Утренняя гимнастика в младшей группе детского сада

Главная » Детям » Утренняя гимнастика в младшей группе детского сада

Комплексы утренней гимнастики в младшей группе

Анастасия Аббасова
Комплексы утренней гимнастики в младшей группе

Утренняя гимнастика для детей 3–4 лет (декабрь 2017 г.)

Комплексы утренней гимнастики в младшей группе.

Сентябрь.

№1 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Ходьба «стайкой» за физ. инструктором «В гости к Мишке»- идем к Мишке, который сидит на др. конце зала, «В гости к кукле «Наташе» - идем на др. сторону зала. (повт. 2-3 раза). То же самое с бегом. Построение врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Покажи ладошки»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В.:1 – поднять руки вперед, сказать «вот»; 2- и. п. (4 р.)

2. «Покажи колени»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.

В: 1 – наклониться вперед, положить ладони на колени, сказать «вот»; 2 - и. п. (4р)

3. «Маленькие и большие»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки за спиной.

В: 1- присесть, обхватить колени руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)

4. «Мы-мячики»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Вырасту большой» И. п. -ноги вместе, руки внизу. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх-вдох. Опускаясь на всю стопу- -выдох «ух-х-х».

3часть (заключит).Ходьба «стайкой» за физ. инструктором. (у него в руках флажок)

№2 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Бег с одной стороны зала на другую за мячом (физ. инструктор прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону зала за физ. Инструктором (у него в руках мяч)- (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Покажи ладошки»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В.:1 – поднять руки вперед, сказать «вот»; 2- и. п. (4 р.)

2. «Покажи колени»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.

В: 1 – наклониться вперед, положить ладони на колени, сказать «вот»; 2 - и. п. (4р)

3. «Маленькие и большие»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки за спиной.

В: 1- присесть, обхватить колени руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)

4. «Мы-мячики»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Заводные машинки» И. п. -ноги вместе, руки перед грудью. Вдох – на выдохе выполнять вращательные движения указательными пальцами и произносить «ж-ж-ж»

3часть (заключит). Ходьба «стайкой» за физ. инструктором (у него в руках флажок)

Октябрь.

№3 (с листиками)

1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Дети идут по кругу за физ. инструктором и говорят: «Тишина у пруда, не колышется вода. Не шумите камыши, засыпайте малыши».

Останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Физ. инстр, произносит громко «Ква-ква-ква» лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и подтянулись.

Бег врассыпную от лягушки (лягушка в руках у физ. инстр).

Построение врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Покажи листики»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с листиками опущены вдоль туловища.

В.:1 – поднять руки вверх, показать листики; 2- и. п. (4 р.)

2. «Деревья качаются»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В: 1 –поднять руки вверх;2 – отвести вправо;3 – влево;4 - и. п. (4р)

3. «Высокие и низкие деревья»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В: 1- присесть, руки на колени; 2 - встать. (4р)

4. «Радуемся осени»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В: прыжки на двух ногах на месте, руки с листиками наверху, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Дует ветерок» И. п. - ноги вместе, руки опущены. Вдох – руки поднять вверх, на выдохе произносить звук «у-у-у»

3часть (заключит). Ходьба по кругу за физ. инструктором (у него в руках лягушонок.

№4 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки- маленькие добрые птички. Будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба на носках. Теперь воробышки побежали друг за другом (легкий бег) произносить «чик-чирик»; (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Воробышки машут крыльями»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки за спиной.

В.:1 – руки в стороны, помахать кистями; 2- и. п. (4 р.)

2. «Воробышки клюют зернышки»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.

В: 1 – наклониться вперед, дотянуться до пола; 2 - и. п. (4р)

3. «Спрятались воробышки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки за спиной.

В: 1- присесть, обхватить голову руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)

4. «Воробышки радуются»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Дуем на крылышки» И. п. - ноги вместе. На 1,2- вдох, 1,2,3,4-выдох (подуть на каждую руку)

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.

Ноябрь.

№5 (с погремушками)

1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки- маленькие добрые птички. Будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба на носках. Теперь воробышки побежали друг за другом (легкий бег) произносить «чик-чирик»; (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Мы- музыканты»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В.:1 – руки вперед, погреметь погремушками; 2- и. п. (4 р.)

2. «Постучим»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с погремушками за спиной.

В: 1 – наклониться вперед, коснуться погремушками колен; 2 - и. п. (4р)

3. «Спрячем погремушки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В: 1- присесть, положить погремушки на пол; 2 - встать

1- присесть, взять погремушки;2- и. п. (4р)

4. «Шумные погремушки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки с погремушками у плеч.

В: прыжки на двух ногах на месте руки с погремущками наверху, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Дудочка». Погремушки «устали» -положить их на пол. И. п. - ноги вместе, руки поднести ко рту «имитация дудочки». Вдох через нос, на выдохе произнести «ду-ду-ду»

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках погремушка)

№6 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня к нам пришла в гости кошка «Мурка», давайте поиграем вместе с ней. Ходьба друг за другом. (за кошкой), ходьба на носках (изображаем, как ходит кошка –мягко, не слышно); Бег за кошкой (повт. 2-3 раза). Построение врассыпную. Несколько раз зевнуть и потянуться.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Кошка греет голову на солнышке»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В.:1 – повернуть голову направо (налево); 2- и. п. (3 р. в кажд. ст.). Не делать резких движений головой»

2. «Кошка ищет хвостик»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки на поясе.

В: 1 –поворот вправо (влево); 2 - и. п. (3р в кажд. ст.)

3. «Кошечка показалась, затем спряталась»

И. п. сидя на пятках, руки за спиной.

В: 1-встать на колени, потянуться, посмотреть вверх; 2 -и. п. (4р)

4. «Кошка увидела мышку»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены вдоль туловища.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Мы - котята» И. п. - ноги вместе, руки опущены. Вдох носом, при выдохе протяжно тянуть «Мяяяяяяууууу»

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках кошка Мурка).

Декабрь.

№7 (с шишками)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Посмотрите, Михаил Потапыч оставил для вас шишки, они лежат по кругу и мы сейчас превратимся в медвежат и будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба вперевалочку. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг вокруг шишек.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Покажем шишки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», шишки в обеих руках внизу.

В.:1 – руки вперед, стукнуть шишками друг о друга; 2- и. п. (4 р.)

2. «Ищем шишки»

И. п сидя на пятках, руки с шишками на коленях.

В: 1-поворот вправо (влево) положить шишки на пол за спиной; 2 - выпрямиться. (3р в кажд. ст.)

3. «Собираем шишки»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки опущены. Шишки лежат на полу.

В: 1 – наклониться вперед, взять шишки, 2- выпрямиться, руки перед грудью; 3- положить шишки; и. п. (4р)

4. «Медвежата радуются»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, шишки лежат на полу.

В: прыжки на двух ногах вокруг шишек, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Хлопушка». Вдох через нос, на выдохе произнести «хлоп» и хлопнуть в ладоши

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.

№8 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня к нам пришел в гости заинька- зайчишка, давайте поиграем вместе с ним. Ходьба друг за другом. (за зайцем), на сигнал «Зайцы» дети останавливаются и прыгают на 2 ногах. Ходьба на носках (покажем зайчику, какие мы большие); Бег за зайчиком (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Зайка греет ушки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В.:1 – повернуть голову направо (налево) имитируем,что греем ухо рукой; 2- и. п. (3 р. в кажд. ст.).

2. «Зайка показывает лапки»

И. п. сидя на пятках, руки за спиной.

В: 1 –встать на колени, руки вынести вперед ладошками вверх. ; 2 - и. п. (4р.)

3. «Зайчик занимается спортом»

И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

В: 1-поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене; 2 -и. п. (3р. кажд. ногой)

4. «Зайке весело с детьми»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Дуем на зайчика» игрушка в руках у взрослого. Дети дуют на зайчика.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках зайчик).

Январь.

№9 (с платочками)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Обычная ходьба друг за другом, на сигнал «медвежата» остановиться и покружиться вокруг себя вперевалочку. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Красивый платочек»

И. п. ноги «узкой дорожкой», платочек у груди, держать двумя руками за уголки.

В.:1 – руки вперед, показать платочек; 2- и. п. (4 р.)

2. «Помашем платочком»

И. п ноги «широкой дорожкой»,платочек в 1 руке,держим за уголок.

В: 1-наклониться,помахать платочком; 2 - выпрямиться. (4р.)

3. «Присядем»

И. п. ноги «широкой дорожкой», платочек внизу в обеих руках.

В: 1 –присесть, платочек вынести вперед;2- и. п. (4р)

4. «Попрыгаем»

И. п. ноги «узкой дорожкой», платочек в руке.

В: прыжки на двух ногах,помахивая платочком над головой, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Подуем на платочек». Вдох через нос, на выдохе подуть на платочек.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором

№10 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Игра «По ровненькой дорожке». «По ровненькой дорожке шагают наши ножки (Дети идут друг за другом, по камушкам, по камушкам (прыжки на 2 ногах, продвигаясь вперед) в ямку….бух (присели)». Ходьба на носках; Бег по кругу (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Мышки проснулись»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В.:1 – руки вперед; 2;- руки, сжатые в кулачки поднести к глазам «потереть газа»(4р.).

2. «Мышки завтракают»

И. п. сидя, ноги врозь, руки к плечам.

В: 1 –наклон вперед, пальцами рук постучать по полу; 2 - и. п. (4р.)

3. «Мышки спрятались от кошки»

И. п. ноги «Узкой дорожкой», руки опущены.

В: 1-присесть, голову опустить, руки над головой; 2 -и. п. (4р.)

4. «Мышки радуются, что спрятались от кошки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки перед грудью.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Мышки» .Вдох через нос, на выдохе произнести: «Пи-пи-пи».

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

Февраль.

№11 (с малым мячом)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Обычная ходьба друг за другом, на сигнал «Лисичка» ходьба на носках, имитация лисички. (лисичка-сестричка по лесу гуляет, лисичка-сестричка хвостиком виляет).На сигнал «Петушок» ходьба с высоким подниманием колен.)идет петушок- красный гребешок, хвост с узорами, сапоги со шпорами). Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Покажем мячик»

И. п. ноги «узкой дорожкой», мяч в обеих руках внизу.

В.:1 – руки вверх, показать мячик; 2- и. п. (4 р.)

2. «Тянемся-потянемся»

И. п. сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.

В: 1-наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя); 2 - выпрямиться. (4р.)

3. «Прокати мяч»

И. п. ноги «широкой дорожкой», мяч в согнутых руках у груди.

В: 1 –присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке; 2- и. п. (4р)

4. «Попрыгунчики»

И. п. ноги «узкой дорожкой», мяч на полу.

В: прыжки на двух ногах,вокруг мяча в обе стороны, в чередовании с ходьбой.

Упражнение на дыхание: «Подуем на снежинку». Вдох через нос, на выдохе подуть на мячик.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.

№12 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу Сегодня мы отправимся в гости к ежику. Ходьба по лесу (ходьба в колонне по 1); идем по болоту (Ходьба на носках); Идем по узкой тропинке (ходьба приставным шагом вперед); Убегаем от лисы (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Подходим к домику ежика- Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Ежик потягивается»»

И. п. ноги вместе, руки опущены.

В.:1 –потянуться, руки через стороны вверх; 2;- и. п. (4р.).

2. «Ежик приветствует ребят»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки за спиной.

В: 1 –наклон вперед, наклонить голову вперед; 2 - и. п. (4р.)

3. «Ежик пьет молочко»

И. п. стоя на коленях, руки за головой.

В: 1-присесть на пятки, ладони на колени, опустить голову; 2 -и. п. (4р.)

4. «Ежик радуется»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Ежик фырчит» .Вдох через нос, на выдохе произнести: «Фр-фр-фр».

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

Март.

№13 (с кубиками)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба по кругу вокруг кубиков (кубики разложены заранее).На сигнал «бельчата» прыжки с ноги на ногу. Ходьба на носках. Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Постучим»»

И. п. ноги вместе, кубики в обеих руках внизу.

В.:1 –вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга; 2;- и. п. (4р.).

2. «Поклонились»

И. п. ноги «широкой дорожкой»,кубики в обеих руках за спиной.

В: 1 –наклон вперед, положить (взять) кубики на пол; 2 - и. п. (4р.)

3. «Присели»

И. п. ноги широкой дорожкой, кубики в обеих руках внизу.

В: 1-присесть кубики вынести вперед; 2 -и. п. (4р.)

4. «Попрыгали»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, кубики на полу.

