Гимнастика википедия

Главная » Здоровье » Гимнастика википедия

Спортивная гимнастика

Гимнаст на параллельных брусьях Американка Симона Байлз выполняет упражнения на бревне на Олимпийских играх 2016 года

Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин — в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

История спортивной гимнастики

Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н. э. Однако гимнастические упражнения культивировались ещё в древнем мире. Ещё за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером. Широко известная в настоящее время система гимнастических упражнений индийских исторических источников (памятники, фрески, рисунки) известно, что гимнастические упражнения применялись у всех древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян и др. Гимнастические упражнения входили в систему физического воспитания ещё в Древней Греции, служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. С конца XVIII — начала XIX века в западноевропейских и русской системах физического воспитания использовались упражнения на гимнастических снарядах, опорные прыжки. Во второй половине XIX века в ряде стран Западной Европы стали проводиться соревнования по некоторым видам гимнастических упражнений. Первые состязания в России состоялись в 1885 году в Москве.

Спортивная гимнастика в СССР

В СССР развитие спортивной гимнастики в 1930-е годы связано с осуществлением Всевобуча. 1-й чемпионат СССР по гимнастическому многоборью состоялся в 1928 году в рамках Всесоюзной спартакиады в Москве; 2-й — с участием женщин — в 1932. С этого времени чемпионаты проводятся регулярно, с 1939 и по отдельным видам многоборья, с 1936 — всесоюзные соревнования школьников, с 1955 — на Кубок СССР по многоборью.

Становление и развитие спортивной гимнастики в СССР связано с именами таких педагогов и тренеров, как В. В. Соколовский, Г. С. Егнатошвили, Б. Н. Астафьев, А. С. Бакрадзе, М., Л. П. Орлов, Н. Н. Миронов и др., спортсменов М. В. Тышко, Т. А. Демиденко. Е. А. Боковой, Г. Н. Урбанович, Г. В. Рцхиладзе, М. Д. Дмитриева, А. М. Ибадулаева, Н. П. Серого, М. Д. Касьяника, А. И. Джорджадзе, Е. И. Гавриловой, А. П. Колтановского и др.

В 1937 году советские гимнасты впервые участвовали в международных соревнованиях - на 3-й Всемирной Рабочей олимпиаде в Антверпене, где стали победителями в мужском и женском командном первенстве. В 1949 году Федерация спортивной гимнастики СССР (основана в начале 1930-х годов как всесоюзная секция) стала членом международной федерации; с 1952 советские гимнасты участвуют в Олимпийских играх, с 1954 — в чемпионатах мира и с 1955 — Европы (европейские первенства для женщин проводятся с 1957). Некоторые гимнастические снаряды, например конь, существовали еще в древности. На коне делали гимнастические упражнения, помогающие освоить верховую езду. В древности гимнастика в лечебных целях применялась также в Индии, Китае, но там они превратились в духовные практики, своеобразные языческие религии (например, йога) и поэтому не имели такой массовости, как в Греции и Риме, где гимнастика была просто подготовкой воинов.

Олимпийские соревнования проводились на протяжении 1168 лет (776 год до нашей эры — 392 год нашей эры), включали борьбу, метание копья, диска, прыжки в длину, бег, бой на кулаках, колесничная езда. Основной целью этих игр — военная подготовка юношей. Бегали со щитом, прыгали с гантелями, борьба переходила в бокс, а кулачный бой проходил с помощью твердых кожаных, а не смягчающих повязок на руку. В 393 году гимнастику запретили, поскольку она продолжала иметь языческую основу и плохо влияла на нравственное воспитание молодежи.

Соревнования по спортивной гимнастике: Олимпийские игры – самый престижный чемпионат по спортивной гимнастике. Чемпионат мира по спортивной гимнастике – ежегодный международный чемпионат, который проводится с 1903 года. Чемпионаты Европы по спортивной гимнастике — крупнейшие соревнования между представителями европейских стран по спортивной гимнастике.

