Гимнастика для глаз по норбекову при близорукости

Главная » Здоровье » Гимнастика для глаз по норбекову при близорукости

Ясный взгляд: гимнастика для глаз по Норбекову

Различные проблемы со зрением беспокоят большое количество людей. Существуют разные способы борьбы с ними: медикаменты, хирургическое вмешательство и так далее. Но также в некоторых ситуациях может помочь специальная гимнастика. Популярна гимнастика для глаз по Норбекову. Благодаря этому человеку большое количество людей смогли восстановить зрение и забыть об очках.

Автор методики настаивает на том, что очень важную роль играет психологический настрой: нужно перестать считать себя слабыми больным человеком. Тем не менее, самовнушение — это только составляющая методики. Основой его являются специальные упражнения, которые замечательно помогают при близорукости, дальнозоркости, астигматизме. Но учтите, что при таких болезнях, как катаракта, глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия ожидать результатов не стоит, поскольку поражения эти очень серьезные.

Упражнения для глаз по Норбекову

При выполнении всех упражнений нужно сохранять мышечный корсет. Плечи должны быть расслаблены, спина прямая, делайте гимнастику с улыбкой и хорошим настроением.

Гимнастика для глаз Норбекова включает в себя следующие упражнения:

  • Упражнение 1. Голова расположена ровно. Проследуйте взглядом вверх, доходя до крайней возможной точки, затем продолжите движение вверх глазами, будто через лоб. Верните взгляд в исходное положение. Затем направьте его вниз, мысленно продолжите взгляд будто в собственное горло. Вернитесь в исходное положение. Все упражнения повторяются по 8-10 раз.
  • Упражнение 2. Положение головы остается ровным. Взглядом мысленно проследуйте через свое левое ухо, вернитесь в исходное положение. То же самое повторяется через правое ухо. Благодаря этому упражнению вы воздействуете на энергетические центры, которые сосредоточены на макушке головы, а через внешние уголки глаз воздействие распространяется на весь организм. Канал наверху головы считается энергетическим, боковые же каналы связаны с нашей печенью.
  • Упражнение 3, «Бабочка». В процессе выполнения этого упражнения важно не совершать движения головой. Нужно двигать только глазами. Для максимально мягкого и щадящего воздействия нужно рисовать геометрические фигуры большого размера. Сначала глазами нужно нарисовать диагональ: начинайте с правого нижнего угла и завершайте в левом верхнем. Затем повторите диагональ в обратной последовательности: из левого нижнего угла в правый верхний. Сделав две диагонали, расслабьте глазные мышцы, поморгайте, не напрягая веки. В процессе выполнения упражнений старайтесь не щуриться и не напрягать глаза — упражнения должны выполняться легко и без лишних усилий.
  • Упражнение 4. «Восьмерка». Голова не двигается, глазами мысленно нарисуйте знак бесконечности. Старайтесь делать фигуру достаточно большой, но не больше контуров лица. Чередуйте направления. Затем часто поморгайте, как в предыдущем упражнении.
  • Упражнение 5. Это упражнение направлено на укрепление мышц глазного яблока, а именно косых. Оно отлично действует при близорукости, укрепляет боковое зрение. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, затем плавно и спокойно переведите взгляд вперед. Постарайтесь рассмотреть предметы интерьера, которые находятся по бокам, глаза при этом двигаться не должны. Затем упражнение выполняется в такой последовательности: взгляд сконцентрирован на кончике носа, медленно двигайтесь глазами вперед, фиксируйтесь на предметах по сторонам. Взгляд зафиксируйте на переносице, переместите его вперед и в стороны. Затем сконцентрируйте взгляд на центральной точке между бровями, плавно переместите его вперед и, не двигая глазами, зафиксируйте предметы по бокам. Движения при этом должны быть плавными.
  • Упражнение 6. Оба указательных пальца поднимите к кончику носа, взгляд сконцентрирован на пальцах. Не спеша разводите пальцы в стороны по прямой горизонтальной линии. Каждый глаз должен следить за пальцем соответствующей руки. Работать при этом должно быть боковое зрение. Это упражнение повторяется 2-3 раза, затем глазам нужно позволить отдохнуть.
  • Упражнение 7. «Большой круг». В течение всего выполнения голова неподвижна. Перед глазами вообразите большой циферблат. Взглядом обведите его контур, мысленно фиксируясь на каждой цифре. Сделайте движения в обе стороны. Старайтесь, чтобы контур круга был ровным, со временем увеличивайте его в диаметре. Потом можно повторить упражнение, концентрируя взгляд на небе.