В: прыжки на двух ногах вокруг кубиков, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Коровки» .Вдох через нос, на выдохе произнести: «Му-му-му».(показать указательными пальцами на голове «рога»)

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

№14 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем гусями. Гуси пойдут гулять по лужайке (Ходьба врассыпную, гуси подняли крылышки вверх (ходьба на носках руки вверх). Гуси радуются солнышку (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Гуси гогочут»

И. п. ноги вместе, руки опущены.

В.:1 –руки через стороны вверх, сказать «га-га-га!»; 2;- и. п. (4р.).

2. «Гуси шипят»

И. п. ноги «широкой дорожкой»,руки за спиной.

В: 1 –наклон вперед, сказать «ш-ш-ш»; 2 - и. п. (4р.)

3. «Гуси тянутся к солнышку»

И. п. сидя на пятках, руки к плечам.

В: 1-встать на колени, руки поднять вверх, сцепить кисти в «Замок»; 2 -и. п. (4р.) Выпрямит хорошо спину.

4 «Гуси радуются»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки за спиной.

В: прыжки с ноги на ногу, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Гуси устали» .Вдох через нос, руки вверх, на выдохе руки вниз.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

Апрель.

№15 (с кольцом от кольцеброса)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом, на сигнал «Кошечка» встать на четвереньки и сказать «Мяу»;кошечка идет тихо (ходьба на носках); кошечка увидела собаку и побежала. (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Циркачи»

И. п. ноги вместе, кольцо в правой руке внизу.

В.:1 –руки выпрямить вперед, переложить кольцо в др. руку; 2;- и. п. (4р.).

2. «Показали кольцо»

И. п. сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.

В: 1 –выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой; 2 - и. п. (4р.)

3. «Водители»

И. п. ноги «узкой дорожкой»,кольцо в обеих руках у груди.

В: 1-присеть, вынести руки с кольцом вперед («порулить»); 2 -и. п. (4р.)

4 «Попрыгали»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В: прыжки возле кольца на 2 ногах, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Подули в кольцо» .Вдох через нос, на выдохе подуть в кольцо.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

№16 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем цирковыми медвежатами. Ходьба друг за другом, на сигнал «медвежата» дети идут «вперевалочку» - на внешней стороне стопы. «Мишки выступают» - ходьба на носках. Мишки решили порезвиться - (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Сильные медвежата»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В.:1 –руки к плечам; 2;- и. п. (4р.).

2. «Медвежата качаются»

И. п. ноги «широкой дорожкой»,руки на поясе.

В: 1 –наклон вправо (влево); 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)

3. «Хитрые медвежата»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В: 1-присесть,руки за голову; 2 -и. п. (4р.)

4 «Веселые медвежата»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В: прыжки на 2 ногах с хлопками в ладоши, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Медвежата отдыхают» .Вдох через нос, руки вверх, на выдохе руки вниз и произнести «р-р-р»

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

Май.

№17 (с деревянными ложками)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по1, на сигнал «Зайка» прыжки на месте на 2 ногах. На сигнал «Птички» легкий бег. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Веселые ложечки»

И. п. ноги вместе, ложки в обеих руках внизу.

В.:1 –руки через стороны вверх,стукнуть ложками друг о друга; 2;- и. п. (4р.).

2. «Поклонились»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с ложками у груди.

В: 1 – наклониться, постучать ложками друг о друга; 2 - и. п. (4р.)

3. «Пошумим»

И. п. ноги «узкой дорожкой»,руки опущены.

В: 1-присеть, постучать ложками о пол; 2 -и. п. (4р.)

4 «Попрыгунчики»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, ложки на полу.

В: прыжки вокруг ложек, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: Вдох через нос, руки с ложками через стороны вверх, на выдохе медленно опустить руки, стуча ложками друг о друга.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

№18 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом по кругу. Встали в круг. Игра «Мы топаем ногами» Мы топаем ногами, мы хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем (подняться на носки) мы руки опускаем (опуститься) мы руки подаем и бегом, бегом, бегом (бежим по кругу, держась за руки. (повт. 2-3 раза).

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Улыбнись солнышку»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В.:1 –поднять руки вверх, посмотреть на ладошки; 2;- и. п. (4р.).

2. «Играем с солнышком»

И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.

В: 1 –поворот сидя вправо (влево, переступая ногами; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)

3. «Играем с солнечными лучиками»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе.

В: 1-присесть,пальцами рук постучать по полу; 2 -и. п. (4р.)

4 «Радуемся солнышку»

И. п. ноги вместе, руки опущены.

В: прыжки на 2 ногах на месте, машем руками над головой, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Отдыхаем на солнышке» .Лежа на полу, руки опущены вдоль туловища. Вдох – поднять руки вверх, выдох –опустить.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

Июнь.

№19 (с флажками)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по1, на сигнал «Петушки» ходьба с высоким подниманием колен, руки за спиной. Ходьба на носках. Легкий бег. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Помашем флажками»

И. п. ноги вместе, руки с флажками внизу.

В.:1 –руки вверх, помахать флажками; 2;- и. п. (4р.).

2. «Поклонились»

И. п. ноги «широкой дорожкой», руки с флажками у груди.

В: 1 – наклониться, помахать флажками перед собой; 2 - и. п. (4р.)

3 «Покажем флажки»

И. п. ноги «узкой дорожкой»,руки с флажками у груди.

В: 1-присеть, вынести руки вперед; 2 -и. п. (4р.)

4 «Прыжки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки на поясе, флажки на полу.

В: прыжки на 2 ногах перед флажками, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Подуем на флажки»

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

№20 (без предметов)

1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем белочками. Ходьба в колонне по 1 .На сигнал «Белочка идет по веточке» ходьба на носках, руки в стороны. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза). Построение в круг.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Белочка проснулась»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В.:1 –руки вперед, вверх подняться на носки; 2;- и. п. (4р.).

2. «Белочка моет лапки»

И. п. сидя, ноги врозь, руки в стороны.

В: 1 –поворот вправо (влево, руки перед грудью «моем лапки»; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)

3. «Белочка грызет орешки»

И. п. ноги «узкой дорожкой», руки опущены.

В: 1-присесть, «грызем орешки»; 2 -и. п. (4р.)

4 «Белочка прыгает с ветки на ветку»

И. п. ноги вместе, руки на поясе.

В: прыжки на 2 ногах вперед-назад, в чередовании с ходьбой на месте.

Упражнение на дыхание: «Белочка устала» .Вдох через нос, подняться на носки. Выдох – опуститься.

3часть (заключит). Ходьба друг за другом.

maam.ru

Комплекс утренней гимнастики в 1 младшей группе в стихах

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №1(сентябрь) без предметов «Солнышко» 

Выглянуло солнышко и зовет гулять. 

Как приятно с солнышком вместе нам шагать 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Выглянуло солнышко, светит высоко. 

По тропинке с солнышком нам бежать легко. 

Бег стайкой за воспитателем  8 сек. 

ОРУ «Поиграем с солнышком» 

1.«Греем ладошки» 

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, 

Наше солнышко-колоколышко 

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза. 

2.«Ищем лучик» 

Показался солнца лучик – стало нам светлее. 

Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. 

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза 

3.«Радуемся солнышку» 

Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз 

И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №2(сентябрь) без предметов «Солнышко» 

Выглянуло солнышко и зовет гулять. 

Как приятно с солнышком вместе нам шагать 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Выглянуло солнышко, светит высоко. 

По тропинке с солнышком нам бежать легко. 

Бег стайкой за воспитателем  8 сек. 

ОРУ «Поиграем с солнышком» 

1.«Греем ладошки» 

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, 

Наше солнышко-колоколышко 

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза. 

2.«Ищем лучик» 

Показался солнца лучик – стало нам светлее. 

Справа лучик, слева  - лучик, стало веселее. 

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза 

3.«Солнышко и тучка» 

С музыкальным сопровождением. Музыка звучит (солнышко светит) – дети бегают, прыгают или танцуют. По окончании музыки дети 

останавливаются или приседают, складывают руки над головой «домиком». – 2 раза 

С солнцем вместе мы шагали 

И от тучки убегали. 

Завтра будем мы опять 

В солнце тучку мы играть. 

    Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе № 3(октябрь) без предметов 

«Веселый огород» 

В огород мы пойдем, урожай соберем! 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Эй, лошадка, го-гоп, 

Отвези нас в огород. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Веселый огород» 

1.«Капуста» 

У капусты качены -вот такой величины! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза. 

2.«Морковка» 

Прячет морковка свой носик на грядке. 

Видно, морковка играет в прятки! 

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза 

3.«Веселье» 

Дружный наш огород веселиться и поет 

И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №4(октябрь) без предметов 

«Веселый огород» 

В огород мы пойдем, урожай соберем! 

Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек. 

Эй, лошадка, го-гоп, 

Отвези нас в огород. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Веселый огород» 

1.«Капуста» 

У капусты качаны -вот такой величины! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза. 

2.«Морковка» 

Прячет морковка свой носик на грядке. 

Видно, морковка играет в прятки! 

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза 

3.«Горошина» 

Не послушный  горох 

Раскатился …Ох, ох! 

Вы, горошины, бегите. 

Домик свой скорей найдите. 

Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза. 

Вот и кончилась игра! 

А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №5(ноябрь) без предметов «Птицы» 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек., 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Птички» 

 1.«Птички ходят по водичке» 

Ходят по водичке птички-невелички. 

Ходят, лапки поднимают птички – невелички. 

Вот так, вот так ходят у водички 

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 

2.«Пью птички» 

Сели у водички птички – невелички. 

Лапки, клювики помыть сели у водички. 

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза 

3.«Зернышки клюют» 

И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют. 

И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №6(ноябрь) без предметов «Птицы» 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Ходьба  стайкой за воспитателем 10 сек., 

Птицы улетали, крыльями махали. 

Вот так, вот так крыльями махали. 

Бег стайкой за воспитателем 8 сек. 

ОРУ «Птички» 

 1.«Птички ходят по водичке» 

Ходят по водичке птички-невелички. 

Ходят, лапки поднимают птички – невелички. 

Вот так, вот так ходят у водички 

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз 

2.«Пью птички» 

Сели у водички птички – невелички. 

Лапки, клювики помыть сели у водички. 

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза 

3.«Непоседа-воробей» 

Непоседа воробей прыгает и кружится, 

Очень радуется он – не замерзла лужица. 

Хорохорится, храбриться! 

Только «Мяу» он боится! 

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в 

условленное место. – 1 раз. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

 Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №7(декабрь) без предметов 

«В гости к елочке» 

Чтобы нам не потеряться 

Нужно за руки держаться. 

Отправляемся мы в лес, 

Ждет нас много в нем чудес. 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! 

По сугробам мы идем и не чуть не устаем. 

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. 

Холодно в лесу зимой побежали все за мной 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «В гости к елочке» 

 1.«Высокая елка» 

вот полянка, вот и лес. 

Вот и елка до небес. 

Вот она какая, 

Елочка большая! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза. 

2.«Украшаем елку» 

Мы сегодня принесли 

Яркие игрушки. 

Здесь конфеты и шары, 

Пряники хлопушки 

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки 

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.  

3.«Радуемся елке» 

Распушила елка лапы, 

Стала красоваться. 

А мальчишки и девчонки 

Стали улыбаться. 

И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №8(декабрь) без предметов 

«В гости к елочке» 

Чтобы нам не потеряться 

Нужно за руки держаться. 

Отправляемся мы в лес, 

Ждет нас много в нем чудес. 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем! 

По сугробам мы идем и не чуть не устаем. 

Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. 

Холодно в лесу зимой побежали все за мной 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «В гости к елочке» 

 1.«Высокая елка» 

вот полянка, вот и лес. 

Вот и елка до небес. 

Вот она какая, 

Елочка большая! 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза. 

2.«Украшаем елку» 

Мы сегодня принесли 

Яркие игрушки. 

Здесь конфеты и шары, 

Пряники хлопушки 

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки 

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.  

3.«Игра с зайцами» 

Разбежались зайки,  

Зайки - побегайки. 

Эй зайчишки, раз – два – три, 

К елке в круг скорей беги. 

На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №9(январь) без предметов «Снежинки» 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Ах, зима, зима белоснежная пришла 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. 

Ходьба на носках 10сек. 

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад. 

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «Снежинки» 

 1.«Играем со снежинками» 

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх -  И.п.. – 4 раза. 

2.«Делаем снежок» 

На снежок ты погляди , да смотри не урони 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

3.«Замерзли ножки» 

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №10(январь) без предметов «Снежинки» 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Ах, зима, зима белоснежная пришла 

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек. 

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок. 

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. 