См. также

  • Федерация спортивной гимнастики России
  • Спортивная акробатика
  • Художественная гимнастика

Ссылки

commons:
Спортивная гимнастика на Викискладе
  • Международная федерация гимнастики
  • GYMmedia.com International (англ.) (нем.)
Question book-4.svg В этой статье не хватает ссылок на источники информации.Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 18 августа 2015 года.
⛭Снаряды в спортивной гимнастике ЖенщиныМужчины
Вольные упражнения • Опорный прыжок • Бревно • Разновысокие брусья
Вольные упражнения • Опорный прыжок • Перекладина • Кольца • Конь • Параллельные брусья
⛭Гимнастика
  • Акробатика
  • Аэробика
  • Гимнастика
  • Прыжки на батуте
  • Ритмическая гимнастика‎
  • Спортивная гимнастика
  • Художественная гимнастика
⛭Olympic rings without rims.svgОлимпийские виды спорта Olympic rings without rims.svgЛетниеЗимниеИсключённыеПоказательные
  • Академическая гребля
    • ОИ
  • Бадминтон
    • ОИ
  • Баскетбол
    • ОИ
  • Бейсбол
    • ОИ
  • Бокс
    • ОИ
  • Борьба
    • ОИ
  • Велоспорт
    • ОИ
  • Водное поло
    • ОИ
  • Волейбол
    • ОИ
  • Гандбол
    • ОИ
  • Гольф
    • ОИ
  • Гребля на байдарках и каноэ
    • ОИ
  • Дзюдо
    • ОИ
  • Карате
    • ОИ
  • Конный спорт
    • ОИ
  • Лёгкая атлетика
    • ОИ
  • Настольный теннис
    • ОИ
  • Парусный спорт
    • ОИ
  • Плавание
    • ОИ
  • Прыжки в воду
    • ОИ
  • Прыжки на батуте
    • ОИ
  • Регби-7
    • ОИ
  • Сёрфинг
    • ОИ
  • Синхронное плавание
    • ОИ
  • Скалолазание
    • ОИ
  • Скейтбординг
    • ОИ
  • Современное пятиборье
    • ОИ
  • Софтбол
    • ОИ
  • Спортивная гимнастика
    • ОИ
  • Стрельба
    • ОИ
  • Стрельба из лука
    • ОИ
  • Теннис
    • ОИ
  • Триатлон
    • ОИ
  • Тхэквондо
    • ОИ
  • Тяжёлая атлетика
    • ОИ
  • Фехтование
    • ОИ
  • Футбол
    • ОИ
  • Хоккей на траве
    • ОИ
  • Художественная гимнастика
    • ОИ
  • Биатлон
    • ОИ
  • Бобслей
    • ОИ
  • Горнолыжный спорт
    • ОИ
  • Кёрлинг
    • ОИ
  • Конькобежный спорт
    • ОИ
  • Лыжные гонки
    • ОИ
  • Лыжное двоеборье
    • ОИ
  • Прыжки на лыжах с трамплина
    • ОИ
  • Санный спорт
    • ОИ
  • Скелетон
    • ОИ
  • Сноуборд
    • ОИ
  • Фигурное катание
    • ОИ
  • Фристайл
    • ОИ
  • Хоккей с шайбой
    • ОИ
  • Шорт-трек
    • ОИ
  • Баскская пелота
    • ОИ
  • Водно-моторный спорт
    • ОИ
  • Жё-де-пом
    • ОИ
  • Крикет
    • ОИ
  • Крокет
    • ОИ
  • Лакросс
    • ОИ
  • Перетягивание каната
    • ОИ
  • Поло
    • ОИ
  • Регби
    • ОИ
  • Роке
    • ОИ
  • Рэкетс
    • ОИ
  • Американский футбол
    • ОИ
  • Водные лыжи
    • ОИ
  • Французский бокс
    • ОИ
  • Корфбол
    • ОИ
  • Планёрный спорт
    • ОИ
  • Хоккей на квадах
    • ОИ
  • Хоккей с мячом
    • ОИ

ru.wikipedia.org

Производственная гимнастика

Производственная гимнастика — набор элементарных физических упражнений, которые выполняются сотрудниками организации на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления сотрудников. Комплекс упражнений для производственной гимнастики составляется с учётом особенностей трудового процесса.

Формы производственной гимнастики

В практике установились две формы производственной гимнастики:

  • вводная гимнастика (подготавливает человека к рабочему дню);
  • физкультурные паузы (активный отдых).

В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов.

В комплекс вводной гимнастики обычно включают следующие компоненты:

  • Ходьба;
  • Упражнения на поддерживание с глубоким дыханием;
  • Упражнения для мышц туловища и плечевого пояса (наклоны, повороты туловища с большой амплитудой и активными движениями рук);
  • Упражнения на растягивание мышц ног, а также упражнения общего воздействия (полу шпагаты, приседания, бег на месте, подскоки);
  • Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (на растягивание и мышечное усилие, для сохранения хорошей осанки);
  • Упражнения на точность движений и концентрацию внимания.