Упражнения нужно выполнять именно в предложенной последовательности, поскольку они выстроены по принципу от простого к сложному. Автор методики советует выполнять комплекс в три этапа: вначале с открытыми глазами, потом — с закрытыми, а затем повторить его мысленно.

Также напомним, что очень важен психологический настрой. Нужно воспринимать себя как человека полностью здорового, поработать над эмоциональным настроем, принять правильную осанку, выбросить из головы все негативные мысли. Норбеков также подчеркивает важность позвоночника в лечении заболеваний глаз, поэтому рекомендуется выполнять и его суставную гимнастику. Соблюдая все правила, вы сможете улучшить зрение всего за 20 минут в день.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями.

Быстрый вариант гимнастики

Существует также сокращенный вариант гимнастики Норбекова для глаз. Он помогает предупредить близорукость, отлично снимает усталость. Тренировка предполагает по 10 повторений таких упражнений:

  • Заройте глаза, выполняйте ими круговые движения в противоположном направлении.
  • Взгляд перемещайте вдоль траектории воображаемого прямоугольника, в каждом углу задерживайтесь на 2-3 секунды.
  • Глазами двигайтесь вдоль диагонали прямоугольника.
  • Нарисуйте взглядом знак бесконечности, двигаясь в разных направлениях.
  • Дальнейшие упражнения выполняются с открытыми глазами. Посмотрите на освещенный предмет, после закройте глаза ладонью. Быстрое чередование света и тени способствует укреплению мускулатуры глаз, улучшает ночное зрение, снимает напряжение.
  • Сфокусируйте взгляд на кончике носа, посмотрите вдаль, затем вернитесь в исходное положение. В каждой точке задерживайтесь на несколько секунд.
  • Быстро поморгайте в течение минуты.

После тренировки рекомендуется выполнить массаж — это позволит закрепить результаты. На лице достаточно отыскать точки: центральную между бровями, в ямке над подбородком, на обеих сторонах крыльев носа, на висках, над серединой лба в области мыса волос. При массаже плавно надавливайте на точки пальцами, усиливая давление до терпимой болезненности.

Гимнастика для глаз по Норбекову: отзывы

Однозначного метода о системе восстановления зрения Норбекова на данный момент нет как среди пациентов, так и среди врачей. Офтальмологи считают, что комплекс может быть полезен для профилактики при отсутствии проблем со зрением. А вот в отношении лечения заболеваний они настроены не так оптимистично.

Среди пациентов также встречаются разные отзывы. Одни утверждают, что положительные результаты от упражнений очень заметны, если делать гимнастику каждый день. В то же время некоторые не ощущают положительных результатов.

Как бы там ни было, в большинстве случаев упражнения дают результаты. Но перед тем как начинать их выполнять, рекомендуется проконсультироваться со специалистом — он подскажет, подойдет ли вам такая методика.

Техника выполнения гимнастики для глаз по Норбекову на видео

fitnessera.ru

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, также Норбеков разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Гимнастика по Норбекову

А вот исцеления от таких заболеваний, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.

Гимнастика для глаз по Норбекову

1. Упражнение для улучшения зрения № 1

Голову держи ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведи вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

2. Упражнение для улучшения зрения № 2

Сохраняя ровное положение головы, посмотри вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.

3. Упражнение для улучшения зрения № 3

Отведи взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведи взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.

Гимнастика по Норбекову

4. Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»
При выполнении упражнения удели особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следи за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.

Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.

Далее повтори упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

После чего расслабь глаза и веки, легко и быстро поморгай.

5. Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведи глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.

6. Упражнение для улучшения зрения № 6

Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.

Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.

Гимнастика по Норбекову

Скоси глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляни расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигай глазами!

Далее чередуй:

Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.
Проделай упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.

Следи за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следи за позитивным внутренним настроем.