Ходьба на носках 10сек. 

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад. 

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек. 

 ОРУ «Снежинки» 

 1.«Играем со снежинками» 

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой 

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх -  И.п.. – 4 раза. 

2.«Делаем снежок» 

На снежок ты погляди , да смотри не урони 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.  

3.«Замерзли ножки» 

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Побежали наши ножки» 

Побежали наши ножки , мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги 

На первую строчку дети бегают врассыпную 

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №11(февраль) без предметов 

«Веселые погремушки» 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Ходьба на носках 15сек. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Веселые погремушки» 

 1.«Позвеним вверху» 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Спрятали погремушки» 

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза. 

3.«Прыгаем с погремушкой» 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №12(февраль) без предметов 

«Веселые погремушки» 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Ходьба на носках 15сек. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Веселые погремушки» 

 1.«Позвеним вверху» 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Спрятали погремушки» 

И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза. 

3.«Прыгаем с погремушкой» 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Побежали наши ножки» 

Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.  

Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги 

На первую строчку дети бегают врассыпную 

На вторую бегут к воспитателю – 2 раза 

Раз – два, раз – два, 

Вот и кончилась игра. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №13(март) без предметов

 «За воротами весна» 

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать 

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «За воротами весна» 

1.«Сосульки» 

Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать 

Только в рот нельзя их брать. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Капель» 

Солнце светит целый день кап-кап звенит капель 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза. 

3.«Радуемся весне» 

Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №14(март) без предметов 

«За воротами весна» 

Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко 

Ходьба в колонне друг за другом 15 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

С солнцем нам легко бежать , будем мы весну встречать 

Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «За воротами весна» 

1.«Сосульки» 

Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать 

Только в рот нельзя их брать. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4 

раза 

2.«Капель» 

Солнце светит целый день кап-кап звенит капель 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза. 

3.«Радуемся весне» 

Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Непоседа-воробей» 

Непоседа воробей прыгает и кружится, 

Очень радуется он – не замерзла лужица. 

Хорохорится, храбриться! 

Только «Мяу» он боится! 

На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в 

условленное место. – 1 раз. 

Полетели птички, птички невелички. 

Взвились в небо высоко, улетели птички. 

Ходьба стайкой за воспитателем. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №15(апрель) без предметов «Весна» 

Просыпается природа, улучшается погода. 

Ах, в апреле весна настоящая пришла. 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Весна» 

1.«Скворцы прилетели» 

Из далеких из краев возвращаются скворцы. 

Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Птички зернышки клюют» 

Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза. 

3.«Ленивый кот» 

лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?  

Весна долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №16(апрель) без предметов «Весна» 

Просыпается природа, улучшается погода. 

Ах, в апреле весна настоящая пришла. 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко 

Ходьба на носках 15сек. 

Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «Весна» 

1.«Скворцы прилетели» 

Из далеких из краев возвращаются скворцы. 

Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Птички зернышки клюют» 

Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют. 

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза. 

3.«Ленивый кот» 

лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?  

Весна долгожданная пришла 

И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз 

4.«Гнездо» 

Ах скворцы летают, ищут, где же гнездышки им свить. 

Где птенцы их будут жить. 

Дети бегают врассыпную по залу под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам (2-3, по несколько детей на обруч) лежащим на полу и 

прыгают в них, садятся на корточки. 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №17(май) без предметов «На лугу» 

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Чтобы травку не помять надо на носочки встать 

Ходьба на носках 15сек. 

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну 

Травушка ей сниться. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «На лугу» 

1.«Бабочка» 

Расправляет крылышки бабочка красавица. 

Яркая нарядная всем ребятам нравиться 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Стрекоза» 

Это что за вертолет, Отправляется в полет? 

Это просто стрекоза, непоседа егоза. 

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза. 

3.«Одуванчик» 

Маленькие солнышки, яркие головушки. 

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. 

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх 

и в стороны. 5 раз 

4.«Жук» 

Жук проснулся и жужжит, Над травою он летит. 

Дети бегают врассыпную по залу со звуками «Ж-Ж-Ж» под музыку, музыка останавливается дети останавливаются и походят к воспитателю. – 2 раза 

Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе №18(май) без предметов «На лугу» 

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет? 

Ходьба в колонне друг за другом 20 сек. 

Чтобы травку не помять надо на носочки встать 

Ходьба на носках 15сек. 

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну 

Травушка ей сниться. 

Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. 

Перестроение в полукруг 

 ОРУ «На лугу» 

1.«Бабочка» 

Расправляет крылышки бабочка красавица. 

Яркая нарядная всем ребятам нравиться 

И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза 

2.«Стрекоза» 

Это что за вертолет, Отправляется в полет? 

Это просто стрекоза, непоседа егоза. 

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И.п. – 4 раза. 

3.«Одуванчик» 

Маленькие солнышки, яркие головушки. 

Одуванчики цветут, распускаясь там и тут. 

И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх 

и в стороны. 5 раз 

4.«Одуванчик, скинул желтый сарафанчик» 

Одуванчик, одуванчик, скинул желтый сарафанчик 

В шар воздушный превратился, дунул ветер шарик взвился 

К удивлению ребят вместо шарика летят, белые снежинки легкие пушинки. 

nsportal.ru

Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе

Комплексы утренней гимнастики во                2 младшей группе

Утренняя гимнастика.                                                            2 младшая группа. Февраль. «Сказочная зарядка»

Построение в колонну по одному. Слушай сказочный народ, собираемся на сход. Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте. Потягивание. Потягушки, потянись! Поскорей, скорей проснись. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку. Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку. Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп. По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай. Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой! Вправо можем, влево можем! И крест- накрест руки Сложим. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. По тропинке леший шел, на поляне гриб нашел. Приседания. Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок. Леший охает - устал. Оттого что приседал. Потягивания, руки вверх. Наклон в стороны. Леший сладко потянулся, а потом назад прогнулся. А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся. И налево и направо, повернулся вот и славно. Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку.

 Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.

2 младшая группа. Март. «Веселые ребята»

I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. Построение в две колонны, по ориентирам. «ближе к солнышку» И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «дотронься до носка» И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед. Коснуться мячом носков ног. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «перекаты» И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. «мы теперь как мячики» И.П. у. с. мячик на полу. Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти по дорожке приставным шагом.

 Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.

2 младшая группа. Апрель. «в космосе»

 I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. II.Основная часть. ОРУ «на старте» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «наденем сапоги» И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. 2. повторить с другой ногой. «в космосе нет притяжения» И.П. ш.с. 1-15. прыжки с одной ноги на другую. «ах – как здесь интересно» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять руки через стороны вверх – вдох. 2. опуская плавно вниз – выдох – ах. III Заключительная часть. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!      

Утренняя гимнастика.                                                           2 младшая группа. Май. «В гости к нам пришла весна»

 I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны, по ориентирам. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» И.П. о.с. руки за спину. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить с левой рукой. «красочная радуга» И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. «просыпается природа» И.П.сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить ноги. 1. поднять руки верх, опустить ноги. 2. вернуться в и.п. «прилетают птицы» И.П. лежа на животе, руки и ноги в стороны. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину.                                      Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                 На свежем воздухе. 2 младшая группа. Июнь.  «Здравствую лето»

I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают. 1.2.3.4 полетели, закружили. Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного, Поднимая выше ноги. Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде. не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом. II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)

 Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                   На свежем воздухе. 2 младшая группа. Июль.                        «Лето – прекрасная пора»

I.вводная часть Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную. Построение в россыпную. II.Основная часть. ОРУ. «к небу, солнцу тянемся» И.П. у. с. руки на поясе. 1. подняться на носки, голову потянуть вверх. 2. вернуться в и.п. «головой качает слон» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон головы вперед. 2. наклон головы назад. «неваляшка» И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл. 1. наклон туловища в правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «цапля старая носатая» И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгай Ки» И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.     Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                 2 младшая группа. Август. «На лужайке поутру»

 I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег) II.ОРУ основная часть. «разминаем наши плечи» И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад) «мы теперь покрутим шеей» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. круговые движения головой в правую сторону. 2. круговые движения головой в левую сторону. «будем ноги поднимать» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. Выше поднимай коленки, не ленись по переменке. «а теперь мы приседаем» И.П. у. с. руки на пояс. 1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. «Теплый дождик, лей, лей» Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем. И.П. о.с. бег на месте. III. Заключительная часть. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.                                                                2 младшая группа. Сентябрь. «В зоопарке»

I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш.Ш.Ш) Построение в три колонны, по ориентирам. II. ОРУ Основная часть. «у жирафа рост большой» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. !-4 перекаты на спине вперед и назад «Лебеди» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» И.П. о.с. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали).

Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  

Утренняя гимнастика.

2 младшая группа. Октябрь. «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, за воспитателем. Дети с палками идут, ровно палки все несу. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них. (прыжки через палки с продвижением вперед) Потом палки положили, стали бегать и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз. 1. поднять руки вверх (стали палки поднимать) 2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) «наклоны в стороны» И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился вправо (стали дети наклоняться) 2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед (стали дети приседать) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. «вверх вниз» И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. 2. Руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись. Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                    2 младшая группа. Ноябрь.            

 «В магазине игрушек»

 I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки в стороны – вдох. 2.вернуться в и.п. – выдох. 3-4. повторить. «самолетики» И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох. 3-4. повторить. «пчелка» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. Вернуться в и.п. выдох. «Лебеди шипят» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш.ш.ш. «Барабанные палочки» И.П. о.с. Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.                     Здоровье в порядке, спасибо зарядки! 

Утренняя гимнастика.                                                                    2 младшая группа. Декабрь. «Заячья зарядка»

I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть. «зайка наш боится волка» И.П. о. с. Руки на пояс. 1-2. поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы» И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» И.П. у. с. руки на пояс. 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья беседа» И.П. о.с. 1. руки через стороны вверх. Глубокий вдох через нос. 2-3. выдох с произношением звука, м. м.м. при закрытом рте. III. Заключительная часть. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.                                     Здоровье в порядке, спасибо зарядки!

Утренняя гимнастика.                                                                    2 младшая группа. Январь. «Мы мороза не боимся»

 I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками. «играем с ветром» И.П. ш.с. руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону. 2.вернуться в и.п. «катаемся с горки» И.П. у.с. руки с палкой в низу. 1. присесть руки вперед. 2. вернуться в и.п. «дотронься коленом» И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямую ногу, руки вперед. 2. вернуться в и.п. «саночки» И.П. лежа на животе, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2. вернуться в и.п. «прыгаем через сугроб» ИП. Стоя перед палкой, руки на пояс. 1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой. III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны.    Здоровье в порядке, спасибо зарядки!    

nsportal.ru

Утренняя гимнастика в младшей группе

СЕНТЯБРЬ

Комплекс № 1

Ходьба  друг  за  другом  по  кругу, на  носках, упражнение  «Шагаем  через  яму», бег, построение  в  кругу.

1.ОРУ  с  мячом:        

а) «К  себе  и  вниз» И.п. - ноги  слегка  расставить, мяч  опущен.Мяч  к  себе  и  вниз(4  раза).

б) «Вот  он» И.п. - ноги  на  ширине  плеч, мяч  вперёд, сказать  «вот  он» - и.п. Ноги  не  сгибать(4  раза).

 в) «Не  отпусти»  И.п. - сидя, мяч  зажат  между  ног, руки  упор  сзади. Сгибать  и  выпрямлять  ноги  не  отпуская  мяч. Голову  не  отпускать(4  раза).

 г) «Коснуться  пола»  И.п. - стоя  на  коленях, мяч  перед  грудью, поворот  в  право (влево), коснуться  плечом  пола – и.п.Можно  предложить  отдых – сесть  на  пятки (по  2р. в  к/с).

2. «Вокруг  мяча»  И.п. - ноги  слегка  расставить, мяч  на  полу. Несколько  пружинок  и  5 – 7  прыжков  вокруг  мяч, чередуя  с  ходьбой (2  раза).

д) Повторение  1- го  упражнения

П / и  «У  медведя  во  бору».

Утренняя гимнастика в младшей группе

СЕНТЯБРЬ

Комплекс № 2

Ходьба  по  кругу  на  носках, высоко  поднимая  колено, бег  друг  за  другом, построение  в  круг.

1. ОРУ  с  султанчиками:

а) «Салют»  И.п. – ноги  слегка  расставить,  султанчики  опущены.Через  стороны  вверх  широкие  скрёстные  взмахи (3 - 4 раза) и  через  стороны  опустить  вниз (5  раза).  

