Гимнастика и акробатика

Главная » Здоровье » Гимнастика и акробатика

Акробатика

Запрос «Акробат» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Упражнение на балансирование.

Акроба́тика (от др.-греч. ἀκρο-βᾰτω «ходить по краю» ← ἄκρος «край» + βᾰτω «топтать; ступать, ходить» или же от тюрк. агаар бат[ыр] «воздушный богатырь» ← агаар «воздух, воздушный» + бат усечённое от батыр — «богатырь») — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. С 2016 года акробатика включена в олимпийские виды спорта.

  1. вид физических упражнений типа гимнастических[1]
  2. жанры циркового искусства: акробатика силовая, прыжковая, воздушная и др.[1]
  3. вид спорта[1]

Акроба́т — занимающийся акробатикой.

Общие сведения

Выделяют[кто?]:

  • спортивная акробатика — соревнования по выполнению комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. В Международной федерации спортивной акробатики (IFSA, основана в 1973) — свыше 30 стран (1993); чемпионаты мира проводятся с 1974, Европы — с 1978.
  • специальная акробатика — прыжки, падения, перекаты, фляк, рондат, сальто и т. д.; применяется при подготовке спортсменов и бойцов в единоборствах для вырабатывания у них гибкости, ловкости и координации движений.
  • Женщина-акробат изображена на древнегреческой гидрии, около 340-330 до н. э.

  • Женщина-акробат целится стрелой из лука[en] ногами; в стиле гнатия вазопись пеликай; 4 век до н. э.

  • Сальто на гимнастическом бревне

Виды

Прыжковая

Переворот вперёд через одну руку
  • Акробатические прыжки на дорожке длиной 30 метров, не учитывая разбег.
  • Фляк — переворот назад, осуществляемый с толчка ногами.
  • Рондат — переворот с поворотом на ~ 180°; одно из основных упражнений прыжковой акробатики.
  • Сальто — переворот-вращение в воздухе на 360° прыжком с ног на ноги, без дополнительной опоры; может выполняться вперёд, назад и в сторону, а также в группировке, согнувшись и прогнувшись. К числу наиболее лёгких упражнений этой группы относится сальто вперёд в группировке.

Парная

  • Мужская пара.[2]
  • Смешанная пара.[2]
  • Женская пара.[2]

Групповая

  • Мужские группы — четверо юношей[источник не указан 995 дней].
  • Женские группы — три девушки[источник не указан 995 дней].

Видео

Видео выступления женская группа (тройка)

Видео выступления мужская пара

Видео выступления смешанная пара

Видео выступления женская пара

Wikiversity-logo.svg Изображения:Акробатика

ru.wikipedia.org

Акробатика для детей в Москве

Список спортивных организаций (в т.ч. секций, спортшкол, клубов)из рубрики Акробатика, Москва отображен по возрастной группе "дети", содержит информацию о занятиях и обучении, описание, контакты (адрес и телефон), отзывы посетителей.

FitnessDeti (Бибирево)

Занятия для детей и подростков по двум видам спорта: художественной гимнастике, спортивной акробатике. Проведение соревнований и сборов, присвоение разрядов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Бибиревская улица, 6к1
Метро: Бибирево
Район: СВАО/Алтуфьевский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Медведково)

Направления обучения: художественная гимнастика и спортивная акробатика. Тренировки для детей от 3 до 14 лет. Участие в соревнованиях, присвоение разрядов. Спортивные сборы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Тихомирова, 10А
Метро: Медведково
Район: СВАО/р-н Северное Медведково
Телефон: +7-495-773-95-73

Гимнастический центр Yourways (МЭЗ "ГрафитЭл")

Занятия для взрослых и детей от 3-х лет. Тренировки по следующим направлениям: акробатика, спортивная и воздушная гимнастика, трикинг, паркур, стретчинг. Возможность тренироваться как в группе, так и свободно. Проходят индивидуальные занятия. Работают Мастера спорта.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины), аренда

Адрес: Москва, Шоссе Энтузиастов, 31с1
Метро: Шоссе Энтузиастов
Район: ВАО/р-н Соколиная Гора
Телефон: +7 (495)363-54-15

Московская Академия Гимнастики (Чертановская)

Центр раннего развития детей и самосовершенствования взрослых. В клубе представлен широкий спектр услуг по направлениям: гимнастика, акробатика, стретчинг, паркур, воздушные полотна. Тренеры с высшим образованием и званием Мастеров спорта. Оборудованный зал. Персональные тренировки.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Азовская улица, 32
Метро: Чертановская, Севастопольская, Каховская
Район: ЮЗАО/р-н Зюзино
Телефон: +7 (906)068-86-59

FitnessDeti (Тушино)

Обучение детей и подростков по 3-м направлениям: художественная гимнастика, акробатика и ОФП в подготовительных группах. Регулярные соревнования, присвоение разрядов, проведение сборов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Вилиса Лациса, 29
Метро: Планерная
Район: СЗАО/р-н Северное Тушино
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Центральное Чертаново)

Тренировки по дисциплинам: художественная гимнастика и спортивная акробатика. Обучение для детей от 3-х до 14-ти лет.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Варшавское шоссе, 129
Метро: Пражская, Южная
Район: ЮАО/р-н Чертаново Центральное
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Строгино)

