Белояр гимнастика

Главная » Здоровье » Белояр гимнастика

"Белояр": система упражнений, отзывы

В последнее время популярность обрел древнеславянский комплекс «Белояр». Система подходит каждому вне зависимости от пола и возраста. Включает в себя обычные движения, которые положительно воздействуют на работу внутренних органов, позвоночник и психическое состояние.

История возникновения системы

Основателем системы «Белояр» является Станислав Жуков. Профессиональный психолог, психотерапевт, фитотерапевт и костоправ, специалист по древнеславянскому массажу, он никогда не переставал следить за своим здоровьем и постоянно совершенствовался. В результате долгой практики собрал базу естественного движения, связанную с психологией. Комплекс назвали «Белояр». Система получила дальнейшее развитие благодаря своему основателю и его единомышленникам. Жуков не только её пропагандировал, но и, опираясь на свой опыт и знания, развивал, занимался юридическим оформлением.

Вначале упражнениями заинтересовалась Военно-медицинская академия. В дальнейшем при исследовании пациентов, восстановивших благодаря этому курсу позвоночник, ученые выяснили, что на организм влияет вилочковая железа. Именно её растяжение не дает атрофироваться мышцам с возрастом. Любые упражнения на растяжку, в том числе и самое обычное потягивание рук после сна, самым благотворным образом влияют на организм. Подобные действия заставляют кровь двигаться по телу с большей скоростью. В результате энергия затрагивает все нервные окончания, мышцы натягиваются, и организм расслабляется, успокаивается, появляется сила, работоспособность, выносливость.

Славянская система «Белояр» приводит в норму душевное состояние через естественные манипуляции нашего тела. Здесь движение неразрывно связано с мыслью. Нарушение этой взаимосвязи приводит к сильным нервным расстройствам, наркомании, алкоголизму, проституции, садомазохизму и т. д.

Этимология названия «Белояр»

Этимология названия «Белояр» восходит к двум корням - «бел» и «яр». «Бел» отображает Солнечную систему, Высшую Божественную силу, а «яр» - её энергию. Сюда входит все живое на планете. Славяне «Белояром» считали Бога апреля. Он будил все живое после зимнего периода покоя. Этот процесс основатели комплекса сравнивают с телом, находящимся длительное время без движения и при помощи естественных манипуляций пробуждающегося. Занимаясь по системе, человек:

  • раскрепощается;
  • задействует все знания и умения;
  • пробуждает свое тело.

Влияние позвоночника на работу организма

белояр система

Направлены на растяжение не только мышц, но и позвоночника упражнения «Белояр». Система помогает наладить его функции, ведь от его состояния зависит здоровье человека. Объясняется это тем, что позвоночник является вместилищем спинного мозга. Это каркас, от которого отходят информационные нити, идущие в тот или иной орган.

Если есть здесь нарушения, то появляются в теле определенные недуги: грыжа, сколиоз, протрузии, нарушение осанки. Это связано с тем, что корешки пережимаются, и передача информации замедляется или прекращается совсем. Как следствие - нарушается питание тканей, что и приводит к болезням внутренних органов.

Ключевая область, по учению «Белояр», является основной. Она часто травмируется при родоразрешении, ударах, ушибах, падении и аварии. Также бывает нестабильность позвонков в области шеи, которая часто дает ещё больший сбой из-за нарушенной осанки. Если в этом месте пережимаются сосуды, то головной мозг обогащается полноценно кислородом. Так возникает мигрень, головная боль, вегетососудистая дистония, повышенное или пониженное давление.

Возвращение позвонков в нужное русло запускает активные действия позвоночника. Нормализует его имманентные процессы. Человек выздоравливает как физически, так и психологически.

Вся оздоровительная система «Белояр» подразделяется на три основных этапа: терапевтический, пластический и боевой.

Терапевтический этап

Первый этап системы сводится к применению простых упражнений, излечивающих недуги позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. На этом уровне происходит реконструкция межпозвонковых дисков, уходит сколиоз любой степени тяжести, исчезает бесследно грыжа, невралгия, остеохондроз. Перестают беспокоить хронические вывихи, сросшиеся переломы, разного рода травмы. Приходят в норму суставные боли и многие другие заболевания.

система белояр упражнения

В зависимости от степени запущенности и состояния организма происходят улучшения, если пациент регулярно занимается от 2 до 24 месяцев. Согласно многочисленным наблюдениям, люди получили значительное облегчение при:

  • астме;
  • аллергической реакции;
  • сердечно-сосудистых недомоганиях;
  • зависимости от наркотиков, табака или алкоголя;
  • сахарном диабете;
  • задержке социально-психического развития.