7. Упражнение для улучшения зрения № 7

Подведи указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируй на них взгляд. Далее медленно начинай разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке.

Не старайся развести глаза в стороны — пользуйся только боковым зрением! Повтори это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

8. Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»

Сохраняя неподвижность головы, выполни круговые движения глазами: представь пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведи глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.

Гимнастика по Норбекову

Старайся не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повтори данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео ты можешь наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями.

Акцентируй свое внимание на предвосхищении хорошего зрения, после того как ты откроешь глаза, ожидай положительный результат!

Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.

Это Вам будет интересно:

Как проявляется синдром передней лестничной мышцы и к чему приводит?

Навязчивые негативные мысли — ЧТО ДЕЛАТЬ

Испытай на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда. Веря в успех, ты достигнешь желаемого результата так быстро, как только это возможно!опубликовано econet.ru

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

https://www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Гимнастика для глаз по Норбекову для улучшения зрения: отзывы

Сотни тысяч людей во всем мире страдают от проблем с глазами. Близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома, косоглазие, астигматизм - эти диагнозы врачи-офтальмологи ставят сплошь и рядом. Официальная медицина утверждает, что повернуть вспять дегенеративные процессы глазного дна невозможно. Поможет только операция. Но народная медицина не согласна! Уникальный комплекс упражнений и несложных правил от гуру альтернативной медицины М. С. Норбекова поможет исцелить многие глазные болезни. Отзывы о его уникальной методике не оставляют сомнений в ее пользе.

Кто такой М. С. Норбеков?

Мирзакарим Санакулович Норбеков родился в Узбекистане (город Самарканд) 17 ноября 1957 г. Прославился после написания ряда книг по нетрадиционной медицине. Получил известность также из-за своих оздоровительных семинаров, на которых использовал необычные методики (чем-то сходные с методами нейролингвистического программирования).

Норбеков заставил говорить о себе многих, провозгласив уникальную идею в серии своих книг - восстановить зрение (при наличии любого диагноза) на одну диоптрию за три-шесть дней. От пациента не требовалось нести деньги мастеру альтернативной медицины: достаточно было купить книгу и соблюдать все правила и указания по внутреннему настрою.

Бестселлер, изменивший жизнь

Первая книга серии "Опыт дурака или ключ к прозрению" была раскуплена миллионными тиражами. А сам гуру стал известной и обсуждаемой фигурой в среде медиков и телерадиовещания.

Достоверные сведения из подтвержденных источников о детстве, образовании и семье Норбекова отсутствуют. В 1991 году Норбекову был вручен Диплом № 49 «Закономерность изменения каталитической активности мембраносвязанной ацетилхолинэстеразы эритроцитов и хлоропластов биологических систем при их адаптации к внешней и внутренней среде».

В своих многочисленных изданиях он называет себя «доктором психологии, педагогики, философии в медицине, профессором, действительным членом и членом-корреспондентом ряда российских и зарубежных академий».

восстановить зрение

Самые популярные книги автора

Несмотря на белые пятна в биографии Норбекова, у него множество последователей в России. Этот человек обладает харизмой и положительной энергетикой - это глупо отрицать. Людям пришлась по нраву гимнастика для глаз по Норбекову. Отзывы о ней вышли и за пределы Российской Федерации: в бывших странах СНГ также активно раскупались экземпляры первой части "Опыта дурака".

Вот список самых популярных книг автора (кстати, не все они о лечении глазных болезней):

  • "Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)" - культовая книга, которая принесла настоящую известность писателю. В ней описана уникальная система, признанная Международной ассоциацией экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. По обещаниям Норбекова - позволяет улучшить зрение на одну-две диоптрии за неделю!
  • "Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам" - раскроет тайны природы и судьбы. Поможет управлять своим материальным, финансовым благосостоянием, избавиться практически от любой болезни, наладить отношения с любимым человеком.
  • "Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений" - советы о том, как выбраться из финансовой ямы и наладить свой бизнес нерешительным людям.
  • "Жизнь без таблеток" - научит особым техникам, благодаря которым можно избавиться практически от любого заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, легких. Специальные упражнения помогут вернуть молодость и отличное самочувствие без дорогостоящих процедур.
  • "Психология дурака" - в этом произведении автор призывает читателей не мудрствовать лукаво и признать себя "дураками". Что может быть проще и веселее, чем предаваться праздному веселью, смеху и отдыху? Именно такой подход к жизни, по мнению автора, сделает человека по-настоящему счастливым.
книги Норбекова

"Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)"

Именно в этой книге подробно описана гимнастика для глаз по методу Норбекова. На протяжении долгих лет эта книга - самое обсуждаемое пособие по восстановлению зрения среди офтальмологов и пациентов. Гимнастика для глаз Норбекова при глаукоме, близорукости, дальнозоркости, астигматизме - при любом диагнозе пророчит не просто облегчение состояния пациента, а настоящее выздоровление.

Тираж превысил все грани разумного - всего было раскуплено около 40 миллионов экземпляров! На сегодняшний день в продаже есть второе исправленное издание. Стоимость бумажной книги - около 150 рублей.

Принципы уникальной методики Норбекова

Книга оказывает психологическое влияние на читателя, призывает раз и навсегда отказаться от скуки и уныния. Делать упражнения надо с улыбкой на устах. Да и вообще, просто постоянно улыбаться для профилактики!

Автор красноречиво указывает на психосоматические причины любой болезни. В книге используются яркие, запоминающиеся (для кого-то обидные и провоцирующие) метафоры и истории. В некоторых главах читателю прямым текстом предлагается признать себя неумным человеком, зацикленным на своей персоне. Якобы, только через самоиронию и освобождение от комплексов можно добыть ключ к исцелению.

упражнения для глаз

Гимнастика для глаз по Норбекову: отзывы

Офтальмологи поставили под вопрос все обещания автора об исцелении: ведь исправить глазное дно силой мысли и упражнениями просто невозможно. Гимнастика для глаз по Норбекову может максимум улучшить кровообращение и снять спазм зрительного нерва. А возврат четкости и диоптрий - это нечто из области фантастики.

А вот отзывы о гимнастике для глаз Норбекова простых обывателей более радужные. Тысячи людей утверждают, что таки смогли вернуть четкость и две-три диоптрии. Лучше всего методика показала себя в работе людей с близорукостью и дальнозоркостью. Несмотря на различие в этих заболеваниях, автор предлагает в обоих случаях использовать практически одинаковый подход. Гимнастика для глаз по Норбекову отлично подошла и пациентам с астигматизмом.

Позвоночник и зрение: постоянная взаимосвязь

Красной линией сквозь всю книгу идет информация о важности правильной осанки и построения мышечного корсета спины. Автор включает в свою систему занятия для шейного отдела позвоночника.

Каждый день необходимо растягивать позвоночник и укреплять специальными упражнениями мышцы вокруг него. Для этого не обязательно посещать тренажерный зал: вполне достаточно дома уделить пятнадцать минут здоровью своей спины.

упражнения Норбекова

Пять культовых упражнений для глаз при близорукости и астигматизме

Исключая психологическую затравку и щедрую приправу из нейролингвистического программирования, можно выделить самые эффективные советы из книги. Это описание техники специальных упражнений. Их восемь, и выполнять их нужно ежедневно с утра и вечером:

  1. Позвоночник расслаблен, голова расположена ровно (не запрокинута и не опущена). Глаза открыты. Посмотреть максимально вверх, представить, что вы можете рассмотреть собственную макушку. Затем опустить глазные яблоки вниз, опустив взгляд как можно ниже. Представить, что вы можете рассмотреть собственное горло и шею.
  2. Положение позвоночника не меняется - он ровный и максимально расслабленный. Перевести взгляд влево настолько сильно, насколько сможете. представить, что можете достать взглядом до левого уха. При этом голова не должна шевелиться! Она должна быть зафиксирована прямо, неподвижно. Затем перевести глазные яблоки вправо, попытаться посмотреть как можно дальше в сторону правого уха.
  3. Упражнение "Бабочка" особенно эффективно при астигматизме. Смотрим в правый верхний угол, опускаем взгляд в нижний правый угол. Переводим в левый верхний угол, затем в левый нижний угол. Направлением взгляда чертим "бабочки" - отсюда и название этого эффективного упражнения гимнастики для глаз для улучшения зрения Норбекова.
  4. Голова и позвоночник остаются расслабленными, неподвижными. Взглядом нужно чертить "восьмерку" - две петли поочередно в правую и левую сторону. При этом размер контуров очерчиваемой взглядом фигуры должен быть как можно больше, максимально широким и длинным.
  5. Это упражнение отлично укрепляет и тренирует мышцы глазного яблока. Переводим взгляд на точку в переносице. Для этого придется немножко их скосить. Следите, чтобы во время выполнения упражнения никто внезапно не зашел в комнату и не напугал вас (может произойти спазм мышц). Затем наоборот, максимально расфокусируйте взгляд и попытайтесь обоими глазами рассмотреть предметы по бокам.
лечение близорукости