Спортивная акробатика и художественная гимнастика для детей и подростков 3-14 лет в группах разного уровня подготовки. Соревнования, разряды, зимние и летние сборы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Твардовского, 10к1
Метро: Строгино
Район: СЗАО/р-н Строгино
Телефон: +7-495-773-95-73

Батутно-акробатический центр "I-JUMP"

Прыжки на батуте и акробатика для взрослых и детей с 4 лет, развивающая гимнастика для малышей от 2 лет, ОФП, растяжка. Для любого уровня подготовки. Тренировки в группах и индивидуально. Все занятия проводят опытные тренеры, мастера спорта. Проведение спортивных праздников и мероприятий.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, улица Академика Анохина, 8к1
Метро: Юго-Западная, Озёрная
Район: ЗАО/р-н Тропарёво-Никулино
Телефон: +7 (495)437-27-41, +7 (985)977-52-73

Гимнастический центр Yourways (Черкизовская)

Тренировки для взрослых и детей от 3-х лет и взрослых. Занятия по следующим направлениям: акробатика, спортивная гимнастика, паркур, трикинг, стретчинг. Возможность тренироваться как в группе, так и индивидуально. Для любого возраста и уровня подготовки. В центре работают Мастера спорта.
Акробатика для детей 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Сиреневый бульвар, 4
Метро: Черкизовская
Район: ВАО/р-н Измайлово
Телефон: +7 (495)363-54-15

Гимнастический центр Yourways (Новослободская)

Занятия для взрослых и детей от 3-х лет. В центре проходят тренировки по следующим направлениям: акробатика, спортивная гимнастика, стретчинг, паркур, трикинг. Можно тренироваться как в группе, так и индивидуально, в любом возрасте и без уровня подготовки. В центре работают Мастера спорта.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, улица Новосущевская, 24
Метро: Марьина Роща, Савеловская, Менделеевская, Новослободская, Достоевская
Район: СВАО/р-н Марьина Роща
Телефон: +7 (495)363-54-15

FitnessDeti (Щербинка)

Занятия по художественной гимнастике и спортивной акробатике для детей с 3-х лет и подростков. Участие в соревнования, выезды на сборы, получение разрядов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Маршала Савицкого, 7
Район: ЮЗАО/р-н Южное Бутово
Телефон: +7-495-773-95-73

Спортивный комплекс "Салют Гераклион"

Универсальная крытая спортивная игровая площадка для игр в футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, бадминтон. 2 крытых корта с покрытием "Хард". Футбольное поле с искусственным покрытием последнего поколения и легкоатлетическими дорожками по периметру. Проведение спортивных турниров, мероприятий, встреч.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Лодочная улица, 15с1
Метро: Сходненская, Тушинская
Район: СЗАО/р-н Южное Тушино
Телефон: +7-495-909-88-19, +7 499-492-61-15

Территория детства "Лукошко"

Центр дополнительного образования. Спорт, танцы, раннее развитие, шахматы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Каширское шоссе, 98к3
Метро: Домодедовская, Орехово
Район: ЮАО/р-н Орехово-Борисово Северное
Телефон: +7-905-592-41-92

FitnessDeti (Комсомольская)

Тренировки по художественной гимнастике и акробатике для детей и подростков. Соревнования, сборы, присвоение официальных разрядов. Тренеры КМС/МС/МСМК с высшим педагогическим или спортивным образованием.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Каланчёвская улица, 26с3
Метро: Комсомольская, Проспект Мира
Район: ЦАО/Красносельский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Тимирязевская)

Детская (от 3 до 14 лет)спортивная школа по художественной гимнастике и акробатике. Внутренние и внешние соревнования, сборы, разряды.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Яблочкова, 5с2
Метро: Тимирязевская, Фонвизинская, Улица Милашенкова
Район: СВАО/Бутырский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Волжская)

Спортивная школа по художественной гимнастике и акробатике. Получение разрядов, соревнования, проведение сборов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, 7-я улица Текстильщиков, 16с1
Метро: Волжская, Кузьминки, Текстильщики, Печатники
Район: ЮВАО/р-н Текстильщики
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Водный стадион)

Занятия для детей от 3 до 14 лет. Направления: художественная гимнастика, акробатика. Получение разрядов. Соревнования, сборы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Авангардная улица, 5
Метро: Водный стадион, Речной вокзал
Район: САО/Головинский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

АкроРитм

Секция акробатики и гимнастики. Тренировки для детей (от 3-х лет)и взрослых, обучение владению акробатическими и гимнастическими элементами.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Черёмушкинский проезд, 5
Метро: Академическая
Район: ЮЗАО/Академический р-н
Телефон: 8-800-555-41-20

Батутный центр Cosmica

Тренировки по прыжкам на батуте для людей любого возраста. Развивающая гимнастика для самых маленьких. Школа акробатики, паркур, трикинг. Свободные прыжки. Аренда зала.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины), аренда

Адрес: Москва, 5-я Кабельная улица, 2с1
Метро: Нижегородская, Андроновка, Авиамоторная
Район: ЮВАО/р-н Лефортово
Телефон: +7 (977)337-77-97