Естественные движения системы дают минимальную нагрузку на мышцы и обладают колоссальным физическим воздействием. В этом случае происходит восстановление центральной нервной системы, которая и восстанавливает нарушенные функции управления внутренними органами. Происходит одновременное воздействие сразу на все группы мышц. Рассасываются узлы, и исчезают спазмы. Уходят многочисленные комплексы и психологические проблемы, ведь болезнь – это потеря контроля над работой внутренних органов. Налаженная работа центральной нервной системы уничтожает многие болезни подсознательного уровня.

Уже в начале комплекса восстанавливается сетка разрушительных процессов нервной системы на глубоком уровне подсознания. Эти действия позволяют людям контролировать свои движения и нести ответственность за все совершенные манипуляции. На этом этапе происходит осознание причинно-следственной связи. Это касается и наркоманов, которые на этом уровне осознанно идут на «ломку», предпочитая её очередной дозе наркотиков.

Пластический этап

оздоровительная система белояр

Гимнастика по системе «Белояр» в этот период сводит воедино упражнения разного характера. Особое внимание здесь уделяется пластике, недаром данная стадия называется пластичной. Особо тщательное внимание направлено на точные и медленные переходы. Человек учится формировать цель и достигать её независимо от окружения. Формируется уверенность в себе и своих силах. Все перемены происходят не только на физическом уровне, но и на психологическом, ментальном уровне. Занимающиеся лица становятся более собранными, спокойными, рассудительными, ответственными и уверенными.

На освоение всех техник второго этапа уходит от двух месяцев до года.

В это же время специалисты рекомендуют дополнять упражнения различными видами массажа или самомассажа. Наиболее результативен хлопковый, ударный и материнский.

Боевой уровень освоения системы

система белояр отзывы

Система естественного движения «Белояр» на третьем этапе интерпретируется как боевая форма. Несмотря на то что в славянских летописях не упоминается о боевом искусстве, в оздоровительном комплексе все пластические движения относят к боевой форме. Это связано с тем, что на последнем уровне познания системы «Белояр» происходит точное понимание работы всех мышц и костного аппарата, делающее манипуляции совершенными, похожими на боевые.

В данной системе каждый танец связывают с боевым искусством. Там все движения целенаправленны, плавны и расчетливы. Не исключением стал и русский плясовой. Он, по мнению создателей «Белояра», является наиболее совершенной формой естественного движения.

На конечном этапе занятий формируется целостное мировоззрение, которое позволяет решать самые непреодолимые задачи.

Оздоровительная система «Белояр»: упражнения

система естественного движения белояр

Весь комплекс упражнений оздоровительной системы невозможно описать, но для представления вот некоторые из них:

  • Встать на четвереньки и полностью опереться на свои ладони. Таз плавно двигается вперед до тех пор, пока ноги и туловище не будут образовывать угол 90°С. Во время выполнения упражнения ладони и пятки не должны отрываться от пола.
  • В принятом уже ранее положении на четвереньках следует отнять пятки от поверхности и расположить колени так, чтобы бедра располагались параллельно рукам.
  • Лечь на живот. Ноги и руки вытянуть от позвоночника. Получится лодочка. Продержаться в такой позе не менее десяти секунд.
  • Прилечь на спину. Направить бедра к груди и обхватить их. Кататься по возможности вперед и назад.
  • Лежа на спине поднять ноги до прямого угла и, не отрывая поясницу, постараться их вытянуть максимально вверх.

Все упражнения выполняют, руководствуясь своими ощущениями, без дискомфорта. Со временем продолжительность упражнений увеличивается.

Показания

оздоровительная система белояр упражнения

Система оздоровления «Белояр» особенно пригодится лицам с:

  • периодическими или постоянными болями в спине, поясничном и шейном отделе;
  • упадком сил, продолжительным нервным напряжением и постоянной усталостью;
  • депрессией;
  • нарушением сна и пробуждением;
  • больными суставами;
  • внутренними болезнями органов;
  • гиподинамией.

Уже после первого сеанса чувствуется небывалый подъем сил, освоение правильной осанки, устранение симптоматики множества заболеваний и зажимов.

Противопоказания к выполнению упражнений

Несмотря на очевидные плюсы, все же имеет некоторые противопоказания комплекс «Белояр». Система не подходит людям в период обострения болезни, при наличии серьезной травмы, где выполнение упражнений может привести к кровотечению. Не стоит оздоравливаться славянской методикой при психологических расстройствах.