Гимнастика для глаз при катаракте по Норбекову

Подкреплены ли выводы автора методики конкретными результатами? Если гимнастика для глаз по Норбекову при дальнозоркости и близорукости дает хорошие результаты, то с другими глазными заболеваниями все не так однозначно. При уже произошедших дегенеративных процессах в хрусталике методы самовнушения ничем не помогут. Позитивный настрой, внушаемый Норбековым читателю, будет абсолютно бессилен при атрофии зрительного нерва.

Что касается укрепления мышечного корсета (о котором упоминает автор чуть ли не в каждой главе своего бестселлера) - безусловно, это полезная практика. Но прямого влияния на органы зрения она несет. Кроме того, чрезмерная физическая нагрузка способна привести к прогрессированию миопии.

Гимнастика для глаз после инсульта по Норбекову, по мнению врачей, тоже особой пользы не принесет. Не стоит слепо доверять написанному и отказываться от профессиональной помощи офтальмологов. Для максимальной пользы лучше совместить и альтернативное лечение, и методы современной официальной медицины.

точки воздействия при близорукости

Упражнения для ленивых от М. С. Норбекова

Автор не рекомендует напрягаться и насиловать себя, заставляя через силу выполнять задания из книги. Наоборот - все упражнения должны приносить радость. Не забывайте, что выполнять их нужно с улыбкой на лице. Жизнерадостность не должна быть искусственной - она должна стать основой мировоззрения пациента.

Сам автор все упражнения так и называет - "для ленивых", "для дураков". Их можно выполнять лежа на твердой поверхности (главное, чтобы позвоночник при этом оставался прямым и неподвижным).

Можно заниматься под приятную классическую, расслабляющую музыку. Упражнения должны стать источником позитива и радости - это важно. Если заставлять себя заниматься через силу и с раздражением - пользы можно не ждать.

упражнения для глаз

Мнение врачей о данной авторской методике

Критики от российской медицины с недоверием относятся к громким заявлениям и обещаниям самопровозглашенного гуру. Также ставят под сомнение авторство его дипломной работы. Удалось раздобыть неподтвержденную информацию о том, что в советские годы Мирзакарим Санакулович был отчислен за неуспеваемость с третьего курса Института хлопководства в городе Ташкент. Этот факт подрывает доверие к его книгам.

Гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости действительно полезна. Но врачи в один голос утверждают, что улучшить зрение на диоптрию за одну неделю просто невозможно физически! Более того - нереально это сделать даже за полгода непрерывных упражнений. Без оперативного вмешательства (лазерные современные технологии) вернуть стопроцентное зрение больному миопией просто невозможно. Максимум, чего можно добиться упражнениями, - отдых и расслабление глазных мышц.

Полезные советы от автора

После выполнения комплекса упражнений желательно перейти к массажу активных точек на лице. Это место между бровями на лбу, края крыльев носа, область между губами и подбородком посередине, виски. Мягкий безболезненный массаж этих мест поможет улучшить кровоснабжение мозга и глаз.

Важен психологический настрой - любые жизненные невзгоды надо встречать с улыбкой на лице и чувством юмора. Такой человек сможет сохранить отменное физическое и психическое здоровье до самой старости.

Включите в свой ежедневный рацион как можно больше свежих овощей, ягод и фруктов. Черника обладает чудодейственным влиянием на четкость зрения. Ешьте эту ягоду, компоты и морсы из нее каждый день.