Школа танцев и спорта "Challenger Dance & Fit"

Современные танцевальные стили и спортивные направления для детей и взрослых. 6 профессиональных залов, оборудованных всем необходимым. Занятия ведут Чемпионы и профессионалы своего направления с большим педагогическим опытом.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, улица Космонавта Волкова, 10
Метро: Войковская, Сокол
Район: САО/Войковский р-н
Телефон: +7 (985)239-14-54

SportSchools.ru

Акробатическое упражнение: виды, классификация. Акробатические упражнения на уроках физкультуры

Термин "акробатика" - греческого происхождения (переводится примерно как "лезу вверх" или "хожу на цыпочках"). Это - комплекс самых разных гимнастических упражнений. Акробат, согласно толковому словарю, это не только тот, кто занимается данным видом спорта, но в более общем смысле - очень быстрый и ловкий человек.

Современная акробатика включает спортивные (в первую очередь гимнастические) упражнения - одиночные и групповые, хождение по канату, этюды на трапеции.

Кто такие акробаты?

Иногда акробатику ошибочно отождествляют с цирковым жанром, что в корне неверно. Несмотря на множество сходных элементов, это все же отдельное искусство. Для спортивной акробатики требуется хорошая координация движений, умение сконцентрироваться, чувство равновесия и немалая сила.

Часто слово "акробат" употребляют, подчеркивая высокую степень спортивной подготовки. Занятия этим сложным и эффектным искусством ведут к значительному совершенствованию физических возможностей - быстроты, ловкости, общей выносливости. Акробатические упражнения в гимнастике используются для специальной подготовки и являются основной составляющей вольных выступлений.

Представляют они из себя в основном движения с переворотом через голову. Возможно вращение вокруг продольной, поперечной или переднезадней оси, а также их комбинация.

 акробатическое упражнение

Классификация акробатических упражнений

Существует три основные группы. Первая - это акробатические прыжки: перекаты, сальто, перевороты. Вторая - балансирование. Сюда входят стойки на плечах, на лопатках, на руках (в том числе на одной руке). Здесь же - упражнения в парах и групповые. Обычно акробаты составляют пирамиды, число участников которых - от трех человек.

Третья группа включает бросковые движения. Что они собой представляют? Название говорит за себя - это подбрасывание партнера с переходом на плечо или на руки (с захватом за бедро, голень, стопу или кисть) или приземлением.

Хорошая подготовка такого типа необходима при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.

В программу по физкультуре средней школы также включена акробатика. На уроках дети учатся исполнять кувырки, перекаты, разнообразные стойки, мост и многое другое. Это позволяет им лучше владеть и управлять собственным телом. Акробатика помогает физически развиваться и преодолевать страхи, развивает силу воли.

Условия и инвентарь

Обучение акробатическим упражнениям должно проводиться в безопасных условиях во избежание травм у спортсменов. За местами занятий необходим систематический контроль.

Акробатические упражнения на уроках физкультуры в школах обязательно требуют содержания инвентаря и оборудования в хорошем состоянии. Это - важное условие успешной работы.

Часть элементов (равновесие, шпагат и полушпагат) осваивается прямо на полу. Для выполнения отдельных прыжков подойдет трамплин или стандартный гимнастический мостик. Инвентарь перед занятием проверяют на предмет неисправностей и шероховатостей. Обязательное условие его использования - организованная уборка после урока.

акробатические упражнения на уроках физкультуры

Организация учебных акробатических занятий в школе

Акробатические упражнения на уроках физкультуры в школе начинаются с общего построения и рапорта дежурного. Преподаватель объясняет основную задачу, проверяет наличие формы, отмечает отсутствующих.

Акробатические упражнения для детей противопоказаны в случаях недомогания, переутомления или апатии. В подобных ситуациях учитель должен суметь разобраться состоянии ученика и, при необходимости, временно отстранить от занятия.

В ходе урока пристальное внимание должно уделяться страховке, особенно в рискованных элементах. Уже на первых занятиях важно выработать у детей навыки самострахования, научить ориентации в пространстве и выходу из рискованных положений.

По окончании каждого урока вновь проводится построение, преподаватель озвучивает выводы и замечания. Неорганизованное завершение урока не допускается.

Теперь рассмотрим и систематизируем виды акробатических упражнений.

Группировки

Это согнутое положение тела. При группировках локти прижимаются к туловищу, колени подтягиваются к плечам, кисти обхватывают голени. Спина при этом округлена, голова на груди, колени слегка разведены.

Самые типичные группировки - на спине, сидя или в приседе. Главное требование при их освоении - быстрота действий. Так, из стойки с поднятыми руками быстро приседают и группируются, из положения лежа на спине переходят к группировке с касанием пола затылком и т. п.

виды акробатических упражнений

Перекаты

Это акробатическое упражнение представляет собой вращательное движение с обязательным последующим касанием опоры. При перекате переворачивания через голову не производятся. Он может иметь вспомогательный характер или являться самостоятельным упражнением. Иногда перекат - связующее звено между основными элементами.

Перекат назад выполняется так: из основной стойки группируются и перекатываются назад до касания пола затылком. Сохраняя группировку, возвращаются к исходному положению.

