

    2. И.П.

4. «Самолет полетел»И.П. лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью

В.1. развести руки в стороны, прогнуться.

    2. И.П.

5. Прыжки.И.П. О.С.

В.1. прыжки на двух ногах

5-6раз

6раз

По3-4раза

4-5раз

2-3раза

Ум.

Ум.

Мед.

Ум.

Пр.

Пр.

Выдох

Вдох

Пр.

Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая

сказать «у-у-у»

Задавать темп.

Подвижная игра «Пузырь»

1-2 раза.

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь, Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь, Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой, Оставайся такой  Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет : «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.

Речевка.                       По утрам не ленись,

                                       На зарядку становись.

Речевка.                       Кто зарядку крепко любит,

                                       Тот всегда здоровым будет.

Здоровье в порядке, Спасибо Зарядке!!!

Физкультурой каждый день, Заниматься нам не лень!!!

nsportal.ru

Утренняя гимнастика по сказкам в стихах (комплексы для 2 мл.гр.)

В гостях у сказки
(утренняя гимнастика во второй младшей группе).


  1. «В гости к трём медведям».

(по сказке «Три медведя»)
Вводная часть.
Воспитатель: в лес ребята мы пойдём, 
Друг за другом все встаём.
Построение в колонну.
В русской сказке побываем,
Трёх медведей повстречаем.
Мёду взять мы не забудем,
А медведи рады будут.
Имитация бочонка.
Раз – два, раз – два –
Веселее детвора.
Ходьба в колонне 10-12 с.
Ноги выше поднимаем, 
На жучков не наступаем.
^ Ходьба с высоким пониманием колена, руки свободны, 10-12с.
Раз – два, раз – два –
Выше ноги детвора.
По дорожке побежим,
В гости к сказке поспешим.
^ Бег в колонне 10-12с.
Обежали, побежали
И нисколько не устали.
По тропинке мы пойдём,
К трём медведям попадём.
Ходьба в колонне 10-12с.
Раз – два, раз – два –
Друг за другом, детвора.
Стой, ребята, мы пришли
И поляночку нашли.
^ Перестроение в круг.
В круг скорее все вставайте
И медведей поджидаёте.
Общеразвивающие упражнения.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Вот папа медведь нас встречает.
^ Руки поднять вверх, «округлить»,
Пальцы разведены. И.п. 4-6 раз.
Лапы мохнатые вверх поднимает.
Раз – два, раз – два –
Повторяйте, детвора.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Воспитатель:
Медведица мама вперевалку идёт,
^ Наклоны вправо - влево, и.п. по 3 раза в каждую сторону.
С собой Мишутку сыночка ведёт.
Влево раз, вправо раз
Наклонитесь все сейчас.
Влево раз, вправо раз
Получается у вас.
И.п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
Воспитатель:
Вот и пришёл малыш медвежонок.
Он мамы и папы медведей ребёнок,
Стал приседать и шалить,
Громко лапами бить.
^ Присесть, руки вперёд с хлопком. 
И.п. 4-6 раз.
Раз – два, раз – два –
Повторяйте, детвора.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Воспитатель:
Мёд мишутке мы отдали, Все медведи прыгать стали.
Раз – два, три – четыре –
Сладкий мёд все получили.
^ 8 прыжков на двух ногах.
Раз – два, раз – два –
Все запрыгали тогда.
Пошагаем, отдохнём, 
Прыгать мы опять начнём.
Ходьба на месте.
Раз – два, три – четыре –
Сладкий мёд все получили.
^ 8 прыжков на двух ногах.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Воспитатель:
Мишки мёда аромат вдыхают,
И поклоны посылают.
^ Дыхательное упражнение. На слово «вдох» поднять руки вверх, на слово «выдох» - плавно опустить.
Заключительная часть.
Воспитатель:
Друг за другом повернулись,
Медвежатам улыбнулись,
И весёлою гурьбой, 
все отравились домой.
^ Спокойная ходьба.
По тропинке мы пойдём,
Дорогу к дому мы найдём.
Раз – два, три – четыре –
Ноги вые, плечи шире.
По дорожке побежим
И домой мы поспешим.
^ Лёгкий бег.
Обежим, побежим
И домой поспешим.
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Спокойная ходьба.
Раз – два – три, раз – два – три –
Вы устали, малыши?
Дети: Нет!
«Ёжик – путешественник»
(по сказке «Ёж и грибок»)
^ Вводная часть.
Воспитатель:
Ёж в соседний лес идёт,
Всех ребят с собой зовёт.
Построение.
Выглянуло солнышко, 
Ёж идёт гулять.
Как приятно с ёжиком
Вместе нам шагать.
Раз – два, раз – два –
Весело шагать,
Раз – два, раз – два –
Руки поднимать.
Ходьба 10-12 с.
Выглянуло солнышко,
Светит высоко.
Ёж по лесу бегает,
И нам бежать легко.
Разбежались дети кто куда,
Вы не потеряйтесь, детвора.
Бег врассыпную 16 с.
Ярко светит солнышко, 
Светит высоко,
По тропинке с ёжиком
Нам шагать легко.
Вдруг мы тучку увидали,
И как зайцы прыгать стали.
