Гимнастика для глаз норбекова

Главная » Здоровье » Гимнастика для глаз норбекова

Лечебная гимнастика для глаз по Норбекову — красивые глаза нужны всем

Вопрос возможности улучшения зрения без очков и проведения операций волнует многих специалистов в области офтальмологии. Для решения его могут применяться различные способы, как из традиционной, так и из нетрадиционной медицины. Хорошо себя зарекомендовала методика Норбекова, которая предполагает сочетание рефлекторного воздействия на конкретные зоны глаз и головы с психологической работой, направленной на улучшение концентрации внимания и изменение эмоций и поведения человека. Рассмотрим, что представляет собой гимнастика для глаз по Норбекову.

Зарядка глаз по Норбекову: основные принципы

Упражнения для глаз по Норбекову довольно просты в выполнении, легко заучиваются. Общее воздействие дополняется мелкой моторикой пальцев при массажных движениях, что способствует расслаблению и успокоению, помогает сосредоточиться. Пациенты отмечают, что у них улучшается самочувствие, а также речевая функция.

Основные правила, которых нужно придерживаться при занятиях, следующие:

  • Выполняя упражнения на глазные мышцы, не двигайте головой, только взглядом.
  • Упражнения не должны провоцировать напряжение глаз и сощуривание. Если вы ощутили усталость, поморгайте, чтобы расслабиться.
  • Для проведения массажа используйте подушечку максимально удобного для вас пальца.
  • Массаж делайте мягкими движениями, избегая растираний.
  • По силе действия упражнения должны быть такими, чтобы вы ощущали несильное давление или приятную легкую боль.
  • Соблюдайте последовательность упражнений, так как комплекс построен так, что начинается с простых упражнений и заканчивается более сложными.

Чтобы добиться результатов, нужно не только технически правильно выполнять упражнения, но и заниматься исключительно с положительным настроем.

Сам Норбеков считает, что улучшение зрения является лишь одним из направлений эффективности гимнастики, но еще более важно то, что пациент ощущает уверенность в духовных и физических силах, обретает внутреннюю гармонию.

В системе оздоровления сочетаются следующие пункты:

  • физические упражнения общего характера;
  • работа с глазными мышцами;
  • восточная практика массажа, предполагающая воздействие на рефлексогенные зоны;
  • элементы аутотренинга и самовнушения.

Также автор много внимания уделяет правильному положению позвоночника и настаивает на необходимости восстановления осанки, что помогает улучшить питание всех органов и центров головного мозга.

Упражнения Норбекова для глаз, как заявляет сам автор, будут эффективны лишь в том случае, если использовать абсолютно все элементы методики, включая аутотренинг и прочие методы самовнушения. Именно вера в свой успех является ключевым фактором в его достижении.

Учтите, что существуют группы лиц, которым выполнение гимнастики по Норбекову противопоказано. Противопоказания следующие:

  • эпилепсия;
  • выраженные расстройства психики;
  • перенесение инфаркта миокарда;
  • беременность;
  • алкогольная и наркотическая зависимость.

Гимнастика для глаз Норбекова требует предварительной консультации у специалиста, который должен поставить диагноз и определить, какие упражнения подойдут конкретно в вашем случае. При этом метод не требует отказа от других мер терапии, он может использоваться как дополнение к средствам традиционной медицины.

Упражнения для глаз Норбекова

Предложенные ниже упражнения нужно выполнять правильно с технической точки зрения, а также делать их в конкретной предложенной последовательности. И, конечно, не забывайте о правильном настроении.