Другой способ

Вариант - приняв основную стойку, наклониться вперед, руки сзади внизу. Опираясь о пол с прямыми ногами, согнуться, захватив руки под коленями и плавно перекатиться назад, коснувшись кончиками носков пола за головой. Затем перекатиться в положение седа.

При перекатах в сторону тело выводится из равновесия в одну из сторон (правую или левую) . Плечо и предплечье последовательно касаются пола. Перекат осуществляется в противоположную сторону, затем принимается исходная позиция.

Может быть перекат в сторону из седа (так называемый крутой перекат) с ногами вместе или врозь. Другой его вид - перекат в сторону прогнувшись (делается из положения лежа на животе или спине).

Необходимая страховка при этом - стоя сбоку, поддерживать выполняющего подход под бедро одной рукой, другой - под плечо.

Кувырки

Кувырком называется акробатическое упражнение в виде вращательного движения туловища с переворотом через голову. Его особенность - в последовательном касании разными частями тела опоры.

Кувырок назад может быть в группировке или согнувшись. Первый делается, присев в упоре и опираясь руками о пол. Сильно оттолкнувшись руками, нужно перекатиться назад и перевернуться через голову, затем вернуться в присед.

Кувырок согнувшись - приняв основную стойку, наклоняются вперед, садятся, держа ноги прямо. Движение продолжают перекатом назад через спину. Затем выходят в основную стойку.

Подстраховку при этом осуществляют, помогая в момент переворота одной рукой за плечо, второй - под спину.

техника акробатических упражнений

Сложнее в исполнении тот же кувырок с перекатом через плечо. Выполняется, как правило, из седа, с соединенными ногами и разведенными руками по бокам, путем переката назад.

При касании пола лопатками нужно резко разогнуться, направив ноги вверх. Одновременно повернуть голову вбок и опереться рукой рядом с ней. Перекатиться через грудь, затем через живот. Выпрямить руки и затем поднять голову.

Тренер при выполнении учеником упражнения стоит сбоку и страхует за голени.

Также существует кувырок назад, выполняемый через плечо.

Кувырки вперед аналогично делятся на те, что проводятся согнувшись, в группировке, т. н. длинный с прыжка или из стойки на голове - последний вариант чаще изучают юноши.

Стойка

Так называют акробатическое упражнение, при котором тело принимает вертикальное положение ногами вверх в упоре. Это - вид ограниченного равновесия. Может быть разной категории трудности. Упор делается на плечах, лопатках, руках, голове и др.

Основной вариант - стойка на лопатках. Опора при этом - на затылок, шею, локти и лопатки с поддержкой поясницы. Тренер при этом страхует сбоку за ногу.

Стойка на руках и голове (одновременно) производится из упора присев или седа на пятках, а также из других положений.

Стойка на руках сложна в исполнении в связи с необходимостью держать равновесие, часто сопровождается падением назад или вперед. Равновесие достигается нажатием пальцами или ладонями на пол. Выполняться такая стойка может махом или толчком ног.

При ее выполнении строго обязательна страховка путем придерживания за голень и бедро ноги. Сам выполняющий при падении должен переставить руки или опустить ногу, чтобы не ушибиться.

обучение акробатическим упражнениям

Для малышей

Методика обучения акробатическим упражнениям для учеников школ с первого по одиннадцатый класс предполагает учет индивидуальных и возрастных особенностей детей. Задачи и содержание занятий меняются по мере роста и развития.

Акробатические упражнения для детей младшего возраста не отличаются большой сложностью. В первом классе изучают технику группировок и перекатов. Для поддержания интереса к обучению можно предложить детям изобразить колобка или любое животное. Каждое упражнение закрепляется многократным повтором.

Малыши постарше осваивают кувырки вперед и назад, "мостики", стойки на лопатках.

Для подростков

В пятом - восьмом классах техника акробатических упражнений усложняется, что связано с улучшающимися физическими возможностями учащихся. Увеличивается количество элементов и их разнообразие, вводятся дополнительные движения, возрастает интенсивность нагрузки.

Комплекс акробатических упражнений для детей в этом возрасте включает несколько кувырков подряд с перекатами, стойки на голове и руках, полушпагат и прыжок вверх с прогибом.

Для старшеклассников

Ближе к старшим классам программа для мальчиков и девочек начинает различаться. Юноши осваивают стойку на руках и другие более сложные по сравнению с задачами для девушек элементы.

Комплекс акробатических упражнений для девушек состоит главным образом из упражнений на гибкость. Они обязаны "осилить", например, "мост" с опусканием назад и т. п.

методика обучения акробатическим упражнениям

Акробатика как спорт

Спортсмены-акробаты проводят состязания в одиночных прыжках (как мужчины, так и женщины), в парных упражнениях (пара мужчин либо женщин или смешанная пара) и группе. На соревнованиях акробаты демонстрируют комбинации прыжков, а также вольные упражнения.

Группы акробатов исполняют художественную композицию из бросков, балансовых элементов и прыжков.

В тренировках гимнастов акробатике принадлежит большая роль. Прыжки - самое трудное в вольных упражнениях, а многие элементы на снарядах у гимнастов аналогичны акробатическим.