б) «Покажи  султанчик»  И.п. - ноги  на  ширине  плеч  султанчики  за  спиной, наклон  вперёд, показать  султанчики, выпрямиться. Ноги  не  сгибать.(4  раза).

в) «Ноги  в  стороны»  И.п. - сидя, султанчики  у  пяток  на  полу, руки  упор  сзади. Ноги  переносить  через  султанчики  и  в и / п. Голову  не  опускать. (5  раз).

 г) «Повороты»  И.п. -  стоя  на  коленях, султанчики  в  стороны. Поворот  вправо (лево) султанчик  вниз (по 2 р. в р / с).

2. «Радость»  прыжки  на двух  ногах, султанчики  на  головой (2 р.  8 – 10  прыжков  чер. с  ходьбой).

д) «Дышим»  И.п. -  медленно  султанчики  в  стороны  и  вниз, сказать  «вниз»(4  раза).

П/и  «Принеси предмет»

Утренняя гимнастика в младшей группе

ОКТЯБРЬ

Комплекс № 3

Ходьба  по  залу  друг  за  другом. На  носках, руки  на  пояс, бег  стайкой, построение  в  круг.                

1. ОРУ  с  погремушками:

а) «Погремушки»  И.п. – ноги  слегка  расставить  руки  вниз. Руки  через  стороны  вверх, потрясти  погремушками  и  через  стороны  вниз, приговаривать  «динь – динь». Следить  за  движениями  рук. (6  раз).

б) «Покажи  и  поиграй»  И.п. -  сидя  на  пятках, погремушки  у  плеч. Поворот – показать  погремушки, сказать  «вот», спрятать  за  спину. Тоже  в  другую  сторону. Ноги  не  сдвигать. (3  раза).

 в) «Поиграем  и  спрячем»  И.п. – лёжа, руки  над  головой, погремушки  касаются  пола. Потрясти  погремушками, перенести  руки  к  животу  и  согнуть  ноги  спрятали,  вернуться  в  и.п.(6  раз).

г) «Погремушкам  весело» И.п. – ноги  слегка  расставить, погремушки  за  спиной, несколько  пружинок, отдохнуть, повторить.(6  раз).

д) «Погремушки  отдыхают»  И.п. – тоже  тихо –тихо  поднять  

4. П / и  «Бегите  ко  мне».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ОКТЯБРЬ

Комплекс № 4

Ходьба  в  колонне  по одному , на  носках – руки  на  пояс, высоко  поднимая  колени, бег, построение  в  круг.

1. ОРУ  без  предметов:

а) «Играют  пальчики»  И.п. – ноги  слегка  расставить, руки  на  пояс. Руки  вперёд, пошевелить  пальцами, руки  на  пояс. Через  4 – 6  сек. руки  опустить. Тоже , руки  в  стороны. Дыхание  произвольное.(4  раза).  

б) «Наклонись  и  выпрямись»  И.п. – сидя, ноги  врозь, руки  за  спину. Наклон  вперёд, смотреть  вперёд, вернуться  в  и.п.(5 раз).

в) «Короткие  и  длинные  ноги»  И.п. – ноги  слегка  расставить, руки  на  пояс. Присесть – короткие  ноги, встать – длинные  ноги. Тоже  из и.п, лежа  на  спине, сказать  короткие.(5  раз).

 г) «Воробышек»  И.п. – ноги  слегка  расставить,  руки  вниз, 8 – 10  прыжков, 8 – 10  шагов. Прыгать  легко и  мягко. (2 р. 8  прыжков  черед.с  ходьбой).

 д)  Повторить  1 - ое  упражнение (4 раза).

П /и  «Мой  весёлый  звонкий  мяч».

4. Перешагивание  палок  положенных  на  пол (3  раза).

Утренняя гимнастика в младшей группе

НОЯБРЬ

Комплекс № 5

Ходьба  и  бег  по  кругу (по  ориентирам – кубики, верёвочка, кегли.).

ОРУ  с  кубиками:

а) «Кубик  о  кубик»  И .п – ноги  слегка  расставить, кубики  за  спину. Кубики  через  стороны  вперёд, постучать, вернуться  в  и.п.  сказать  «вниз».(5-6  раз).

б) «Кубики  к  коленям»  И .п – ноги  на  ширине  плеч, кубики  у  пояса. Наклон  вперёд, кубики  к  коленям – вверх – и.п. Учить  детей  ноги  не  сгибать. (5  раз).

Тоже  из  и.п.  сидя, ноги  врозь.

в) «Не  задень  кубики»  И.п. – сидя, руки  упор  сбоку, кубики  на  полу, ближе  к  пяткам. Согнуть  и  выпрямить  ноги. Голову  не  опускать.(6 раз).

г) «Поворот»  И .п – сидя  на  пятках  кубики  у  плеч. Поворот  в  одну  сторону, стараться  коснуться  кубиком  пола. Тоже  в  другую  сторону. (4  раза).

д) «Постучим»  И.п – ноги  слегка  расставит, кубики  в  опущенных  руках. Несколько  пружинок  с  постукиванием  кубиками  10  - 12  постукиваний  и  ходьба  на  месте. (3  раза).

е) Повторить  1 – ое  упражнение.

П / и «Через  ручеёк», «Найди  зайку».( 2  раза).

Утренняя гимнастика в младшей группе

НОЯБРЬ

Комплекс № 6

Ходьба  и  бег  в  колонне  по  одному, с  остановкой  и  выполнением  задания (присесть, хлопнуть  в  ладоши  и  др.).

ОРУ  с  флажками:

а) «Выше  взмахи»  И .п – ноги  слегка  расставить, флажки  опущены. Взмахи  вверх – назад, смотреть  вверх. После  3 – 4 взмахов – отдых. (4  раза).

б) «Помаши  внизу»   И.п. – ноги  на  ширине  плеч  флажки  в  стороны, наклон  вперёд  взмахи  вверх  вниз (2 – 3  раза)  вернуться  в  и.п.(5  раз).

в) «Помашем  солнышку»  И .п – ноги  на  ширине  плеч, флажки  за  спиной, флажки  вверх, повернуться  вправо (влево)  помахать –и.п.(3  раза  в к. ст).

г) «Отдыхаем»  И.п.  - сидя  на  полу, руки  с  флажками  в  упоре  сзади, подтянуть  колени, обнять  руками, голову  положить  на  колени, в и.п.(4  - 5  раз).

д) «Отдохнули»  И.п. – ноги  слегка  расставить, флажки  к  груди  3 – 4 потопать  правой  и  левой  ногой  и  сделать  8 – 10  подпрыгиваний.(4  раза).

е) Повторение  1 – го  упражнения, одновременно  выполняя  вдох  и  выдох.(4  раза).

П / и «Поезд» (2  раза).

Утренняя гимнастика в младшей группе

ДЕКАБРЬ

Комплекс № 7

I. Ходьба  и  бег  мелкими  и  широкими  шагами, построение  в  круг.

II. ОРУ  с  палкой:

а) И.п – ноги  на  ширине  ступни, палка  в  опущенных  руках  внизу, поднимаем  палку  вверх, тянемся (руки  прямые)  в и.п. Обучать  правильно  носить  палку.(4 – 5  раз).)

б) И.п – ноги  на  ширине  плеч, руки  с  палкой  вытянуты  вперёд  повороты  в  стороны  не  останавливаясь  в  и.п. (2 – 3  раза  в к. ст).

в) И.п – сидя, ноги  на  ширине  плеч, руки  с  палкой  вверху, наклоны  в  стороны  не  фиксируя  положение  в и.п.(2 – 3  раза в  к. ст).

г) И.п – сидя, ноги  в  стороны, палка  стоя  между  ногами, дальше  к  краю  ног; наклоны  вперёд  держась  за  палку.(4  раза).

д) И.п – лёжа  на  спине, руки  с  палкой  вверху  над  грудью, поочерёдное  поднимание  прямых  ног  к  палке.(4 раза).

1. Прыжки  через  палку  лицом  вперёд.

е) И.п – палка  у  груди, 1 – сделали  вдох, 2 – палку  вынести  вперёд, 3 – выдох, палку  в  и.п.( 12 раз).

III. П / и «Найди  свой  домик» (2  раза).

Утренняя гимнастика в младшей группе

ДЕКАБРЬ

Комплекс № 8

I.Ходьба  и  бег  с  остановками  по  сигналу  взрослого, ходьба  и  бег  между  линиями (ширина  20  см).

II. 1. ОРУ  без  предметов:

а) «Одна  ладошка, другая»  И.п – ноги  слегка  расставить  руки  назад. Одну  руку  вперёд, повернуть  ладонь  вверх, вернуться  в  и.п. Тоже  другой  рукой. Последовательное  выполнение. (4  раза).

б) «Ладони  к  пяткам»  И.п – сидя, руки  упор  сзади, наклон  вперёд,  ладони  на  пол  у  пяток, смотреть  на  руки, вернуться  в  и.п. Дыхание  произвольное. (5 раз).

в) «Шагаем»  И.п - сидя,  ноги  согнуть,  руки  упор  сзади.Слегка  поднять  и  опустить  ноги -  шагаем; после  4 – 6 движений  ноги  выпрямить, отдых – пришли. Голову не  опускать.( 5  раз).

г) «Мяч»  И.п – ноги  слегка  расставить,  руки  вниз; 2 -3 пружинки, 8 -10 подпрыгиваний  и  8 – 10 шагов. Прыгать  мягко, легко.(2  раза).

д) «К  груди»  И.п – ноги  на  ширине  ступни, руки  у  груди; 1 – вдох; 2 –руки  в  стороны  вниз, 3 – выдох.( 3  раза).

III. П / и «Наседка  и  цыплята».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ЯНВАРЬ

Комплекс № 9

I.Ходьба  и  бег  по  залу  в  колонне  по  одному  с  заданием – остановка. Построение  в  круг.

II. 1. ОРУ  с  обручем:

а) «Обруч  вверх»   И.п – ноги  на  ширине  ступни, обруч  хват  с  боков  у  груди; поднять  обруч  вверх, посмотреть  в  него, в  и.п.(4 -5  раз).

б) «Повороты»  И.п – ноги  на  ширине  плеч, обруч  в  вытянутых  руках; повороты  в  право – влево. Следить  чтобы  руки  были  вытянуты.(по  3 – 4  раза в к. ст.).

в) «Наклоны»  И.п – ноги  на  ширине  плеч. Обруч  в  вытянутых  руках  над  головой; наклоны  вправо – влево. Руки  держать  прямыми.(3 – 4  раза  в  к.  ст).

г) «Качелька»  И .п  - ноги  произвольно, вытянуть  руки  вперёд  чуть  вниз, поднять  ладонь вверх,  повесить  обруч  качать  на  руке: на  правой  и  левой.

д) «Массируем  ножки»  И.п – серединкой  ступни  стать  на  обруч, (обруч  лежит  на  полу), руки  на  пояс; выполнять  шаги  приставным  шагом  вправо – влево.

2. Прыжки  на  двух  ногах  в  обруче, руки  на  пояс.

III. П / и  «Мыши  в  кладовой».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ЯНВАРЬ

Комплекс № 10

I. Ходьба  обычная, на  носках, бег  на  носках  с  заданием: приседание. Построение  в  круг.

II. 1. ОРУ  с  мячом:

а) И.п – ноги  на  ширине  ступни, мяч  внизу. Поднять  мяч  вперёд, руки  прямые; поднять  мяч  вверх; мяч  вперёд, опустить  мяч, вернуться  в и.п. (4  раза).

б) И.п – сидя, ноги  врозь,  мяч  у  груди  в  согнутых  руках. Поднять  мяч  вверх; наклониться  вперёд, коснуться  пола; выпрямиться, поднять  мяч  вверх, вернуться  в и.п. (4 – 5  раз).

в) И.п – стойка  на  коленях, сидя  на  пятках, мяч  на  полу. Прокатывать  мяч  вправо  и  влево  вокруг, перебирая  его  руками (по  3 раза  в к. ст.).

2.  И.п – ноги  слегка  расставлены, мяч  в  согнутых  руках  у  груди. Прыжки  на  двух  ногах  в  чередовании  с  ходьбой  на  месте (2  раза).

III. П / и «Огуречик».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 11

I. Ходьба  с  высоким  подниманием  колена, на  носках, бег  друг  за  другом  в  колонне  по  одному. Построение  в  круг.

II.1. ОРУ  с  флажками :

а) «Взмахи»  И.п – ноги  слегка  расставить, флажки  опущены. Взмахи  вперёд – назад, опустить, повтор 3 -4 раза (4  раза).

б) «Спрячем»  И.п – сидя  на  пятках, флажки  в  стороны; наклон  вперёд, флажки  за  спину; повтор.(5  раз).