  • Упражнение 1. Голову держите ровно, не напрягайтесь. Не двигая головой, поднимите взгляд максимально высоко и мысленно пройдите через надбровье и лоб. Вернитесь в исходное положение. Аналогично опустите глазные яблоки по максимуму вниз и мысленно как бы «осмотрите» горло изнутри. Поднимите взгляд вперед.
  • Упражнение 2. Не меняя положение головы и задействуя только взгляд, максимально отклоните влево глазные яблоки, после — вправо. При этом мысленно попытайтесь проникнуть в ухо. Древняя восточная медицина гласит, что эти действия способствуют прочищению энергетических каналов головы и печени, оказывают оздоравливающий эффект в целом.
  • Упражнение 3 «Бабочка». Только глазами «проведите» диагональную линию из правого нижнего угла в левый верхний, после спуститесь вниз и из левого нижнего направляйтесь в правый верхний угол. Аналогичные действия повторите из нижнего левого угла в верхний правый, спуститесь вправо и вниз, поднимите взгляд в левый верхний угол. Закончив парное упражнение, расслабьте глаза и хорошо поморгайте веками.
  • Упражнение 4 «Восьмерка». Сохраняя неподвижность головы, выполняйте движения глазами по линии большой фигуры «восьмерки». Сначала нарисуйте ее в одну сторону, после — в другую. Затем поморгайте веками и расслабьтесь.
  • Упражнение 5. Нужно делать его в тихом помещении и спокойном состоянии. Особенно полезно это упражнение людям, страдающим близорукостью, так как оно направлено на укрепление именно боковых мышц. Нужно постараться сконцентрировать взгляд двух глаз на кончике носа, после плавно перевести его вперед на переносицу и постараться рассмотреть, что располагается по бокам от вас справа и слева. При этом нельзя двигать глаза в сторону. Медленно повторите упражнение восемь раз.
  • Упражнение 6. Оба указательных пальца поместите на кончик носа. Взгляд закрепите на пальцах. Плавно разводите пальцы в стороны по горизонтали, стараясь следить за ними боковым зрением. Левый глаз нужно сконцентрировать на левом пальце, а правый — на правом. Повторите три раза и отдохните.
  • Упражнение «Большой круг». Перед глазами нужно представить часовой циферблат. Постепенно, начав с цифры 12, мысленно переводите глаза по кругу по часовой стрелке и обратно. Все движения нужно делать плавно. Диаметр круга нужно постепенно увеличивать, но важно, чтобы окружность была ровной. Рекомендуется повторить упражнение, рисуя глазами круги по небосводу.

Массаж после упражнений

Закрепить результаты гимнастики для глаз по Норбекову нужно массажем рефлексогенных зон. Сначала нужно обнаружить на лице необходимые нам точки:

  • непарная точка посередине между бровями;
  • парные точки на крыльях носа с обеих сторон;
  • непарная точка в середине ямки под нижней губой;
  • парные точки в ямках на висках;
  • непарная точка надо лбом посередине в районе мыса волос.

Поочередно производите пальцами плавные надавливающие движения на эти точки, усиливая их интенсивность до легкой болезненности.

Автор советует выполнять упражнения тремя этапами: сначала — с открытыми глазами, затем — с закрытыми, а после — мысленно.

Важность правильной осанки для зрения

Правильная осанка, по мнению Норбекова, является «мышечным корсетом» позвоночника. Отходящие от спинного мозга корешки способствуют питанию всех внутренних органов. Поэтому не странно, что в общий комплекс автор включил упражнения, направленные на суставы и боковые мышцы спины, способствующие укреплению связок позвонков и предотвращающие профилактику остеохондроза.

Вначале нужно выполнять упражнения для верхнего отдела позвоночника, переходя постепенно к находящимся ниже позвонках. Нагрузку нужно распределять равномерно. При этом ваша изначальная физическая подготовка никакой роли не играет. Упражнения для осанки повторяются до десяти раз. При этом важно следить задыханием: вдох выполняется тогда, когда мышцы расслаблены, выдох — при напряжении. Скорость движения может определяться индивидуально. Спустя 2-3 недели регулярных занятий вы увидите первые результаты.

Автор методики запрещает заниматься, когда вам грустно, и является противником лени. Важно, чтобы вы понимали, зачем нужна зарядка Норбекова для глаз, умели слушать свои ощущения, замечали такие проявления, как потепление, похолодание, онемение в различных отделах тела. Вместе с физическим совершенством гимнастика способствует личностному росту. Норбеков утверждает, что после курса гимнастики человек меняет свой духовный настрой, обретает уверенность в собственных силах, избавляется от постоянных стрессов.

Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее выполнение упражнений для глаз по М. Норбекову.

Гимнастика для глаз по Норбекову на видео

fitnessera.ru

Гимнастика для глаз Норбекова: отзывы и описание

Мирзакарим Норбеков – уникальная личность, прошедшая длительный и плодотворный жизненный путь. Из обыкновенного мальчишки из многодетной семьи он вырос в специалиста, который, благодаря собственной наблюдательности и стремлению к самосовершенствованию, сумел разработать авторскую оздоровительную программу.

Краткие биографические сведения

гимнастика доктора Норбекова

Невзирая на многочисленные интервью и не одну опубликованную монографию, достоверных и точных сведений о его биографии нет. Известно лишь, что Мирзакарим Санакулович родился в 1957 году в Самарканде. Переломным моментом в жизни послужили годы, проведенные в армии, где молодой человек принялся познавать философию каратэ.

Полностью раскрыть свой потенциал и облачить его в рамки единой системы Норбекову помогло знакомство с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно она стояла с ним у истоков зарождения оздоровительной программы.

За многие годы плодотворной работы были достигнуты значительные результаты, известны даже случаи излечения пациентов от онкологических заболеваний. Однако наибольшую популярность завоевала гимнастика по Норбекову для глаз.

С чего все началось

гимнастика для глаз Норбекова

В 2001 году мир увидел новую книгу Мирзакарима Норбекова с ироничным названием «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков». В ней автор предлагает новую концепцию видения офтальмологических проблем у человека и представляет читателю комплекс упражнений, позволяющий улучшить зрение. Это и есть та самая гимнастика для глаз Норбекова.

Принципиально новый подход заключается в рассмотрении Мирзакаримом Санакуловичем двух аспектов воздействия на качество зрения: психологического и физиологического. Первый направлен на создание благоприятной психологической среды для пациента, второй – упражнения. Доктор акцентирует внимание на эмоциональном состоянии пациента, призывая его к визуализации себя в качестве здорового человека, который в данный момент уже хорошо видит.

Что включает в себя гимнастика по системе Норбекова

Чтобы избавиться от недуга, человек должен научиться воспринимать самого себя, воспринимать открыто и добродушно. Гимнастика для глаз Норбекова тесно сопряжена с работой личности над собой. Интересен тот факт, что автор в своей книге акцентирует внимание на синергетические процессы в организме, предлагая в первую очередь проработать свой, как он его называет, «мышечный корсет». Именно этим объясняется тот факт, что иногда в методике встречаются упражнения для других частей тела, которые, казалось бы, не связаны с функциями зрения.

гимнастика по системе норбекова

Сквозь всю книгу прослеживается тесная связь работы глаз с правильной осанкой и здоровым позвоночником. Помимо упражнений на поддержание в тонусе своего «мышечного корсета», оздоровительная программа предусматривает гимнастический комплекс для суставов. Выполнять все движения следует осознанно, концентрируясь на ощущениях в корректируемом органе. Таким образом, гимнастика доктора Норбекова позволяет человеку значительно скорректировать свое зрение, затрачивая при этом всего 20 минут в день на упражнения.

Принципы Норбековской системы

Можно сказать, что основной постулат, на который Мирзакарим Санакулович опирается, базируется на том, что гораздо легче предотвратить заболевание, нежели потом стремиться от него избавиться. Человек ежедневно сталкивается с большим объемом информации, получаемой им через телевидение, компьютер и различные информационные таблоиды. Постоянное напряжение глазных мышц может привести к снижению зрения. Поэтому автор предлагает простой комплекс упражнений, стимулирующий кровоток и снимающий усталость. Гимнастика для глаз Норбекова в плане профилактики очень эффективна, так как она воздействует непосредственно на нервные узлы зрительной системы, моментально способствуя их расслаблению.