Основные прыжки в акробатике

Переворот чаще всего делается с разбега после подскока махом одной из ног и толчком другой. Руки при этом все время прямые. Ставят их на пол как можно дальше от той ноги, которая служит толчковой.

Переворот прыжком начинается с разбега после прыжка на две ноги с одной (так называемого наскока). При этом производится энергичный толчок сразу обеими ногами с движением туловища и рук под себя, мах назад ногами и резкое торможение.

Рондат – так называют акробатическое упражнение, которое служит для перехода от разбега к упражнениям спиной вперед. От качества его выполнения зависит весь прыжок.

Переворот колесом не имеет фазы полета, в отличие от прыжка. Он производится вращением вокруг воображаемой поперечной оси при махе одной ногой и толчке другой.

Переворот назад делается в два этапа: после ножного толчка и после ручного. Продолжительность и высота обеих фаз почти равны. Важное значение имеет быстрое сгибание ног с последующим торможением перед приземлением.

 акробатические упражнения в гимнастике

Прочие элементы акробатики

Существуют и другие виды акробатических упражнений, один из которых - полуперевороты. Большинство из них сложнее переворотов, лишь некоторые довольно просты и служат вспомогательными упражнениями.

Подъем разгибом делается путем энергичного маха обеими ногами, торможения, толчка руками и приземления на прямые ноги.

Курбет (прыжок с рук на ноги), чем-то напоминает переворот назад, вернее, его вторую половину. Посредством маха одной из ног и толчком другой выполняют стойку на руках. Не завершив ее, нужно прогнуться, быстро согнуть ноги в коленях, также быстро их разогнуть и затормозить.

Сальто – самый эффектный, но и самый сложный из прыжков в акробатике. Делается оно, вращаясь назад, вперед или в сторону. Может быть передним, маховым - требующим особой гибкости, а также задним с места.

Заднее сальто прогнувшись - сложный элемент, до его изучения требуется хорошо освоить группировку. Его вариант с поворотом делается с дополнительным вращением и выпрямлением тела.

Пируэт, или сальто с полным поворотом (на 360 градусов), существует в двух вариантах. В первом из них вращение начинается еще в положении опоры, в другом - в свободной (безопорной) стадии.

fb.ru

Акробатика в Москве

Список спортивных организаций (в т.ч. секций, спортшкол, клубов)из рубрики Акробатика в Москве отображен по всем возрастным группам, содержит информацию о занятиях и обучении, описание, контакты (адрес и телефон), отзывы посетителей.

Гимнастический центр Yourways (Черкизовская)

Тренировки для взрослых и детей от 3-х лет и взрослых. Занятия по следующим направлениям: акробатика, спортивная гимнастика, паркур, трикинг, стретчинг. Возможность тренироваться как в группе, так и индивидуально. Для любого возраста и уровня подготовки. В центре работают Мастера спорта.
Акробатика для детей 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Сиреневый бульвар, 4
Метро: Черкизовская
Район: ВАО/р-н Измайлово
Телефон: +7 (495)363-54-15

FitnessDeti (Медведково)

Направления обучения: художественная гимнастика и спортивная акробатика. Тренировки для детей от 3 до 14 лет. Участие в соревнованиях, присвоение разрядов. Спортивные сборы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Тихомирова, 10А
Метро: Медведково
Район: СВАО/р-н Северное Медведково
Телефон: +7-495-773-95-73

Гимнастический центр Yourways (Новослободская)

Занятия для взрослых и детей от 3-х лет. В центре проходят тренировки по следующим направлениям: акробатика, спортивная гимнастика, стретчинг, паркур, трикинг. Можно тренироваться как в группе, так и индивидуально, в любом возрасте и без уровня подготовки. В центре работают Мастера спорта.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, улица Новосущевская, 24
Метро: Марьина Роща, Савеловская, Менделеевская, Новослободская, Достоевская
Район: СВАО/р-н Марьина Роща
Телефон: +7 (495)363-54-15

Батутно-акробатический центр "I-JUMP"

Прыжки на батуте и акробатика для взрослых и детей с 4 лет, развивающая гимнастика для малышей от 2 лет, ОФП, растяжка. Для любого уровня подготовки. Тренировки в группах и индивидуально. Все занятия проводят опытные тренеры, мастера спорта. Проведение спортивных праздников и мероприятий.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, улица Академика Анохина, 8к1
Метро: Юго-Западная, Озёрная
Район: ЗАО/р-н Тропарёво-Никулино
Телефон: +7 (495)437-27-41, +7 (985)977-52-73

FitnessDeti (Бибирево)

Занятия для детей и подростков по двум видам спорта: художественной гимнастике, спортивной акробатике. Проведение соревнований и сборов, присвоение разрядов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Бибиревская улица, 6к1
Метро: Бибирево
Район: СВАО/Алтуфьевский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Строгино)

Спортивная акробатика и художественная гимнастика для детей и подростков 3-14 лет в группах разного уровня подготовки. Соревнования, разряды, зимние и летние сборы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Твардовского, 10к1
Метро: Строгино
Район: СЗАО/р-н Строгино
Телефон: +7-495-773-95-73