в) «Быстро  подними»  И.п – ноги  слегка  расставить  флажки  на  полу, руки  за  спину. Быстро  присесть, взять  флажки, поднять  вверх. Также  положить; руки  за  спину; повтор. (4  раза).  

г) «Флажки  вместе»  И.п – ноги  на  ширине  плеч, флажки  в  стороны, поворот  вправо – влево, флажки  перед  грудью  вместе, вернуться  в и.п, отдых; повтор.(4 раза).

2. «Подпрыгивание»  И.п – ноги  слегка  расставить, флажки  опущены, ходьба  со  взмахом  флажка.(8 – 10  в черед.  с ходьбой  2  раза).

д) Повторить  упражнение  а).

III. П / и «Автобус».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 12

I. Ходьба  в  колонне  по  одному, на  носках, с  высоким  подниманием  колена, с  остановкой; бег, бег  догоняя  убегающего; построение  в  круг.

II.1. ОРУ без  предметов:

а) «Ладони  к  плечам»  И.п – ноги  слегка  расставить, руки  вниз. Руки  к  плечам, ладони  вперёд, голову  приподнять, опустить  руки, сказать «вниз».Когда  руки  вперёд- локти  не  сгибать.(6  раз).

б) «Ладони  на  колени»  И.п – ноги  врозь, руки  за  спину, наклон  вперёд, ладони  на  колени, сказать  «вот», руки за  спину. Ноги не  сгибать. (5  раз).  

в) «Потопаем  и  похлопаем»  И.п – сидя, руки  упор  сбоку, голову  преподнять. Согнуть  ноги, потопать, выпрямить, похлопать  в  ладоши.(5  раз).

2. «Подпрыгивание»  И.п – ноги  слегка  расставить, руки  на  пояс  8 – 10  подпрыгиваний  с  хлопками. Дыхание  произвольное, заканчивая  упражнение, продлить  ходьбу. (8- 10 прыжков по  2 – 3 раза).

г) Повторение  1 – го   упражнения.

III. П / и «Береги  руки».

Утренняя гимнастика в младшей группе

МАРТ

Комплекс № 13

I. Ходьба  в  колонне  по  одному, на  носочках. Ходьба  и  бег  в  рассыпную  в  чередовании.

II. 1. ОРУ  с  погремушками:

а) «Ближе  к  солнцу»  И.п – ноги  слегка  расставить, погремушки  опущены.  Через  стороны  вверх, посмотреть, через  стороны  вниз, сказать  «вниз».(5  раз).

б) «Ветерок  играет  с  погремушками»  И.п – ноги  на  ширине  плеч, погремушки  за  спину. Погремушки  вверх, легкие  наклоны  вправо – влево; помахивая  погремушками, спрятать  за  спину. (4  раза  в к. ст.).

в) «Выпрями  ноги»  И .п – сидя,  ноги  упор, погремушки  у  плеч. Выпрямлять  и  сгибать  ноги, не  меняя  положения  погремушек, через  2 – 3 движения – отдых, помахать  флажками и  опустить.(4 – 6  раз).  

г) «Закрыто – открыто»  И.п – стоя  на  коленях, погремушки  в  стороны. Поворот  вправо – влево, погремушка  у  груди  вертикально – закрыто. Для  отдыха  можно  предложить  сесть на  пятки. (3  раза).

2. «Подпрыгивание»  И.п  - ноги  слегка  расставлены, погремушки  на  плечах  8 – 10  раз  подпрыгиваний  и  ходьба  со  взмахом  погремушками (3  раза).

III. П / и « Воробышки  и  кот».

Утренняя гимнастика в младшей группе

МАРТ

Комплекс № 14

I. Ходьба  и  бег  по  кругу  обычная  и  на  носках  со  сменой  направления. Построение  в  круг.

II. 1.  ОРУ  с  кубиками:

а) «Тук»  И .п – стоя, кубики  вдоль  туловища. Через стороны  кубики  вверх, стукнуть, сказать  «тук», вернуться  в  и.п. Следить  за  одновременным  правильным  перемещением  кубиков.(6  раз).

б) «Дальше  колени»   И .п – сидя, ноги  врозь, руки  с  кубиками  упор  сзади, голову  слегка  приподнять. Наклоны  вперёд, коснуться  пола  дальше  колен, и  выпрямиться. (5  раз).

в) «Не  задень  кубики»  И .п – тоже, кубики  ближе  к  пяткам  с  внутренней  стороны, руки  упор  сзади. Сгибать  и  выпрямлять  ноги, подтягивая  к  груди. Стараться не  задевать  кубики (5  раз).

г) «Коснись  кубиков»  И .п – ноги  на  ширине  плеч, кубики  на  полу  у  ног. Наклониться  вперёд, коснуться  кубиков  руками  скрёстно, в  и.п. (5  раз).

д) «На  дорожке»  И.п – ноги  слегка  расставить, руки  вниз, кубики  на  полу  сбоку  ног. 3 – 4  пружинки  8 – 10  подпрыгиваний (2 раза  в  чередовании).  

е) Повторение 1 – го  упражнения.

III. П / и  «Зайка  беленький».

Утренняя гимнастика в младшей группе

АПРЕЛЬ

Комплекс № 15

I. Ходьба  обычная, на  носках, врассыпную; бег  на  носках, врассыпную. Построение  в  круг.

II. 1. ОРУ на  скамейке:

а) «Выше  вверх»  И. п – сидя  на  скамейке  верхом, руки  упор  сзади. Руки  через  стороны  вверх, посмотреть – и.п, сказать  «вниз» (6  раз).

б) «Оглянись»  И .п – тоже, руки  на  пояс. Поворот  вправо – назад – и.п. Тоже  в  другую  сторону(3  раза).

в) «Встать  и  сесть»  И .п – тоже, руки  за  спину. Встать, посмотреть  вверх – и.п. Ноги  не  сдвигать (6  раз).

г) «Осторожно»  И .п – стоять  близко  к  скамье, руки  вниз. Встать  на  скамейку, сохранять  устойчивое  положение  и  сойти (6  раз).

2. «Вперед  на  месте»  И .п – тоже. Подпрыгивать  на  двух  ногах  вперёд  вдоль  скамейки (3 – 4 м). Ходьба  на  месте (4  раза).  

д) Повторение  1 – го  упражнения  из  и.п  стоя.

III. П / и  «Птички  в  гнёздышках».

Утренняя гимнастика в младшей группе

АПРЕЛЬ

Комплекс № 16

I. Ходьба  на  месте  и  в  колонне  по  одному; бег  по  прямой  с  изменением  темпа. Построение  в  круг.  

II. 1. ОРУ  без  предметов:  

а) «Качели»  И .п – ноги  слегка  расставить, руки  вниз.  Взмах  рук  вперёд – назад, слегка  пружиня  ноги. При  взмахе  вперёд  говорить «ух».Упражнение  выполняется  в  разных  темпах и амплитудах(6 – 8 раз).

б) «Кошка выгибает  спинку»  И.п – упор  стоя  на  коленях, голову  приподнять. Опустить  голову, отклониться  назад – кошка  садиться, вернуться  в  и.п  - успокоилась. После  двух  раз  отдохнуть, сесть  на  пятки (5  раз).

в) «Короткие  и  длинные  ноги»  И.п – сидя, руки  упор  сбоку. Согнуть  ноги,  сказать  «короткие»; вернуться  в  и.п. Голову  не  опускать (5 – 6 раз).

г) «Покачивание»  И.п  - ноги  слегка  расставить, руки  за  спину. Покачиваться  из  стороны  в  сторону, не  отрывая  ног  от  пола (3 – 4  раза).

После  3 – 4  покачиваний -  остановка.

2. «Мячики  и  дети»  И.п  - тоже руки  вниз; 10 – 12  подпрыгиваний  и  ходьба  на  месте  со  взмахом  рук (2  раза).

III. П / и «Веселые  снежинки».

Утренняя гимнастика в младшей группе

МАЙ

Комплекс № 17

I. Ходьба  на  месте, обычная, на  носках, с  высоким  подниманием  колена; бег  друг  за  другом  в  колонне  по  одному. Построение  в  круг.

II. 1. ОРУ  с  платочками:

а) «Подними  платочек»  И .п – 1 – поднять  прямую  руку  с  платочком, потянуться, прогнуть  спину, 2 – и.п, 3 – 4  тоже  с  платочком  в  другой  руке (3 раза  каждой  рукой).

б) «Повернись»  И.п –о.с; ноги  на  ширине  плеч, руки  на  пояс. 1 – поворот  вправо, руки  раскрыть, в  и .п , тоже  влево (3  раза  в  каждую  сторону).

в) «Наклонись»   И.п – о.с; 1 – правую  ногу  на  носок, 2 – наклониться  к  носку, развести  руки; 3 – 4 – и.п , тоже  к  левой  ноге (3 р.  к  каждой  ноге).

г) «Прогнись»  И.п – сидя  на  пятках, платочек  за  кончики  взят  двумя  руками; 1 – встать  с  пяток, прогнуться  назад, платочек  в  прямых  руках  поднять  вверх, 2 – и.п; 3 -4 тоже (4 – 5  раз).

д) «Ножки  и  платочек»  И.п – сидя, ноги  вместе, руки  в  упоре  сзади  платочек  зажат  ступнями  ног; 1 – поднять  прямые ноги; 2 – и.п.(5  раз).

2.  «Вокруг  платочка»  И.п – руки  на  пояс, стать  на  носки, платочек  расстелен  на  полу; прыжки  вокруг  платочка  на  носочках.

III. М /п игра  «В цапки».

Утренняя гимнастика в младшей группе

МАЙ

Комплекс № 18

I. Построение  в  колонну  по  одному, в  шеренгу. Ходьба  и  бег  врассыпную (находить  своё  место  в  колонне  или  шеренге). Построение  в  круг.

II. ОРУ  с  мячами:

а) «Выше  мяч»  И.п – лёжа, мяч  опущен. Мяч  вверх, коснуться  пола  за  головой  - и.п   сказать  «вниз» (4 – 6 раз).

б) «Катаем  мяч»  И.п  - сидя, ноги  врозь, мяч  перед  грудью, в  согнутых  руках. Наклоняясь  вперёд, катить  мяч  к  пяткам – и.п (4 – 6 раза).

в) «Поймай  мяч»  И.п – сидя  ноги  вместе, мяч у  груди. Ноги  врозь  уронить  мяч  между  ног  и  поймать, выпрямиться (5  раз).

г) Тоже  из  и.п – присев (5  раз).

2. «Весёлый  мяч»  И.п – ноги  слегка  расставить, мяч  вверх. Несколько  пружинок, мяч  вниз  10 – 12 подпрыгиваний, ходьба  на  месте (3 – 4 раза).

е) Повторение  1 – го  упражнения  из  и.п  стоя.

III. П / и «Лягушки».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ЯНВАРЬ

Комплекс № 19

I. Ходьба  по  прямой, перешагивая  предметы; бег  врассыпную  вокруг  предметов. Построение  парами, размыкание.

II.1. ОРУ  с  обручами:

а) И.п – ноги  на  ширине  ступни, обруч  прижат  к  груди; 1 – обруч  вверх; 2 – потянуться, посмотреть  в  него; 3 – 4 –и.п (4 – 5 раз).

б) И.п – ноги  на  ширине  плеч, обруч  у  груди; 1 – поворот  вправо, вытянуть  руки  вперёд, посмотреть  в  обруч; 2 – и.п; 3 – 4  - тоже  влево (3 – 4 раза  в  каждую  сторону).

в) «Шофёры»  И.п – сидя, ноги  в  стороны, обруч  у  груди; 1 – вытянуть  обруч  вперёд, вращательные  движения  обручем; 2 – и.п; взрослый  говорит  «приехали», а  дети  выполняют  команду (5 – 6  раз).

г) «Солнышко  всходит  и  садится»  И.п – лёжа  на  спине, обруч  прижат  к  груди; 1 – поднять  обруч  вверх; 2 – опустить; 3 – 4 тоже. Обруч  маленькое  солнышко (6  раз).

2. Прыжки  из  обруча  и  в  обруч  вперёд  лицом (по  10  прыжков  черед.с  ходьбой).

д) Повторение  1 – го  упражнения (4  раза).

III. М / п  игра  «Зеркало».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ЯНВАРЬ

Комплекс № 20

I.  Ходьба  по  прямой, перешагивая  предметы; бег  врассыпную  вокруг  предметов. Построение  парами, размыкание.

II. 1. ОРУ  без  предметов:

а) «Хлопок»  И.п – ноги  на  ширине  ступни, руки  за  спину. Хлопнуть  перед  собой, повыше, сказать  «хлоп», убрать  руки  за  спину (5 – 6 раз).