гимнастика по системе норбекова

Дополнительным бонусом в применении системы является то, что, благодаря разработанным под влиянием Восточной философии принципам, она не требует заучивания последовательности действий – нужно только понять суть упражнений. Общие правила выполнения оздоровительных манипуляций выглядят следующим образом:

  • воздействия на активные точки должны осуществляться только подушечками пальцев;
  • все движения происходят вертикально, растирания не приемлемы;
  • сила давления на места активации не должна по ощущениям быть сильнее, чем слегка болезненная;
  • после проделывания комплекса упражнений для глазных мышц необходимо перейти к воздействиям на активные точки на лице, шее.

гимнастика Норбекова отзывы

Автор не обещает, что его программа позволит пациентам излечиться от недугов, требующих операбельного внедрения, однако такие патологии, как астигматизм, дальнозоркость или близорукость, могут исчезнуть.

Преимущества и недостатки системы

Медитация и самовнушение – вот основные киты, на которых построена оздоровительная программа Мирзакарима Норбекова. Он утверждает, что выполнение упражнений в неуравновешенном эмоциональном состоянии, без веры в себя, не дадут положительных изменений. Этот постулат является камнем преткновения, ведь гимнастика Норбекова, отзывы о которой весьма противоречивы, выглядит для многих как мистический трактат.

Работа по системе противопоказана лицам, страдающим эпилепсией, психическими расстройствами, всевозможными видами физиологической зависимости (токсикомания, наркомания, алкоголизм). Также не рекомендуется применять данную систему упражнений беременным и людям, перенесшим инфаркт или инсульт.

Это доказывает высокую степень воздействия упражнений на нервную систему человека. Окончательно сила влияния на организм не изучена, поэтому автор ввел ограничения для вышеуказанных лиц. Традиционная медицина настроена скептически на такой подход к лечению, невзирая на тот факт, что многие упражнения Норбековской гимнастики успешно используются в практике американского офтальмолога Уильяма Бейтса.

Первое упражнение в методике

Последовательность этапов выполнения гимнастики для глаз изложена в книге. Там описаны приемы по концентрации внимания и примеры для медитаций. Самое первое упражнение для глаз выглядит следующим образом:

1) Установить голову в ровном положении.

2) Медленно и плавно устремить взор вверх так, чтобы достичь максимального угла отклонения. После этого нужно постараться представить, как глаз продолжает свое движение дальше и поворачивает внутрь орбит.

3) После возвращения в исходное положение надо проделать аналогичную манипуляцию в направлении вниз с той лишь разницей, что взор должен будет постараться устремиться внутрь горла.

Из описания видно, что физиологические действия тесно переплетены с психологическим восприятием. Гимнастика для глаз Норбекова одновременно проста и требовательна, поэтому, поняв один раз суть, человек может проделывать комплекс в любом удобном для него месте.

Описание основных упражнений в методике

гимнастика для глаз норбеков отзывы

После первого упражнения человек проделывает аналогичное в направлении к ушам. Энергетическая суть движений – воздействие на активные точки макушки, ушей, горла. При этом важно, чтобы голова оставалась статичной. После того как глаза проделали развороты на 360 градусов в направлении под прямым углом, самое время начать разрабатывать их по диагонали. Третье задание называется «Бабочка», так как последовательные движения глазных яблок визуально напоминают геометрическое очертание ее крыльев.

Особенность всех трюков глазами в том, чтобы они оставались в расслабленном состоянии. Гимнастика по Норбекову для глаз строится по принципу плавного вращения ими во все стороны с разной последовательностью. Это позволяет задействовать все мышцы. Автор рекомендует своим читателям выполнять упражнения сначала с открытыми глазами, затем - используя «внутреннее зрение», в конце концов – мысленно.

Отзывы о системе

Единого мнения нет. Все просто знают, что существует гимнастика для глаз. Норбеков, отзывы о котором разнятся так же, как и о его оздоровительной методике, пользуется авторитетом среди узкой группы офтальмологов. Они, скорее, склонны рассматривать данный комплекс упражнений как возможность предотвращения глазных заболеваний, нежели полноценную панацею.