Комплекс физкультурной паузы составляется, как правило, из следующих упражнений:

  • Упражнения в потягивании;
  • Упражнения для мышц туловища, рук и ног (сокращение и растягивание, сменяющиеся расслаблением);
  • Упражнения махового характера для различных мышечных групп;
  • Приседания, прыжки, бег, переходящий в ходьбу;
  • Маховые движения ногами, позволяющие расслабить мышцы голени и стопы;
  • Упражнения в расслаблении наиболее активно работавших мышечных групп с динамическими усилиями для других;
  • Упражнения на точность и координацию движений.

Кроме этих двух форм производственной гимнастики существуют также «физкультминутки», состоящие, как правило, из двух-трёх упражнений (потягивание с глубоким дыханием, вращение туловища, приседание и другие). Они применяются для решения тех же задач, что и физкультурная пауза, как правило, при напряженном умственном и тяжелом физическом труде. Упражнения физкультминутки выполняются самостоятельно и гораздо чаще, чем физкультпауза (приблизительно в конце каждого часа работы).

Необходимо также обратить внимание на производственную гимнастику во время обеденного перерыва если длительность его продолжительна (до 1 часа и более), а приём пищи был достаточно кратковременным. В оставшееся до начала работы время целесообразно выполнить определенные виды упражнений с целью активизации отдыха и восстановительных процессов. С этой целью в практике научно оправдано применяют комплекс лёгких двигательных упражнений (5—6 упражнений), который выполняется в медленном темпе в сочетании с глубоким дыханием и с расслаблением крупных мышечных групп. Выполняется комплекс, как правило, после спокойного сидения за 5—10 мин. до начала работы в течение 3—4 мин.

Радиопередача

В 1961—1991 гг., по будням в 11:00—11:10 на радиостанции «Радио-1» в радиоэфир и на радиоточки практически всего СССР шло вещание передачи «Производственная гимнастика». Ведущие - заслуженный мастер спорта, трехкратная чемпионка мира по спортивной гимнастике Ирина Назарова и диктор Всесоюзного радио Владимир Костылев (поочередно).

Литература

  • Жеребцов А.B. Физкультура и труд. — М:1986 г.
  • Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. — М.: Высшая школа, 1983
  • Коц Я. М., Спортивная физиология. — М.: Физкультура и спорт, 1986
  • Сапоян Г. Г. Физкультура в режиме для трудящихся. — М: 1979г
  • Федеральный закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации от 27 января 1999 года
  • Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б. В. Петровский. — М: 1981г

Ссылки

  • Время паузы! - производственная гимнастика в СССР

ru.wikipedia.org

Флажок (гимнастика)

У этого термина существуют и другие значения, см. Флажок.

Флажок — боковой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах на которых его можно выполнять. Выполняется следующим образом : взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять своё тело чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка . Во время выполнения этого положения больше всего работают такие мышцы: широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота. Чаще всего выполняется в таких спортивных направлениях как Street workout и Pole dance.

Вариации

Есть много вариаций исполнения флажка.

Флажок

Стандартный

Стандартный (перпендикулярный) флажок.

Параллельный флажок

Параллельный флажок

Флажок при котором тело удерживается параллельно снаряду.

Флажок в узком хвате

Флажок в узком хвате

Выполняется как простой флажок, но с узкой постановкой рук.

Задний параллельный флажок

Задний параллельный флажок

Выполняется как параллельный флажок, но тело возвращено к снаряду спиной.

Флажок дракона

Флажок дракона

Этот вид флажка выполняется опираясь плечом на снаряд, и удерживая тело параллельно земле . Выполняется, держась двумя или одной рукой за снаряд.

Вертикальный флажок

Изучение

Для начала изучения этого элемента желательно уметь следующее: подтягиваться 25 раз, отжиматься в стойке на руках у стены 20 раз, поднимать прямые ноги к перекладине 15 раз. Перед началом тренировки этого элемента нужно хорошо размяться. Легче изучать этот элемент на шведской стенке. Руки нужно поставить не слишком широко, но и не слишком узко. Ладони должны смотреть друг на друга (верхняя рука — верхним хватом, нижняя рука — нижним). Попробуйте закинуть ноги (залезть) вверх и вытянуть тело чтобы оно заняло вертикальное положение. Если вы можете удерживать такое положение более 20 секунд, пробуйте согнуть ноги и опускаться на какое-то расстояние от вертикального положения и подниматься обратно пока вы не сможете опуститься до горизонтали и вернуться Если вы способны выполнять предыдущие упражнения, попробуйте опуститься и задержаться в этом положении.