б) «Хлопок  по  коленям»  И.п – ноги  на  ширине  плеч, руки  на  пояс. Приучать  не  сгибать  ноги. Наклон  вперёд, хлопнуть , сказать  «хлоп» (5 раз).

в) «Не  ошибись»  И.п – лёжа  на  спине , одна  нога  упор . После  3 – 4  движений  выпрямить  ноги, отдых (4  раза).

г) «Покачивание»  И.п – сидя,  ноги  врозь, руки  в  стороны; 3 – 4  покачивания  из  стороны  в  сторону, отдых, опустить  руки (4  раза).

2. «Поиграем  и  попрыгаем»  И.п – ноги  слегка  расставить, руки  вниз. Руки  в  стороны, помахать, опустить; 8 – 10  подпрыгиваний  и  ходьба (2  раза).

д) Повторение  1 – го  упражнения  или  упражнение  на  дыхание (4 – 5  раз).

III. П / и  «Найди  свой  цвет».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 21

I. Ходьба  обычная, на  носках; бег  в  медленном  темпе; построение  парами, размыкание  обычным  шагом  из  пар (построение  в  два  звена).

II. 1. ОРУ  с  флажками:

а) «В стороны – вниз»  И.п – ноги  на  ширине  ступни, флажки  опущены. Взмахи  в стороны – вниз. После 3 – 4 взмахов  остановка – отдых (4  раза).

б) «Помаши» И.п – сидя, ноги  в  стороны, флажки  за  спину. Повороты  вправо (влево)  с  махами  флажками  и  возвращением  в  исходное  положение (2 – 3  раза в  каждую  сторону).

в) «Спрячем» И.п -  сидя, ноги  врозь, флажки  в  стороны, 1- флажки  положить между  ног; 2 – ноги  вместе; 3 – ноги  в  стороны; 4 – флажки  взять  в  руки, руки  в  и.п (4 – 5  раз).

г) «Наклоны  вперёд» И.п – ноги  на  ширине  плеч, флажки  внизу. Флажки  в  стороны, наклон  вперёд – и.п (5  раз).

д) «Ноги  сильные»  И.п – ноги  на  ширине  ступни, флажки  за  спину. Подняться  на  носки, посмотреть  вверх; 8 – 10  подпрыгиваний (3 раза чередуя).

е) Повторение  1 – го упражнения.

III. П / и  «Снежная  карусель».

Утренняя гимнастика в младшей группе

ФЕВРАЛЬ

Комплекс № 22

I.Ходьба  и  бег  с  выполнением  задания (приседание); построение  парами, размыкание  обычным  шагом  из  пар (построение  в  два  звена).

II. 1. ОРУ  с  ленточками:

а) «Ленточки  играют  друг  с  другом»  И .п – ноги  на  ширине  ступни, руки  вниз, взмахи  ленточками – правая  рука  вверх, левая  вниз, поменять  руки (5 раз).

б) «Ленточки  кружатся»  И.п -  тоже  повороты  рук  вокруг  туловища, рука  одна  вокруг  туловища, впереди  внизу, другая  сзади  внизу,поменять  местами ( 5 -  6 раз).

в) «Взмахи  ленточками»  И.п  -  тоже  поднимание  прямых  рук  через  стороны  вверх, в  и.п (5 – 6  раз).

г) «Пружинка» И. п – тоже, полуприседания, ленточки  вправо -  влево  двумя  руками  одновременно (5 -  6  раз).

д) «Покружись»  кружение  в  правую, в  левую  сторону, взмахи  ленточками  над  головой (2 -  3раза).

2. Прыжки, взмахивая  ленточками (10 прыжков  2  раза  в  чередовании  с  ходьбой).

е) Повторение  1 – го  упражнения.

III. П / и «Мыши  и  кот»

nsportal.ru

Картотека утренней гимнастики во 2 младшей группы детского сада на год.

Сентябрь

Комплекс №1.

I часть.         Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Покажи ладошки». И. п. - стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед - вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2.         «Покажи колени». И. п. - стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3.         «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4.         И. п. - стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах - как мячики (2-3 раза).

III часть.         Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

Комплекс №2.

I часть.   Ходьба и бег вокруг кубиков (по количеству детей), кубики поставлены по два, плотно один к другому. Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя. 

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1.         «Тук». И. п.: стоя (лежа), кубики вдоль туловища. Через стороны кубики вверх, постучать, сказать «тук», вернуться в и. п. Следить за перемещением кубиков. Повторить 6 раз.

2.         «Дальше колен». И. п.: сидя, ноги врозь, руки с кубиками упор сзади, голову слегка приподнять. Наклон вперед, коснуться пола дальше колен и выпрямиться. Повторить 5 раз.

3.         «Не задень кубики». И. п.: то же, кубики ближе к пяткам с внутренней стороны, руки упор сзади. Сгибать и разгибать ноги, не задевая кубики. Колени приближать ближе к груди. Повторить 6 раз.

4.         «Коснись кубиков». И. п.: ноги на ширине плеч, кубики на полу у ног. Наклониться вперед, коснуться кубиков руками скрестно, выпрямиться. Повторить 5 раз.

5.         «На дорожке». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков. 3—4 пружинки и 10—12 подпрыгиваний, ходьба. Прыгать осторожно, легко. Повторить 3 раза.

III часть.         Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на

 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

Октябрь

Комплекс №1.

 I часть.        Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят: «Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши».

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

II часть. Общеразвивающие упражнение с погремушками.

1.         «Погремушки». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки через стороны вверх, потрясти погремушками и через стороны вниз, приговаривая «динь-динь». Следить за движениями рук. Повторить 6 раз.

2.         «Покажи и поиграй». И. п.: сидя на пятках, погремушки у плеч. Поворот — показать погремушки, сказать «вот», спрятать за спину. То же, в другую сторону. Следить за движениями рук. Ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.

3.         «Поиграем и спрячем». И. п.: лежа (сидя), руки над головой, погремушки касаются пола. Потрясти погремушками, перевести руки к животу и согнуть ноги — спрятали, вернуться в и. п. Повторить 6 раз.

4.         «Покажем соседу». И. п.: сидя на пятках, погремушки в согнутых руках с боков. Поворот вправо (влево), поиграть и выпрямиться. Повторить по 3—4 раза.

5.         «Погремушкам весело». И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спиной. Несколько пружинок и 10—15 подпрыгиваний, встряхивая погремушками перед собой. Повторить 3—4 раза, чередуя с ходьбой.

6.        «Погремушки отдыхают». И. п.: то же. Тихо-тихо поднять погремушки в стороны и так же опустить. Повторить 5 раз.

III часть.         Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Хлопок». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Хлопнуть перед собой (повыше), сказать «хлоп», положить руки за спину. Повторить 5—6 раз.

2.         «Хлопки по коленям». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть, сказать «хлоп», выпрямиться, руки на пояс. Приучать, не сгибать ноги. Повторить 5 раз.

3.         «Не ошибись». И. п.: лежа на спине, одна нога упор. Менять положение ног. После 3—4 движений выпрямить ноги, отдых. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

4.         «Покачивание». И. п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны. 3—4 покачивания из стороны в сторону, отдых — опустить руки. Повторить 4 раза.

5.         «Помашем и попрыгаем». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, помахать, опустить, 8—10 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза.

III часть.      Ходьба в колонне по одному. Посмотрим на осенние листочки.

Ноябрь

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см).

На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Играют пальчики». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперед, ладони вверх (вниз), пошевелить пальцами, руки вниз. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2.         «Вперед». И. п.: стоя на коленях, руки на пояс. Наклон вперед, упор на ладони, смотреть вперед, сказать «вперед», вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3.         «Короткие и длинные ноги». И. п.: сидя, руки упор сзади. Согнуть ноги и выпрямить, сказать «короткие». Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4.         «Светофор». И. п.: то же, ноги врозь, руки на пояс — закрыт светофор. Поворот вправо (влево) — открыт. Повторить 3 раза.

5.         «Пружинки и подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 пружинки и 10—12 подпрыгиваний, поворот в другую сторону, ходьба. Повторить 4 раза.

6.         «Хлопок перед собой». И. п.: то же, руки вниз. Сделать хлопок перед собой, сказать «хлоп», вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

III часть.         Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь, близко друг к другу, и говорят:

«Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой,

Оставайся такой, Да не лопайся».

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши - пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1.         «Салют». И. п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.         «Палочкой до пола». И. п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Ноги в стороны». И. п.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4.         «Повороты». И. п.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5.         «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6.         «Дышим». И. п.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

III часть.        Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

Декабрь

Комплекс №1.

I часть.       Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом большого диаметра.

1.         «К себе и вниз». И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч к себе и вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2.         «Вот он». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он» — и. п. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Не отпусти». И. п.: сидя, мяч зажат между ног, руки упор сзади. Сгибать и выпрямлять ноги, не выпуская мяч. Повторить 5 раз. Голову не опускать.

4.         «Коснуться пола». И. п.: стоя на коленях, мяч перед грудью. Поворот вправо (влево), коснуться мячом пола — и. п. Повторить 3 раза. Можно предложить отдых — сесть на пятки.

5.        «Вокруг мяча». И. п.: ноги слегка расставить, мяч на полу. Несколько пружинок и 8—10 подпрыгиваний на месте (вокруг мяча), ходьба на месте или вокруг мяча в противоположную сторону. Повторить 3 раза.

III часть.         Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».

Комплекс №2.

I часть.        Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки в стороны; ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе. Бег в чередовании с ходьбой. Перестроение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.        «Руки в стороны». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки упор сбоку. Руки в стороны, посмотреть на одну, другую, вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.         «Кошка выгибает спину». И. п.: стоя в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги — кошка сердится, поднять голову — успокоилась. После 2—3 выполнений сесть на пятки — отдых. Позже подняться с подъемом на ноги. Повторить 4—5 раз.

3.         «Спрятались и показались». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, наклониться, опустить голову, сказать «спрятались» и хорошо выпрямиться. То же, выпрямляясь, руки вверх — показались и через стороны руки за спину. Упражнение выполнять в умеренном и быстром темпе. Повторить 5 раз.

4.         «Руки в сторону». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), руки в сторону, вернуться

 в и. п.

5.         «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками перед собой. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой.

6.         «Хлопок». И. п.: то же, два хлопка перед собой и вернуться в и. п. Повторить 4—6 раз.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

Январь

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба и бег в колонне по одному; бег, высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.

II часть. Общеразвивающие упражнения на скамейке.

1.         «Выше вверх». И. п.: сидя на скамейке верхом, руки упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть — и. п., сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2.         «Оглянись». И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо, назад— и. п. То же, в другую сторону. Повторить 3 раза.

3.         «Встать и сесть». И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх — и. п. Ноги не сдвигать. Повторить 6 раз.

4.         «Осторожно». И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 6 раз.

5.         «Вперед и на месте». И. п.: то же. Подпрыгивать на двух ногах вперед вдоль скамейки (3—4 м).

Ходьба на месте. Повторить 4 раза.

6.         Повторение первого упражнения из и. п. стоя.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Птички» («воробышки», «гусь»). И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину (вниз). Руки в стороны, помахать ими — крылья машут, опустить руки. Опускать руки медленно и говорить «пи-пи-пи», «га-га-га», «чик-чирик».

2.         «Часы бьют». И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед-вниз, сказать «бум» и выпрямиться. Повторить 6 раз.

3.         «Поднимись выше». И. п.: сидя на пятках, руки за спину. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в и. п. Опускаясь, сказать «сели». Позже предлагать встать полностью. Повторить 5—6 раз.

4.         «Неваляшка». И. п.: то же, покачивание вперед-назад (из стороны в сторону). После 3—4 покачиваний — остановка, отдых. Повторить 4—5 раз.

5.         «Зайчик». И. п.:        ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях с боков. 10—15 подпрыгиваний и ходьба на месте. Прыгать легко, мягко. Повторить 3—4 раза.

6.         «Шарик». И. п.: то же. Имитировать надувание шариков и отпускание их вверх. Повторить 4—6 раз.

III часть.         Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети идут  по кругу, и воспитатель предлагает детям, на сигнал остановиться и, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Февраль

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени; бег по кругу в чередовании с ходьбой. Построение в круг.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1.   «Выше мяч». И. п.: лежа, мяч опущен. Мяч вверх, коснуться пола за головой — и. п., сказать «вниз».

Повторить 4— 6 раз.