Гимнастический центр Yourways (МЭЗ "ГрафитЭл")

Занятия для взрослых и детей от 3-х лет. Тренировки по следующим направлениям: акробатика, спортивная и воздушная гимнастика, трикинг, паркур, стретчинг. Возможность тренироваться как в группе, так и свободно. Проходят индивидуальные занятия. Работают Мастера спорта.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины), аренда

Адрес: Москва, Шоссе Энтузиастов, 31с1
Метро: Шоссе Энтузиастов
Район: ВАО/р-н Соколиная Гора
Телефон: +7 (495)363-54-15

Московская Академия Гимнастики (Чертановская)

Центр раннего развития детей и самосовершенствования взрослых. В клубе представлен широкий спектр услуг по направлениям: гимнастика, акробатика, стретчинг, паркур, воздушные полотна. Тренеры с высшим образованием и званием Мастеров спорта. Оборудованный зал. Персональные тренировки.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Азовская улица, 32
Метро: Чертановская, Севастопольская, Каховская
Район: ЮЗАО/р-н Зюзино
Телефон: +7 (906)068-86-59

FitnessDeti (Тушино)

Обучение детей и подростков по 3-м направлениям: художественная гимнастика, акробатика и ОФП в подготовительных группах. Регулярные соревнования, присвоение разрядов, проведение сборов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Вилиса Лациса, 29
Метро: Планерная
Район: СЗАО/р-н Северное Тушино
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Центральное Чертаново)

Тренировки по дисциплинам: художественная гимнастика и спортивная акробатика. Обучение для детей от 3-х до 14-ти лет.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Варшавское шоссе, 129
Метро: Пражская, Южная
Район: ЮАО/р-н Чертаново Центральное
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Щербинка)

Занятия по художественной гимнастике и спортивной акробатике для детей с 3-х лет и подростков. Участие в соревнования, выезды на сборы, получение разрядов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Маршала Савицкого, 7
Район: ЮЗАО/р-н Южное Бутово
Телефон: +7-495-773-95-73

Спортивный комплекс "Салют Гераклион"

Универсальная крытая спортивная игровая площадка для игр в футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, бадминтон. 2 крытых корта с покрытием "Хард". Футбольное поле с искусственным покрытием последнего поколения и легкоатлетическими дорожками по периметру. Проведение спортивных турниров, мероприятий, встреч.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Лодочная улица, 15с1
Метро: Сходненская, Тушинская
Район: СЗАО/р-н Южное Тушино
Телефон: +7-495-909-88-19, +7 499-492-61-15

Территория детства "Лукошко"

Центр дополнительного образования. Спорт, танцы, раннее развитие, шахматы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Каширское шоссе, 98к3
Метро: Домодедовская, Орехово
Район: ЮАО/р-н Орехово-Борисово Северное
Телефон: +7-905-592-41-92

FitnessDeti (Комсомольская)

Тренировки по художественной гимнастике и акробатике для детей и подростков. Соревнования, сборы, присвоение официальных разрядов. Тренеры КМС/МС/МСМК с высшим педагогическим или спортивным образованием.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Каланчёвская улица, 26с3
Метро: Комсомольская, Проспект Мира
Район: ЦАО/Красносельский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Тимирязевская)

Детская (от 3 до 14 лет)спортивная школа по художественной гимнастике и акробатике. Внутренние и внешние соревнования, сборы, разряды.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, улица Яблочкова, 5с2
Метро: Тимирязевская, Фонвизинская, Улица Милашенкова
Район: СВАО/Бутырский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Волжская)

Спортивная школа по художественной гимнастике и акробатике. Получение разрядов, соревнования, проведение сборов.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, 7-я улица Текстильщиков, 16с1
Метро: Волжская, Кузьминки, Текстильщики, Печатники
Район: ЮВАО/р-н Текстильщики
Телефон: +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Водный стадион)

Занятия для детей от 3 до 14 лет. Направления: художественная гимнастика, акробатика. Получение разрядов. Соревнования, сборы.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14 лет (Девушки и Юноши)

Адрес: Москва, Авангардная улица, 5
Метро: Водный стадион, Речной вокзал
Район: САО/Головинский р-н
Телефон: +7-495-773-95-73

АкроРитм

Секция акробатики и гимнастики. Тренировки для детей (от 3-х лет)и взрослых, обучение владению акробатическими и гимнастическими элементами.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, Черёмушкинский проезд, 5
Метро: Академическая
Район: ЮЗАО/Академический р-н
Телефон: 8-800-555-41-20

Батутный центр Cosmica

Тренировки по прыжкам на батуте для людей любого возраста. Развивающая гимнастика для самых маленьких. Школа акробатики, паркур, трикинг. Свободные прыжки. Аренда зала.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины), аренда

Адрес: Москва, 5-я Кабельная улица, 2с1
Метро: Нижегородская, Андроновка, Авиамоторная
Район: ЮВАО/р-н Лефортово
Телефон: +7 (977)337-77-97

Школа танцев и спорта "Challenger Dance & Fit"