Тренировка

Для изучения других вариаций флажка, или увеличение времени удержания и качества выполнения вам нужно проводить силовые тренировки. Они состоят из попыток или удержания самого элемента, подготовительных и базовых упражнений.

Попытки или удержание флажка или его вариаций

В начале тренировки сделайте несколько попыток элемента или удерживайте элемент максимальное время .

Подготовительные упражнения

Взявшись двумя руками за шведскую стенку поднимайте тело к горизонтали и опускайте в исходное положение . Делайте это упражнение 3-4 подхода на максимальное количество повторов. Опускайтесь из вертикального положения в горизонтальное и обратно. Выполняйте это упражнение 1-2 подхода на максимальное количество повторов.

Базовые упражнения

Базовыми упражнениями для флажка будут подтягивания, отжимания на брусьях и в стойке на руках, прокачка пресса. Подтягивания нужно выполнять с дополнительным весом в диапазоне 8-12 повторов. На каждой тренировке попробуйте выполнять подтягивания с большим весом. Отжимания на брусьях нужно выполнять с дополнительным весом аналогично подтягиванием. Отжимания в стойке на руках нужно выполнять у стены или если вы умеете хорошо балансировать в стойке без опоры пробуйте отжиматься без опоры. Возьмитесь двумя руками за перекладину и поднимайте прямые ноги к грифу. Выполняйте это упражнение до полного утомления пресса.

Подтягивание во флажке

Подтягивание во флажке является достаточно сложным упражнением поэтому если вы не можете удерживать статическое положение менее 10 секунд не начинайте изучать её. Сначала выполняйте подтягивания в вертикальном флажке позже расставьте ноги и немного опуститесь и снова выполняйте подтягивания так до пока не научитесь подтягиваться в горизонтальном положении. Когда сможете выполнять 5 подтягиваний учитесь подтягиваться держа ноги вместе так же.

Рекорды

Рекорд удержания флажка принадлежит Wang Zhonghua из Китая. 15 августа 2011 он смог продержать положение флажка 1 минуту 5,7 секунды. Рекорд подтягиваний во флажке принадлежит Islam Badurgov. Он выполнил 29 подтягиваний, но в ближайшем будущем он хочет превзойти этот рекорд.

Ссылки

  • Видеоурок по флажку на YouTube
  • Рекорд удержания флажка на YouTube

LONGEST DURATION TO MAINTAIN A HUMAN FLAG-Guinness World Records

Question book-4.svg В этой статье не хватает ссылок на источники информации.Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 27 октября 2013 года.

ru.wikipedia.org

Спортивная гимнастика на летних Олимпийских играх 2000 — командное многоборье (женщины)

Гимнастика на
летних Олимпийских играх 2000 Спортивная гимнастика
Gymnastics (artistic) pictogram.svgХудожественная гимнастика
Gymnastics (rhythmic) pictogram.svgПрыжки на батуте
Gymnastics (trampoline) pictogram.svgКвалификация
Квалификационный раунд мужчины женщины

Командное многоборье мужчины женщины
Личное многоборье мужчины женщины
Опорный прыжок мужчины женщины
Вольные упражнения мужчины женщины
Конь мужчины
Кольца мужчины
Параллельные брусья мужчины
Перекладина мужчины
Разновысокие брусья женщины
Бревно женщины
Индивидуальное многоборье женщины
Групповое многоборье женщины
Прыжки на батуте мужчины женщины

Соревнования по спортивной гимнастике в командном многоборье среди женщин на летних Олимпийских играх 2000 прошли 19 сентября. Приняли участие 36 спортсменок из 6 стран. Квалификация соревнований состоялась 17 сентября. По её итогам в финал прошли 6 стран. Итоговая сумма команды за каждое упражнение рассчитывалась по результатам выступления четырёх лучших спортсменов на снаряде.

Первоначально бронзовые медали завоевала сборная Китая, однако в 2010 году Международный олимпийский комитет на заседании исполкома принял решение дисквалифицировать китайскую сборную, поскольку в ходе расследования удалось выяснить, что китайской гимнастке Дун Фансяо во время Игр в Сиднее было всего 14 лет, а по правилам МОК к участию в Олимпийских играх допускаются спортсменки, достигшие 16-летнего возраста[1]. Таким образом бронза досталась гимнасткам из США. Серебряные медали завоевали представительницы сборной России, а олимпийскими чемпионками стали гимнастки из Румынии.