2.         «Катаем        мяч». И. п.: сидя,        ноги        врозь, мяч перед грудью в согнутых руках. Наклоняясь вперед, катить мяч ближе к пяткам — и. п. Повторить 4—6 раз.

3.         «Поймай,        мяч». И. п.: сидя,        ноги        вместе, мяч у груди. Ноги врозь, уронить         мяч между        ног и        поймать, выпрямиться.

То же, из и. п. присев. Повторить 5 раз.

4.         «Веселый мяч». И. п.: ноги слегка расставить, мяч вверх. Несколько пружинок, мяч вниз, 10—12 подпрыгиваний, ходьба на месте. Повторить 3—4 раза.

5.         Повторение первого упражнения из и. п. стоя. Повторить 5 раз.

III часть.         Игровое задание «Найди лягушонка».

Комплекс №2.

I часть.         Игровое упражнение «Пузырь».

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Взмахи».  И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Взмах рук вперед-назад. Приучать к большой амплитуде. После 3—4 движений — пауза, отдых. Повторить 4 раза.

2.         «Кошка выгибает спину». И. п.: стоять в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги — кошка сердится, поднять голову — успокоилась. После 2—3 движений сесть на пятки. Повторить 4—5 раз.

3.         «Лягушонок». И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать «ква», выпрямиться. Повторить 6 раз.

4.         «Ванька-встанька» («неваляшка»). И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Покачивание из стороны в сторону. После 3—5 движений — пауза, отдых. Повторить 4—6 раз.

5.         «Мяч». Высокое подпрыгивание (сопровождается чтением стихотворения С. Маршака «Мяч»). Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

6.         «Бабочки». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, имитировать полет бабочек, опустить вниз, сказать «сели». Повторить 4—6 раз.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

Март

Комплекс №1.

I часть.         Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг — это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит:

«Вот лягушки по дорожке, скачут, вытянувши ножки. Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Скачут, вытянувши ножки».

Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши - пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.

II часть. Общеразвивающие упражнения с платочками.

1.         И. п. - стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показали платочек, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

2.          И. п. - стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. Повторить 5 - 6 раз.

3.         И. п. - стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. Повторить 4 - 5 раз.

4.         И. п. - ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой. Повторить 3 раза.

5.      Повторить упражнение №1. Повторить 6 раз.

III часть.         Игровое упражнение «Найдем лягушонка».

Комплекс №2.

I часть.       Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «идем как, петушок» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе; бег, как пчелки. (Задания чередуются).                                                                        

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Пропеллер». И. п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 — руки в стороны; 2 — перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р»; 3 — в стороны; 4 — и. п., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Повторить 5 раз.

2.         «Шагают руки». И. п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1—4 — наклон вперед, переставлять вперед руки; 5—8 — то же, назад, вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3.         «Велосипедист». И. п.: лежа на спине. Согнуть ноги, приподнять, имитировать движения велосипедиста (5—8 с) — и. п. — приехали. Голову и плечи не поднимать. Повторить 6 раз.

4.         «Маятник». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1— наклон вправо, сказать «тик»; 2—наклон влево, произнести «так». Выпрямляясь, молчать. Спину и голову держать прямо. Повторить 4 раза.

5.         «Отставление ноги». И. п.: о.с. руки за спиной. 1—правую ногу на носок в сторону — и. п.; 2— левую ногу на носок в сторону, поворот кругом. Повторить 4 раза. Движение выполнять ритмично.

6.         «Волчок». И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 3—4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой.

III часть.         Игра «По ровненькой дорожке».

Апрель

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиками (кеглями).

1.         «Кубик о кубик». И. п.: ноги слегка расставить, кубики (кегли) за спину. Кубики  (кегли) через стороны вперед, постучать, вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2.         «Кубики (кегли) к коленям». И. п.: ноги на ширине плеч, кубики (кегли) у пояса.    Наклон вперед, кубики (кегли) к коленям — выдох — и. п.  То же, из и. п. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Не задень кубики (кегли) ». И. п.: сидя, руки упор сбоку, кубики (кегли)  на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.

4.         «Поворот». И. п.: сидя на пятках, кубики (кегли)  у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться кубиком (кеглей)  пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

5.         «Постучим». И. п.: ноги слегка расставить, кубики (кегли) в опущенных руках. Несколько пружинок с постукиванием кубиками (кеглями), 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

III часть.         Игровое задание «Кошка и птички». В центре площадки (зала) на стульчике сидит кошка (роль кошки выполняет ребенок, можно надеть шапочку «кошки»). Птички летают вокруг кошки, помахивая крылышками (воспитатель регулирует умеренный темп). Воспитатель подает сигнал, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (за черту). Игровое задание проводится один или два раза, не более.

Комплекс №2.

I часть.         Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6-8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «К плечам». И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс 1 — руки к плечам; 2—и. п. Повторить 6 раз.

2.         «Гуси шипят». И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 — наклон вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш»; 2— и. п. То же, при наклоне руки в стороны-назад, ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3.         «Потянись». И. п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1—2— встать на колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх; 3—4 — и. п. Повторить 6 раз.

4.         «Поворот». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1— поворот вправо, посмотреть назад; 2— и. п.; 3— поворот влево; 4— и. п. То же, из и. п. стоя на коленях, сидя на пятках. Положение рук может быть различное. Повторить 3—4 раза (каждый поворот).

5.         «Спрятались». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1—2— низко присесть, голову положить на колени; 3—4— и. п. Повторить 6 раз.

6.         «Подпрыгивание». И. п.: то же, руки вниз. Несколько пружинок со взмахом рук вперед-назад, 8—10 подпрыгиваний, пружиня колени, 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

III часть.         Игра «По ровненькой дорожке».

Май

Комплекс №1.

I часть.         Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с ленточками.

1.         «Взмахи». И. п.:        ноги        слегка расставить, ленточки опущены. Взмахи вперед-назад (3—4), опустить.

Повторить 4 раза.

2.         «Спрячем». И. п.: сидя на пятках, ленточки в стороны. Наклон вперед, ленточки за спину. Повторить 5 раз.

3.         «Быстро подними». И. п.: ноги слегка расставить, ленточки  на полу, руки за спину. Быстро присесть, взять ленточки, поднять вверх. Так же положить, руки спрятать за спину. Повторить 4 раза.

4.         «Ленточки вместе». И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в стороны. Поворот вправо (влево), ленточки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.        

5.         «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, ленточки опущены. 8—10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом ленточек. Повторить 3 раза.        

6.         Повторение первого упражнения.

III часть.         Игра «Поезд».

Комплекс №2.

 I часть.      Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

«Мы топаем ногами, ты хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем, мы руки опускаем, мы руки подаем, и бегаем кругом, и бегаем кругом».

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.

На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1.         «Сильные». И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 — руки к плечам, кисть в кулак; 2 — и. п. То же, положение рук может быть различное. Повторить 6—7 раз.

2.         «Хлопок по колену». И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1—2 — наклон к правому (левому) колену, сказать «хлоп»; 3—4—

и. п. То же, ниже колена. Положение рук может быть различное. Повторить 3 раза.

3.         «Спрячь пятки». И. п.: сидя, руки упор сзади. 1—2— ноги врозь пятками вперед; 3—4— и. п., оттянув носки, спрятав пятки. Спину прямо, голову не опускать. Повторить б раз.

4.         «Ворота». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1—2— поворот вправо (влево), ноги выпрямить; 3—4— и. п. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3—4 раза (каждый поворот).

5.         «Приседание». И. п.: о.с. 1—2— приседая, руки на пояс, 3—4 — и. п. Приседая, говорить «сели». Повторить 4—6 раз.

6.         «Подпрыгивание». 8—10 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3—4 раз.

III часть.         Ходьба в колонне по одному.

nsportal.ru

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ в младшей группе

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида «Детский сад №4 Теремок»                    

города Новопавловска  

          КОМПЛЕКСЫ  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ   в младшей группе

Цель: Формирование у детей эмоционально – положительного отношения и интереса к движениям.
Задачи:
1. Приучать детей к согласованным действиям посредством проговаривания.
2. Развивать умения имитировать движения предлагаемых персонажей по воображению.
3. Побуждать детей к активным действиям, используя при этом нетрадиционные формы работы.
4. Обогащать жизненный опыт детей.

Воспитатель Подплетнева Марина Ивановна

Сентябрь

                                                                                       Комплекс №1

I.Вводная часть. Построение в колонну по одному. Слушай сказочный народ, собираемся на сход. Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте. Потягивание. Потягушки, потянись! Поскорей, скорей проснись.

 II. Основная часть. Комплекс ОРУ «Дружная семья»

1.  И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:

Папа, мама, брат и я Вместе — дружная семья!

Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.

2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!

 И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. Папа большой, А я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

5. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе. Ходьба с перестроением, дыхательное  упражнение «у-у-ух».

Комплекс №2

I.Вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть.

II. Основная часть. Комплекс ОРУ. Упражнения без предметов.

1.. «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

5. Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе.  

 Дыхательное  упражнение   «Мо-лод-цы! » .

Октябрь

Комплекс №1

I.Вводная часть. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

«Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши».

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

II. Основная часть. Комплекс ОРУ. Упражнения с погремушками.

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить

прыжки.

III. Заключительная часть. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).

Дыхательное  упражнение  «Листопад». Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали.

Комплекс №2

I. Вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть.

II. Основная часть. Комплекс ОРУ «Дружная семья».

1.  И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:

Папа, мама, брат и я Вместе — дружная семья!

Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.

2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!

 И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. Папа большой, А я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

III. Заключительная часть. 

Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе. Ходьба с перестроением,

Дыхательное  упражнение. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.

Ноябрь

Комплекс №1

I.Вводная часть. Построение в колонну за педагогом.  Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом.

II. Основная часть.  Упражнения с мячом большого диаметра.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (рис. 2), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками (рис. 3). Темп упражнения средний (2-3 раза).

6 И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти по дорожке приставным шагом.

Дыхательная гимнастика «Сердитый ежик»

Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз.

Комплекс №2

I.Вводная часть. Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.

II. Основная часть.  Упражнения с кубиками.

 1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.

5. Игровое задание «Кошка и птички». В центре площадки (зала) на стульчике сидит кошка (роль кошки выполняет ребенок, можно надеть шапочку «кошки»). Птички летают вокруг кошки, помахивая крылышками (воспитатель регулирует умеренный темп). Воспитатель подает сигнал, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (за черту). Игровое задание проводится один или два раза, не более.

III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания с кубиками в руках. Бег обычный, в медленном темпе. Ходьба с перестроением. 

Дыхательное упражнение «Надуй шарик». Ребёнок сидит или стоит.  «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.

Декабрь

Комплекс №1

I.Вводная часть.  Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см). На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

II. Основная часть.  Упражнения без предметов.

 2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе.  

Дыхательное упражнение  «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

«Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся».

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.

Комплекс №2

I.Вводная часть. 1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

II. Основная часть.  Упражнения па стульях.

 1. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

III. Заключительная часть. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).

Дыхательное  упражнение  «Дровосек».

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

Январь

Комплекс №1

I.Вводная часть. 1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).

II. Основная часть.  Упражнения с обручем.

 1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче.

III. Заключительная часть.. Игровое упражнение «Найдем мышонка». (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

Дыхательная гимнастика «Пушок»- привязать на верёвочку лёгкое пёрышко. Предложить ребёнку дуть на него. Необходимо следить за тем, чтобы вдох делался только носом, а выдох - через сложенные трубочкой губы.

Комплекс №2.

 I.Вводная часть. Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.

II. Основная часть.  Упражнения без предметов

2.  И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1-4, повторить 3-4 раза).

III. Заключительная часть. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

     Дыхательная гимнастика. «Ныряльщики». Дети, разводя руки в стороны, делают вдох ртом. Обхватывая себя руками и приседая («опускаясь под воду»), делают выдох носом. Каждый ребенок повторяет упражнение не больше 2-3 раз.

Февраль

Комплекс №1

I.Вводная часть.  Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. 

II. Основная часть.  Упражнения с мячом.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков.

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе.  

Дыхательное упражнение  «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

«Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся».

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.

Комплекс №2

I.Вводная часть. . Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

II. Основная часть.  Упражнения без предметов.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.

2.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

III. Заключительная часть. Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение     «Петушок». И.п: стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох), произносить «ку-ка-ре-ку».

Март

Комплекс №1

I.Вводная часть.  Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. 

II. Основная часть.  Упражнения с погремушками.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3.  И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

4.  И. п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.

6. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).

III. Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение     «Паровозик».

Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30 секунд.

Комплекс №2

I.Вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть.

II. Основная часть. Комплекс ОРУ. Упражнения без предметов.

1.. «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

5. Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе.  