Пациенты аналогично разошлись на два фронта: одни уверяют, что гимнастика помогла им избавиться от слезоточивости глаз, а также появились положительные сдвиги в общем самочувствии, другие не ощутили изменений.

syl.ru

Гимнастика для глаз по Норбекову для улучшения зрения: отзывы

Сотни тысяч людей во всем мире страдают от проблем с глазами. Близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома, косоглазие, астигматизм - эти диагнозы врачи-офтальмологи ставят сплошь и рядом. Официальная медицина утверждает, что повернуть вспять дегенеративные процессы глазного дна невозможно. Поможет только операция. Но народная медицина не согласна! Уникальный комплекс упражнений и несложных правил от гуру альтернативной медицины М. С. Норбекова поможет исцелить многие глазные болезни. Отзывы о его уникальной методике не оставляют сомнений в ее пользе.

Кто такой М. С. Норбеков?

Мирзакарим Санакулович Норбеков родился в Узбекистане (город Самарканд) 17 ноября 1957 г. Прославился после написания ряда книг по нетрадиционной медицине. Получил известность также из-за своих оздоровительных семинаров, на которых использовал необычные методики (чем-то сходные с методами нейролингвистического программирования).

Норбеков заставил говорить о себе многих, провозгласив уникальную идею в серии своих книг - восстановить зрение (при наличии любого диагноза) на одну диоптрию за три-шесть дней. От пациента не требовалось нести деньги мастеру альтернативной медицины: достаточно было купить книгу и соблюдать все правила и указания по внутреннему настрою.

Бестселлер, изменивший жизнь

Первая книга серии "Опыт дурака или ключ к прозрению" была раскуплена миллионными тиражами. А сам гуру стал известной и обсуждаемой фигурой в среде медиков и телерадиовещания.

Достоверные сведения из подтвержденных источников о детстве, образовании и семье Норбекова отсутствуют. В 1991 году Норбекову был вручен Диплом № 49 «Закономерность изменения каталитической активности мембраносвязанной ацетилхолинэстеразы эритроцитов и хлоропластов биологических систем при их адаптации к внешней и внутренней среде».

В своих многочисленных изданиях он называет себя «доктором психологии, педагогики, философии в медицине, профессором, действительным членом и членом-корреспондентом ряда российских и зарубежных академий».

восстановить зрение

Самые популярные книги автора

Несмотря на белые пятна в биографии Норбекова, у него множество последователей в России. Этот человек обладает харизмой и положительной энергетикой - это глупо отрицать. Людям пришлась по нраву гимнастика для глаз по Норбекову. Отзывы о ней вышли и за пределы Российской Федерации: в бывших странах СНГ также активно раскупались экземпляры первой части "Опыта дурака".

Вот список самых популярных книг автора (кстати, не все они о лечении глазных болезней):

  • "Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)" - культовая книга, которая принесла настоящую известность писателю. В ней описана уникальная система, признанная Международной ассоциацией экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. По обещаниям Норбекова - позволяет улучшить зрение на одну-две диоптрии за неделю!
  • "Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам" - раскроет тайны природы и судьбы. Поможет управлять своим материальным, финансовым благосостоянием, избавиться практически от любой болезни, наладить отношения с любимым человеком.
  • "Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений" - советы о том, как выбраться из финансовой ямы и наладить свой бизнес нерешительным людям.
  • "Жизнь без таблеток" - научит особым техникам, благодаря которым можно избавиться практически от любого заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, легких. Специальные упражнения помогут вернуть молодость и отличное самочувствие без дорогостоящих процедур.
  • "Психология дурака" - в этом произведении автор призывает читателей не мудрствовать лукаво и признать себя "дураками". Что может быть проще и веселее, чем предаваться праздному веселью, смеху и отдыху? Именно такой подход к жизни, по мнению автора, сделает человека по-настоящему счастливым.
книги Норбекова

"Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)"

Именно в этой книге подробно описана гимнастика для глаз по методу Норбекова. На протяжении долгих лет эта книга - самое обсуждаемое пособие по восстановлению зрения среди офтальмологов и пациентов. Гимнастика для глаз Норбекова при глаукоме, близорукости, дальнозоркости, астигматизме - при любом диагнозе пророчит не просто облегчение состояния пациента, а настоящее выздоровление.