Призёры

Золото Серебро Бронза
(перешла в 2010 г.)
Бронза
(лишены в 2010 г.)
Flag of Romania.svg Румыния
Симона Амынар
Лоредана Бобок
Андрея Исэреску
Мария Олару
Клаудия Пресакан
Андрея Рэдукан
Flag of Russia.svg Россия
Анна Чепелева
Светлана Хоркина
Анастасия Колесникова
Екатерина Лобазнюк
Елена Продунова
Елена Замолодчикова
Flag of the United States.svg США
Эми Чоу
Джейми Дэнцшер
Доминик Дэйвз
Кристен Малоуни
Элиз Рэй
Таша Швикерт
Flag of the People's Republic of China.svg Китай
Дун Фансяо
Хуан Маньдань
Куй Юаньюань
Лин Цзе
Лю Сюань
Ян Юнь

Соревнование

Курсивом выделены результаты, не попавшие в итоговую сумму.

Место Страна Опорный
прыжок Разновысокие
брусья Бревно Вольные
упражнения Всего
01 !1 Flag of Romania.svg Румыния 38,461 (2) 38,237 (5) 38,986 (1) 38,924 (2) 154,608
Андрея Рэдукан 9,712 9,550 9,837 9,762 38,861
Мария Олару 9,581 9,525 9,787 9,687 38,580
Симона Амынар 9,593 9,437 9,762 9,775 38,567
Лоредана Бобок 9,400 9,475 9,600 9,700 38,175
Андрея Исэреску 9,575 9,687 9,600 28,862
Клаудия Пресакан 9,450 9,450
02 !2 Flag of Russia.svg Россия 38,605 (1) 38,862 (2) 37,899 (3) 39,037 (1) 154,403
Елена Продунова 9,212 9,800 9,775 9,725 38,512
Светлана Хоркина 9,762 9,000 9,712 9,787 38,261
Екатерина Лобазнюк 9,625 9,700 9,175 9,787 38,250
Елена Замолодчикова 9,756 9,712 8,862 9,775 38,105
Анастасия Колесникова 9,650 9,237 18,887
Анна Чепелева 9,462 9,300 18,762
03 !3 Flag of the United States.svg США 37,685 (4) 38,875 (1) 37,699 (5) 38,674 (3) 152,933
Эми Чоу 9,350 9,750 9,112 9,625 37,837
Элиз Рэй 9,418 9,725 9,337 9,337 37,817
Джейми Дэнцшер 9,424 9,700 9,712 28,836
Кристен Малоуни 9,493 9,537 9,737 28,767
Таша Швикерт 9,675 9,350 9,600 28,625
Доминик Дэйвз 9,243 9,700 9,475 28,418
4 Flag of Spain.svg Испания 37,730 (3) 38,523 (4) 37,861 (4) 37,999 (4) 152,113
Эстер Мойя 9,643 9,637 9,625 9,662 38,567
Сара Моро 9,350 9,562 9,487 9,387 37,786
Лаура Мартинес 9,406 9,637 9,562 8,950 37,555
Сусана Гарсия 9,687 9,187 9,425 28,299
Марта Кусидо 9,175 9,437 8,625 27,237
Палома Моро 9,331 9,525 18,856
5 Flag of Ukraine.svg Украина 37,185 (5) 38,674 (3) 38,625 (2) 37,362 (5) 151,846
Виктория Карпенко 9,343 9,737 9,750 9,550 38,380
Татьяна Ярош 9,324 9,450 9,550 9,600 37,924
Ольга Рощупкина 9,212 9,687 9,675 8,812 37,386
Галина Тырик 9,068 9,600 9,462 8,962 37,092
Ольга Тесленко 9,650 9,250 28,550
Алёна Кваша 9,306 9,306
DQ Flag of the People's Republic of China.svg Китай 38,073 (-) 38,962 (-) 39,099 (-) 37,874 (-) 154,008
Ян Юнь 9,662 9,775 9,737 9,662 38,836
Лин Цзе 9,393 9,775 9,800 9,425 38,393
Дун Фансяо* 9,575* 9,625* 9,800* 9,375* 38,375*
Лю Сюань 9,443 9,662 9,762 9,262 38,129
Хуан Маньдань 9,750 9,412 19,162
Куй Юаньюань 0,000

ru.wikipedia.org

Смотрите также