Система «Белояр»: отзывы

Люди занимаются по методике Жукова для оздоровления, повышения энергии и жизненных сил. Одни успешно решают проблемы с суставами и позвоночником. Другие восстанавливают организм после продолжительной болезни. Третьи хотят быть здоровыми и красивыми. Гимнастика по системе «Белояр» цепляет всех, кто её попробовал.

система оздоровления белояр

Люди отмечают простоту упражнений и с удивлением замечают, что от них ещё могут болеть и мышцы. Наблюдается необыкновенный подъем жизненных сил, энергии. Быстро уходят болевые ощущения при сколиозе, в местах сильных ушибов и бывших переломов. Перестает ныть спина, болеть поясница, и не беспокоят ноги, даже после напряженного дня. Многие лица отмечают повышение выносливости, улучшение сна, избавление от вредных привычек.

Негативных отзывов нет. Изредка встречаются скептически настроенные люди, которые считают данную систему очередным разводом на деньги, никогда не пробовали по ней заниматься и не собираются.

fb.ru

Гимнастика Белояр

белояр гимнастика

Оздоровительное направление Белояр завоевывает просторы славянских стран. Нетипичное название походит от имени языческого бога – Белояра, божества апреля, отвечающего за пробуждение природы после зимней спячки. Что ж, название абсолютно соответствует содержанию гимнастики Белояр. Ведь суть всех упражнений именно потягиваться, как после сна. Но, обо всем по порядку.

Естественность движений

Наши мышцы, как известно, выполняют два вида работы: напряжение и расслабление. Причем во время расслабления кровоток улучшается, и мышцы питаются, а во время напряжения – наоборот. Есть еще и третий вид деятельности – потягивание. Вспомните, как животные потягиваются после пробуждения, в конце концов, вспомните, как вам приятно иногда, ленясь, потянутся после долгого сна. Именно такое «протянутое» состояние мышц и является основой славянской гимнастики Белояр.

Польза

Когда мышцы пребывают в протянутом состоянии, кровообращение в два раза лучше, чем в расслабленных мышцах. В результате, активизируются процессы строения клеток, регенерации, лечения от заболеваний, с позвоночника снимается львиная доля нагрузки, и вы забываете о грыжах, смещении дисков и т.п.

Три направления

Гимнастика Белояр создана для позвоночника, а с оздоровлением позвоночника налаживается положение всех внутренних органов. Именно эффективное и быстрое самооздоровление позвоночника и является первым направлением гимнастики Белояр – физической стороной упражнений.

Второе направление ориентируется на налаживание работы нервной системы. Когда наши мышцы зажаты в напряжении, происходит передавливание нервных узлов, возникает боль и перебои в нервных потоках. Благодаря нейроортопедической гимнастике по системе Белояр, снимается напряжение с нервных узлов, и наша ЦНС начинает налаженную работу, человек становится спокойней, уравновешенней и оптимистичней.

Все упражнения системе Белояр не израсходуют наши запасы, а наоборот пополняют наши энергетические ресурсы. После занятий вы не будете ощущать усталость, а наоборот – бодрость и подъем духа. Это и есть третье направление гимнастики Белояр. Теперь ознакомимся с основными упражнениями.

  1. Главное – это правильное положение позвоночника. В нем не должно быть изгибов, к которым мы привыкли, наоборот, чем прямее позвоночник – тем больше в нем силы. Слегка приседаем на ногах, носочки смотрят вперед, спина ровная, таз подали слегка вперед. Проведите рукой по спине – изгибов не должно быть.
  2. Сохраняем стойку. Представьте себе, что вы дерево, вниз прорастают ваши корни, почувствуйте устойчивость в ногах, а макушка тянется вверх. Поднимаем прямые руки и тянемся к небу, как веточки.
  3. Сохраняем стойку дерева: тянемся ногами вниз (корнями), макушкой – вверх, а руками – в сторону, тянемся каждым пальчиком сторону все больше и больше. Сначала тянемся ладошками вниз, потом разворачиваем их вверх.
  4. Сохраняя положение – руки в сторону, и толкаем небо. Поднимаем руки и вперед и наверх. Копчик тянет назад, а руки – вперед.
  5. Стойка дерева, одна рука тянется вверх, другая рука – вниз. Растягиваем позвоночник, меняем руки – опускаем одну, поднимаем вторую.
  6. Делаем предыдущее упражнение и представляем, что держим огромный пляжный мяч. Руки как можно шире, пытаемся охватить шар, при этом одна рука всегда наверху, вторая снизу. Крутим руки и крутим шар.
  7. Делаем дугу. Сохраняем стойку дерева, руки поднимаем в сторону, ладошки идут вперед. Охватываем обеими руками шар перед собой.

