Гимнастика для глаз картинки

Главная » Здоровье » Гимнастика для глаз картинки

Стереокартинки для глаз - способ весело провести время и при этом улучшить ваше зрение

Все вы наверняка хоть раз видели стереокартинки для глаз с обратной стороны школьных тетрадей. У кого-то получалось увидеть объёмное изображение, спрятанное в них сразу же, кто-то не мог увидеть объемное изображение, сколько бы ни старался. На самом деле всего 1% людей на земле не способен рассмотреть объемное изображение. Остальным просто нужна тренировка глаз.

Что собой представляют стереокартинки для глаз?

Стереокартинки, или иначе SIRDS (Single Image Random Dot Stereograms), возникли на стыке нескольких наук. Это, главным образом, оптика, психология, физиология и некоторые другие.

стереокартинки для глаз

Большинство людей видит окружающие их предметы двумя глазами. Они смотрят на предмет каждым глазом по отдельности, а затем мозг делает из двух картинок каждого глаза одно объемное изображение.

Если представить что наши глаза испускают два луча, в момент, когда мы куда-нибудь смотрим, в точке, куда направлен наш взгляд, лучи пересекутся. Чем дальше от нас предмет, на который мы смотрим, тем под более острым углом пересекутся лучи. В зависимости от угла, под которым направлен взгляд, мозг делает вывод о расстоянии до объекта.

Что случится, если мы посмотрим на изображение с повторяющимися фигурами, которые практически неотличимы между собой? Мозг в таком случае совместит углы не правильно, а человек увидит то, чего на самом деле на картинке нет. Самое интересное, что несуществующее изображение получится не плоским, а объемным.

Зачем же нам разглядывать стереокартинки для глаз?

Польза для зрения

Оказывается, разглядывание стереоизображений – это не просто развлечение. Такое занятие, по мнению офтальмологов, приносит пользу нашему зрению.

А именно:

  1. Аккомодация глаз улучшается. Это происходит из-за поочередного напряжения, а затем расслабления глазной мышцы. В свою очередь такие действия улучшают зрение, делают его более чётким.
  2. Циркуляция крови в глазных мышцах усиливается. Это защищает ваши глаза от пониженного или повышенного давления.
  3. Тренируется мозговая активность. Увеличивается концентрация и внимательность. Увеличивается скорость реакций мозга.
  4. Развиваются навыки стереоскопического зрения.

Важно регулярно моргать, разглядывая стереокартинки для глаз. Сложные стереоизображения, разглядывание которых требует долгого времени, вызывают осушение роговицы в глазу, что может привести, в свою очередь, к покраснению, вызвать боль в глазах. Когда человек моргает, раздражаются слезоточивые каналы, увлажняющие глаз, и осушения роговицы не происходит.

стереокартинки для тренировки глаз

Согласно с вышесказанным, можно заключить, что большие стереокартинки для тренировки глаз на весь экран, менее полезны для зрения, чем стереоизображения обычных размеров.

Плюсы стереоскопического зрения

Для выживания в диких условиях человеку было дано от природы множество всевозможных средств. Это мышление, память, воображение и стереоскопическое зрение. Такое зрение позволяет человеку точно оценить расстояние до окружающих его предметов, определить форму и объем предмета, находящегося на значительном расстоянии от нас.

стереокартинки для тренировки глаз на весь экран

Стереоскопическое зрение крайне важно для людей таких профессий, как баскетболист, футболист, водитель, дизайнер, хирург, пилот, стоматолог, архитектор, и многих других.

Благодаря объемному зрению мы можем с лёгкостью вдевать нитку в иголку, ловить мяч, наливать в стакан воду, водить автомобиль, перешагивать через препятствия, жать руки знакомым и разглядывать стереоскопические рисунки.

Как рассматривать стереоизображения

Лучше всего рассматривать изображения на бумаге, а не с экрана компьютера. Поэтому, если есть возможность – распечатайте картинку. Использовать цветной принтер не обязательно. Распечатанная на чёрно-белом принтере картинка должна рассматриваться так же хорошо, как и цветная.

стереокартинки для глаз польза

Теперь поднесём изображение к носу, смотрите размыто, как бы вдаль, так, чтобы фокус зрения был за изображением.

Медленно отодвигайте рисунок от носа. При этом продолжайте смотреть не на картинку, а вдаль. Если вы сбились и отвлеклись – начните сначала.

Изображение станет объемным примерно на расстоянии согнутой в локте руки.

Когда на переднем плане вы увидите чёткое изображение, а всё остальное станет как бы фоном – стерео эффект достигнут.

Самое важное в рассматривании стереоизображений – способность держать фокус зрения за изображением достаточно долгое время.