Современные танцевальные стили и спортивные направления для детей и взрослых. 6 профессиональных залов, оборудованных всем необходимым. Занятия ведут Чемпионы и профессионалы своего направления с большим педагогическим опытом.
Акробатика для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет (Девочки и Мальчики), подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет (Девушки и Юноши), взрослых (Женщины и Мужчины)

Адрес: Москва, улица Космонавта Волкова, 10
Метро: Войковская, Сокол
Район: САО/Войковский р-н
Телефон: +7 (985)239-14-54

SportSchools.ru

Спортивная акробатика

спортивная акробатика

Спортивная акробатика — это зрелищный, красивый, не экстремальный вид спорта, представляющий собой соревнования в выполнении различных акробатических упражнений. Такие упражнения связанны с балансированием, а также вращением тела с опорой и без нее. Наверняка вам доводилось видеть соревнования по спортивной акробатике – это зрелище, которое захватывает дух.

Спортивная акробатика: немного истории

Только в 1932 году на 10-х Олимпийских играх акробатика была официально признана олимпийским видом спорта. Именно с того момента соревнования обрели популярность и стали проводиться повсеместно: в Великобритании, США и других странах.

В СССР спортивная акробатика оформилась в самостоятельный вид спорта лишь в конце 1930-х годов, что было ознаменовано в 1939 году проведением Первого всесоюзного чемпионата по спортивной акробатике. На год позже стали проводиться и женские соревнования, и лишь с 1951 года – юношеские.

За прошедшие годы сформировались следующие виды спортивной акробатики:

  • прыжковая (в нее входят акробатические прыжки на дорожке длиной 30 метров, фляк, рондад, сальто);
  • парная (сюда входит силовая акробатика, когда в паре состоят двое юношей, смешанная пара - юноша и девушка и женская пара, состоящая, соответственно, из двух девушек);
  • групповая (варианта два, либо женская группа по акробатике из трех девушек, либо мужская из четырех юношей).

В некоторых случаях выделяют специальные виды соревнований, которые комбинируют в себе различные прочие виды.

Спортивная акробатика: упражнения

На соревнованиях спортсмены выступают не только по одному, но и по двое, трое или даже четверо. Независимо от программы по акробатике, все партнёры в группе строго должны принадлежать к общей возрастной категории, которых всего четыре: до 11 лет, от 12 до 14 лет, от 15 до 16 лет, от 17 лет и старше.

Спортивная акробатика предполагает соревнования в следующих видах упражнений:

  • акробатические прыжки женщин и мужчин;
  • упражнения женских, смешанных и мужских пар;
  • групповые упражнения женщин (втроём);
  • групповые упражнения мужчин (вчетвером).

Какая бы программа не была обозначена, спортсмены в обязательном порядке выполняют по два назначенных и два произвольных упражнения. В качестве примеров можно привести прыжки с разными видами сальто. Любые выступления жюри оценивает по системе, которая является общепринятой в спорте и учитывает соблюдение всех правил акробатики.

элементы акробатики

Обучение акробатике

Для того чтобы разучить элементы акробатики и иметь возможность участвовать в соревнованиях, начинать занятия лучше с раннего возраста, когда тело особенно легко поддается растяжке, гибкое и пластичное, а психологических страхов и барьеров – минимальное количество.

Бытует мнение, будто бы спортивная акробатика – это сплошные травмы и боль. Однако, это не совсем правильное мнение. Профессиональный спорт, точнее, любой его вид, кроме разве что шахмат, так или иначе может принести травму, но нередко по вине самого спортсмена: или не послушал инструктора, или стал заниматься без должной разминки. В целом акробатика заставляет отрабатывать движения до автоматизма, и ошибки здесь бывают не чаще, чем в других видах спорта.

Впрочем, известны случаи, когда человек подключался к акробатике отнюдь не в детстве и все же достигал впечатляющих результатов. Поэтому единственное препятствие на этом пути – ваши предрассудки и страхи, а если есть реальное желание достичь совершенства в этом деле, то ничто не станет вам помехой.

womanadvice.ru

Основные виды гимнастики. Оздоровительная и спортивная гимнастика

Популярным видом спорта является гимнастика. Она состоит из различных по сложности движений, которые вместе образуют определенные комбинации. Каждый спортсмен в начале тренировки выполняет специальный комплекс гимнастических упражнений, так как именно они являются главной основой. Благодаря данным упражнениям можно научиться правильно распределять силу, направление движений и скорость, усовершенствовать работу нервной системы, органов и мышц. Существуюттакие виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, общая.

Зачем необходима гимнастика?

Ученые доказали, что спортивные упражнения помогают повысить настроение, нормализовать работу организма и усовершенствовать свой внешний вид. Например, благодаря утренней гимнастике можно легко проснуться, избегая вялости и плохого настроения. Необходимо потратить всего лишь 20 мин, чтобы потом радовать окружающий мир своей улыбкой. У человека, который регулярно занимается физическими упражнениями, выработана ловкость, быстрота движений, он меньше устает и на протяжении всего дня чувствует себя бодро. Необходимо узнать какие бывают виды гимнастики, и выбрать для себя наиболее подходящие упражнения, которые будут приносить пользу, заряжать оптимизмом и поддерживать здоровье.виды гимнастики

Спортивная гимнастика

Данный вид спорта включает в себя прыжки, вольные упражнения, занятия на различных снарядах (бревно, кольца, брусья), в основном им занимаются только люди с профессиональной подготовкой. Для мужчин и женщин базовый комплекс значительно различается. Виды спортивной гимнастики: акробатика, художественная, а также аэробика.