Тираж превысил все грани разумного - всего было раскуплено около 40 миллионов экземпляров! На сегодняшний день в продаже есть второе исправленное издание. Стоимость бумажной книги - около 150 рублей.

Принципы уникальной методики Норбекова

Книга оказывает психологическое влияние на читателя, призывает раз и навсегда отказаться от скуки и уныния. Делать упражнения надо с улыбкой на устах. Да и вообще, просто постоянно улыбаться для профилактики!

Автор красноречиво указывает на психосоматические причины любой болезни. В книге используются яркие, запоминающиеся (для кого-то обидные и провоцирующие) метафоры и истории. В некоторых главах читателю прямым текстом предлагается признать себя неумным человеком, зацикленным на своей персоне. Якобы, только через самоиронию и освобождение от комплексов можно добыть ключ к исцелению.

упражнения для глаз

Гимнастика для глаз по Норбекову: отзывы

Офтальмологи поставили под вопрос все обещания автора об исцелении: ведь исправить глазное дно силой мысли и упражнениями просто невозможно. Гимнастика для глаз по Норбекову может максимум улучшить кровообращение и снять спазм зрительного нерва. А возврат четкости и диоптрий - это нечто из области фантастики.

А вот отзывы о гимнастике для глаз Норбекова простых обывателей более радужные. Тысячи людей утверждают, что таки смогли вернуть четкость и две-три диоптрии. Лучше всего методика показала себя в работе людей с близорукостью и дальнозоркостью. Несмотря на различие в этих заболеваниях, автор предлагает в обоих случаях использовать практически одинаковый подход. Гимнастика для глаз по Норбекову отлично подошла и пациентам с астигматизмом.

Позвоночник и зрение: постоянная взаимосвязь

Красной линией сквозь всю книгу идет информация о важности правильной осанки и построения мышечного корсета спины. Автор включает в свою систему занятия для шейного отдела позвоночника.

Каждый день необходимо растягивать позвоночник и укреплять специальными упражнениями мышцы вокруг него. Для этого не обязательно посещать тренажерный зал: вполне достаточно дома уделить пятнадцать минут здоровью своей спины.

упражнения Норбекова

Пять культовых упражнений для глаз при близорукости и астигматизме

Исключая психологическую затравку и щедрую приправу из нейролингвистического программирования, можно выделить самые эффективные советы из книги. Это описание техники специальных упражнений. Их восемь, и выполнять их нужно ежедневно с утра и вечером:

  1. Позвоночник расслаблен, голова расположена ровно (не запрокинута и не опущена). Глаза открыты. Посмотреть максимально вверх, представить, что вы можете рассмотреть собственную макушку. Затем опустить глазные яблоки вниз, опустив взгляд как можно ниже. Представить, что вы можете рассмотреть собственное горло и шею.
  2. Положение позвоночника не меняется - он ровный и максимально расслабленный. Перевести взгляд влево настолько сильно, насколько сможете. представить, что можете достать взглядом до левого уха. При этом голова не должна шевелиться! Она должна быть зафиксирована прямо, неподвижно. Затем перевести глазные яблоки вправо, попытаться посмотреть как можно дальше в сторону правого уха.
  3. Упражнение "Бабочка" особенно эффективно при астигматизме. Смотрим в правый верхний угол, опускаем взгляд в нижний правый угол. Переводим в левый верхний угол, затем в левый нижний угол. Направлением взгляда чертим "бабочки" - отсюда и название этого эффективного упражнения гимнастики для глаз для улучшения зрения Норбекова.
  4. Голова и позвоночник остаются расслабленными, неподвижными. Взглядом нужно чертить "восьмерку" - две петли поочередно в правую и левую сторону. При этом размер контуров очерчиваемой взглядом фигуры должен быть как можно больше, максимально широким и длинным.
  5. Это упражнение отлично укрепляет и тренирует мышцы глазного яблока. Переводим взгляд на точку в переносице. Для этого придется немножко их скосить. Следите, чтобы во время выполнения упражнения никто внезапно не зашел в комнату и не напугал вас (может произойти спазм мышц). Затем наоборот, максимально расфокусируйте взгляд и попытайтесь обоими глазами рассмотреть предметы по бокам.
лечение близорукости