^ Прыжки с продвижением вперёд 7-8 с.
Прыг – скок, прыг – скок –
Догони меня дружок.
Мы попрыгали немножко,
Только в путь зовёт дорожка.
Снова солнышко сияет,
Ёжик с детками шагает.
Ходьба 10-12 с.
Солнышко скрывается,
Тучка надвигается.
Будем крышу мы искать,
От дождя убегать.
Гриб большой мя увидали,
Под грибок вокруг все встали.
^ Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Воспитатель: 
Нас не мочит под грибом,
Мы до шляпки достаём.
^ Подняться на носочки, руки вверх. И.п. – 6 раз.
Раз – два, три – четыре –
Вот такие мы большие.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Воспитатель:
Показался солнца лучик,
Стало нам светлее.
И цветы нам закивали,
Стало веселее.
^ Повороты вправо, влево по 3 в каждую сторону.
Раз – два – улыбнись,
Влево – вправо повернись.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Ёж угощенье потерял,
Наклонялся он, искал.
Где же тот бугорок,
Где лежит узелок.
Вы, ребята, помогите,
Узелок мой поищите.
^ Наклоны вперёд, руки скользят по ногам, выпрямиться, руки завести в стороны, 4 раза.
Раз – два, раз – два –
Не нашли узелка.
И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
Воспитатель:
Положил ёж узелок
На какой - то бугорок.
Не было там бугорка,
Это шляпка от грибка.
Гриб под дождиком подрос,
Узелок с собой унёс.
Будем прыгать скок – скок,
И достанем узелок.
Раз – два, раз – два –
Выше прыгай детвора.
^ Прыжки 8 раз.
Пошагаем, отдохнём,
Прыгать мы опять начнём.
Ходьба на месте, прыжки 8 раз.
Раз – два, раз – два –
Выше прыгай детвора.
Наклонился грибок,
На, лови узелок.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Воспитатель:
Небо чистое вдруг стало,
Солнце в небе засияло,
Радуга вверху повисла,
Как цветное коромысло.
Будем радугу встречать,
Свежим воздухом дышать.
^ Дыхательные упражнения 4 раза.
Заключительная часть.
Воспитатель:
Ёжик к другу пришёл,
Ёжик друга нашёл.
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Раз – два, раз – два –
Нам домой идти пора.
^ Ходьба друг за другом.
Мы домой поспешим,
По дорожке побежим.
Лёгкий бег.
А теперь на завтрак дружно
Зашагали малыши.
Ходьба.
Завтра будем мы опять
Вместе с ёжиком играть.
Котёнок.
(по сказке «Про маленького котёнка»)
^ Вводная часть.
Воспитатель:
Стройтесь дети на зарядку,
Рассчитайтесь по порядку,
В сказку мы попадём
И котёночка найдём.
^ Построение в колонну.
По дорожке мы идём
Раз – два, раз – два -,
Мы котёночка найдём
Раз – два, раз – два.
Ходьба 10-12 с.
Мы мышатами все встали,
На носочки дружно встали.
^ Ходьба на носочках 10 с.
Мы шуметь не будем,
Котёнка не разбудим.
А теперь побежим
И к котёнку поспешим.
Бег 10-12 с.
Стоп, детишки,
Мы пришли.
Вот котёнок, мы пришли.
^ Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Рыжий маленький котёнок,
Мамы – кошки он ребёнок.
Он проснулся, улыбнулся,
Сладко – сладко потянулся.
Покажите – ка, друзья –
Раз – два, раз – два.
^ Поднять руки вверх, потянуться. И.п. 4-6 раз.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Воспитатель:
Он молока хотел попить,
Но забыл, как попросить.
Заплакал маленький котёнок,
Ну а мимо ёл гусёнок.
Вправо, влево повернулся
И котёнку улыбнулся,
Чтоб была у вас еда,
Надо говорить: «Га – га».
Влево «га», вправо «га»,
Повернитесь – ка, друзья.
^ По три поворота в каждую сторону.
Гусь котёнку не помог,
«Мяу» вспомнить он не мог.
И.п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
Воспитатель:
Мимо свинка проходила
И котёнку говорила:
«Хрю скажи и присядь,
Молока дадут опять».
Хрюкнуть и присесть мы можем,
Мы котёночку поможем.
^ Присесть со словом «хрю» 4 раза.
Нет, ошиблась и свинья,
Не такие слова должен кот говорить,
Чтобы еды опросить.
И.п.: стоя, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
И козёл и корова
Обманули котёнка снова.
Тут пришёл Василий – кот,
Прыгнул он в огород,
«Мяу», - ласково сказал,
И котёнок услыхал.
На задние лапы встал котёнок
И запрыгал, как ребёнок.
И детишки прыгать стали
И руками замахали.
^ 8 прыжков на двух ногах 2 раза.
Отдохнули, пошагали,
Снова дети прыгать стали.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Воспитатель:
Мама завтрак принесла
И котёнку отдала,
Рыжик глубоко вздохнул,
Носом воздух потянул.
Ну – кК, глубже все вздыхайте,
Что на завтрак, угадайте.
^ Упражнение на дыхание.
Заключительная часть.
Воспитатель:
Мы котёнка разбудили,
У него мы погостили.
А теперь, домой пора,
Повернулись, детвора.
По дорожке мы идём
И ничуть не устаём.
^ Ходьба.
А теперь мы поспешим,
По тропинке обежим.
Лёгкий бег.
Мы немножко обежали
И опять все зашагали.
Ходьба.
Раз – два – не спеши,