Художественная гимнастика

Данная разновидность гимнастики предназначается для женщин. Ее основа состоит в номерах с использованием танцевальных комбинаций с предметами или без них. Она, как и другие виды гимнастики, подразумевает в себе стремление достичь высоких результатов, позволяя развиваться физически, расширять двигательные возможности, осваивать больше технических упражнений. Можно увидеть тесную взаимосвязь с балетом, поэтому в данном виде спорта учитываются гибкость, пластика, грация, ритм и даже артистичность. Виды художественной гимнастики достаточно часто встречаются в хореографии. По сей день остается актуальным использование знаменитых номеров в танцевальных постановках. Для того чтобы добиться максимального успеха, необходимо знать базовые элементы акробатики, которые никогда не будут лишними. На мировых соревнованиях не допускаются номера без использования предметов. Если выступление групповое, то можно наблюдать постановку с одним или двумя видами спортивного инвентаря, например, мячи и обручи.виды дыхательной гимнастики

Акробатическая гимнастика

Данный вид спорта объединяет в себе выполнение акробатических танцевальных движений, шагов, трюков и прыжков. Для выступления собирают группу из нескольких человек (мужчин, женщин или смешанную). Чтобы достигнуть максимального эффекта и успеха в этой сфере необходимо быть гибким, точным, сильным, иметь музыкальный слух, а главное, доверять своему партнеру. Если еще несколько лет назад акробатика не составляла важную часть всей гимнастики, то на сегодняшний день ситуация сильно изменилась. Ведь неслучайно ученые доказали, что все, кто смог достигнуть значительных результатов в данном виде спорта еще с раннего возраста, становятся более успешными в этой сфере. Занятия акробатикой позитивно влияют на организм, улучшая психологическое состояние, развивают равновесие, силу, точность движения. Они предназначены для людей абсолютно любого возраста и различной физической подготовки.гимнастика виды упражнений

Аэробика спортивная

Аэробика - молодая, но достаточно популярная гимнастика, виды упражненийкоторой поражают своим разнообразием. Спортсмены, занимающиеся этим спортом, способны совершать обороты, прыжки, удивлять своей гибкостью и силой. Женщины, предпочитающие фитнес, знакомы с аэробными движениями и с легкостью могут их выполнять. Все упражнения направлены на демонстрацию танцевальных умений, силы, упругости, гибкости и непрерывности движения. Сейчас спортивная аэробика вынесена на международный уровень, что подтверждает ее важность и значительность в спортивном мире.виды утренней гимнастики

Оздоровительная гимнастика

Одним из видов оздоровительной гимнастики является дыхательная. Благодаря ей можно регулировать механизм газообмена, что является полезным для любого спортсмена и просто обычного человека. Виды дыхательной гимнастики никого не оставят равнодушным. Их основы разрабатывались еще несколько столетий назад в Китае, Греции и Индии. Грамотное дыхание позволит наладить свою жизнь, как бы странно это ни звучало, и привести в порядок организм. Все, что нужно – придерживаться общих правил при выполнении упражнений.

Для того чтобы любые виды гимнастики, направленные на оздоровление человека, были эффективными, нужно делать их с хорошим настроением, постоянно чередовать комбинации и ни в коем случае не увлекаться слишком длительным временем выполнения. Будет лучше, если все необходимые упражнения покажет специалист, который сможет создать индивидуально подобранный комплекс, направленный на улучшение работы организма.

На сегодняшний день разработано огромное количество методик оздоровительной гимнастики. Благодаря врачам уже существуют как общедоступные комплексы, так и специализированные, направленные на лечение определенных органов. Остальные оздоровительные упражнения, как и виды дыхательной гимнастики, должны подбираться лишь под наблюдением специалиста, особенно если существуют серьезные проблемы.виды художественной гимнастики

Общая гимнастика

Музыкальность, динамичность, легко выполнимые упражнения, низкая травмоопасность – все это присуще общей гимнастике. Она преподается во многих школах, является доступной для любого человека, позволяя развивать у детей быстроту, гибкость, силу, что очень полезно для растущего организма. Все виды гимнастики, особенно общая, влияют на психологическое и физическое состояние человека.

Тем людям, которым необходимо тренировать сердечно-сосудистую и нервную системы, опорно-двигательный аппарат и т. д., необходимо сделать упор на ритмическую гимнастику. А тем, кто стремится поднять тонус организма, подойдет и гигиеническая.

Целью общей гимнастики является физическое развитие человека, укрепление его здоровья, приобретение определенных навыков и повышение мозговой активности.виды спортивной гимнастики

Гимнастика для человека – очень важный фактор, определяющий его здоровье. Существует большое количество комбинаций, которые под силу каждому человеку. Например, все виды утренней гимнастики сочетают в себе базовые упражнения, выполнение которых пойдет лишь на пользу.

syl.ru

Смотрите также