Это были базовые упражнения гимнастики Белояр с помощью которых вы начнете чувствовать поток энергии по всему телу.

womanadvice.ru

Система «Белояр»

система белояр

Большой популярностью во многих странах пользуется оздоровительная система «Белояр», которая позволяет восстановить свое здоровье. Такие упражнения основаны на естественных движениях, поэтому ими может заниматься каждый. Смысл системы «Белояр» заключается в том, что обычные движения влияют на Центральную Нервную Систему, а она уже на работу внутренних органов.

Основные принципы:

  • экологичность системы обеспечивается тем, что люди базируются на своих внутренних ощущениях.
  • вам не нужно никаких капиталовложений;
  • занимайтесь где угодно, в любом возрасте, при любых заболеваниях;
  • легко обучиться самостоятельно, а потом передать свои знания другому человеку;
  • отличная профилактика от многих заболеваний;
  • можно заниматься беременным женщинам.

Этапы системы Белояр

Система «Белояр» основана на славянском стиле плюс современные учения психиатров: Выгодского, Сеченова, Бехтерева и Лурии. Их работы основаны на теории, что всякая мысль поражает движение и наоборот. Система оздоровления «Белояр» соединяет в себе комплексы упражнений и психологические тренинги, все это можно разделить на 3 этапа.

Этап № 1 – Статика. На протяжении этого этапа происходит работа над скелетом, мышцами, суставами и внутренними органами. Есть уже примеры восстановления нормальной работы органов и избавления от таких заболеваний: аллергии, сахарного диабета, сердечнососудистого аппарата, половых органов, а так же сколиоз и различных переломов.

Этап № 2 – Пластика. На этом этапе вы будете развивать свою пластику, и заниматься тренингами, которые помогут вам достигнуть внутреннего равновесия.

Этап № 3 – Динамика. Здесь все движения напоминают боевое искусство, которое проявляется в славянской гимнастике «Белояр». Помимо этого на этом этапе тоже проводятся тренинги, которые помогают закрепить результат.

Упражнения Белояр

Если у вас нет желания и времени ходить на специальные тренировки, то вы можете заниматься дома, так как есть огромное количество обучающего материала. Теперь давайте рассмотри упражнения, которые используются в системе «Белояр».

Упражнение №1. Встаньте на четвереньки и обопритесь на ладошки. Теперь ваша задача поднять таз вверх таким образом, чтобы между ногами и верхней частью туловища был прямой угол. Старайтесь не отрывать пятки и ладошки от пола. В таком положении продержитесь, максимальное количество времени.

оздоровительная система белояр

Упражнение №2. Теперь вам необходимо в этом же положении оторвать пятки от пола, а колени поставьте так, чтобы бедра были параллельны вашим рукам. В таком положении тоже постойте сколько сможете.

система белояр упражнения

Упражнение №3. Вам нужно лечь на живот, вытянуть ноги и руки и максимально вытянуть позвоночник. В итоге у вас получится легкий изгиб вашего тела. Продержитесь в таком положении хотя бы 10 секунд. Секрет этого упражнения – максимальное напряжение мышц дает возможность увеличить длительность упражнения.

белояр славянский стиль

Упражнение №4. Лягте на спину, найдите упор на пояснице. Ваша задача подтянуть бедра к груди и обхватить их руками. В такой сгруппированной позе вам нужно кататься вперед назад столько раз сколько сможете. Такие упражнения «Белояр» станут прекрасной профилактикой для многих заболеваний позвоночника.

белояр упражнения

Упражнение №5. Исходное положение то же самое. Ваша задача поднять вверх ноги так, чтобы между ними и телом было 90 градусов, а дальше, не отрывая поясницу, максимально тянуть ноги вверх.

славянская гимнастика белояр

Такие упражнения нужно делать по своим силам, то есть, сколько можете столько и делайте. Со временем, когда вам будет легко, вы сможете увеличивать время тренировок. Система «Белояр» имеет несколько противопоказаний: если у вас обострение какого-либо заболевания, травмы, которые могут привести к кровотечению, а так же при серьезных психологических расстройствах.

womanadvice.ru

Смотрите также