Упражнения для тренировки объемного зрения

Упражнение №1 с зеркалом.

Необходимо встать напротив зеркала и переводить взгляд поочерёдно то на своё отражение, то на поверхность самого зеркала. Повторяйте в течение 2-3 минут.

Суть этого упражнения в следующем: ваше отражение – место, где необходимо концентрировать свой взгляд при просмотре стереоизображений, а поверхность зеркала – само стереоизображение, место, в котором возникнет объёмная картинка.

Упражнение №2.

Приблизьте стереоизображение к глазам так близко, как можете. Подождите, пока взгляд расфокусируется сам собой.

Медленно отодвигайте изображение от лица до появления объемного изображения.

стереокартинки для глаз сложные

Упражнение №3.

Обычный человек привык всегда смотреть обоими глазами в одну точку. В этом упражнении необходимо попытаться смотреть каждым глазом на разные объекты на стереорисунке. Выполнение этого упражнения требует тренировки, но со временем его осваивают все желающие.

Вывод

Разглядывание стереокартинок для глаз - не только способ интересно провести время, но и возможность улучшить своё зрение, повысить его чёткость и нормализовать глазное давление. Чтобы это занятие принесло вам пользу, помните о необходимости регулярно моргать для должного увлажнения ваших глаз. Также рассматривайте бумажные, распечатанные изображения, а не те, что на экране монитора.

fb.ru

Картотека "Гимнастика для глаз в картинках"

Циркель Ольга Владимировна

Опубликовано 20.10.2016 - 22:14 - Циркель Ольга Владимировна

Используется для профилактики и улучшения зрения детей

nsportal.ru

Стереокартинки для тренировки глаз

стереокартинки для тренировки глаз

Зрение является одним из основных источников получения информации и знаний об окружающем мире. Постоянное использование компьютеров и других технических приборов, а также частые стрессы и вредные привычки могут значительно ухудшить зрение человека. В современной врачебной практике офтальмологов существует множество методик для профилактики и лечения различных заболеваний и общего состояния глаз. Одним из таких эффективных методов для улучшения зрения является просмотр стереокартинок.

Стереокартинки для зрения

Стереокартинки, 3d картинки или оптические иллюзии – это изображения, созданные из чередований различных точек и текстур. По сути, это сочетание 3D-картинки и 2D-фона. Принцип объемных изображений состоит в том, что у зрительной системы существует свойство, которое позволяет оценивать расстояние к предметам. Мозг человека собирает данные, полученные с каждого глаза, и сопоставляет их. Исходя из полученных данных, формируется представление о дальности того или иного предмета. Оптические иллюзии обманывают мозг, так как предоставляют для анализа изображения, которые получены с учетом всех особенностей зрительного восприятия. При просмотре стереокартинки перед глазами возникает объемное изображение.

Такие 3D-картинки помогут людям, которые проводят много времени за компьютером или телевизором, из-за рода занятий постоянно читают и пишут, чрезмерно напрягая глазные мышцы.

Польза стереокартинок

Многие профессиональные офтальмологи приверженцы естественных методик улучшения зрения утверждают, что стереокартинки для тренировки глаз можно использовать для полноценного расслабления глазных мышц, уменьшения их спазма и снятия ощущения усталости глаз. Такой метод способствует сохранению природной остроты зрения. Просматривая 3D-картинки, повышается двигательная активность глазных мышц, в результате чего активизируется кровоснабжение глаза и к нему в достаточном количестве поступают кислород и питательные вещества.

Стереокартинки или зарядка для глаз

Для улучшения состояния органов зрения с помощью стереокартинок достаточно уделять их просмотру хотя бы пять минут в день. 3D-картинки бывают разными, отличаются они уровнем подготовки пациента и возрастными особенностями, для детей подойдут специальные изображения, в которых учтены особенности развития органов зрения в юном возрасте. Оптические иллюзии могут быть простыми и сложными, могут содержать ответы, головоломки, бывают даже двигающиеся картинки и многие другие.

Для просмотра 3D-изображений любого уровня сложности необходима предварительная подготовка. Современные медицинские исследования показали, что примерно 5% людей не способны увидеть стереокартинку. Все остальные могут видеть 3D-изображения с помощью одного из двух способов.

Первый способ – параллельный. Согласно ему картинка должна быть расположена точно на уровне глаз. Пациент смотрит на рисунок, но фокусировка зрения происходит не на нем, а на его фоне. В итоге оба глаза смотрят параллельно друг другу. Объемное изображение можно будет увидеть расфокусировав зрение, и посмотрев двумя глазами на разные точки картинки.