Раз – два – мы пришли.
«Снеговик – спортсмен»
(по сказке «Весёлый снеговик»)
^ Вводная часть.
Воспитатель:
К нам зима пришла,
Собирайтесь, малыши,
На зарядку пойдём,
В сказку мы пойдём.
Построение в колонну.
Отправляемся гулять, 
Чудеса нас ждут опять.
Чтобы нам не потеряться,
Нужно за руки держаться.
^ Ходьба змейкой 16-20 с.
По сугробам мы шагаем,
Выше ноги поднимаем.
Ходьба с высоким подниманием коленей 10-12 с.
Очень холодно зимой,
Побежали все за мной.
^ Бег в колонне за взрослым 10-12 с.
Вот пошёл снегопад,
Снегу каждый очень рад.
По дорожке мы шагаем,
Руки выше поднимаем.
Ходьба с поднятыми руками вверх 10-12 с.
Стоп, детишки, мы пришли
И Весельчака нашли,
Он скучать не привык,
Он забавный снеговик.
Перестроение.
Общеразвивающие упражнения.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Снеговик в снежки играет,
Далеко он их бросает.
Эй, ребята, не зевайте,
Все движенья повторяйте.
^ Поднять по очереди правую и левую руку вверх, имитировать бросок, повторить 3 раза каждой рукой.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Воспитатель:
Снеговик гостям рад,
На горку он зовёт ребят.
Мы на санки дружно сели,
С горки вместе полетели.
Вправо, влево наклонились,
Крепко в саночках держись.
^ Наклоны вправо – влево 4-6 раз.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кисти в кулаке.
Воспитатель:
Палки лыжные мы взяли
И на лыжи быстро встали.
Оттолкнулись и присели,
И теперь мы ближе к цели.
^ Полуприсед, руки отвести назад, сказать «Ух!» 6 раз.
Сели – встали, сели – встали-
Мы снеговика догнали.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сзади.
Воспитатель:
Снеговик на льду скользит,
Повторяйте смело.
Прыгайте, как фигуристы
Ловко и умело.
Раз – два – повернулись,
Три – четыре – улыбнулись.
^ 8 прыжков на двух ногах с поворотом вокруг себя 2 раза.
А теперь отдохнём,
На коньках скользить начнём.
Скользить между прыжками.
Вправо шаг, влево шаг,
Снеговик очень рад.
^ Заключительная часть.
Воспитатель:
Снеговика повеселили,
Поиграли, пошалили,
А теперь домой ора,
Собираемся, друзья.
Зашагали наши ножки
По заснеженным дорожкам.
Раз – два – мы пошли,
Веселее, малыши.
^ Спокойная ходьба.
Чтобы не замёрзли ножки,
Мы погреем их немножко.
Раз – два – три, раз – два – три –
Смотри не упади.
Лёгкий бег.
Мы погрели наши ножки,
Зашагали по дорожке.
Ходьба.
Раз – два, раз – два –
Вот и кончилась игра.
«Рукавичка»
(по сказке «Рукавичка»)
^ Вводная часть.
Воспитатель:
На зарядку по порядку
Становитесь все опять
Потерял дед рукавичку,
Мы идём её искать.
^ Построение в колонну.
Друг за другом мы пойдём,
Рукавичку мы найдём.
Ходьба 10-12 с.
Побежали наши ножки,
Каждый по своей дорожке,
Вы внимательно смотрите,
Рукавичку все ищите.
^ Бег врассыпную 16-20 с.
Дети друг за другом встали
И красиво зашагали.
Ходьба по кругу 10-12 с.
Снова обежали ножки,
Каждый по своей дорожке.
Рукавичку мы найдём,
Её деду принесём.
^ Бег врассыпную 16-20 с.
А теперь в кружок все встали,
По тропинке зашагали.
Ходьба 10 с.
Вот полянка, вот и лес,
Вот и ёлка до небес,
А под ёлкой рукавичка,
Рукавичка – невеличка.
^ Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Удивись ребятки:
«Кто играет с нами в прятки?
Кто залез в рукавичку,
В рукавичку – невеличку?»
^ Поднять плечи, развести руки в стороны, удивиться. И.П. 4-6 раз.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Воспитатель:
Появилась слева мышка – норушка.
^ По три поворота вправо и влево.
Справа показалась лягушка – квакушка.
Слева вывалился мишка – топтыжка,
Справа серый волчишка.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Дети, дружно приседайте,
Рукавичку поднимайте.
Раз – два, раз – два –
Неподъёмная она.
Сели – встали, сели – встали,
Рукавичку не подняли.
^ Присесть, руками коснуться пола 4 раза.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Воспитатель:
Звери дружно прыгать стали
И все вместе закричали:
«Вы оставьте рукавичку, мы
Вам спляшем вшестером
И отсюда в лес холодный
Ни за что мы не уйдём.
Прыг – скок, прыг – скок
Прыгай с нами дружок».
^ По 8 прыжков 2 раза.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Воспитатель:
Рукавичка растянулась,
Рукавичка подросла,
Шестерых зверей вмещает,
Будет деду велика.
А какая она стала?
Покажите – ка, друзья.
Раз –два, раз – два – рукавичка велика.
^ Поднять руки вверх, развести в стороны 4 раза.
Заключительная часть.
Воспитатель:
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Ах ты, зимушка – зима,
Все дорожки замела.
Друг за другом пойдём –
Мы дорожку найдём. 
^ Спокойная ходьба.