 Дыхательное  упражнение   «Мо-лод-цы! » .

Апрель

Комплекс №1

I.Вводная часть.  Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см). На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

II. Основная часть.  Упражнения без предметов.

 2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе.  

Дыхательное упражнение  «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

«Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся».

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется не более 2 раз.

Комплекс №2

I.Вводная часть. 1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

II. Основная часть.  Упражнения па стульях.

 1. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

III. Заключительная часть. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка).

Дыхательное  упражнение  «Дровосек».

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

Май

Комплекс №1

I.Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.

II. Основная часть.  Упражнения с флажками.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.

III. Заключительная часть. Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение     «Паровозик».

Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30 секунд.

Комплекс №2

I.Вводная часть. Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

 Мы топаем ногами,

 Мы хлопаем руками,

 Киваем головой.

 Мы руки поднимаем,

 Мы руки опускаем,

 Мы руки подаем.

 И бегаем кругом,

 И бегаем кругом.

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.

На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.

II. Основная часть.  Упражнения с кубиками

2.  И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

6. Ходьба в колонне по одному.

III. Заключительная часть. Ходьба колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).   Бег обычный, в медленном темпе.  

 Дыхательное  упражнение   «Мо-лод-цы! » .

nsportal.ru

Комплекс утренней гимнастики. Планирование на год (младшая группа)

Анастасия Бузина
Комплекс утренней гимнастики. Планирование на год (младшая группа)

(сентябрь)

I. Ходьба в произвольном направлении, на месте, повернуться ко взрослому.

II. Основные движения:

1. «Погреем ручки» - и. п. руки опущены вниз, хлопок перед грудью (4раза)

2. «Потянулись» - и. п. ноги на ширине плеч, руки внизу, руки вверх, подняться на носки (5раз)

3. «Неваляшка» - и. п. тоже, руки на поясе наклоны в сторону (4раза)

4. «Зайки» - прыжки на двух ногах

5. «Деревья качаются» - и. п. ноги на ширине плеч, руки вверх, наклоны в стороны (4раза)

6. «Птички клюют зерна» - и. п. ноги слегка расставлены, руки внизу, присесть, постучать пальцами об пол, встать (4раза)

7. «Пружинки» - и. п. ноги вместе, руки на поясе, приседания (10раз).

III. Ходьба друг за другом, упражнения на дыхания.

(октябрь)

I. Ходьба в произвольном направлении, на месте, повернуться ко взрослому.

II. Основные движения:

1. и. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в исходное положение. (4-5 раз).

2. и. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вперед, руки вниз, коснуться колен, вернуться в исходное положение. (5раз)

3. и. п. - ноги на ширине плеч, спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение. (4раза)

4. и. п. - ноги врозь,руки на поясе. Наклоны вправо, влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4раза)

5. и. п. - ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8. Повторить 2 раза.

6. «Пружинки» - и. п. ноги вместе, руки на поясе, приседания (10раз).

III. Ходьба друг за другом, упражнения на дыхания.

Ноябрь.

I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя: «Лягушки»- дети останавливаются и присаживаются на корточки, затем поднимаются и продолжают ходьбу; бег в колонне по одному и врассыпную.

II. Общеразвивающие упражнения:

(И. п.) ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в И. п. (4-5 раз).

(И. п.) ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в И. п. (4-5 раз).

(И. п.) ноги на ширине плеч, руки за спиной, наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в И. п. (по 5 раза).

(И. п.) ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, поворот вправо, влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в И. п. (5 раз).

(И. п.) ноги слегка расставлены, руки на произвольно, прыжки на двух ногах, с поворотом в обе стороны (3 – 4 раза).

III. Заключительная часть. Ходьба, упражнение на дыхание.

Декабрь

I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя: «Мышки!»- дети переходят к ходьбе на носках короткими, семенящими шагами, руки на поясе. По сигналу воспитателя: «Бабочки!» - к бегу. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

II. Общеразвивающие упражнения:

(И. п.) ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в И. п. (4-5 раз).

(И. п.) ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол, подняться, вернуться в И. п. (по 3 раза в каждую сторону).

(И. п.) ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть ленточками в стороны, опустить, вернуться в И. п. (5 раз).

III. Заключительная часть. Ходьба, упражнение на дыхание.

ЯНВАРЬ

I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Через некоторое время воспитатель подает команду к ходьбе в рассыпную: «На прогулку! Идем смотреть на цветочки, на летающих стрекоз и бабочек». Ходьба в рассыпную по всему залу, затем бег в рассыпную, переход в ходьбе в колонне по одному и построение к выполнению общеразвивающих упражнений.

II. Общеразвивающие упражнения:

(И. п.) ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, стукнуть один о другой опустить кубик вниз, вернуться в И. п. (4-5 раз).

(И. п.) ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Наклониться поставить кубик на пол уносков ног, подняться убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в И. п. (по 3 раза в каждую сторону).

(И. п.) ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поворот вправо (влево,отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в И. п. (по 3 раза в каждую сторону).

(И. п.) ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу, у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте. (3-4 раз).

IV. Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному, упражнения на дыхание.

февраль

I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному.

II. Общеразвивающие упражнения:

(И. п.) ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Руки вперед – показать платочек, вернуться в И. п. (4-5 раз).

(И. п.) ноги на ширине плеч, платочек внизу. Наклониться и помахать платочком вправо влево – выпрямиться, вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

(И. п.) ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть платочек вынести вперед. Подняться, вернуться в И. п. (по 4 – 5 раз.).

(И. п.) ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение, в чередовании с ходьбой на месте. (3-4 раз).

III. Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному, упражнения на дыхание.

Март

I. Вводная часть. Ходьба и бег по кругу, выложенному кольцами, повторить прыжки с продвижением вперед.

II. Общеразвивающие упражнения:

(И. п.) ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх передать кольцо в левую руку. Опустить руку через сторону вниз. Поднять руку через сторону вверх передать кольцо и опустить руку, вернуться в И. п. (4-5 раз).

(И. п.) ноги на ширине ступни, кольца в согнутых руках у груди. Присесть кольцо вынести вперед, руки прямые, встать, вернуться в и. п. (по 4-5 раз).

(И. п.) стойка на коленях, кольцо в правой руке. Поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Поворот вправо, взять кольцо, выпрямиться кольцо в левую руку, тоже влево. (3 раз.).

(И. п.) ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны, между серией прыжков небольшая пауза. (по 2 раз).

III. Заключительная часть. Игра малой подвижности по выбору детей.

(АПРЕЛЬ)

I. В центре зала из кубиков выложен круг (по одному кубику на каждого ребенка. Дети строятся в одну шеренгу. В начале проводится ходьба по кругу затем бег по кругу в медленном темпе.

II. Основные движения:

1. (И. п.) Ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу. Руки в стороны, вверх, передать кубик в левую руку; руки в стороны опустить вниз, кубик в левой руке. (3-4 раза).

2. (И. п.) Ноги на ширине ступни. Кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх, руки прямые; наклониться вперед, коснуться кубиком пола, выпрямиться, кубик вверх, вернуться в и. п. (4раза)

3. (И. п.) Сидя, ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой; повернуться вправо и коснуться кубиком пола. Выпрямиться поставить кубик на пол, вернуться в и. п. тоже влево. (2-3раза)

4. (И. п.) Лежа на спине, руки с кубиком прямые, за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в и. п. (4 раза).

5. (И. п.) Ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног). Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с небольшой паузой между серией прыжков. (2 -3раза)

III. Ходьба в колонне по одному.

(май)

I. Ходьба во круг кубиков и бег вокруг предметов, прыжки через шнуры. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на повышенной опоре.

II. Основные движения:

1. И. п. руки сидя на скамейке верхом, ноги согнуть в коленях, кубики у плеч. Наклоны вправо, влево, поставит кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо, влево, взять кубик вернуться в и. п. (3 – 4 раза).

2. И. п. – тоже, кубики в обеих руках внизу. Встать поднять кубики через стороны вверх, сесть вернуться в и. п. (4раза).

3. И. п. тоже, кубики перед собой на скамейке, руками хват сбоку. Поднять прямые ноги, опустить. (4 – 5 раз).

4. И. п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки, в чередовании с ходьбой на месте (2 раза). Дети кладут кубики в указанное место и садяться на место.

5. «Пружинки» - и. п. ноги вместе, руки на поясе, приседания (10раз).

6. Игра «Найдем лягушонка».

maam.ru

Проведение утренней гимнастики в первой младшей группе «Гимнастика с мишкой»

марина алешина
Проведение утренней гимнастики в первой младшей группе «Гимнастика с мишкой»

Цель: Развивать координацию движений у детей, поддерживать бодрое эмоциональное настроение у детей. Воспитывать интерес к утренней гимнастики.

Сюрпризный момент:

Воспитатель вносит в группу медвежонка. Читает четверостишие, обращаясь к детям:

- В гости к нам пришёл Мишутка

Вас зовёт он на минутку,

Что - то хочет вам сказать,

С вами вместе поиграть.

Медвежонок зовёт ребятишек вместе с ним поиграть.

- Малыши, малыши,

Дружные ребята,

Малыши, малыши,

Встали на зарядку.

I часть

Медвежонок предлагает ребятишкам идти кругом

- Раз, два - раз, два

Весело шагаем,

Раз, два - раз, два,

Ноги поднимаем

Вот так, вот так

Ножки поднимаем,

Вот так, вот так,

Весело шагаем.

-А теперь покажем Мишке,

Как мы дружно бегаем,

Побежали раз, два, три

Нас Мишутка, догони.

Дети останавливаются, в кругу.

II часть.

1.«Мишка большой, медвежонок-маленький»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Понимаем ручки, покажем какой большой мишка. Вот какой! Опускаем руки.

Вот какой у мишки маленький медвежонок.

Д. 3 раза

2. «Мишка пляшет»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Покажем как мишка пляшет. Наклонился в одну сторону, в другую, вот какой весёлый мишка.

Д. 3 раза

3. «Мишка прыгает»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. Раз, два, три!

Вот как прыгаем смотри.

Раз два, раз два зашагала детвора.

Д. 8подскоков (в чередовании с ходьбой)

4. «Мишка отдыхает»

И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.

В. А теперь раз, два, три,

Раз, два, три,

Потянулись дружно!

Вот так, Вот так!

Закаляться нужно!

Д. 2 раза медленно

III часть

Медвежонок предлагает ребятишкам идти кругом

- Раз, два - раз, два

Весело шагаем,

Раз, два - раз, два,

Ноги поднимаем

Вот так, вот так

Ножки поднимаем,

Вот так, вот так,

Весело шагаем.

-А теперь покажем Мишке,

Как мы дружно бегаем,

Побежали раз, два, три

Нас Мишутка, догони.

- Ох, Мишутка, наш устал, никого он не догнал.

Мишка хвалит детей.

- Молодцы, малыши,

Дружные ребятки,

Молодцы, малыши,

Сделали зарядку!

Анализ утренней гимнастики.

Был проведен анализ утренней гимнастики в первой младшей группе, численность которой составляла 18 детей в возрасте от 2 до 3 лет.

Перед началом утренней гимнастики была проведена влажная уборка спортивного зала и проведено проветривание.

Педагог был в спортивной форме и обуви, волосы убраны в хвост. В наличии у педагога имелся план-конспект по проведению утренней гимнастики. Дети также были одеты в спортивную форму (желтые футболки, черные шорты, носочки и кроссовки, волосы у девочек были убраны в косички.

Утренняя гимнастика началась своевременно. Длительность составила 5 минут, что является нормой для группы младшего возраста.

Упражнения соответствовали возрасту детей, их сочетания и методика проведения соответствовали возрастным особенностям, состоянию здоровья, уровню физической подготовленности, т. к. дозировка была рассчитана, темп выполнения упражнений был четкий, ровный.

Педагог следил за правильностью выполнения упражнений детьми.

Гимнастика состояла из трех частей: вводная часть, основная, заключительная.

Вводная часть включала в себя вид ходьбы. Длительность составила 1 минуты.

Основная часть состояла из комплекса общеразвивающих упражнений. Данный комплекс упражнений был детям знаком, педагог давал детям только названия упражнений и начинал выполнение вместе с детьми. Длительность основной части составила 3 минуты.

Заключительная часть также состояла из ходьбы и легкого бега. В конце педагог использовал речевку для создания хорошего радостного настроения у детей. Длительность заключительной части составила 1 минуту.

Во время утренней гимнастики осуществлялся контроль за самочувствием детей, определялась общая моторная плотность.

Общая оценка утренней гимнастики достаточно высокая.

maam.ru

Смотрите также