Второй способ – перекрестный. Для того чтобы увидеть стереокартинку необходимо сфокусировать зрение на точке, находящейся между глазами и изображением, при этом важно находиться на расстоянии вытянутой руки от картинки. В двадцати сантиметрах от кончика носа стоит расположить указательный палец. Затем с помощью фокусировки зрения необходимо добиться того, чтобы и палец, и картинка были видны одинаково четко.

стереокартинки для тренировки глаз1 стереокартинки для тренировки глаз2 стереокартинки для тренировки глаз3
стереокартинки для тренировки глаз4 стереокартинки для тренировки глаз5 стереокартинки для тренировки глаз6
стереокартинки для тренировки глаз7 стереокартинки для тренировки глаз8 стереокартинки для тренировки глаз9

womanadvice.ru

Объёмные картинки( гимнастика для глаз)


Кому нужны стереограммы? Часть людей смотрят ради развлечения, другая часть с пользой для глаз, почему? - При просмотре стереограмм идёт тренировка глазных мышц, которая укрепляет и продлевает остроту зрения, в некоторых случая и сохраняет на всю жизнь. Просмотр стереограмм можно рекомендовать особенно людям которые много работают с печатными изданиями, в местах где требуется постоянно напрягать зрение, людям которые проводят много времени за компьютером и.т.д. Если во время работы разнообразить недолгий отдых просмотром таких картинок, то почуствуете как глаза стали меньше чуствовать дискомфорт и быстрее расслабляются когда не нужно напрягать зрение. Некоторые офтальмологи рекомендуют просматривать стереограммы, это и полезно и интересно. В верхней части страницы 10 разделов стереограмм, самый большой сборник , в сумме насчитывается более 600 картинок на совершенно любые темы! Приятного Просмотра Вам!
Как увидеть стереограмму? Предлагаем пару способов, после чего немного потратив времени и усилий у вас получится разглядеть стереограмму, если не получается, не переживайте, отдохните и снова попробуйте по приведённой одной из методик, люди у которых есть нарушение зрения и то нормально видели объёмную картинку, по статистике люди не способные видеть стереограммы меньше 1% , потому смело пробуйте и наслаждайтесь.
Методика 1:
Не напрягайте глаза, смотрите словно в никуда словно о чём то задумались, глaзa постепенно расслабятся Не концентрируйте внимание конкретно на каком-то участке узора, стереограмма по началу будет выглядеть не резкой, спустя небольшое время от несколько секунд до пару минут должно появится объёмное изображение, со временем у вас будет получатся это быстро и легко, и картинка будет чёткой. Помните, при просмотре стереограммы не напрягайте зрение, иначе у вас может ничего не получится.
Методика 2:
Сядьте по удобнее так что бы между глазами и стереограммой было расстояние примерно 30-40 см. Разместите в промежутке, например карандаш, и смoтpитe на самый верхний край его. Удерживая взгляд на кончике карандаша медленно измeняйтe paccтoяниe oт себя дo стереограммы. После нескольких попыток вы увидите cкpытую объёмную картинку.
 (700x569, 94Kb)
 (699x534, 192Kb)
 (700x525, 273Kb)
 (699x437, 110Kb)
 (699x506, 119Kb)
 (699x522, 202Kb)
 (699x518, 235Kb)
 (700x504, 101Kb)
 (700x700, 517Kb)

liveinternet.ru

Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ – 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

eyes

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)

eyes-exercises
  • Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  • Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
  • Рисуем глазами диагонали.
  • Рисуем взглядом квадрат.
  • Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
  • Обводим взглядом ромб.
  • Рисуем глазами бантики.
  • Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
  • Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
  • Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
  • Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
  • Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

При работе за компьютером нужно помнить следующее:

  1. после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
  2. зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
  3. следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
  4. при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.
Gimnastika...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Источник →

liveinternet.ru

Гимнастика для глаз.( 10 Упражнений) начинаем...

Гимнастика для глаз.( 10 упражнений) Начинаем?




Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже.

Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками).

Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.


alt


1. «Бабочка».

Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.


2. «Вверх-вниз».

Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой.

Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.


3. «Маятник».

Голову держите прямо, смотрите перед собой.

Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!


4. «Восьмерка».

Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами.

Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую.

После этого часто-часто поморгайте.


5. «Циферблат».

Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.


6. «Карандаш».

Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз.

Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.


7. «Прекрасное далеко».

Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу.

Повторите упражнение несколько раз.


8. «С широко закрытыми глазами».

Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.


9. «Жмурки».

Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.


10. «Массаж».

На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган.

Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.


Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски…

Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

[/ more]

Давайте,друзья, побережем наше зеркало души и будем смотреть на мир,ясными и прекрасными глазками!



Zosik_K

liveinternet.ru

Смотрите также