nsportal.ru

Утренняя гимнастика во 2 мл группе

Людмила Владимировна Сапронова

Опубликовано 21.06.2016 - 14:06 - Людмила Владимировна Сапронова

Утренняя гимнастика

Комплексы упражнений для детей 2 младшей группы

Сентябрь

Комплекс №1.

1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем – посмотрим на осенние листочки.

Упражнения без предметов

2. И.п.— ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

6. Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).

Комплекс №2.

1. Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

Упражнения без предметов

2. «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

6. Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

Сентябрь

Комплекс №3.

1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паровозик.

Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик (рис. 1). То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.

6. Игровое задание «Быстро в домик!». Дети находятся за чертой — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку — ходьба врассыпную по всей площадке. На слова «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза). Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем на другую сторону площадки.

Комплекс №4.

1. Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.

Упражнения без предметов

2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1-4, повторить 3-4 раза).

6. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

Октябрь

Комплекс №5.

1. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

«Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши».

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

Упражнение с погремушками

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить

прыжки.

6. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).

Комплекс №6.

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (рис. 2), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками (рис. 3). Темп упражнения средний (2-3 раза).

6 И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Октябрь

Комплекс №7.

1. Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.

Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.

6. Игровое задание «Кошка и птички». В центре площадки (зала) на стульчике сидит кошка (роль кошки выполняет ребенок, можно надеть шапочку «кошки»). Птички летают вокруг кошки, помахивая крылышками (воспитатель регулирует умеренный темп). Воспитатель подает сигнал, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (за черту). Игровое задание проводится один или два раза, не более.

7. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.

Комплекс №8.

1. Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см). На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.

5. Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

«Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся».

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.

Ноябрь

Комплекс №9.

1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

Упражнения па стульях

2. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра малой подвижности «Тишина» (см. комплекс 5).

Комплекс №10.

1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).

Упражнения с обручем

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче.

6. Игровое упражнение «Найдем мышонка». (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

Ноябрь

Комплекс №11.

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

Упражнения с флажками

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5 И. п. — стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.

6. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

Комплекс №12.

1. Ходьба и бег вокруг кубиков (по количеству детей), кубики поставлены по два, плотно один к другому. Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения с кубиками

2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

6. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

Декабрь

Комплекс №13.

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) — змейкой.

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку, опустить руки.

3. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.

6. Игровое упражнение «Воробышки и кот». Воробышки находятся в домике (за чертой), а кот — в центре зала (сидит на стульчике). Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспитателя «Кот!» воробышки убегают, стараясь быстро попасть в свой домик. Роль кота исполняет воспитатель.

7. Ходьба в колонне по одному за хитрым котом.

Комплекс №14.

1. Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положенной на пол); бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».

Декабрь

Комплекс №15.

1. Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит:

«Вот лягушки по дорожке, скачут, вытянувши ножки. Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Скачут, вытянувши ножки».

Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.

Упражнения с платочками

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

6. Игровое упражнение «Найдем лягушонка».

Комплекс №16.

1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паровозик.

Упражнения без предметов

2. И.п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить два-три покачивания.

5. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

6. Игровое упражнение «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу).

7. Игра «Найдем лягушонка».

Январь

Комплекс №17.

1. Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

6. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) разного цвета. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сигнал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игровое задание.

Комплекс №18.

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с мячом

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

З. И.п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков.

6. Игра «Воробышки и кот» (см. комплекс 14).

7. Игра «Найдем воробышка».

Январь

Комплекс №19.

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (рис. 6).

3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение. (рис. 7)

4. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

6. Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №20.

1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:

«По ровненькой дорожке, по ровненькой дорожке, шагают наши ножки: раз-два, раз-два. По камешкам, по камешкам. В яму — бух!»

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя на пятках мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

7. Ходьба в колонне по одному.

Февраль

Комплекс №21.

1. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с погремушками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. .

3. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.

6. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №22.

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени; бег вокруг обручей.

Упражнения с обручем

2. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2-3 раза).

6. Игровое задание «Найди лягушонка».

Февраль

Комплекс №23.

1. Игровое упражнение «Пузырь».

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. Игровое упражнение «Пчелки». Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).

6. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №24.

1. Игровое упражнение «Тишина».

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево).

6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Март

Комплекс №25.

1. Игровое упражнение «Поймай комара».

Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих, руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №26.

1. Ходьба по мостику (ширина 25 см, длина 2-2,5 м); бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

7. Игра «По ровненькой дорожке».

Март

Комплекс №27.

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Петушки» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы. (Задания чередуются.)

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

7. Игровое задание «Найди свой домик».

Комплекс №28.

1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

Упражнения с платочками (30x30 см)

2. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное положение.

3. И. п.— ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться (рис. 8), вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек (рис. 9), встать, вернуться в исходное положение.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

Апрель

Комплекс №29.

1. Ходьба и бег по кругу (вокруг колец).

Упражнения с кольцом (колъцеброс)

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.

6. Игровое задание «Найдем цыпленка».

Комплекс №30.

1. Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с флажками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра «Кошка и мышки» (кошка ловит мышек по сигналу воспитателя).

Апрель

Комплекс №31.

1. Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6-8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра «Найди свой цвет».

Комплекс №32.

1. Игровое упражнение «Лягушки» (см. комплекс 15).

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра «По ровненькой дорожке».

Май

Комплекс №33.

1. Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка длиной в 3 м, шириной 25-30 см); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)

2. И. п.— сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперед, опустить.

5. И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.

6. Игра «Поезд».

Комплекс №34.

1. Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться и исходное положение.

3. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.

6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).

Май

Комплекс №35.

1. Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

«Мы топаем ногами, ты хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаем, и бегаем кругом, и бегаем кругом.»

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.

На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.

Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 11однять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

6. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №36.

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами змейкой (кубики, набивные мячи, кегли).

Упражнения с флажками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра «Поезд».

nsportal.ru

Смотрите также