Укрепление мышечного корсета очень важно. Особенное внимание уделяйте спине. Из-за неправильной осанки пережимаются нервы и артерии, это является причиной множества заболеваний и непосредственно влияет на органы зрения и слуха.

fb.ru

Гимнастика для глаз по Норбекову

Гимнастика для глаз по норбекову

Проблемы с глазами давно перестали быть чем-то удивительным и редким. С ухудшением зрения сталкиваться приходиться едва ли не каждому второму современному человеку. Гимнастика для глаз по Норбекову – простой и очень эффективный метод, помогающий восстанавливать зрение и предотвращать его ухудшение. Чтобы проделать полный комплекс упражнений, потребуется совсем немного времени.

Принцип гимнастики для глаз Норбекова

Мирзакарим Норбеков давно и очень серьезно занимается разработкой и внедрением нетрадиционных методов лечения. Его методики известны и популярны во всем мире. Гимнастика для глаз по Норбекову приглянулась многим пациентам, страдающим от проблем со зрением. В ее основе – психологическое освобождение.

Целитель уверен, что человек, считающий себя несчастным и слабым, быть здоровым не может в принципе. Так что первоочередная задача – поверить в себя, свою силу, собственное здоровье и скорое достижение желаемого результата. Как утверждает сам автор, гимнастика для глаз по Норбекову принесет пользу только в том случае, если пациент параллельно будет практиковать медитации, самовнушения, аутотренинг.

Поскольку занятия мощно воздействуют на психоэмоциональное состояние человека, есть такие категории пациентов, которым упражнения противопоказаны. К ним относятся:

  • беременные;
  • люди, перенесшие инфаркт или инсульт;
  • эпилептики;
  • пациенты, злоупотребляющие алкоголем;
  • больные с психическими расстройствами.

Гимнастические упражнения для глаз по системе Норбекова

Хоть традиционная медицина и относится к методике Норбекова скептически, отрицать ее эффективность в некоторых случаях не могут даже профессионалы:

  1. Для начала необходимо направить к глазам потоки положительной энергии. Разотрите ладони, сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза. Указательные пальцы должны быть максимально приближены к глазам, но век касаться они не должны. Проведите в таком положении несколько секунд.Гимнастика для глаз Норбекова 1
  2. Продолжайте занятия упражнением «Взгляд вверх-вниз». Исходное положение то же самое. Направьте взгляд вверх, мысленно продолжая его до самой макушки. А теперь опустите глаза вниз, как будто пытаясь заглянуть в горло и увидеть щитовидную железу.Гимнастика для глаз Норбекова 2
  3. Очень эффективно при глаукоме гимнастическое упражнение для глаз Норбекова «Ходики». Посмотрите влево, пытаясь перевести внимание на кончик уха и за него. Переведите взгляд направо и попытайтесь заглянуть за правое ухо. Повторите упражнение по 8-10 раз в каждую сторону.Гимнастика для глаз Норбекова 3
  4. Представьте перед собой небольших размеров восьмерку и постарайтесь пройти взглядом по ее контуру. Проделайте упражнение сначала в одну сторону, а потом в другую. По завершении часто и очень аккуратно поморгайте.Гимнастика для глаз Норбекова 4
  5. Повторите то же самое упражнение, но рисуя глазами горизонтальную восьмерку.Гимнастика для глаз Норбекова 5
  6. Дайте глазам расслабиться с помощью упражнения «Бабочка». Похлопайте ресницами не слишком часто, так же плавно, как бабочка крыльями.Гимнастика для глаз Норбекова 6
  7. Укрепите косые мышцы глаз. Поднесите к кончику носа указательный палец и пристально следите за ним. Продолжайте следить, даже постепенно удаляя точку от носа.Гимнастика для глаз Норбекова 7
  8. Представьте перед собой среднего размера часы. Обведите их глазами по контуру, задерживаясь на отметках в 12, 3, 6 и 9 часов – это поможет добиться плавности движений. Повторяйте упражнение сначала по часовой стрелке, а потом против.Гимнастика для глаз Норбекова 8

Приятен тот факт, что гимнастика для глаз по Норбекову может применяться и при дальнозоркости, и при близорукости. Положительные изменения заметить можно будет уже через несколько недель (при условии, что занятия будут регулярными).

womanadvice.ru

Смотрите также