Гимнастика для глаз при катаракте по Норбекову

Подкреплены ли выводы автора методики конкретными результатами? Если гимнастика для глаз по Норбекову при дальнозоркости и близорукости дает хорошие результаты, то с другими глазными заболеваниями все не так однозначно. При уже произошедших дегенеративных процессах в хрусталике методы самовнушения ничем не помогут. Позитивный настрой, внушаемый Норбековым читателю, будет абсолютно бессилен при атрофии зрительного нерва.

Что касается укрепления мышечного корсета (о котором упоминает автор чуть ли не в каждой главе своего бестселлера) - безусловно, это полезная практика. Но прямого влияния на органы зрения она несет. Кроме того, чрезмерная физическая нагрузка способна привести к прогрессированию миопии.

Гимнастика для глаз после инсульта по Норбекову, по мнению врачей, тоже особой пользы не принесет. Не стоит слепо доверять написанному и отказываться от профессиональной помощи офтальмологов. Для максимальной пользы лучше совместить и альтернативное лечение, и методы современной официальной медицины.

точки воздействия при близорукости

Упражнения для ленивых от М. С. Норбекова

Автор не рекомендует напрягаться и насиловать себя, заставляя через силу выполнять задания из книги. Наоборот - все упражнения должны приносить радость. Не забывайте, что выполнять их нужно с улыбкой на лице. Жизнерадостность не должна быть искусственной - она должна стать основой мировоззрения пациента.

Сам автор все упражнения так и называет - "для ленивых", "для дураков". Их можно выполнять лежа на твердой поверхности (главное, чтобы позвоночник при этом оставался прямым и неподвижным).

Можно заниматься под приятную классическую, расслабляющую музыку. Упражнения должны стать источником позитива и радости - это важно. Если заставлять себя заниматься через силу и с раздражением - пользы можно не ждать.

упражнения для глаз

Мнение врачей о данной авторской методике

Критики от российской медицины с недоверием относятся к громким заявлениям и обещаниям самопровозглашенного гуру. Также ставят под сомнение авторство его дипломной работы. Удалось раздобыть неподтвержденную информацию о том, что в советские годы Мирзакарим Санакулович был отчислен за неуспеваемость с третьего курса Института хлопководства в городе Ташкент. Этот факт подрывает доверие к его книгам.

Гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости действительно полезна. Но врачи в один голос утверждают, что улучшить зрение на диоптрию за одну неделю просто невозможно физически! Более того - нереально это сделать даже за полгода непрерывных упражнений. Без оперативного вмешательства (лазерные современные технологии) вернуть стопроцентное зрение больному миопией просто невозможно. Максимум, чего можно добиться упражнениями, - отдых и расслабление глазных мышц.

Полезные советы от автора

После выполнения комплекса упражнений желательно перейти к массажу активных точек на лице. Это место между бровями на лбу, края крыльев носа, область между губами и подбородком посередине, виски. Мягкий безболезненный массаж этих мест поможет улучшить кровоснабжение мозга и глаз.

Важен психологический настрой - любые жизненные невзгоды надо встречать с улыбкой на лице и чувством юмора. Такой человек сможет сохранить отменное физическое и психическое здоровье до самой старости.

Включите в свой ежедневный рацион как можно больше свежих овощей, ягод и фруктов. Черника обладает чудодейственным влиянием на четкость зрения. Ешьте эту ягоду, компоты и морсы из нее каждый день.

Укрепление мышечного корсета очень важно. Особенное внимание уделяйте спине. Из-за неправильной осанки пережимаются нервы и артерии, это является причиной множества заболеваний и непосредственно влияет на органы зрения и слуха.

fb.ru

Смотрите также